中药美白可以改善肌肤暗沉的问题，并且它安全无害。下面我为大家介绍，希望对你有用!

　

　白芨

外用可润滑肌肤，除面上疮。《药性论》记载：“治面上疮，令人肌滑。”《本草纲目》记载：“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容的常用药。

白芨单方面膜

材料：白芨粉10克，酿造白醋适量

用法：将白芨粉用醋调后敷于患处

功效：本方止痛消疮作用显著，用于久治不愈，或毒盛红肿热痛者。

　白术

功效：美白、除痘、消斑、清热燥溼、杀螨、治疗面板癣症。白术对于美白面板有特效。对面板致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。古籍《药性论》记载：“主面光悦，驻颜祛斑。”用白术蘸酒或醋如研墨之状，均匀涂抹面上，可美白，治疗雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑“极致”。

1、白术祛斑面膜做面膜时可用10到15次

材料：白术粉10克，蜂蜜适量

用法：将白术粉用醋调匀，均匀涂抹脸上，可治雀斑和黑斑。

用法：将白芍粉，白术粉，白茯苓粉各小许，用食醋小许，清水适量浸20至30分钟，然后涂上脸面，待水份吸收后洗去。

食法：可直接用白开水送服中药粉。内调外用，效果更好。

2、白术甘草茶

　白僵蚕

《本草纲目》记载：“蜜和擦面，灭黑黯好颜色，或加白牵牛，白僵蚕末，水和掺之。”《神农本草经》中则载有：“灭黑斑，令人面色好”的功效。

通过白僵蚕来进行美容去斑时，可采用外用法，也可使用内服法。外用时，将白僵蚕研成粉末，与蜂蜜调和成膏状，洁面后涂抹适量进行敷面，有不错的祛斑效果。内服时，可与白茯苓、白菊花、玫瑰花、丝瓜络等一起入锅煎汁。目前，利用白僵蚕来美白祛斑，已在现代女性中广为流行，如果你也有色斑的困扰，那也不妨一试。

　白芷

其味香、辛，性温。历代视为美容佳品。可改善人体微回圈，促进面板新陈代谢，延缓面板衰老，去除面部色斑瘢痕，治疗面板疱痍疥癣等。《本经》记载：“长肌肤，润泽，可作面膜。”无论是《千金面脂方》或是《玉容散》中都记载白芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。

白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗干。

把白芷捣碎，磨成粉，加蜂蜜拌成糊状。两天一次敷面，一次不要超过30分钟。

　白蔹

功效： 美白、治疗面部雀斑、清热祛风。 白蔹对美白肌肤有特效。《药性论》记载：“可治面上疮疱。”

白蔹粉功效：美白消斑、除痘祛印、清热解毒、收敛粗糙毛孔，肌肤光洁白皙，祛斑控油。白蔹具有治痈疮，烫伤，消肿，溃后收敛等功效，内服外敷均可。

　白茯苓

外用可润滑肌肤，除面上疮。《药性论》记载：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”白茯苓既能去=黑白面，美白肌肤，有牢牙乌发，延年益寿。

白茯苓粉使用方法：

内服：取白茯苓粉一勺，约5克左右，用开水冲服，一日2-3次。

1、茯苓蜂蜜面膜

材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克

做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。

功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑

2、三白面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量

做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油面板就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。

功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。

3、杏仁茯苓敷

材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。

做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸冼净

说明：此面膜是清代太医院的处方，具有光洁面板、延缓面板衰老的作用。

4、绿豆三白面膜

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量

做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油面板就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2—3次

美丽秘诀：这个可以去痘去印。不过注意面板不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。

5、银玉面膜

材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤取干银耳加水熬煮即可适量

用法：将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。

功效：本方有营养面板，淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养面板的作用。白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持用此面膜1个月，可消除面板色素斑。

6、三白汤

源于明代16世纪医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草25克，水煎，温服”。适于气血虚寒导致的面板粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝，茶末可用于敷脸。内服外敷，其效更佳。

