我们每一个人都渴望被爱。

当最基本的爱和被爱的渴望受到威胁时，我们就会用不一致的沟通方式来维持一段关系。

任何一种沟通都包含两个方面的信息： 言语信息和情绪信息。

某个人在做言语陈述时，会自动地传递出包括表情、姿态、语音语调在内的多种信息。

这些 非语言的信息往往反映了人们内心的真实状态。

当人们的言语信息和情绪信息相互矛盾的时候，就会出现不一致沟通。

萨提亚认为不一致的沟通姿态包括：讨好、责备、超理智和打岔。

讨好、责备、超理智和打岔都是低自尊的表现。

— 1 —

我将做任何事

在自我、他人和情境的模型中，讨好型的人会充分尊重交往中的人和情境，但毫不在意自己的真实感受。

他们习惯于 轻视自我 ， 觉得自己无足轻重，毫无价值 。

他们会通过自我牺牲、自我伤害和自杀来表达自我价值感。

当他们面对压力的时候心里的潜台词是： 要想让自己能够活下去并且保持安宁，唯一的方式就是不顾自己的感受，对所有事情表示顺从。

讨好者有三大表现特征：

1、即使自己感觉不好，也会对别人和颜悦色；

2、忙于平息各种麻烦，只要人们看上去有一点点痛苦，就会把自己的时间、金钱甚至生命献给对方，以减少他们的困扰和麻烦。表现得好像自己存在的唯一目的就是解决他人的问题。

