中医作为我国的瑰宝之一，大家都希望中医能够更加发扬光大，大家公认为中医可以让人健康长寿，事实上也是这样的，中医确实能让人长寿，那么用中医来健康延寿的方法到底有哪些呢？中医有哪些延寿的秘方呢？中医延寿吃哪些食物好？

1、中医延寿秘方

1、早晚梳头

中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。

2、睡前泡脚及按揉穴位

泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等)，能对一些疾病起到辅助治疗的作用，是中医外治法的一种方式。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。如果用药物泡脚，则以木桶为佳。时间通常为10至30分钟左右，以觉周身微热，后背感觉有点潮湿，或额头微微出汗效果最佳，如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。

3、起床后排便

中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。

4、多吃谷物

《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。

5、根据体质吃药膳

不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。

6、每天运动30分钟

运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量；宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。

7、戒烟酒

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。

8、掌握好室内温度

居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝。

9、经常静坐

长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以保持畅达乐观的心情，争取时间宁心静坐，使大脑得以充分休息。当情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐苦闷，或参加社区活动，使不良情绪释放，缓解心理压力。

10、培养爱好

在工作、学习之余，应积极培养一些爱好，如听音乐、浇花养鱼、绘画练字等，以振奋精神，增添生活乐趣；多与大自然亲近，可减轻压力。

2、延寿食物

1、番茄酱。番茄是常出现在大家餐桌上的食材，但说到番茄酱，大家会觉得它不新鲜、没营养。事实上，番茄酱的营养并不比番茄差。按照《中国食物成分表》，番茄酱中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于番茄，比如，番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是，做成酱后，番茄红素的含量也提高了很多。番茄酱在烹调中用途很广，比如做番茄炒鸡蛋、疙瘩汤、番茄炖牛腩、罗宋汤时都可以加勺番茄酱。最佳做法是，正常放油，在菜肴快好的时候再加入番茄酱。

2、豆渣。提到豆渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没什么营养，而且口感较差。但事实上，豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的膳食纤维多，并富含人体十分需要的钙质，据资料显示，100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。其实，豆渣也是个不错的烹饪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做馒头，还可以用来炒鸡蛋、做丸子。

3、蛋黄。很多人吃鸡蛋时会丢掉蛋黄，认为其中含有大量胆固醇，会伤害心脏。事实是，正常人每天吃1个蛋黄，并不会对心脏造成伤害。并且鸡蛋中的保健成分几乎全部存在于蛋黄当中，比如含有多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。如果感觉蛋黄比较噎人，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤或者直接炒鸡蛋。

4、圣女果。在不少人的心中，圣女果是转基因食品的代名词。真相是，圣女果并不是转基因番茄，反而它才是最原始的番茄品种，甚至可以说是没有完全驯化的品种。而且在营养上，大番茄也比圣女果略逊一筹，比如其中的维生素C就低了不少。圣女果常被当成水果食用，除此之外，还可以用来做大拌菜。

5、水果干。说到水果干，有人认为它没啥营养，有人认为它含有太多添加剂，并不健康。其实，真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，制作过程既不加糖，也不加盐，没有任何香精、色素等参与。这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季出汗多时食用。需要注意的是，购买时，仔细阅读包装上的标签，选择非油炸，没有额外添加盐或糖的天然水果干。