材料：白术15克，甘草3克，水600毫升，绿茶3克。

用法：将白术、甘草加水，煮沸10分钟，加入绿茶即可。分3次温饮，再泡再服，日服1剂。

功效：健脾补肾，益气生血

3、白术祛雀斑面膜：

材料：白术粉10克，水、酿造白醋适量。

用法：将白术粉用水、适量白醋调匀，均匀涂抹脸上，15~30分钟洗去即可。

功效：可治雀斑和黑斑。

4、白术嫩肤粉：

用法：每晚洗面后取白术粉搽于手、面部，次日清晨洗去。

功效：滋润肌肤，这比任何化学合成的化装品都有效且无副作用，不 肌肤，尤其是在晚上。

　珍珠粉

美白、润肤、祛痘，珍珠所含的氨基酸种类：门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、半胱氨酸、结氨酸、甲硫氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、络氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、组氨酸、精氨酸、脯氨酸、2-氨基乙磺酸、牛磺酸。

珍珠面膜的做法并没有成规，可以充分发挥你的想象力。提供几种做法以备参考：

1，珍珠+牛奶+蜂蜜祛斑

准备清洁的容器，先倒进一些珍珠粉，配以牛奶和蜂蜜，调匀。蜂蜜量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。洁面后，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多 一会儿。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

2，珍珠粉+蛋清防敏感、除痘

把蛋清和珍珠粉在容器里搅匀，涂在脸上。尽量涂厚一点，不然会很快干掉。15-20分钟后洗掉。

3，珍珠粉+芦荟滋润

将芦荟汁、面粉和珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。

4，酸牛奶+珍珠粉

将酸牛奶和珍珠粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。 必要时酌量加水调整浓度。 将酸奶珍珠粉面膜厚厚涂满全脸，静待20-30分钟后，以温水洗净。

5，珍珠粉香蕉面膜

香蕉一根去皮捣烂，加入2匙奶油和03克珍珠粉一支，与2茶匙浓茶水混匀，涂于面部，10-20分钟后洗净即可。 功效：富含维生素和蛋白质，可消除皱纹，使肌肤光洁。

目录 1 拼音 2 概述 3 《小儿药证直诀》卷下方之玉露散 31 玉露散的别名 32 处方 33 制法 34 功能主治 35 玉露散的用法用量 36 摘录 4 《校注妇人良方》卷二十四方之玉露散 41 组成 42 玉露散的用法用量 43 功能主治 5 《儒门事亲》卷十二方之玉露散 51 组成 52 制备方法 53 功能主治 54 玉露散的用法用量 6 《药奁启秘》方之玉露散 61 组成 62 制法 63 玉露散的用法用量 64 功能主治 7 《卫生家宝产科备要》卷三方之玉露散 71 玉露散的别名 72 组成 73 功效主治 74 玉露散的用法用量 75 运用 76 制备方法 77 附注 8 《校注妇人良方》卷二十三方之玉露散 81 组成 82 功能主治 83 玉露散的用法用量 9 《普济方》卷三四六引《便产须知》方之玉露散 91 组成 92 制备方法 93 功能主治 94 玉露散的用法用量 95 附注 10 《普济方》卷三九四方之玉露散 101 组成 102 制备方法 103 功能主治 104 玉露散的用法用量 11 《片玉心书》卷四方之玉露散 111 组成 112 功能主治 113 玉露散的用法用量 114 制备方法 12 《胎产心法》卷下方之玉露散 121 组成 122 主治 123 玉露散的用法用量 13 《医醇剩义》卷三方之玉露散 131 组成 132 功能主治 14 《汉药神效方》之玉露散 141 组成 142 功能主治 143 玉露散的用法用量 15 参考资料 附： 1 古籍中的玉露散 1 拼音

