平时吃饭是很常见的事情，不过在吃饭的时候有一些讲究，不良的饮食习惯，会对肠胃健康造成不利的影响，在吃饭的时候要注意养成好的习惯，避免对身体的不利因素，那么吃饭有什么事情不能做？进餐中的禁忌事项有哪些？下面为大家介绍。

1、吃饭的禁忌

禁忌1：吃饭要讲姿势

有人喜欢盘腿坐着吃饭，有人喜欢蹲着吃饭，也有人喜欢边走边端着碗吃饭。这些吃饭姿势都不正确。这些吃饭姿势会使腹部受压或者不利于卫生，影响消化液的分泌和肠胃蠕动，造成食道黏膜受损，吃进尘土细菌。边走边吃饭，大脑既指挥走路，又指挥吃饭，对消化很不利，而且不利于卫生。常见的正确吃饭姿势有“站立式”当然，端正坐着吃饭也是很好的。

禁忌2：不要边吃饭边看书报或者电视

人在吃饭的时候，胃肠道在大脑的统一指挥下，蠕动加快，消化液分泌增加，为了保证肠胃道增加的工作量完成，胃肠道的血液循环增加，血管扩张。这时候如果再看书报，看电视，必然会使大脑工作量增大，血液供应量增大，导致胃和脑争血的局面。这样的结果就是大脑和胃往往都争取不到足够的血液，造成看书报看电视效率不高，还会使消化吸收效率也大大降低。鱼和熊掌不可兼得。

禁忌3：吃饭时不宜大量饮水

有人喜欢边吃饭边喝大量的水和汤，这对消化很不利。边吃饭边喝水喝汤，会导致胃酸浓度大大降低，使食物难以被消化吸收。

禁忌4：不要吃泡饭

有人觉得吃泡饭比较容易下咽，而且咀嚼时间短。但是就是因为拒绝时间短，唾液分泌量减少，食物在口腔中还没有嚼烂就与水一起被吞到胃里，不利于消化吸收，不利于健康。

禁忌5：不要边吃饭边喝汽水

有人喜欢在夏天边喝汽水边吃饭，觉得这样很爽。这样很不利于食物的吸收。如果在饭前，饭中饮用大量的汽水会使胃酸被冲淡，减弱胃酸的杀菌_里；汽水中二氧化碳还会刺激胃黏膜。减少胃酸分泌，影响胃蛋白酶的产生和形成。另外汽水中的碱也会中和胃酸。

禁忌6：不要边吃饭边吸烟

1有人说，饭后一支烟，赛过活神仙

有人说，饭后一支烟，赛过活神仙。这不对。因为烟中的尼古丁等物质，会粘附在口腔以及咽喉，随着食物一起进屋肠胃内，直接危害人体。此外，吸烟还会使味觉丧失，地址消化腺分泌，降低消化道黏膜的抵抗能力。时间久了，势必影响消化能力，甚至引起肠胃疾病。

禁忌7：吃饭时不要吃过冷或者过热的饮食

过热的食物很容易灼伤消化道黏膜，尤其是食道的黏膜，烫伤后容易致癌。过冷的食物，也会使胃肠道血管受冷收缩，减少消化液的分泌，一直胃有节律的蠕动。另外，无论过热或者过冷对口腔也有伤害。

禁忌8：不要暴饮暴食

暴饮暴食会损害肠胃，引起胃痛腹痛，呕吐腹泻，还会使大脑早衰。另外，暴饮暴食还会使人发胖。一旦人肥胖，就会有很多疾病接踵而来，比如糖尿病。

禁忌9：不可以狼吞虎咽

吃饭要讲究细嚼慢咽。无论多饿，都要细嚼慢咽不可狼吞虎咽。快速进食对食物的消化很不利，而且吃得快往往吃不多。细嚼慢咽还是对牙床很好的按摩，有利于牙周健康。小编建议大家，一口饭菜咀嚼25到30次比较好。

禁忌10：吃饭时切忌争吵动怒

边吃饭边争吵或者边动怒，这种不正常的精神状态下饮食，中枢系统会不太受控制，导致消化液们米减少，肠胃蠕动失调，消化道收缩，导致食欲大减，甚至出现恶心，呕吐等状态。古人言，食不言，寝不语，就是告诉我们要集中精力吃饭或者睡觉。