3、坚持为出错的事情背负责任。

讨好者常常说：这全是我的错，没有你我什么也不是，我在这儿就是为了让你高兴。

他们经常表达的神情姿态是：无助，乞求，虚弱的身体姿势。

他们的行为通常表现为 好的过分的行为操守 ，如经常道歉、请求宽恕，哀求，乞求屈服。

—  2  —

我要让你感到内疚

指责是一种与讨好截然相反的姿态。

指责意味着藐视他人，而只考虑自我和情境 。

喜欢指责的人常表现出 攻击性的行为，如评判、命令和寻找他人错误。

他们除了会不断地挑剔苛责他人，还会倾向于拒绝别人的请求，一有机会，他们就会对别人的提议表示反对。

由于有爆发性的特点，那些经常责备他人的人也会时常断绝自己与他人的亲密关系。

他们会把大量的时间用在 自我惩罚和自我放逐 上。

喜欢指责的人内心经常有这样的体验： 我是孤独而且不成功的 。当他们渐渐意识到孤独时，又时常会号啕大哭。

由于不肯承认自己的脆弱，他们只有在单独一人的时候才会哭泣。

他们深深相信如果将自己的低自尊暴露给别人，他们就会死去。

—  3 —

我要从现实中分离出来

超理智的沟通模式 轻视自己和他人的价值，仅仅关注环境背景。

这种姿态的显著特征就是： 他们既不允许自己，也不允许其他人关注自身的感受。他们认为一个人一定要不惜任何代价以保持冷静和镇定。

成熟即意味着不去触碰、不去审视、不去感受、不去抒发我们的情绪感受。

超理智的人脸上总是毫无表情，他们站得笔挺僵直，将胳膊对称地抱在胸前，永远一副一本正经的样子。

在跟人交谈的时候，习惯于滔滔不绝地发表看似绝对正确的意见，显得明智而善辩。

他们无论说话还是思考都力求尽善尽美。

他们的想法是“ 如果要表述，就一定要做到最好 ”。

他们会不断运用复杂的术语、琐碎的细节以及详尽的描述，来证明自己永远都是正确的，而不去思考听众是否能理解。

在周围人的眼里他们的行为是僵化的、严厉的、具有原则性的、强迫性的、令人烦闷的，是不近人情永远正确的说理大王。

但其实他们心里想的是 “我感到脆弱和孤立，但不能表现出来” 。

所以他们会退出人群，承受孤独。

—  4 —

我要否定现实

打岔是超理智的对立面。

处于打岔姿态的人似乎一刻也不能保持静止。

他们会不断地移动身体的某些部位，吹口哨、唱歌、眨眼或是坐立不安。

他们的行为显得 不合时宜、多动并且毫无目的 。

他们 无法集中注意力 。

他们不断变换想法，并且希望能够在同一时间做无数的事情。

他们企图将别人的注意力从正在讨论的话题上引开，因此常常在对话中脱离重点，离题千里。

打岔者相信，只要他们能够将注意力从任何有压力的话题上转移开，就可以生存下去。

对于打岔者来说，自我、他人以及他们互动的环境背景都不具有任何价值。

最后的话

应对姿态是我们自我价值水平的展示，自我价值感越高，应对方式就越健康。

讨好、指责、超理智和打岔这四种生存姿态都是低自尊的表现。

通过它们维系的关系都处在一种不健康不安全的平衡状态。

在这些状态下，人们将属于自己的权利拱手让给了他人。

在生活中，我们会根据不同的情境，去转换我们的生存姿态。

但是当在压力下沟通时，我们往往会更多地采用某一种姿态。

每一种沟通姿态都包含达到完善的种子。

讨好当中隐藏着关怀的种子。

责备当中隐藏着决断的种子。

超理智中有才智的种子。

而藏在打岔中的则是创造和变通的种子。

萨提亚认为我们需要清晰地区分自己的外在行为和内心渴望。 认真审视自己的真实意图 。

在沟通中了解彼此的感受，并在此基础上搭建相互沟通的桥梁。

我们需要将注意重点放在构建自尊上。

通过修正自己的旧有模式，重新建构自尊来实现表里一致的目标。

在萨提亚模式中， 表里一致和高自尊 是最主要的目标。

完美世界，莽荒记。

小说是以刻画人物形象为中心，通过完整的故事情节和环境描写来反映社会生活的文学体裁。

“小说”出自《庄子·外物》。

人物、情节、环境是小说的三要素。情节一般包括开端、发展、高潮、结局四部分，有的包括序幕、尾声。环境包括自然环境和社会环境。 小说按照篇幅及容量可分为长篇小说、中篇小说、短篇小说和微型小说（小小说）。

按照表现的内容可分为神话、仙侠、武侠、科幻、悬疑、古传、当代等小说。按照体制可分为章回体小说、日记体小说、书信体小说、自传体小说。按照语言形式可分为文言小说和白话小说。

小说与诗歌、散文、戏剧，并称“四大文学体裁”。

小说刻画人物的方法：心理描写、动作描写、语言描写、外貌描写、神态描写、侧面描写，同时，小说是一种写作方法。

你是否也跟我一样，买书如山倒，看书如抽丝？

在这个知识信息爆炸的时代，有数以亿计纸质书籍和电子书资源，如果我们不对阅读书籍进行筛选和整理，最后这些书籍只会成为堆满我们储物空间和占满Kindle内存的杂物。

我们不仅要多读书，还要学会读好书。

我根据自己的阅读经验，结合豆瓣TOP100高分书籍和知乎万赞回答推荐书籍，为你精选了年轻人必读的10本书。

每一本都值得你认真咀嚼，它们最终将会内化为你人格的一部分，并对你的一生产生巨大影响。

工欲善其事，必先利其器。 不懂阅读的人，初探阅读的人，读这本书可以少走冤枉路；对阅读有所体会的人，读这本书可以有更深的印证和领悟。

读书是一个提升自我的过程，你首先需要做一个自我要求的读者，知道读什么，怎么读。我在读完这本书之后，学会了如何寻找和筛选适合自己的书籍，而且 成功解决以往看完就忘的难题 。

教你用一双X光般的透视眼来看这本书，因为那是了解一本书、掌握其骨架的基础。

这是一本教你提升逻辑思维能力，学会批判性思维的书。 一个好问题，比答案本身更有力量。

让你学会不草率、不盲从，对问题深思熟虑，不为感性和无事实根据的传闻所左右，尽力理解那些价值观和我们背道而驰的人的分析推理方式，克服偏见对判断的影响，这样才有可能得出更为正确、理性的结论。

擦亮眼睛看待这个世界，多问为什么。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 如果稍微留意一下现实生活谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话的确伤人！