目录　　一、内科奇效方　　感冒　　1辛温解表汤　　2羌蒡蒲薄汤　　3清热解表汤　　4三阳清解汤　　5退热汤　　6三花清解汤　　7感冒立愈汤　　8柴胡消食汤　　9十神汤　　10增免抗感方　　头痛（头风）　　1加味乌星散　　2柔肝熄风方　　3头痛汤　　4头痛方　　5曙光头痛方　　6三石汤　　偏头痛　　1三生祛痛方　　2养血祛风汤　　3滋潜止痛汤　　4祛瘀驱风汤　　5霹雳汤　　脑震荡后遗症　　1四子定晕汤　　2健脑散　　3活血温胆汤　　咳嗽―（急性支气管炎）　　1疏表止嗽汤　　2辛温止咳方　　3张氏止咳汤　　4清肺理脾镇咳汤　　5鱼蛤石花汤　　6解郁宣肺止咳方　　7桑杏清宣汤　　8锄云止咳汤　　9锄云利肺汤　　10七味清肺饮　　11前芒汤　　12麻杏地鱼汤　　13速效止咳方　　咳嗽二（慢性支气管炎）　　1温肾蠲饮汤　　2润燥益阴汤　　3久咳丸　　4降气化痰汤　　5清肺宁咳方　　6补气化痰方　　7三花汤　　8清肺润燥方　　咳喘（喘息性支气管炎）　　1七子定喘汤　　2清肺化痰汤　　3咳喘冲剂　　4前胡汤　　肺痨（肺结核）　　1空洞型肺结核效方　　2月华消瘰汤　　3和解宣化汤　　4清肺活肝理痨汤　　5二麻四仁汤　　6托里内消汤　　肺痈（肺脓疡）　　1苇茎排脓汤　　2肺痈验方　　3小儿肺痈方　　4宣肺解毒汤　　5加减苇根汤　　6清肺化痈汤　　气喘（支气管扩张及肺气肿）　　1温肾纳气方　　2宿喘验方　　3止咳平喘汤　　4保肺汤　　5五白定金片　　6萎贝定喘汤　　肺积（肺癌）　　1培土生金除癌汤　　2益肺消积汤　　3参冬白莲汤　　4养阴清肺消积汤　　胸胁痛（气胸）　　1补肾纳气方　　2疗伤理气汤　　咯血（肺结核及支气管扩张咯血）　　1三炭止血汤　　2加味柏叶汤　　3泻白化血汤　　4宁肺止血汤　　5参白止血汤　　6咳喘止血汤　　中风（脑血管意外）　　1�莶至阳汤　　2�莶至阴汤　　3涤痰熄风汤　　4通络活血汤　　5通络益气汤　　6中风先兆汤　　7通络舒脉汤　　8发郁通络汤　　9丁氏七妙汤　　10镇肝益阴汤　　11固脱保元汤　　面瘫（面神经麻痹）　　1牵正四物合剂　　2二石复正汤　　高血压病（眩晕）　　1治高血压方　　2熄风汤　　3柔肝熄风汤　　4加减天麻钩藤饮　　5三草汤　　6镇肝潜阳汤　　7育阴潜阳汤　　眩晕　　1气虚眩晕汤　　2定眩汤　　3川芎白艽汤　　4清肝汤　　内耳性眩晕　　1清泄肝胆方　　2止眩降晕汤　　低血压（眩晕）　　1升压汤　　2参芪升压汤　　3桂枝甘附汤　　虚劳（贫血）　　1生血增白汤　　2苍玉潜龙汤　　3参芪二仙汤　　4健脾益气汤　　5二仙温肾汤　　6温补脾肾汤　　虚损　　1黄精补脑汤　　2珠母补益方　　3加味生脉散　　胸痹（冠心病）　　1冠心通痹汤　　2调和肺胃汤　　3参七散　　4心绞痛方　　5龙牡安神汤　　6加味冠通汤　　7通痹消胀汤　　8早博宁汤　　9强心饮　　10宁心饮　　风湿性心脏病　　1银翘白虎汤　　2通脉饮　　3双仁养心散　　肺源性心脏病　　1加味小青龙汤　　2肺肾同治汤　　心律失常　　1健心汤　　2灵芝甘草汤　　3调心汤　　4稳心灵　　5宁心饮　　6加味八味安神丸　　7整脉饮　　心力衰竭　　1健心合剂　　2五泽强心汤　　痹证（风湿性关节炎及类风湿性　　关节炎）　　1行痹主方　　2三消饮子　　3化瘀通痹汤　　4补肾祛风汤　　5通络熄风汤　　6热痹镇痛汤　　7寄生慢痹汤　　