养生保健

沉香是中医的珍贵药品与养生保健圣品，于室内燃起沉香，人体置于室内参禅打坐，接受烟熏，有舒缓精神压力、净化人体气场的作用。由于社会的激烈竞争，人们无论在精神上或心灵上都存在不同程度上的压力，加之长期奔波忙碌于不同的社交场合，人和人之间的气场产生了不同程度上的交迭，这些对于人体生理系统和身心健康都会产生不同程度的破坏。久之，各种毛病便随之悄然而至，因此，人们需要在忙碌之余让心灵和气场得以平和与净化。此时，一壶茶，一炉香，一抚琴，便开启了您通往清净境界的大门。宫廷医史记载各朝历代君王嫔妃都有用沉香香熏进行养生的习惯，清王朝的慈禧太后更是每日必用沉香充分香熏自己的寝宫后，闻香就寝。从古至今阿拉伯王室贵族保留了直接熏烧沉香，涂抹沉香油的习惯。日本王室也都有用香的习惯，日本还将熏燃沉香提升到了香道的境界。沉香的之所以具有提气养神、净化灵魂、香通三界的功效，是因其神秘香气是人工无法合成的，该香气是由树木之精华集结了天地之灵气经过千年聚集而

成。

医疗保健与美容功效

1、 沉香香气典雅，主辛散疏通，入肾、脾、胃经，属自然界中罕见的具有强烈抗菌效能的生药材，是一种温性药物，对冷胃、风寒湿痹有怯除作用，是行气药中最上等的药材，有通关开窍、畅通气脉、养生治病等神奇的功效。中医典籍的相关记述也甚多，如《本草备要》谓之“能下气而坠痰涎，能降亦能升，气香入脾，故能理诸气而调中，其色黑。体阳，故入右臂命门，暖精助阳，行气不伤气，温中不助火。”《大明本草》谓之“调中补五脏，益精壮阳，暖腰膝，止转筋吐泻冷气”；《本草纲目》谓之能“冶上热下寒，气逆喘急，大肠虚闭，小便气淋，男子精冷。” 2、沉香不仅宜于熏燃，也可以研成粉末内服（外用还可治疗外伤并有镇痛作用），或以沉香片、沉香粉冲泡饮用，皆为传统的养生妙方，具有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，治疗气血两亏，面色萎黄，头晕目眩，月经不调等症。 3、此外沉香还具有清热祛风，凉血通脉，养心安神，对心脏病引起的心跳气短，心补不安，神经衰弱，失眠多梦，昏倒迷失知觉等，有帮助和治疗的功效，并能清心热用脉之热，对高血压，心脏病，糖尿病有帮助。

4、 中医古籍《普济方》中记载，沉香具有活血美肤，消除黑斑，去油脂的美容功效，适合于油性皮肤，易长青春痘的朋友。

秋季比较燥热，此时人体容易受燥邪侵袭而伤肺。根据五行学来看，肺对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。因此外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。因此，秋季 养生 应以润燥、养阴、润肺入手。

1、性味：平，淡

2、归经：归肺经、胃经

3、功效：滋阴润肺

4、古籍记载：

“此云五木耳而不显四者是何木，按老桑树生燥耳，有黄者，赤、白者，又多雨时亦生，软湿者入采以作俎”——《本草经集注》

“生犍为山谷，六月多雨时采，即暴干”——《名医别录》

5、 保健建议：

银耳中含有丰富的氨基酸，有助于减轻皮肤干燥、瘙痒等症状，日常可以在煮粥、炖肉的时候放一些银耳。此外还可以做一些冰糖银耳羹，润肺美容，滋养清肺。但外感风寒者不建议食用。

1、性味：甘，平

2、归经：归肝经、肾经、大肠经

3、功效：补肝肾、益精血、润肠燥

4、古籍记载：

“芝麻，补心脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服强身”——《神农本草经》

“服和芝麻百日能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”——《本草纲目》

5、保健建议：

芝麻中的维生素E可以防止过氧化脂质对皮肤造成损害，治疗多种皮肤癌症，维系皮肤的白皙、光泽，与此同时，芝麻也有着养阴润燥，缓解便秘的功效。日常可在煮粥或泡茶的时候加一点芝麻粉。如出现发炎反应或牙痛、肠胃炎时则不建议食用。

1、性味：甘，平

2、归经：归肺经、脾经、肾经

3、功效：益气养阴，补脾肺肾，固精止带

4、古籍记载：

“治头疼，助阴力”——《食疗本草》

“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”——《本草纲目》

“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘”——《日华子本草》

5、保健建议：

众所周知，山药具有滋阴养肺的功效，日常保健时可多吃一些山药，用于调整代谢，滋肺润肤，但糖尿病患者、前列腺癌患者或乳腺癌患者等不建议食用。

1、性味：甘微酸，凉

2、归经：归肺经、胃经

3、功效：清热镇静、化痰止咳、润肠通便

4、古籍记载：

“治胃中痞块食积，霍乱吐泻，小儿偏坠疼痛”——《滇南本草》

“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒”——《本草纲目》

“主客热、中风不语，又疗伤寒热发，惊邪，嗽，消渴，利大小便”——《开宝本草》

“胸中痞塞热结者可多食好生梨。卒闇风失音不语者，生捣汁一合顿服之，日再服”——《食疗本草》

5、保健建议：

梨子一直是秋天的润肺佳品，对于秋季引起的干咳、口渴等症状有很好的疗效。日常保健可将梨榨成果汁，或加冰糖、蜂蜜等炖煮来喝，用于缓解咳嗽，保护嗓子。但容易怕冷、血气虚弱，夜尿频繁等患者不建议食用。