这本书教你用非暴力沟通的法则，与身边人友好相处，甚至在网络时代也能做到不乱说话， 消除让人与人变得冷漠、隔阂、敌视的，有意无意的语言暴力。

想成为一个高情商、会沟通的人，让身边人喜欢你，这本书值得你反复阅读。

这本书受欢迎程度不必多说，知乎关于年轻人必读书籍话题，上万赞回答基本上都推荐了这本书籍。

这是一本管理学经典著作，被金融学院称为有史以来最伟大的五部工商巨著之一。作者是麻省理工学院斯隆管理学院的高级教授讲师，他认为， “一个组织或个人能够有长期竞争力的关键是学习能力”。

作者提出了打造学习型组织的“五项修炼”：自我超越、心智模式、共同愿景、团队学习、和系统思考，其中 “第五项修炼”也就是“系统思考” 是其他四项的基础， 系统思考的水平决定了最终的学习效果。

作者开篇就告诉我们， 人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。 但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

这本书的内容跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。

归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

这是一本近几年爆冲上国际畅销书排行榜的历史书，风靡全球，几乎每一领域的大佬都要买来拜读， 罗辑思维持续推荐作者尤瓦尔·赫拉利的每一本新上巨著。

它用通俗的语言和新鲜的视角，将个体的幸福放在人类发展的过程中审视，不再错过历史中最关键、最有意思的部分。

涵盖了生物学，人类学，哲学，心理学，艺术，文学，伦理学等众多领域；也涉及幸福，生命的意义等众多话题，甚至有人说这是一部个人幸福探索之书。

这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用 ，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。

作者将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。

是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

罗辑思维重磅推荐！ 查理·芒格是股神巴菲特的合伙人，是一位伟大的投资思想家，《穷查理宝典》收录了查理·芒格过去20年来主要的公开演讲。

如果一生只有20次下注的机会，你会如何把握？看准了下重注，这是成功的不二法门，如何确保自己看准并且知止，是人生的智慧与境界。

这本书对你的多学科思维、逆向思维、投资理财思维和财富观的建设都有很大的启发性。

毛姆这本文学著作讲述了一个英国证券交易所的经纪人，本已有牢靠的职业和地位、美满的家庭，但却迷恋上绘画，像“被魔鬼附了体”，突然弃家出走，到巴黎去追求绘画的理想。

他不仅仅是一本小说，他借主人公的离奇经历，引出 理想与现实的矛盾 ，描绘了人们在举头望月亮和低头发现六便士场景中的艰难抉择。

每当我面临人生重大抉择的时候，都会回想起这本书。

《百年孤独》是魔幻现实主义文学的代表作，描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事，以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰，反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。

作者加西亚·马尔克斯于1982年获得诺贝尔文学奖，奠定世界级文学大师的地位，莫言也深受其影响。

每个人都是孤独地出生，在这世间恍惚几十年并不漫长的日子转眼就远去了，然后再孤独地死去。 生命注定是个悲剧，因为我们从没有融入世界，世界永远是身外之物。

这本书的神奇之处在于，看完感觉自己像是活了一个世纪！

这十本推荐书籍涉及文学、经济学、管理学、心理学、哲学、历史学等众多领域，对年轻人的成长乃至今后一生都有重要的指导和启发作用。

当然，世界美好事物众多，优秀且值得阅读的书籍远远不止这十本。

希望你所阅读的每本书，都能提升你的人格与气质，持续精进，你终将成为更优秀的自己！

——END——

你的点赞和关注，就是对我的最大赞赏~

你将会花费3-5分钟来阅读这个文章，但很可能会在将来的30-50年不断的从中受益。 我会用最简洁的语言，把最有用的东西告诉你。

曾经有一段时间，我沉迷工作无法自拔，专注到可以一上午或连续几个小时盯着电脑一动不动，除非上厕所，要么地震。可是慢慢的我发现每天特别容易累，本来晚上的看书计划及跑步计划都被搁置了。