8补肾祛寒治�汤　　9蛇归类风汤　　10类风湿汤　　11蠲痹通络汤　　12益气通痹汤　　13流气止痛汤　　14补肾活血汤　　15加减痛风方　　16王氏热痹方　　17桂枝活络汤　　18石藤热痹汤　　虎历节（痛风性关节炎）　　1消痛饮　　2痛风方　　3泄浊化瘀汤　　肩凝症（肩周炎）　　1肩凝汤　　2温经通络汤　　坐骨神经痛（痹症）　　1蠲痹汤　　2四虫蠲痹汤　　3通经止痛汤　　黄疸（黄疸型肝炎）　　1轻型消黄汤　　2重型消黄汤　　3加味茵陈蒿汤　　4利疸退黄汤　　5丹凤汤　　6清肝和胃汤　　7清解化利汤　　8活血通络汤　　9秘传黄痧症验方　　胁痛（无黄疸型肝炎）　　1虎蛇疗肝汤　　2豢龙汤　　3疏肝利胆汤　　4疏肝解毒汤　　肋间神经痛（胁痛）　　1乙癸同源饮　　2薤蒌四逆散　　3双解散　　4肝郁得效方　　5消食汤　　急黄（重证肝炎）　　赤芍退黄汤　　乙型肝炎　　1活血解毒散　　2疏肝健脾汤　　3复肝汤　　慢性肝炎（含“迁肝”和“慢活”两类）　　1二甲调肝汤　　2燮枢汤　　3补气养血汤　　4健脾补肾汤　　5滋补肝肾汤　　6舒肝解毒汤　　7加味抑制散　　8疏肝理脾汤　　9加味一贯煎　　10加味黄精汤　　臌胀（肝硬变及肝硬变腹水）　　1化瘀通气方　　2白金汤　　3软肝缩脾方　　4臌胀消水丹　　5肝腹水验方　　6复肝丸　　7茵布治肝汤　　8苓桂健运汤　　9加味阴骘丸　　10健肝生化汤　　11养肝饮　　12益气化积解毒汤　　13养阴利水汤　　黑疸（慢性肾上腺皮质机能减退　　症）　　1黑疸汤　　2软坚治疸方　　脂肪肝　　降脂益肝汤　　肝吸虫病　　肝吸虫汤　　肝痈（肝脓肿）　　龙胆清肝汤　　胆囊炎、胆石症　　1清胆消炎汤　　2金钱开郁散　　3利胆解郁汤　　4利胆排石汤　　5茵柴清胆汤　　6消症积汤　　7利胆汤　　8疏肝利胆汤　　9通胆汤　　10利胆消胀汤　　胃脘痛（胃及十二指肠溃疡）　　1疏肝和胃饮　　2健脾调胃汤　　3加味乌贝芨甘散　　4健脾汤　　5养胃汤　　6脘腹蠲痛汤　　7加减一贯煎　　8清柔和中汤　　9舒肝和胃饮　　胃脘痛（慢性胃炎）　　1安中汤　　2养阴建中汤　　3益气建中汤　　4疏肝和胃汤　　5三合汤　　6平肝降逆和胃通阳方　　7益中活血汤　　8健脾和胃汤　　9柴桂汤　　10通降汤　　11肝胃百合汤　　逆（膈肌痉挛）　　1止嗳汤　　2治噫气声之不绝方　　3宣中降气汤　　4白虎降逆汤　　5降逆止呃方　　胃下垂　　1枳实参朴汤　　2四奇汤　　3补元复胃汤　　胃粘膜脱垂症　　1温肾升阳汤　　2升提活血汤　　肠梗阻　　1温阳通痹汤　　2驱通汤　　急性胰腺炎　　1消胰饮　　2栀干芍草五香汤　　3柴胡陷胸汤　　4二白生脉汤　　泄泻（急慢性肠炎）　　1治泻方　　2泄泻灵汤　　3清利肠道方　　4加味葛根黄苓黄连汤　　5久泻断下汤　　6温肾健脾止泻方　　7温肾扶脾汤　　8益火扶脾方　　9敛溃愈疡汤　　滞下（痢疾）　　1香连导滞汤　　2双炭饮　　3疫痢解毒饮　　4开噤止痢汤　　5白头槟连汤　　6海葛地连汤　　7活血导滞汤　　8加味连梅汤　　十二指肠壅滞症　　温降承气汤　　腹胀　　1三宜汤　　2解秽汤　　3排气排便汤　　老年性痴呆　　桃仁复苏汤　　胸膜炎（胸腔积液）　　1三子逐饮汤　　2三仁分利汤　　3清润消肿汤　　4逐饮方　　肠痈（阑尾炎）　　1清热消炎汤　　2化瘀消炎汤　　3阑尾脓肿方　　4阑尾化瘀汤　　5红藤汤　　6加减双合汤　　