45至64岁的年龄，介于“青年”和“老年”之间的年龄，世界各国尚无统一标准。依我国国情，普通人40岁-55岁作为中年阶段较为符合实际。 此类人往往伴随着知识仍在积累增长，经验日益丰富，然而人体生理功能却在不知不觉中下降等的特点。

中年人是社会中坚，肩负民族与社会责任，是各部门、各行业的主力，任务重，责任大，对事业成就的期望高，劳心劳力，尽职尽责，长期持续承受高强度的精神紧张压力。这种状况严重地威胁着中年人的心身健康，特别是中年知识分子的情况更为严重。

扩展资料：

青年

青年的定义随着政治经济和社会文化环境的变幻一直在变化。联合国于1985年国际青年，首次将青年定为15至24岁之间的人，而又无损于会员国的其它定义。后来，根据世界卫生组织确定的新的年龄分段，青年的年龄上限提高到44岁。

老年

按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；我国《老年人权益保障法》第2条规定老年人的年龄起点标准是60周岁。即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。

-青年

-中年人

中年，是年龄段，介于"青年"和"老年"之间的年龄，没有明确的年龄划分，一般是指45至59岁的年龄。

扩展资料：

人在20～25岁时，生理功能达到一生中的全盛时期。经过短暂的稳定，大约从30岁始，人体各器官系统功能开始缓缓衰减，每年约递减1%。因之，随年龄增长，患病率也逐渐高于青年，以高血压为例，患病机会是青年人的8倍。

心血管系统，从30岁起，每10年心输血量下降6～8%，同期血压却上升5～6%。血管壁弹性因动脉逐渐硬化而降低，血管运动功能和血压调节能力减弱。血液胆固醇浓度也随年龄增长而增高，心脏冠状动脉和脑动脉可因而发生粥样硬化。

病变进一步严重时，动脉管腔变窄，引起心脏或脑的供血不足甚至缺血，造成诸如慢性心肌缺氧、心绞痛、心肌梗塞、猝死、脑溢血、脑血栓形成、脑软化等心脑血管病。这些疾病对中年人的健康与生命是最大威胁。

中年人是社会中坚，肩负民族与社会责任，是各部门、各行业的主力，任务重，责任大，对事业成就的期望高，劳心劳力，尽职尽责，长期持续承受高强度的精神紧张压力。这种状况严重地威胁着中年人的心身健康，特别是中年知识分子的情况更为严重。

中年人不但工作繁重，而且还有家庭重担。事业成败、职务升降、人事变动、家境优劣、生老病死、婚丧嫁娶，无不在心理上掀起波澜，需要他们去适应，去应付。

人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。

腰身粗壮的人

一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。

大腹便便的人

由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。

要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。

小腹松弛的人

其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。

参考资料：

一般来说，中年是指成年后但尚未进入老年的阶段。然而，对于何时被认为是中年并没有一个明确的界定，因为这个概念在不同文化和社会中可能有所不同。

在许多文化中，中年通常被认为是在40岁至60岁之间。因此，44岁可以被视为处于中年阶段的年龄范围内。

然而，需要注意的是，中年的定义是相对的，它可能受到个人和文化观念的影响。有些人可能认为中年的开始时间更早，而有些人可能认为更晚。因此，中年的确切定义可能因个人观点而有所不同。

联合国世界卫生组织提出新的年龄分段: 

1、12周岁至18周岁（不包括18周岁）为少年

2、18周岁至44岁为青年人；

3、45岁至59岁为中年人；

4、60岁至74岁为年轻老年人；

5、75岁至89岁为老年人； 

6、90岁以上为长寿老人。

1、少年：（十岁至十七八岁的成长阶段）

少年是指十一岁左右至十七八岁这一时期的孩子，从少年期开始，是一个人的个性形成的关键时期，也是促进儿童“文明化，成为社会的个体”的时期。少年期是从童年期向青年期发展的过渡时期，是儿童心理发展的一个重要的转变期。其主要特征是，半幼稚和半成熟、独立性和依赖性、冲动性和自觉性等交错发展着，因而在生理和心理社会化方面都有巨大的变化。教师、家长必须深入了解这一阶段孩子的心理特点和发展规律，因势利导地加强教育，促使他们的心理顺利发展。

2、青年：

青年一词的含义在全世界不同的社会中是不同的，而青年的定义随着政治经济和社会文化环境的变更一直在变化。根据世界卫生组织确定新的年龄分段，青年人的年龄上限已经提高到44岁。从1995至2000年，世界青年人口的估计数从1026亿增长至1066亿，在全球人口中所占的比例从181%降至176%。随着世界人口的老龄化，青年占全球总人口比例预计到2050年将继续下降至132%，届时15至44岁的青年人总数将是1176 亿人。

3、中年：

是年龄段。介于“青年”和“老年”之间的年龄，没有明确的年龄划分，一般是指45至59岁的年龄。

4、老年：

一般指生物的生命周期的最后一个阶段，即中年到死亡的这么一段时间。届线往往是很模糊的。有些人认为做了祖父祖母就是进入了老年，有的人认为退休是进入老年的一个标志。世界卫生组织（WHO）以及西方一些发达国家对老年人的定义为65周岁以上的人群。中国古代曾将50岁作为划分，中华人民共和国政府规定为60周岁（中华人民共和国老年人权益保障法第二条规定：“本法所称老年人是指60周岁以上的公民”）。

参考资料

——青年

——中年

——少年

——老年

中年人可以称作：不惑之年、天命之年。

世界各国尚无统一标准。依我国国情，普通人40岁-55岁作为中年阶段较为符合实际。 此类人往往伴随着知识仍在积累增长，经验日益丰富，然而人体生理功能却在不知不觉中下降等的特点。

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人到中年：

1、观念和心态要及时改变，不求无错只求无悔：中年谁也避免不了，因此心态很重要，全世界很多人都处在中年期，你不是唯一。有些想做却没做的事情，应该去达成所愿，不要留到将来成为遗憾。中年人应该确保自己有健康的心理，不要自暴自弃。

2、运动是好体魄的催化剂，按时作息活出年轻：虽然无法和年轻人相比，但是中年人一样可以让自己活得快乐，经常运动就是最简单的一种方法。人没有不老的，运动可以让你维持更长久的活力。运动的人和不运动的人，会随着时间的流逝而出现明显的差异。

3、不良生活习惯必须戒除，健康没有第二选项：年轻人喝酒抽烟，感觉不出来异样。对于中年人以及即将步入中年的人来说，烟酒该戒掉了。无论是对于健康的考虑，还是对于衰老速度的考虑，烟酒都可以让中年进程加速，不可不戒。

4、人生的主题是内涵，内涵的意义在于稳重：一般到了中年的时候，人总会慢慢失去年轻时的锐气，取而代之的是沉稳。生活好也罢不好也罢，总归是走了这么一回，没有遗憾的人生不是好人生，懂得遗憾才知道把握未来。而这种把握的尺度，就是一种大气。

—中年人