本来设计行业加班就多，晚上又喜欢熬夜刷抖音看朋友圈，于是精力也不如以前，思维也不如以前活跃了。

甚至有时候上班会对着电脑发呆。

当时一度怀疑自己得了「阿尔兹海默症」。后来经过我的反思和分析，我明白了。

如何保持精力充沛？答案一定是学会管理自己的精力，而会休息是管理精力的核心，但是休息好还不够，需要从以下两个方面着手，逐步养成一个良好的生活方式和习惯。

这两个方面分别是身体和心理。

一、管理自己的身体

1休息

会休息真的很重要。在学校为什么45分钟就要课间休息10分钟？为什么一上午要学习不同的课程？ 其实都是很科学的，都是为了让大脑和身体得到充分休息，然后恢复精力。 学习不同的课程，可以交换使用大脑的不同区域，不断的让大脑保持“新鲜感”，有陌生感，大脑才会更加投入学习和工作。

在《精力管理》和《番茄工作法》这两本书中，作者都提到了一个相同的观点，那就是在工作一段时间后，必须要停止工作，去休息。

那学习工作多久该休息呢？ 经过无数人的测试和反馈，25-40分钟之内都是可以的，但是超过40分钟身体会非常疲劳，效率急剧下降。其中最科学， 最多人认同和实践的时间为25分钟，也就是每25分钟休息3-5分钟，每90-120分钟休息进行一次长时间休息15-30分钟。 （这样就把时间拆解了，保持着投入-恢复-投入的频率，这也是提高工作效率的有效方法。其实人生也是这样，不要把它当成一场马拉松，而是当成一系列短跑，你才会全力以赴）

那具体如何休息才能迅速恢复精力呢？ 休息期间，你可以吃点零食，喝点茶，站起来走一走，和同事说说话，阅读一些你感兴趣的杂志，听听音乐。或者一个 更有效的方法是间歇性锻炼，也就是在短时间内（一分钟左右）进行剧烈运动 ，比如短跑，跑楼梯，俯卧撑等，做完休息几分钟，你会发现不仅精力恢复，情绪也会变好。

2锻炼

前几天看了一个新闻，凌晨5点40分，一位今年高考的学生在出去晨跑之前，打开电脑查了一下分数，总分678分，于是不慌不忙的抓了一条毛巾像往常一样去晨跑了

我发现一个现象，就我见过的特别优秀的人，没有一个不喜欢锻炼身体的。而且经常锻炼身体的人，都显得特别年轻，真的，相信我，你可以观察一下你周围经常锻炼的人。

有氧运动可以调整和增强我们的心血管功能，无氧运动可以使我们的身体变得更加强壮、增加抵抗力。

经常锻炼身体不仅可以让精力储备变得更强大，每天精力充沛，也可以让人的情绪更稳定，做事更专注。

那么如何锻炼更科学？ 一周至少3次，每次至少20分钟。当然如果你有更多精力和时间建议延长时间。

3饮食

俗话说的好：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

一定要吃早餐（否则容易患消化道或结石等疾病）。不仅要吃， 而且吃的要像皇帝一样，关键要有营养，因为 早餐甚至可以决定你一天的精力 。比如牛奶，鸡蛋，面包，水果，蔬菜，五谷杂粮等清淡食物，尽量别吃太油腻的比如油条，胡辣汤，煎炸类食物，容易消化慢，大脑缺氧，思维迟钝等。

每天定时定量吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。 也就是要少量多次的吃，正常人一天三顿，你可以在上午和下午的中间段吃一些零食和面包， 来续航我们的精力，这样才能达到精力一直处于巅峰的状态 。那低热量高营养的食物是什么？比如杏仁，腰果，豆子，苹果，鸡蛋，桃子，花生，番茄，牛奶，橙子，核桃，豆奶，酸奶等等。（太多了，不能一一列举，如果你要看哪些食物属于低糖、中糖和高糖的，可以在我公众号后台回复“食物”）

每天喝1300～1800克的水是有效管理体力的关键要素 。也就是大约3瓶矿泉水的量。人体的组成70%就是水，适当的多喝水，但过犹不及，要把握住一个度。需要提醒的是，建议每天早晨第一件事就是先喝一杯水，不仅可以冲洗肠道，保护我们的胃，排毒补水，还可以瞬间让大脑清醒，不信你试试。