7金蒲汤　　气瘿（甲状腺机能亢进症）　　1五法合一甲亢汤　　2“甲亢”方　　3消瘿汤　　4治甲亢丸　　5治甲亢方　　肉瘿（甲状腺腺瘤）　　1川芎天葵汤　　2三海汤　　肥胖病　　1消肥汤　　2张氏减肥方　　多汗症　　1止汗汤　　2疏渎固表汤　　蛔厥（胆道蛔虫症）　　1驱蛔汤　　2胆道驱蛔汤（一）　　3胆道驱蛔汤（二）　　4通胆安蛔汤　　水肿（肾炎）　　1加减益肾汤　　2疏风利水汤　　3宣肺利水汤　　4健脾渗湿汤　　5苏蝉六味地黄汤　　6加味三合汤　　7白扁豆散　　8益气化瘀补肾汤　　9穿破石合剂　　10开瘀消胀汤　　11四能速效汤　　12五草汤　　13芡实合剂　　14肾炎汤　　肾功能衰竭　　1升降活血汤　　2徐长卿汤　　3温肾排毒汤　　4温肾降浊汤　　肾病综合症　　1益肾健脾汤　　2小儿肾病综合征　　3退肿汤　　劳淋（慢性肾盂肾炎）　　1疏肝益气汤　　2益肾温化汤　　3芙蓉清解汤　　4益肾通淋汤　　5内托生肌汤　　腰痛　　1补肾强腰方　　2强腰散　　3峻补肝肾丸　　4通督活血汤　　5腰痛方　　流行性出血热（温病）　　1加味银翘散　　2出血热导泻汤　　血淋（急性尿路感染）　　1柴芩汤　　2导赤清心汤　　3茅苓汤　　4血淋安逸汤　　5加味导赤汤　　6加味归贝苦参丸　　膏淋（乳糜尿）　　1清热养阴汤　　2活血分清饮　　3乳糜尿汤　　白浊（前列腺炎）　　1清热利湿化瘀汤　　2白浊汤　　3龙胆消炎汤　　4加味膀胱化浊汤　　癃闭（前列腺肥大）　　1舒肝散结方　　2愈癃启闭汤　　3消癃方　　4麻黄五苓汤　　失眠（神经官能症）　　1除痰降火方　　2卧佛汤　　3明志汤　　4十一味温胆汤　　5琥珀合欢白芍汤　　6镇静安神汤　　7八味安神汤　　8十味甘麦大枣汤　　9交阴安神汤　　癫狂（精神分裂症）　　1豁痰定狂汤　　2除痰降火方　　3柴芍龙牡汤　　癫痫　　1加味抵当汤　　2除痫汤（散）　　3龙牡愈痫汤　　4潜阳宁神汤　　5除痰安寐汤　　6癫痫清脑汤　　石淋（泌尿系结石）　　1消坚排石汤　　2金珀消石散　　3结石消化散　　4三金胡桃汤　　5三金排石汤　　6逐石汤　　遗精　　1遗精方　　2益肾固精方　　3补肾固精丸　　4秘精汤　　阳萎　　1加味天雄散　　2补肾壮阳丸　　3益肾填精汤　　4益精壮阳汤　　5壮肾亢萎散　　男性不育症　　1化瘀助育汤　　2九子生精丸　　3益肾生精丸　　4益精毓麟丸　　5化精汤　　消渴（糖尿病）　　1温肾降糖汤　　2益气滋阴饮　　3降糖益阴汤　　4清热养阴汤　　5降糖方　　6降糖克消汤　　7治消止渴汤　　白细胞减少症　　1丹首生血灵　　2温补升白汤　　血小板减少性紫癜　　1温补脾肾方　　2平癜汤　　3三草黛丹汤　　4陆鹤消癜汤　　疝症（副睾炎）　　1柴桔乌贝汤　　2附子大黄汤　　3温通利湿方　　4消核汤　　5加味疝气方　　细胞增多症　　1恶网净汤　　2参鹿龟汤　　便秘（习惯性便秘）　　1便秘汤　　2增水行舟汤　　3调肝承气汤　　4通秘汤　　脱肛　　1益气举脱汤　　2提肛饮　　二、妇科奇效方　　月经不调　　1补血通经汤　　2调经凉血汤　　3三黄忍冬藤汤　　4安神调经汤　　5归经汤　　6补中固经汤　　7益气清营固冲汤　　8调经散　　痛经　　1痛经汤　　2治寒凝痛经方　　3化膜汤　　4活血祛瘀化症汤　　5热性痛经方　　6散瘀见喜汤　　7加味活血理气止痛饮　　闭经　　1瓜石汤　　2化瘀通经汤　　3香草汤　　