yù lù sǎn

2 概述

玉露散为方剂名，其同名方剂约有十一首。

3 《小儿药证直诀》卷下方之玉露散 31 玉露散的别名

甘露散[1]。

甘露饮（《小儿药证直诀》卷下）、玉露饮（《活幼新书》卷下）。

32 处方

寒水石、石膏各五钱，甘草一钱[1]。

寒水石 石膏各15克 甘草（生）3克

33 制法

上药为细末[1]。

34 功能主治

《小儿药证直诀》卷下方之玉露散主治小儿伤热，吐泻黄瘦[1]。

清热除烦，和中止泻。治小儿伤热吐泻；中暑昏迷，烦渴不止，心躁体热，头疼。

35 玉露散的用法用量

每次一字，或五分至一钱，食后温水调下[1]。

每服1～3克，食后用温汤调下。

36 摘录

《小儿药证直诀》卷下

4 《校注妇人良方》卷二十四方之玉露散 41 组成

人参、茯苓、炒桔梗、芍药各一钱，炙甘草六分[1]。

42 玉露散的用法用量

水煎服[1]。

43 功能主治

《校注妇人良方》卷二十四方之玉露散主治乳脉不行，身体壮热，头目昏痛，大便涩滞。[1]

5 《儒门事亲》卷十二方之玉露散 51 组成

寒水石、滑石、石膏、天花粉各四两，甘草二两[1]。

寒水石4两，滑石4两，石膏4两，瓜蒌根4两，甘草2两。

52 制备方法

上药为细末[1]。

53 功能主治

《儒门事亲》卷十二方之玉露散主治中暑烦渴[1]。

主治暑病，饥困伤暑，食饮不进，时时呕吐，口中常流痰水，腹肋作痛；霍乱吐泻不止；妇人产后12日潮热口干。

54 玉露散的用法用量

每服五钱，水调下[1]。

6 《药奁启秘》方之玉露散 61 组成

芙蓉叶不掏多少[1]。

62 制法

上药研细末[1]。

63 玉露散的用法用量

用银花露同蜜调，或以菜油调，外敷患处[1]。

64 功能主治

《药奁启秘》方之玉露散主治流火、丹毒、疮痈诸毒，紫赤腐烂，及一切热毒之症[1]。

7 《卫生家宝产科备要》卷三方之玉露散 71 玉露散的别名

玉露饮

72 组成

茯苓（锉）半两，人参（去芦，切片）半两，甘草（炙）半两，桔梗（去芦，切，焙）1两，白芷（洗，锉）1两，川芎（洗，锉）1两，川大黄（湿纸裹，慢火煨熟，锉）1分，当归（去芦须，切）1分，芍药3分（洗，锉）。