4睡眠

大多数人需要每晚7～8小时的睡眠。 当然也是要看睡眠质量和情绪的，有的人睡9个小时都睡不醒，睡醒了还迷迷糊糊，意志不清。而有的人一天睡5-6个小时也能精力充沛，一方面是睡眠质量好，另一方面就是生活和工作非常有目标感，对生活和工作充满激情，充满斗志，即使睡眠不足，也能用意志来弥补精力。

作息要规律，坚持在同样的时间早睡早起。 健康的生物钟可以提升睡眠质量，白天精力更旺盛。（哪种作息方式最合理就不展开说了，太多了。如果你需要“世界公认最合理的作息时间表”可以在公众号后台回复“作息”）

5呼吸 （和冥想类似）

有意识的锻炼呼吸，达到平稳有节奏。 深呼吸可以促进血液循环，保持头脑清醒。

如何做呢？其实很简单，身体坐直，全身放松，闭上眼睛，注意力全部放在呼吸上，有意识的刻意延长吸气和呼气的时间，平稳有节奏的呼吸。如果被别人打断了，没关系，然后注意力拉回来再继续就行了。一次几分钟到十几分钟不等，只要你舒服了就好。

二、管理自己的心理

一个人的内心才是真正力量的源泉。

1情感

能让你快乐的兴趣爱好。 你必须有一个积极的心态，乐观的面对生活和工作。你可能需要有一些兴趣爱好来激发你的正面情感，比如唱歌，跳舞，读书，打篮球，踢足球，打游戏等等，任何能使你快乐的，都能带给你积极正面的情感。当然最好是一些有内涵的兴趣爱好。

对自己要自信和认同。 每个人都有优点和缺点，找到自己的优点和价值所在。自信的人连走路都是带风的。你必须要认同自己，明白自己的优点在哪里，发挥自己的优势，当你做一件事比较自信的时候，你的精力也会充沛饱满。

良好的人际关系。 在工作和学习中有一个良好的人际关系，能带给你强大的情感精力，能转化为强大的工作动力，情绪更加稳定，注意力更加集中。如果你被孤立无援，不断否定，你会很累很累，不是身体累，是心累。心累比身体累更消耗精力。

2思维

在放松中思考。 思考会耗费巨大的精力。只占体重的2%大脑需要人体25%的氧气供给。如果思维得不到足够的恢复，会判断失误、创造力减弱、或无法合理评估风险。思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇地休息。 “时不时离开工作放松一下是个非常好的习惯……当你回到工作时，做出的判断会更加准确。而持续工作会降低你的判断力。 ”比如沐浴，躺床上休息，在自然中散步，听音乐或慢跑，冥想的时候，大脑的思考能力会更强大。

多用脑有效预防老龄化思维衰退。 越来越多证据表明，大脑的运作方式也类似肌肉——积极使用能够提升能力，使用不足就会萎缩。正如神经学家理查德·雷斯塔克所说：“不管你处于哪个年龄阶段，都可以持续地优化大脑，与其他身体器官不同，肝脏、肺和肾使用过度会发生损耗， 而大脑只会因为使用而日益敏锐，越磨越利。 ”所以你要不断的学习新事物，比如学习一门新语言，学习新的电脑技能、新课程、甚至每天记几个新单词都能帮助我们锻炼思维肌肉。

做好时间管理，提升专注力。 提高工作效率，你就有更多时间去和人相处，无论谈论工作还是闲聊，你会发现自己一天充实而愉快，自由和轻松。最简单高效的时间管理法《番茄工作法》，书中提到每天列今日计划表，并且按照重要程度排序，然后计时， 每专注工作25分钟立即停止休息3-5分钟，可以有效提升工作效率 。（完整版在我公众号里面有）

3意志

明确目标，全情投入。 这里的目标包括生活目标和工作目标。目标，价值观和使命感包括激情、奉献、勇气、信念等为我们的精力提供了强大的动机。要激发意志精力，就要 发现你认为最有激情、价值和有意义的事情，获得目标感 。比如内在目标，兴趣和追求。外部目标，金钱，权力，地位，认同感等。