4桂仙汤　　崩漏（功能失调性子宫出血）　　1健脾固冲汤　　2滋阴固气汤　　3育阴止崩汤　　4益肾止血汤　　5经漏验方　　6寒凉止崩汤　　7益气活血汤　　倒经（代偿性月经）　　1归经汤　　2凉血止衄汤　　经前期综合征　　1清眩平肝汤　　2二齿安神汤　　3乳胀散　　4经前乳胀汤　　5经前癫狂汤　　更年期综合征　　1益肾汤　　2二仙汤　　3坤宝汤　　4清心平肝汤　　带下（阴道炎）　　1清肝利湿汤　　2赤带方　　3补肾固带汤　　4苓药芡苡汤　　5祛湿止带汤　　妊娠恶阻（妊娠呕吐）　　1健脾和胃汤　　2安胃饮　　3祖传定呕饮　　4健降止呕汤　　5化浊安中饮　　6温中和胃饮　　妊娠高血压综合征　　1加减鲤鱼汤　　2羚羊琥珀散　　3平肝散　　胎位异常（难产）　　妊娠正位汤　　胎漏（先兆流产）　　1安胎合剂　　2清热安胎饮　　3固肾安胎饮　　4加味芎归汤　　5生麦安胎饮　　6保胎方　　滑胎（习惯性流产）　　1调补冲任方　　2滋肾育胎丸　　3固胎饮　　4培育汤　　5加味三青饮　　6补肾固本汤　　7活血化瘀汤　　异位妊娠（宫外孕）　　宫外孕方　　产后发热　　1理血祛风汤　　2祖传桂枝生化汤　　3参芪荆防汤　　产后尿潴留　　加味桂车汤　　产后恶露不绝　　1缩宫逐瘀汤（一）　　2益气固护汤　　3红酱饮　　4缩宫逐瘀汤（二）　　5银黄汤　　产后缺乳　　1益气通乳汤　　2疏肝通乳汤　　3加减涌泉散　　4益源涌泉饮　　5通乳丹　　6通乳饮　　女性不孕症　　1肋孕汤　　2经验种子济阴丹　　3补肾种子方　　4陈氏求嗣方　　输卵管阻塞　　1通管汤　　2疏通汤　　3通卵受孕种育丹　　4地蚤汤　　肠覃（卵巢囊肿）　　1消散襄肿汤　　2加味化坚汤　　子宫肌瘤　　1清瘀化症汤　　2桔荔散结丸　　盆腔炎　　1丹芍活血行气汤　　2血竭化症汤　　3血竭消聚汤　　4二藤汤　　5盆腔灵汤　　6归竭合剂　　7清热解毒汤　　8暖宫定痛汤　　9理冲汤　　10柴桔败酱汤　　11清化汤　　子宫颈炎　　清宫解毒饮　　慢性附件炎　　加减斑龙汤　　外阴白斑　　1白斑方　　2清肝化斑汤　　子宫脱垂　　1益气升提汤　　2提挺汤　　避孕与引产　　1节育生化汤　　2益母芎归汤　　三、儿科奇效方　　急性上呼吸道感染　　1卫气双解汤　　2荆芥消风汤　　3桂芪汤　　4荆芥银参汤　　小儿高热　　1慈幼清解汤　　2小儿退热方　　3退热灵　　4蒿柴薇丹汤　　5小儿退热灵　　胎黄（新生儿黄疸及肝炎综合征）　　1阳黄清解汤　　2茵瓦通黄汤　　3婴儿利胆方　　4消黄利胆汤　　5清热退黄汤　　6小儿肝炎方　　婴儿不乳　　清热导赤饮　　新生儿硬肿症　　1硬肿汤　　2温阳活血汤　　婴儿呕吐（急性胃炎）　　1扩幽解痉汤　　2通幽降逆汤　　小儿肺炎　　1清气汤　　2蚤休汤　　3六二清肺汤　　4清热解毒方　　5肺炎汤（一）　　6肺炎汤（二）　　7钩藤竺黄汤　　8腺病毒肺炎汤　　支气管哮喘　　1补肾平喘汤　　2附子大黄细辛汤　　3二麻四仁汤　　4治哮喘验方　　5哮喘通用方　　6参蛤麻杏膏　　7治哮灵　　8平喘汤　　9止哮汤　　麻疹　　1透疹汤　　2麻杏桑石汤　　幼儿急疹　　1幼儿急疹散　　2青地石膏汤　　小儿腹泻　　1小儿腹泻方　　2调中止泻汤　　3五肉涩肠汤　　4健脾柔肝汤　　5温阳扶脾汤　　6温阳止泻汤　　7参连健化汤　　8小儿慢性腹泻方　　9车前白术汤　　小儿遗尿　　1益气缩泉固关散　　