73 功效主治

《卫生家宝产科备要》卷三方之玉露散功在凉膈，压热，下乳。主治产后乳脉不行，烦热，或大肠滞涩，肢体疼痛。

74 玉露散的用法用量

每服2平钱，水1盏，煎至7分，温服，日3次。

75 运用

若脏腑泄泻，即除川大黄。

76 制备方法

上为末。

77 附注

玉露饮（《医学六要》卷七）。

8 《校注妇人良方》卷二十三方之玉露散 81 组成

人参1钱，白茯苓1钱，桔梗（炒）1钱，芍药1钱，甘草（炙）6分。

82 功能主治

《校注妇人良方》卷二十三方之玉露散主治乳脉不行，身体壮热，头目昏痛，大便涩滞。

83 玉露散的用法用量

水煎服。

9 《普济方》卷三四六引《便产须知》方之玉露散 91 组成

人参、获苓、甘草、半夏（制）、桔梗、川芎、远志（去心）、当归、芍药各等分。

92 制备方法

上锉。

93 功能主治

《普济方》卷三四六引《便产须知》方之玉露散主治产后乳脉将行，产3日后，体热头痛，胸腑气刺。

94 玉露散的用法用量

每服3钱，水1盏半，加生姜3片，煎大半盏服。

95 附注

此证不可便作伤食伤寒，此是乳脉将行。

10 《普济方》卷三九四方之玉露散 101 组成

不灰木（煅）、滑石各等分。

102 制备方法

上为细末。

103 功能主治

《普济方》卷三九四方之玉露散主治小儿吐奶，面色赤热，烦躁。

104 玉露散的用法用量

每服半钱或1字，生油并水调下。

11 《片玉心书》卷四方之玉露散 111 组成

寒水石1两，滑石1两，甘草5钱。

112 功能主治

《片玉心书》卷四方之玉露散主治小儿56月泄泻，寒少热多。

113 玉露散的用法用量

每服1钱，冷水调下；或用此药煎汤吞理中丸。

114 制备方法

上为末。

12 《胎产心法》卷下方之玉露散 121 组成

人参1钱，获苓1钱，当归1钱，白芍（炒）1钱，桔梗1钱，川芎6分，柴胡6分，炙甘草6分。

122 主治

《胎产心法》卷下方之玉露散主治乳汁不行，身体壮热，头目晕痛属虚者。

123 玉露散的用法用量

水煎服。

13 《医醇剩义》卷三方之玉露散 131 组成

玉竹4钱，花粉2钱，沙参4钱，麦冬2钱，石斛3钱，贝母2钱，杏仁3钱，茯苓2钱，山药3钱，梨3大片。

132 功能主治

《医醇剩义》卷三方之玉露散主治瘅疟，肺素有热，阳气盛而不衰，故但热而不寒，令人消烁脱肉。

14 《汉药神效方》之玉露散 141 组成

当归、白芍药、桔梗、川芎、白茯苓、天花粉、木通、穿山甲各等分。

142 功能主治

《汉药神效方》之玉露散主治产乳不足。

143 玉露散的用法用量

菊花茶是指我国十大名花之一。菊花，全国各地几乎随处可见。菊花的品种多姿。有时也在白菊花中加些茶叶，起到调味的作用。产地湖北大别山麻城福田河的福白菊，浙江桐乡的杭白菊和黄山脚下的黄山贡菊（徽州贡菊）比较有名。产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南济源的怀菊花（四大怀药之一）都有很高的药效。

菊花茶的营养价值

理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素、微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。

菊花茶的功效与作用

古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

菊花也适宜与多种花、茶一起泡水饮用，功效更为显著，如以下几种菊花茶饮。

1、枸杞明皇菊茶：取江西明皇菊、宁夏枸杞，净重：45± 5g，冲泡之前可以温水简单清洗一下，用100℃的开水冲泡，可以反复冲泡几次直至无味。代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身。

2、三花茶：菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

3、菊花蜜饮：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

4、取菊花10克，茶叶3克，一并冲泡，可防治早期高血压。

5、取菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，可防秋燥，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用。本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用。

6、甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之效。

7、每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。

8、冰糖菊花茶：取野菊花15克（鲜品加倍），沸水冲泡10分钟，入冰糖20克溶化即可。每日2剂，代茶饮用，冲至无味。清热解毒、凉血明目。用于防治鼻咽癌。

吃什么食物补气养血最好

　吃什么食物补气养血最好，很多朋友都会出现贫血的情况，因此常常会听到气血不足这个词，人的血气不足会导致脸色发黄，身体上也会相对比较虚弱，以下分享吃什么食物补气养血最好。

吃什么食物补气养血最好1

　 1、红肉

　提到红肉，红肉包含的范围较大，像人们较为常见的猪肉、牛肉、羊肉都属于红肉的范畴，是因其中含有丰富的肌红蛋白而得名，其中含有的丰富铁元素使得人体可以更好吸收其中的营养成分，是相对较为理想的补血食物，但食用过多也会导致肥胖。

　 2、猪肝

　猪肝是猪的一个器官，大家在饭店中常见的爆炒猪肝、小炒猪肝等菜品都是利用这个器官制成，而这个吃起来鲜香脆嫩的菜品，还是最为理想的营养保健、补肝养血的佳品，在《千金·食治》、《随息居饮食谱》等古籍中均有记载。

　 3、黄芪

　黄芪是一种可入药，也可用于煲汤制作卤味的一种植物，曾先后出现在《神农百草经》、《药性歌诀》、《名医别录》、《本草纲目》等中药典籍中，因其中含有的胆碱、豆香素、核黄素等营养物质，使得它具有益气补虚、补中益气的功效。