人类的意志精力甚至可以弥补严重不足的体能精力。 这就是为什么一些人一天只睡5个小时也能精力充沛的原因。当你非常热爱你的工作和生活，有强大的目标感，充满激情和斗志以及使命感，你会睡不着的，睡5个小时是因为要活下来做更有价值的事情。

以上就是管理精力的方法，分别从身体层面和心理层面来告诉你应该怎么做。相信我，按照方法去做，一定能让你的工作和学习更加高效，精力更加充沛。

关注后回复 精力 即可得到 《精力管理》PDF+精力训练计划表

———————————————————

微信公众号搜索： 刀鱼读书。个人成长/实用书籍/书单推荐/职场干货

回复读书，即可得到一份高效的读书方法

回复思维，即可得到50本精选思维决策类书籍

回复情商，即可得到一个提高情商的秘诀

回复思考，即可得到一份系统思考的方法

回复 办公 ，即可获得办公软件技巧教程

回复 职场 ，即可获得职场必备小技能

更多干货资源，点击菜单栏“干货打包”

“离经叛道”的papi酱，曾经因为言论，登上了热搜。

她在一次谈话节目中，谈到和父母之间的关系。

她曾发了一条和妈妈的聊天记录截图，妈妈先是说心疼女儿的辛苦，然后话锋一转，开心地去KTV和老姐妹们一起嗨歌了。

当时她的微博下面有条评论是这样写的：真的……我妈经常表达我一切都是为你活着，我真的真的很累。

因为戳中了很多人的心声，这条评论被顶到了热评第一。

我做这一切都是为了你，这句话，在孩子的成长过程中，耳熟能详。

读书时成绩不好，父母说我每天辛苦挣钱，你对得起我吗？

成年后没能如他们所愿尽快结婚生子，他们说余生所有的盼头，就是等着抱孙子，你怎么能让我们希望落空？

甚至就连他们争吵时，也会告诉你，要不是因为你，他们早离了。

这种话，对孩子来说，杀伤力极大。

papi酱说：说这种话，无非是为了表示自己为儿女付出了很多，希望他们能够认真学习、工作，但是对于儿女来说，就有了一种负罪感。仿佛父母人生中所有糟糕的部分，都是儿女造成的。

她的母亲，就曾经是这样。

退休之后，她妈妈整天在家里发呆，这种状态持续一段时间后，papi酱力劝妈妈去上老年大学。

一开始，妈妈很抵触，觉得女儿就是不想天天看见自己。

后来，她真正去了之后，才发现这是一个无比明智的决定。

她不用再每天考虑女儿上班之后，自己一天的时间怎么打发，她有了自己的小圈子。闲暇的时候，和一些老姐妹去唱歌，跳舞，还能结伴出游，这样完全为自己而活的日子，她从前想都没想过。