2补肾固脬汤　　3小儿遗尿方　　4遗尿合剂　　小儿尿频　　1滋阴益肺汤　　2麦枣远志汤　　3二蛸补肾汤　　4尿崩汤　　暑热症（夏季热）　　1夏热汤　　2清暑导滞汤　　3薷膏汤　　小儿低热　　1清上温下方　　2银胡蒿桑汤　　3益气养阴汤　　4青蒿低热饮　　流行性乙型脑炎（暑温、伏暑）　　1益气清解汤　　2抽薪饮　　3镇心涤痰汤　　4通络健脑汤　　小儿麻痹症（瘘证）　　1膏葛芩连汤　　2通络起蒌膏　　3通络起萎丸　　4疗瘫健步灵　　小儿多动症（癔纵）　　1滋阴潜阳汤　　2菖志龙牡汤　　小儿大脑发育不良（五软、五迟）　　1益智健脑汤　　2补肾健脑片　　3鹿地龟版汤　　4补脑益智汤　　解颅（小儿脑 积水）　　1健脑利水丸　　2通窍利水汤　　3补肾健脑汤　　女童性早熟　　1清泻相火方　　2滋阴泻火汤　　小儿心肌炎　　1参芪十九汤　　2补气养血汤　　3参芪瓜蒌汤　　小儿蛔虫症　　1使香消积汤　　2使君子汤　　百日咳　　1温肺化饮汤　　2镇肝止咳汤　　3百龙汤　　4百日咳方（一）　　5缓痉镇咳汤　　6百日咳方（二）　　7百马汤　　8麻杏代赭汤　　小儿积滞　　消食散　　小儿厌食症　　1桂枝汤　　2凉肝健脾汤　　3消疳汤　　4调脾散　　小儿疳积（营养不良）　　1健脾消积汤　　2三甲散　　小儿睾丸鞘膜积液（水疝）　　1消疝汤　　2水疝方　　痄腮（流行性腮腺炎）　　1解毒散结汤　　2六味消毒饮　　小儿舞蹈病　　1羌菊白麻汤　　2五虫熄风汤　　3滋肾养肝汤　　小儿夜啼　　1定惊汤　　2钩藤饮　　小儿肾炎　　五草汤　　小儿肾病综合征　　三合化裁汤　　小儿佝偻病　　抗佝方　　四 、伤外科奇效方　　颈椎病　　1搜风通络汤　　2白芍葛根汤　　3养血通络汤　　软组织损伤　　1滋阴解痉汤　　2顺气宽胸汤　　跌打损伤　　1活血行气汤　　2颅内消瘀汤　　3消肿通络汤　　4通窍逐瘀汤　　5补肾牡骨汤　　6理气化瘀汤　　7活血舒筋汤　　8牛蒡子汤　　9复元活血汤　　骨折　　1活血镇痛汤　　2跌打养荣汤　　3仙复汤　　非化脓性肋软骨炎（胁痛）　　1胡归山甲汤　　2新活血化瘀汤　　骨质增生病　　1补肾克刺汤　　2增生汤　　3强力热敷散　　4抗骨质增生丸　　5活络通痹汤　　附骨疽（慢性骨髓炎）　　1复骨汤　　2骨痨汤（一）　　骨痨（骨与关节结核）　　1骨痨汤（二）　　2补益祛邪汤　　多发性疖肿　　1仙遗地黄汤　　2消疖汤　　3解毒消肿汤　　4托补消炎汤　　痈疽　　1加味三星汤　　2鹿角托里汤　　3黄芪托毒汤　　4归芪解毒汤　　5扶正解毒汤　　6养阴清托汤　　7双活祛寒汤　　8和营托毒汤　　9透脓汤　　10疏气消肿汤　　疗疮　　1芩连消毒饮　　2七味消疗汤　　3知柏解毒汤　　4三花二石汤　　5九味消疔汤　　乳痈（乳腺炎）　　1乳痛验方　　2治乳痈方　　3消乳汤　　4乳痈内消汤　　5桔叶汤　　乳癖（乳腺增生病）　　1消瘀散结汤　　2乳腺消瘤汤　　3疏肝消核方　　4乳一方　　5乳癖化坚汤　　乳疠（乳房发育症）　　1消疠汤　　2乳疠内消汤　　血栓性静脉炎　　1清营解瘀汤　　2解毒通脉汤　　脱疽（血栓闭塞性脉管炎）　　1温经通脉汤　　2活血通脉汤　　3补气通脉汤　　4化湿通脉汤　　臁疮（下肢溃疡）　　化腐生肌丹　　鹤膝风　　加减羚羊角汤　　五、皮肤科奇效方　　紫癜（肌衄）　　1脱敏消瘢汤　　2滋阴降火汤　　3补气凉血汤　　4青紫汤　　5清荣饮　　6三草楂黄汤　　