1、性味：甘，寒

2、归经：归心经、肺经

3、功效：养阴清热，滋补精血

4、古籍记载：

“清痰火，补虚损”——《本草拾遗》

“安心，定胆，益志，养五脏。治癫邪啼泣、狂叫，惊悸，杀蛊毒气，熁乳痈、发背及诸疮肿，并治产后血狂运”——《日华子本草》

“除心下急、满、痛，治脚气，热咳逆”——《药性论》

5、保健建议：

百合含有丰富的营养物质，如淀粉、蛋白质、钙、维生素B族以及秋水仙碱等多种生物碱。日常食用百合不仅能起到很好地滋补作用，同时还能缓解因天气干燥而带来的多种疾病。但对于风寒咳嗽、脾胃虚寒者则不建议食用。

秋季干燥，本就容易伤肺，除了上述药食可适当饮用外，凡事也应心平气和，保持良好心态，如此一来才能从内而外做到滋阴养肺，达到最终的 养生 目标。

参考文献：

1、秋冬相交，润肺食物宜常吃——《药物与人》2012年第11期，64页

2、九大白色食物生津润肺解秋燥——《 健康 生活》2012年第11期，45-46页

3、食物巧搭配，润肺止咳——《心血管病防治知识》2012年第8期，79页

4、润肺三个怪方,大笑可润肺——寻医问药

在中国古代古籍中奇楠沉香出现的过很多记载，当然对于奇楠沉香由来也有大量资料，对然说存疑比多，但是有相当部分是基本吻合的，下面让您了解一下在《粤海香语》和《本草乘雅》中有关奇楠沉香的记载吧。

《粤海香语》：伽（奇楠）杂出海上诸山，凡香木之枝柯窍露者，木立死而本存者，气性皆温，故为大蚁所穴，大蚁所食石蜜遗渍其中，岁久渐浸，木受石蜜气多，凝而坚润，则成伽 。其香木未死，蜜气未老者，谓之生结，上也；木死本存，蜜气膏于枯根，润若饧片者，谓之糖结，次也；岁月既浅，木蜜之气未融，木性多而香味少，谓之虎斑金丝结，又次也；其色如鸭头绿者，名绿结，掐之痕生，释之痕合，按之可圆，放之仍方，锯则细屑成团，又名油结，上之上也。伽（奇楠）本与沉香同类，而分阴阳 ∶或谓沉牝也，味苦而性利，其香含藏，烧乃芳烈，阴体阳用也；伽（奇楠）牡也，味辛而气甜，甘香勃发，而性能闭二便，阳体阴用也。然以洋伽（奇楠）为上，产占城者，剖之香甚轻微，然久而不减；产琼者名土伽，状如油速，剖之香特酷烈，然手汗沾濡，数月即减，必须濯以清泉，膏以苏合油，或以甘蔗心藏之，以白萼叶苴之，瘗土数月，日中稍曝之，而后香魂乃复也。占城者静而常存，琼者动而易散，静者香以神行，动者香以气使也。藏者以锡为匣，中为一而多窍，蜜其下，伽（奇楠）其上，使熏炙以为滋润，又以伽（奇楠）末养之，他香末则不香，以其本香返其魂，虽微尘许，而其元可复，其精多而气浓故也。寻常时勿使见水，勿使见燥，风霉湿土则藏之，否则香气耗散。

《本草乘雅》云∶奇楠与沉同类，因树分牝牡，则阴阳形质臭味情性各各差别，其成沉之本为牝为阴，故味苦浓，性通利，臭含藏，燃之臭转胜，阴体而阳用，藏精而起亟也；成南之本为牡为阳，故味辛辣，臭显发，性禁止，能闭二便，阳体而阴用，卫外而为固也，至若等分黄栈品成四结状肖四十有二则一矣。第牝多而牡少，独奇楠世称至贵，即黄栈二等，亦得因之以论高下，沉本黄熟，固坎端棕透，浅而材白，臭(嗅）亦易散，奇本黄熟，不唯棕透，而黄质邃理，犹加熟色，远胜生香，炙经旬，尚袭袭难过也。栈即奇楠，渡重者曰金丝，其熟结、生结、虫漏、脱落四品，虽统称奇楠结，而四品之中，又有分别，油结、糖结、蜜结、绿结、金丝结，为生为熟，为漏为落，井然成秩耳。大都沉香所重在质，故通体作香，入水便沉。奇南虽结同四品，不唯味极辛辣，着舌便木，顾四结之中，每必抱木，曰油曰糖曰蜜曰绿曰金丝，色相生成，迹迥别也。

石蜜是野生蜂酿造的蜂糖，形为固态状，也称之为石饴、岩蜜，具有强心润肺功效，可治疗咳嗽、支气管炎等疾病。真正的石蜜多产于亚热带雨林，野生蜂筑巢于山坡陡峭岩壁多上，很难采集，目前已十分罕见。纯正石蜜表面是小颗粒，而不是蜂窝眼儿，每个颗粒都非常圆滑，排列均匀。另外，纯正石蜜颜色呈白色，味道清纯。[歌决]：石蜜甘平，益气补中，润燥解毒。[译注]石蜜是中药名称，味甘、性平、补中益气、健脾胃和润燥解毒的作用，适用于身体及脾胃虚弱，经液不足的肠燥便秘，以及肺燥干咳。高血压病人常服可软化血管，起到降低血压作用，石蜜含有多种人体所需要的胺基酸及维生素，只要是纯净的野生山蜜，妇女常服可起到养颜、润滑、美容皮肤的作用。糖尿病人可以放心使用。(摘：北京中医学院中药方剂教研组药性歌决)。

本人研究过很多的沉香，个人觉得香至尊还是很好的，常温下气韵妙不可言，香甜，醇美，清凉，闻过无法忘怀，非常一流的极品香韵。