至此以后，妈妈一扫退休的失落感，每天都过得很精彩。

如果父母的一生，只围着儿女打转，这份爱，对儿女来说，未免也太沉重。

很多父母都觉得，只有儿女过好了，他们才能安心，其实这句话，应该是儿女对父母讲，只有父母把自己的日子安排得舒心了，做儿女的才能安心。

就像papi酱说的那样：我希望你们的幸福感，不是全都来自于子女。

你们的幸福感应该由很多很多的事情组成。比如你养花，自己吃到一个很好吃的菜，儿女加薪，所有的这些东西都可以组成你的幸福感，而不是仅仅来源于子女。

豆瓣有一部评分高达81分的台剧，叫做《你的孩子不是你的孩子》，值得每位父母深思。

在经历丈夫出轨，被迫离婚后，小伟的妈妈只有一个诉求：我只要我的儿子。

从此，她人生的一切，都是围绕着儿子。她在小伟身上倾注了全部的心血，不再婚也不相信感情，她变成了一个只为儿子而活的女人。

将所有注意力都放到孩子身上的父母，同样，也会要求孩子给他们同样的关注。他们的爱，在无形中也是一种绑架，沉重得让孩子喘不过气来。

一个偶然的机会，她得到一个时间控制器，可以无限制跳转到过去。

至此，小伟的灾难开始了。

只要他有稍稍忤逆妈妈的地方，妈妈就按下时间控制器，让他回到事情没发生之前，一遍一遍，直到孩子认错求饶。

在她眼中，她这都是为了小伟好，为了他的将来。就算现在恨她也没关系，将来孩子会感谢她。

小伟爱上了一个女孩，妈妈勒令他必须分手，小伟誓死不从，妈妈将时间调回从前，女孩不认识小伟的时候。

备受折磨的小伟尝试自杀，可是每一次，都被妈妈用控制器救回来，就连死，小伟都没有自主权。

小伟问妈妈，“你到底还让我再死几次？”妈妈回答“死到你选择活下去为止”。

这个妈妈，打着我做的一切都是为了你的旗帜，将自己的人生和孩子捆绑在一起，一旦有不可控的时候，就变得歇斯底里。

虽然是个虚构故事，但这种畸形、恐怖的爱，在一定程度上，反映了完全将自己的一生寄托在孩子身上的病态的爱。

桌子在以前的文章里，写过朱雨辰妈妈对他过度的爱。北京严寒的冬天，妈妈给他做鸡毛菜，弄得手上满是裂口。

朱雨辰不吃，妈妈就把受伤的手伸过去：你看，妈妈为你挑选，手都裂了。

朱雨辰当时就说了一句：你这是要逼死我。

不管朱雨辰在哪儿拍戏，她一定要亲手给他做饭，还非要搬到北京来照顾儿子。

每天凌晨四点起床，给儿子熬梨汁，十年如一日，朱雨辰不喝都不行

细想一下，这种爱，真的令孩子感到窒息。

大部分的中国人，在成为父母之后，似乎“自我”的部分，就被压缩得很小。他们的一生，都在竭力为孩子奉献着。

年轻的时候，为了孩子吃更好的奶粉，上更好的小学而忙碌奔波，等孩子成年之后，就为了孩子的终身大事，房子而忧心不已，等到孙儿出生之后，又燃烧自己的余生，把下一代抚养长大。

他们将自己的幸福和信念，寄托在孩子是否幸福上面，却独独忽视了自己。

知乎上有一个话题：有一个特别酷的妈妈是什么体验？

高赞回答来自网友“大白狗腿”。

八十年代，她妈妈因为成绩优秀考上大学，为了当上老师去内蒙古支教了两年。

为了当一个好妈妈，她利用工作之余主修教育学，几年后，拿到学历。

后来，学校领导让她带毕业生论文，妈妈想提升自己的学历，开始准备考研。那段时间，她下班之后就照顾两个孩子，哄睡完就开始挑灯夜读。之后，拿到了硕士学位。

她从来没有因为自己的儿女而放弃自我成长，她觉得这是两个独立的个体，为什么要因为儿女而放弃自己的人生？

后来，儿女陆续出国读书，妈妈又开始学习英语。等她后来去国外看女儿的时候，已经能够和美国邻居相谈甚欢了。

她这一生，生下一双儿女，但她不像别的妈妈那样，放弃事业和个人爱好，把自己全部放到“妈妈”这个身份中，对她来说，即使成为一个母亲，这个身份也不是她的唯一。

她不是通过“牺牲”自己来换取孩子的成长，相反，她教养孩子最好的方式，就是带领他们一起成长。

她妈妈说的一段话，我觉得非常好，与诸君共勉：

记住，在有孩子之前，没有一个人值得你去牺牲自己的事业和原则，包括你未来的男友，甚至是老公。等有一天你有了孩子，你可能会本能的为他牺牲，但是一定要记住，你首先是你自己，其次才是妻子和母亲。

很多女人，终其一生围绕着孩子和家庭打转，很少把自己的诉求排在前面。

有很好的工作机会，为了孩子甘愿囿于厨房，想买漂亮的衣服又舍不得，咬咬牙转身给孩子买了昂贵的玩具和衣服。想去看看世界，一想到这钱能给孩子报几个辅导班，于是又放弃了。