7加减玉女煎　　丹毒　　1蝎槟导滞汤　　2鹿角阳和汤　　3解毒清热汤　　鱼鳞病　　鱼鳞汤　　银屑病（牛皮癣）　　1白疮汤　　2白疮方　　神经性皮炎（癣症）　　1首乌饮　　2乌蛇驱风汤　　3搜风除湿汤　　脂溢性皮炎（赤屑风）　　1凉血清肺饮　　2凉血消风散　　3养血消风散　　药物性皮炎　　1皮炎汤　　2增液解毒汤　　湿疹　　1滋阴除湿汤　　2全虫方　　带状疱疹（缠腰火丹）　　1清热消毒饮　　2马苋解毒汤　　荨麻疹（隐疹）　　1荆防方　　2麻黄方　　3麻黄蝉衣汤　　4活血祛风汤　　5多皮饮　　6潜阳熄风汤　　7消疹汤　　8固卫御风汤　　扁平疣　　1去疣三号方　　2蓝苡消疣汤　　寻常疣　　1灵石消疣汤　　2去疣四号方　　皮肤瘙痒症　　1皮癣汤　　2二地汤　　3风癣汤　　结节性红斑　　1活血通络方　　2凉血五根汤　　3加味利湿化瘀饮　　痤疮（青春蕾）　　凉血消疮饮　　脱发　　1一麻二至丸　　2补肾养血丹　　3生发饮　　4消秃生发汤　　5除湿健发汤　　皮肤病通治方　　1清肝饮　　2八味洁肤膏　　六、眼科奇效方　　麦粒肿（偷针眼）　　1解毒消肿汤　　2归贝解毒汤　　结膜炎（天行赤眼）　　1茵陈防己汤　　2祛风明目方　　3菊栀散热饮　　角膜炎　　1金黄汤　　2红肿翳障方　　3消毒饮　　4银花解毒汤　　5银翘解毒汤　　角膜溃疡　　1红肿痛方　　2治蟹珠方　　3消炎解毒汤　　巩膜炎　　退红肿方　　中心性视网膜脉络膜炎　　1补肝散　　2滋阴活血汤　　虹膜睫状体炎　　1和营化痰汤　　2泄热祛风汤　　3开窍明目汤　　4双防双黄汤　　视神经萎缩　　韦氏逍遥散验方　　角膜软化症（疳疾上目）　　归芍八味汤　　泪囊炎（眦漏）　　1止泪汤　　2见风流泪方　　3平肝止泪方　　眼底出血症（血灌瞳仁）　　1槐花侧柏汤　　2生蒲黄汤　　3排血汤　　白内障　　1乙癸同治方　　2养阴清热汤　　青光眼（绿风内障）　　1平肝养肝汤　　2养阴平肝汤　　3熄风止痉汤　　角膜云翳　　1新老翳障方　　2四物退翳汤　　其它目疾　　1瞳孔散大方　　2蒲银解毒汤　　3去痹汤　　4滋肾柔肝汤　　七、耳鼻喉科奇效方　　耳聋　　1通窍益气汤　　2化瘀复聪汤　　3新麻杏石甘汤　　耳鸣（内耳性眩晕）　　1耳鸣丸　　2眩晕片　　3五味止眩汤　　中耳炎　　1柴胡白冬饮　　2泽苓汤　　3升青流气饮　　鼻衄　　1清金止衄汤　　2清热止衄汤　　3荆牡藕节汤　　4健脾止血汤　　鼻鼽（过敏性鼻炎）　　1抗敏护卫汤　　2辛蒲汤　　3升陷塞流汤　　鼻渊（鼻窦炎）　　1辛前甘桔汤　　2加味辛荑散　　3通鼻汤　　4蒲黄败毒汤　　5清热消肿汤　　6群芳煎　　鼻窦（慢性鼻炎）　　1鼻炎汤　　2慢性鼻炎汤　　3苡仁防风汤　　乳娥（扁桃腺炎）　　1范氏大黄附子细辛汤　　2大青蚤休饮　　3金灯山根汤　　4咽喉消肿汤　　5消娥汤　　6清咽解毒汤　　喉痹　　1清咽解毒汤　　2清咽透表汤　　3新定三黄凉膈散　　4咽喉消肿八味汤　　梅核气（咽神经官能症）　　1消梅十味饮　　2三子消梅汤　　喉喑（声带病）　　1加味二陈汤　　2加味养阴汤　　3天龙饮　　4清肝利咽汤　　牙痛　　1齿痛验方　　2虚火牙痛汤　　3肾虚牙痛汤　　4细辛碎补汤　　5清胃解毒汤　　6牙痛方　　牙疳　　1牙疳散　　2清热化疳汤　　3清热解毒汤　　口疮（口腔炎）　　1养阴清热汤　　2生白解毒汤　　3口腔解毒汤　　4溃疡散　　5釜底抽薪散