　 4、阿胶

　大家平时购买阿胶的时候，通常都会想到同仁堂、东阿阿胶等品牌，并且很多人都会直接购买熬制好的阿胶糕，而阿胶这个利用驴皮制成的胶块在中医方面却实是有着补血滋阴、润肺止血的功效，只是购买阿胶的时候一定要睁大眼睛选好。

　 5、桂圆

　桂圆又被人们成为龙眼，平常在市面上较为常见的食材当属干制的龙眼，有时还会买到新鲜的，不管是哪种，这个十大补血水果之一都含有丰富的维生素和磷质，虽然吃多了会上火，但只要食用恰当，就会有补益心脾、养血安神的食疗功效。

　 6、红枣

　红枣这个常常可以在超市干货区见到的十大补血食物排名之一相信大家并不陌生，不管是制成蜜枣，还是用于炖汤，或者直接吃枣干都十分可口，并且其中的维生素含量相对较高，因此又被人们称之为天然维生素丸，而红枣入药后还有着益血滋补、养胃健脾的功效，阿胶糕中就常常会加入红枣这个食材。

　 7、川穹

　川穹是一种主要产自四川、贵州、广西、云南等地的植物，中医方面常会将其入药，并且认为其有着活血祛瘀、行气祛风的功效，除了将其入药，还可制成药膳，对月经不调、风寒湿痹、肢体麻木等症有着一定的食疗功效。

　 8、当归

　当归是一种相对较为常见的中药材，在炖肉做卤味时，很多人家也会习惯性的放几片一同炖煮，而产自国内的当归当属甘肃岷县质量最好，而这味药材根据各类古籍中的记载显示，有着补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。

　 9、葡萄

　葡萄这个吃起来甜软可口的水果，受到大家的广泛喜爱，而这个世界著名水果还具有酿酒、制成果干等经济效用，而这个水果其中含有丰富的葡萄糖，并且各种矿物质也十分丰富，每日使用适量的新鲜葡萄，有利于清洗血液，并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。

　 10、乌鸡

　乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种，其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少，且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素，这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效，尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。

吃什么食物补气养血最好2

　 贫血的原因被找到了：

　 可能是体内铁元素大量流失：

　日常生活中，饮食正常，但是体内铁元素流失较多，那么就很容易会引起贫血的问题出现；比如当你不小心受伤，出血情况较为严重；又或是女性朋友在月经期，出现大量的经血等各种原因，这些情况都可能会导致缺铁性贫血的情况出现。

　 可能是身体对铁吸收有障碍：

　日常生活中，如果身体出现了问题，那么就很容易会影响到身体对铁元素的吸收；就算你平时没有挑食的习惯，一日三餐正常依旧会出现铁元素的缺乏，那么这个时候就需要查明原因了，改善体质，避免带来贫血的问题，情况严重时可能会影响到生命。

　 可能是对铁元素摄入量较少：

　日常生活中，身体之所以铁元素会出现补充不足的情况，主要和人们饮食有着极大的关联；特别是有挑食习惯的朋友，若长时间不吃某一类食物，那么就很容易会出现贫血的情况。这样身体就无法获得食物当中必需的营养，铁的摄入量少了，那么贫血的情况就会出现；特别是对于孕妇或产妇而言，因为身体消耗体能较大，更加要注意对铁元素的补充，不然身体无法获得充足的铁质。

　 多吃这7种食物，补血养颜气色红润：

　 牛肉：

　日常生活中，在牛肉这种食物当中含有着较高的营养价值；在每百克的牛肉当中含有32mg的铁质；另外它里面还含有着丰富的蛋白质，不仅能够起到补血的作用，同时还能够起到增强体质的作用。