你觉得这是无私，但对孩子来说，这也是一种负担。

● 妈妈不开心，孩子怎么敢快乐？

相信我，妈妈如果活得不开心，孩子是不敢快乐起来的，因为他认为妈妈痛苦，而他快乐的话，这将是对妈妈最大的背叛。

● 妈妈把自己绑在孩子身上，孩子怎么能飞的高？

一个人只要对自己负责就是最好的事情，要是他时时刻刻要另外一个人的事情事无巨细地绑在自己身上，未免太累了，又怎么能全身心投入到工作和生活中去？

● 妈妈都不爱自己，如何获得孩子的爱？

先爱自己，再获得别人的爱，这是一个再简单不过的道理，一个歇斯底里的母亲，一个蓬头垢面的母亲，一个操控欲极强的母亲，恐怕连自己的孩子都会惧怕的。

很多时候桌子总在想，父母和孩子最好的状态是什么，我想了很久，我觉得应该是四个字：相互成全。

父母解开自己对孩子的束缚，让他们飞的更高更远，同样的，孩子也要停止自己对父母的索取，让他们在奉献一生后，能够有更多的条件去做自己想做的事情，好好爱自己。

这就是相互成全。

希望所有的父母都能明白，爸爸或者妈妈，不是你们唯一的身份，你们有权利，为自己，获得更好的人生。

而儿女，亦会由衷地替你们感到开心。

**的意义在于将生活的镜子打碎，然后将碎片重新拼贴成另一面镜子。

一部好的**能够引人深思，让我们有自己的理解和感悟。

下面是小乙根据知乎万赞回答和豆瓣评分为大家推荐总结的十部最值得看的**。

NO1《白日梦想家》

影片讲述了本·斯蒂勒所饰演的男主角穿行在现实和自己的白日梦里，最终踏上一场真正的人生大冒险, 并与女主角克里斯汀·韦格展开一场绝妙的浪漫奇缘。

NO2《国王的演讲》

影片讲述了1936年英王乔治五世逝世，王位留给了患严重口吃的艾伯特王子，后在语言治疗师莱纳尔·罗格的治疗下，克服障碍，在二战前发表鼓舞人心的演讲。

NO3《教父》

《教父》是一部内容充实的家史，**镜头下用刀斧、长枪、刑拘，用攻心战来详细记录了了以维托·唐·科莱昂为首的黑帮家族的发展过程以及科莱昂的小儿子迈克如何接任父亲成为黑帮首领的故事。

NO4《海上钢琴师》

影片讲述了一个被命名为“1900”的弃婴在一艘远洋客轮上与钢琴结缘，成为钢琴大师的传奇故事。

NO5《星际穿越》

影片主要讲述了一队探险家利用他们针对虫洞的新发现，超越人类对于太空旅行的极限，从而开始在广袤的宇宙中进行星际航行的故事。

NO6《肖申克的救赎》

影片讲述了银行家安迪（Andy）被指控枪杀了妻子及其情人，安迪被判无期徒刑，安迪在狱中找到自己的求生之道且越狱成功的故事。

NO7《弱点》

影片讲述了一个无家可归的非洲裔男孩迈克尔·奥赫从小就是一个孤儿，一再的从领养家庭中逃走后终于遇上了好心的陶西太太，而在后者的帮助下，迈克尔·奥赫逐渐的找到了自我，在自己的身体条件与刻苦锻炼下，他终于成为了美国国家橄榄球联盟的首批被选球员。

NO8《辛德勒的名单》

影片再现了德国企业家奥斯卡·辛德勒（Oskar Schindler）与其夫人埃米莉·辛德勒在第二次世界大战期间倾家荡产保护了1200余名犹太人免遭法西斯杀害的真实历史事件。

NO9《卑劣的街头》

影片讲述了出身于贫民区的炳斗为了照顾家中的寡母和两个妹妹，接受了黄会长提出的“修理检察官”的指示，从而抓住了一次翻身的绝好机遇，但却因一瞬间的失误造成了危机的故事。

NO10《楚门的世界》

影片讲述了楚门是一档热门肥皂剧的主人公，他身边的所有事情都是虚假的，他的亲人和朋友全都是演员，但他本人对此一无所知。最终楚门不惜一切代价走出了这个虚拟的世界。

以上，就是这次的**大盘点。希望这些**可以帮你放松心情，以积极的心态来面对生活中的困难。

更多优质内容请关注