老中医的养生秘方

　老中医的养生秘方，心态好生活好，那么人的状态看起来就会很好，无论是身体上还是外表上都能说明现在的生活状态非常幸福，因此养生很重要，下面分享老中医的养生秘方。

老中医的养生秘方1

　 1、除了喝酒外，少吃凉菜

　在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

　 2、绝对不吃苦瓜炒鸡蛋

　中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。

　 3、早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

　吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

　 4、饮食有节

　道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

　 5、现代人一大病症是不饥不饿

　饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。

　不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

　 6、早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药

　很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗

　早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

　 7、不要大量喝水，严重的还会造成肾虚

　不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

　喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。

　 8、不喝冻水、冻饮料

　冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36、5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。

　 中医养生有5忌

　 1、忌早起科头

　科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。

　 2、忌冷着汗衣

　在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

　 3、忌热着晒衣

　久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

　 4、忌阴室贪凉

　人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

　 5、忌湿地久坐

　有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

老中医的养生秘方2

　1、睡觉是养生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛。睡时切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

　2、药物对治病来说都是治标不治本，是药三分毒，尽量少用药，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，外部因素只能起辅助作用。

　3、一切病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的`根本在心，一切法从心生，心净则身净。

　4、人在生病的时候，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

　5、人的健康离不开足够的气血和畅通的经络，这样给身体供应养分才能充足，排泄垃圾的通道才能畅通。

　6、足够的气血靠适量的食物、胆汁、必要时间内优质的睡眠、良好的生活习惯来获得。畅通的经络需要清净心，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

　7、维持健康的身体不仅需要增加气血，也需要减少血气的损耗，过度增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，还得靠消耗血气来把它们清理掉。

　8、人要想健康必须使体内有足够的气来气化所进的食物，这样体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放虚火损害脏器，虚火会损耗气，现代人生病大多是饮食不节的缘故。

　9、人要想健康不衰老，就要减少体内的垃圾、增加血脉经络的畅通、增加体内的气血。

　10、心乱了对外紊事对内扰血气，凡恼怒恐惧喜忧昏疑都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

　11、多嗔伤肝，多*伤肾，多食伤脾胃，忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

　12、人受五行之气而治生，故肉身以气为主，气亏则病，气滞则病，欲治其病，先治其气。

　13、气以行血，血以补气，凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。

　14、治五脏之病，莫先于补气，补气勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。

　15、心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。

　16、运动可以生阳，散步可以生阴。

　17、运动可以增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外，并打开皮肤的毛孔，吸收天地精气，但过度运动就会消耗人的气血。

　18、散步是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。

　19、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。

　20、人在平静放松的状态下，深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换。

　21、阴阳两虚先补阳，气能生水，阳能生阴，神能生精。要先有能量才有办法搬运物质的营养去滋养身体、排除毒素。

　22、中庸是养生的根本原则，人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。只有气血平衡才能健康。

　23、平衡就是阴阳的互相依存互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。

　24、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

老中医的养生秘方3

　 所用材料（五天的量）：

　1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克

　2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克

　3、莲子（清心养心、入肾经）50克

　4、白扁豆（健脾、乌发）50克

　5、大枣（健脾、补血）30克

　6、枸杞(入肝经、肾经)10克

　7、黄芪（补气）250克。一般人用量每天30克即可。

　 养生粥的做法 ：

　1、黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。

　2、将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。（我的经验，不锈钢锅水可适当增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。莲心去掉。）

　用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

　 这七种材料的功用：

　1、绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，（豆）肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。

　2、白扁豆性微温，味甘。功能主治：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。在电视上看到朱老中医用的是炒过的白扁豆。

　3、莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗 精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗 精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

　 4、薏仁的食疗作用

　(1）、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　(2）、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　(3）、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　(4）、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　(5)、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。

　（6）、枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗 精。

　（7）、黄芪味甘，性微温。能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。用于脾胃气虚；脾气虚，中气下陷，脏器下垂（脱肛、子宫脱垂、胃下垂等）；肺气虚弱，咳喘短气；气虚自汗，易于感冒；气虚水肿，小便不利；气血不足，贫血萎黄，或肢体麻木，或疮疡、创作不易愈合；消渴（糖尿病）。

　朱老中医说：“中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是功能，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。”

　如果说红枣和黄芪是性温的，是否会上火，朱老中医是这样回答的：“这里头凉性的呢，稍微凉一点的就是这个莲子，绿豆稍微凉一点，那么温性的呢，就是黄芪是带点温性的，红枣带一点温性的，所以这个凉性的同温性的这样子合在一起，它就能把它协调了，平衡了，所以大家都能吃了。”