2、如何吃饭才健康

1、饭后赏乐——帮助消化

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

2、食后摩腹——能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。

具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

3、饭后慢走——大益于人

《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。

但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

4、食后漱口——增进食欲

古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

需要提醒的是：现代科学不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保护牙齿的作用。

朝鲜族在固有文化基础上，吸收中医药的理论，结合本民族防治疾病的经验而形成发展起来的传统医学体系。简称朝医学或朝医。是中国传统医学的重要组成部分。由于朝鲜医广泛吸收了中医药的知识，因此朝医引用了许多中药作为本民族防病治病的武器。《东医寿世保元》是朝鲜族传统医学的经典著作。朝鲜医家李济马著于1894年。书中提出了较为完整的“四象医学”学说，并用之于临床，为朝鲜族传统医学奠定了基础。载医论625条，方剂113首。着重论述人与自然界、社会的关系。创立了四象怕井和预防医学，成为现代朝医学的主要经典著作。

每天的三餐是我们能量的主要摄入来源，也是身体健康的重要基础。但是吃得好，也得要肠胃吸收好，那么吃完饭怎么做对身体好？

饭后漱口

饭后漱口不但能清除食物残味，同时也能很好地维持口腔健康。

食毕漱口，口腔中的食物残渣能在短时间内被冲刷，牙齿就不容易滋生细菌，因此，饭后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保护口腔。

饭后揉腹

唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

饭后散步

餐后休息半小时，就能开始进行散步了，这样既可以帮助消化，促进胃部血液循环，还能防止肥胖，改善睡眠质量。此外，早晨起床后散一下步，也可以刺激肠胃蠕动，但要注意步伐不能过大，否则会引起小腿、臀部肌肉酸痛。

老年人和体质较弱者，步速可维持在每分钟60-70步；

长距离快走者，男性每分钟走80-90步，女性70-80步；

身体素质较好的每分钟约行120-130步。

听音乐

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

万病回春和寿世保元相比寿世保元好。万病回春和寿世保元都是明代著名医家龚廷贤的代表作，寿世保元是是继他的《万病回春》等书之后的又一部综合性医学著作，也是他集中反映和体现其临床经验和学术思想的一部高水平著作。相比于万病回春，寿世保元的理论和经验更加丰富，所以万病回春寿世保元相比寿世保元好。

来源《寿世保元》卷四。

组成当归2钱，川芎5分，赤芍7分，生地黄1钱5分，黄柏（乳汁炒）1钱，知母（生）1钱，麦门冬（去心）1钱，牡丹皮1钱，玄参1钱，犀角1钱，山栀仁（炒黑）1钱，阿胶（炒）5分，甘草3分。

加减如不思食，加白术（去芦）1钱。

主治吐血衄血。

制法上锉1剂。

用法水煎，入十汁饮同服。

中国古代著名医书有以下这些：

1《神农本草经》

《神农本草经》又称《本草经》或《本经》，中医四大经典著作之一，作为现存最早的中药学著作，约起源于神农氏，代代口耳相传，于东汉时期集结整理成书。

成书非一时，作者亦非一人，秦汉时期众多医学家搜集、总结、整理当时药物学经验成果的专著，是对中国中医药的第一次系统总结。

2金匮要略

《金匮要略》是我国东汉著名医学家张仲景所著《伤寒杂病论》的杂病部分，也是我国现存最早的一部论述杂病诊治的专书，原名《金匮要略方论》。“金匮”是存放古代帝王圣训和实录的地方，意指本书内容之珍贵。

3《肘后备急方》

《肘后备急方》，古代中医方剂著作。是中国第一部临床急救手册。中医治疗学专著。8卷，70篇。东晋时期葛洪著。原名《肘后救卒方》，简称《肘后方》。系作者将其原著《玉函方》（共100卷），摘录其中可供急救医疗、实用有效的单验方及简要灸法汇编而成。

4《脉经》

脉学著作，西晋·王叔和撰于公元3世纪，10卷。集汉以前脉学之大成，选录《内经》《难经》《伤寒论》《金匮要略》及扁鹊、华佗等有关脉学之论说，阐析脉理、脉法，结合临床实际，详辨脉象及其主病。