　 樱桃：

　在所有常见的水果当中，樱桃当中所含有的铁元素可以说是最高的，对我们预防贫血能够起到积极的作用；同样一百克的果肉中，它所含有的铁元素是草莓的6倍，苹果的20倍。

　 葡萄干：

　日常生活中，在葡萄干当中含有着丰富的钙元素，同时也含有较高的铁元素；无论是大人还是小孩，用来补气血都是十分不错的选择。

　 桂圆：

　日常生活中，在桂圆当中含有着大量的蔗糖和蛋白质等等，同时也含有着较高的铁元素；在补充营养物质的同时，还能够促进血红蛋白的再生，从而起到补血的作用。

　 黑木耳：

　日常生活中，在每一百克的黑木耳当中，所含有的铁量差不多在185mg；对于缺铁性贫血的朋友而言，是最适合不过的补血食物了。

　 瘦肉：

　日常生活中，瘦肉当中所含有的铁量并不是很多，不过它里面铁的利用价值却是很高的。肉类当中所含有的蛋白质大部分都会集中在瘦肉当中，还有血红蛋白，补铁的效果还是很不错的，并且更加有利于身体吸收。

　 菠菜：

　日常生活中，菠菜能够起到养血滋阴的作用，对常见的血糖高、贫血、头晕眼花、血压高等多种症状都能够起到不错的预防改善作用。

吃什么食物补气养血最好3

　 补血补气吃什么最好

　 1、血虚

　血虚之体的重要体现为;面色萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜接纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

　血虚忌食物品：荸荠、大蒜。

　相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

　 2、气虚

　气虚之体的重要体现为;少气懒言、满身疲乏乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功效减退，不愿定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

　 3、贫血或血虚的'女性

　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

　平常可常吃补血养血的食品，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可联合中药举行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食品一起做成适口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血结果。

　 4、气血两虚

　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;

　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

　可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

　 气血不足的症状

　 1、看眼睛

　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。

　 2、看皮肤

　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　 3、看头发

　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　 4、看耳朵

　现在，人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看，现在人的耳朵小，看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看光彩、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要留意了。

目录 1 拼音 2 概述 3 《济生方》卷一方之十补丸 31 组成 32 主治 33 十补丸的用法用量 34 制备方法 4 《杂病源流犀烛·身形门》卷二十八方之十补丸 5 《重订严氏济生方》方之十补丸 51 处方 52 制法 53 功能主治 54 十补丸的用法用量 55 摘录 6 《医学心悟》卷三方之十补丸 61 组成 62 主治 63 十补丸的用法用量 7 《医学心悟》卷四方之十补丸 71 处方 72 制法 73 功能主治 74 十补丸的用法用量 75 摘录 8 《魏氏家藏方》卷十方之十补丸 81 组成 82 主治 83 十补丸的用法用量 84 制备方法 9 《圣济总录》卷三十七方之十补丸 91 组成 92 功效 93 主治 94 十补丸的用法用量 95 制备方法 10 《圣济总录》卷八十九方之十补丸 101 组成 102 功效 103 主治 104 十补丸的用法用量 105 制备方法 11 《太平惠民和剂局方》卷五（续添诸局经验秘方）之十补丸 111 十补丸的别名 112 组成 113 功效 114 主治 115 十补丸的用法用量 116 制备方法 117 附注 12 《百一选方》卷十五方之十补丸 121 组成 122 主治 123 十补丸的用法用量 124 制备方法 13 《朱氏集验方》卷八方之十补丸 131 组成 132 功效 133 主治 134 十补丸的用法用量 135 制备方法 14 《普济方》卷二一九引《瑞竹堂方》方之十补丸 141 组成 142 功效 143 主治 144 十补丸的用法用量 145 制备方法 15 《杨氏家藏方》卷九方之十补丸 151 组成 152 主治 153 十补丸的用法用量 154 制备方法 16 《摄生众妙方》卷二方之十补丸 161 组成 162 功效 163 十补丸的用法用量 164 制备方法 17 参考资料 附： 1 古籍中的十补丸 1 拼音

shí bǔ wán

2 概述

十补丸为方名，同名方约14首。

3 《济生方》卷一方之十补丸

《济生方》卷一方之十补丸组成为炮附子、五味子各二两，山茱萸、炒山药、牡丹皮、鹿茸（去毛，酒蒸）、熟地黄（酒蒸）、肉桂（去皮）、茯苓（去皮）、泽泻各一两。为细末，炼蜜为丸，梧桐子大，每服七十丸，空腹盐酒或盐汤送下。功能益精血，补肾阳。治肾脏虚弱，面色黧黑，足冷足肿，耳鸣耳聋，肢体羸瘦，足膝软弱，腰脊疼痛，小便不利[1]。