《脉经》系我国现存较早的脉学专书，首次系统归纳了24种脉象，对其性状作出具体描述，初步肯定了有关三部脉的定位诊断，为后世脉学发展奠定基础，并有指导临床实践之意义。同时《脉经》还保存了大量古代中医文献资料。

5《针灸甲乙经》

《针灸甲乙经》，又称《黄帝甲乙经》《黄帝三部针经》《黄帝针灸甲乙经》。西晋·皇甫谧撰，12卷，128篇，成书于公元282年。前六卷论述基础理论，后六卷记录各种疾病的临床治疗，包括病因、病机、症状、诊断、取穴、治法和预后等。

采用分部和按经分类法，厘定了腧穴，详述了各部穴位的适应证和禁忌、针刺深度与灸的壮数，是我国现存最早的一部理论联系实际的针灸学专著。

参考资料1：_神农本草经

参考资料2：_金匮要略

参考资料3：_肘后备急方

参考资料4：_脉经

参考资料5：_针灸甲乙经

目录 1 拼音 2 《寿世保元》卷三:二母丸 21 处方 22 制法 23 功能主治 24 二母丸的用法用量 25 摘录 3 《活人心统》卷一:二母丸 31 处方 32 制法 33 功能主治 34 二母丸的用法用量 35 摘录 4 《国医宗旨》卷二 41 组成 42 主治 43 二母丸的用法用量 44 制备方法 5 《全国史药成药处方集》（昆明方） 51 组成 52 主治 53 二母丸的用法用量 54 制备方法 55 用药禁忌 附： 1 古籍中的二母丸 二母丸药品说明书 1 拼音

èr mǔ wán

2 《寿世保元》卷三:二母丸

21 处方

知母（去皮、毛）60克 贝母（去心）60克 百药煎30克

22 制法

上药为细末，将乌梅肉蒸熟捣烂与药末为丸，如梧桐子大。

23 功能主治

主哮喘。

24 二母丸的用法用量

每服30丸。临卧或食后用连皮姜汤送下。

25 摘录

《寿世保元》卷三

3 《活人心统》卷一:二母丸

31 处方

知母1两，贝母1两，细辛5分，杏仁（去皮）7分，紫菀3分，款冬花3分，麻黄4分。

32 制法

上为末，以猪肺1个煮烂，捣膏为丸，如梧桐子大。

33 功能主治

喘嗽久不愈。

34 二母丸的用法用量

每服50丸，桑白皮煎汤送下。

35 摘录

《活人心统》卷一

4 《国医宗旨》卷二 41 组成

知母（酒炒）、贝母各等分。

42 主治

久嗽不愈。

43 二母丸的用法用量

白汤送下。

44 制备方法

上为细末，炼蜜为丸。

5 《全国史药成药处方集》（昆明方） 51 组成

贝母16两，知母4两，酒军16两，黄芩8两，前胡4两，花粉8两，桔梗8两，杏仁4两，桑皮4两。

52 主治

肺热咳嗽，痰中带血。

53 二母丸的用法用量

每服1丸，幼童减半，开水送下。

54 制备方法

上为末，水为丸,每丸重2钱半。

55 用药禁忌

伤风咳嗽和水饮咳嗽忌服。

古籍中的二母丸 《外科心法要诀》：[卷十二发无定处（上）]瘿瘤

瘤血燥原，四物黄连青海粉，牙皂甘昆曲糊丸。黄芩二母丸黄芩黄连知母贝母（去心）当归白芍（酒炒）羚羊角

《医宗金鉴》：[外科卷下发无定处]瘿瘤

桐子大。每服七十丸，灯心煎汤送下。方歌芩连二母血瘤瘿，血沸寒凝微紫红，归芍羚羊生熟地，蒲黄地骨

《外科正宗》：[卷之二上部疽毒门]瘿瘤论第二十三

，每服八十丸，白滚汤量病上下、食前后服之。芩莲二母丸芩连二母丸芎芍熟地当归羚羊角蒲黄生地与骨皮甘草

《症因脉治》：[卷二眩晕总论]内伤眩晕

数大者，家秘泻白散。右寸细数，肺阴不足者，二冬二母丸，合青金丸。脾胃有火，右关数大者，栀连平胃散、

《医学入门》：[外集·卷四杂病分类]外感