31 组成

附子（炮，去皮脐）2两，五味子2两，山茱萸（取肉）1两，山药（锉，炒）1两，牡丹皮（去木）1两，鹿茸（去毛，酒蒸）1两，熟地黄（酒蒸）1两，肉桂（去皮，不见火）1两，白茯苓（去皮）1两，泽泻1两。

32 主治

《济生方》卷一方之十补丸主治肾脏虚弱，面色黧黑，足冷足肿，耳鸣耳聋，肢体羸瘦，足膝软弱，小便不利，腰脊疼痛。

33 十补丸的用法用量

每服70丸，空心盐酒、盐汤送下。

34 制备方法

上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

4 《杂病源流犀烛·身形门》卷二十八方之十补丸

《杂病源流犀烛·身形门》卷二十八方之十补丸组成为附子（切如豆大）、防风、胡芦巴、木香、巴戟天、肉桂、川楝子肉、延胡索、荜澄茄、茴香、补骨脂各一两，盐四两，黑豆一合。将附子、防风、盐、黑豆同炒以附子裂为度，去诸药，只取附子与余药为细末，酒糯米粉糊为丸，朱砂为衣，每服三十至五十丸，酒送下。治寒疝厥冷，及奔豚等症而致的阳痿[1]。

5 《重订严氏济生方》方之十补丸 51 处方

附子（炮，去皮、脐）五味子各60克 山茱萸（取肉）山药（锉，炒）牡丹皮（去木）鹿茸（去毛，酒蒸）熟地黄（洗，酒蒸）肉桂（去皮，不见火）白茯苓（去皮）泽泻各30克

52 制法

上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

53 功能主治

《重订严氏济生方》方之十补丸治肾脏虚弱，面色黧黑，足冷足肿，耳鸣耳聋，肢体羸瘦；足膝软弱，小便不利，腰脊疼痛。

54 十补丸的用法用量

每服70丸，空腹时用盐酒或盐汤进下。

55 摘录

《重订严氏济生方》

6 《医学心悟》卷三方之十补丸 61 组成

黄耆2两，白术2两，茯苓1两5钱，山药1两5钱，人参1两，大熟地3两，当归1两，白芍1两，山萸肉2两，杜仲2两，续断2两，枣仁2两，远志1两，北五味7钱5分，龙骨7钱5分，牡蛎7钱5分

62 主治

《医学心悟》卷三方之十补丸主治体虚遗精，血气大亏，健忘，心肾不交者。

63 十补丸的用法用量

金樱膏为丸，每服4钱，开水送下。或用石斛4两熬膏和炼蜜为丸。每早开水送下4钱。

7 《医学心悟》卷四方之十补丸 71 处方

大熟地120克 当归60克 白芍60克 黄耆120克 人参60克 白术120克 茯苓60克 山药90克 枣仁60克 远志30克 山萸肉90克 杜仲90克 续断60克 北五味30克 龙骨30克 牡蛎30克

72 制法

上药研为细末，用石斛120克熬膏，再加炼蜜与药末共和为丸。

73 功能主治

《医学心悟》卷四方之十补丸补肾固精，益气养血。治肾虚遗精，腰膝酸软，头晕耳鸣，疲倦乏力。

74 十补丸的用法用量

每早服12克，开水送下。凡使煎剂，仿效丸方。

75 摘录

《医学心悟》卷四

8 《魏氏家藏方》卷十方之十补丸 81 组成

熟干地黄（酒浸1宿）2两，艾叶（薄醋糊浆过，炒）2两，川续断（中心有丝者，去芦）2两，鹿茸（熞去毛，酒浸1宿，炙）2两，肉苁蓉（酒浸1宿，去皱皮）2两，阿胶（麸炒）2两，当归（去芦、酒浸1宿）2两，牡蛎（盐泥裹，煅3次，别研）1两，赤石脂（煅，别研）1两，附子（炮，去皮脐）1两。

82 主治

《魏氏家藏方》卷十方之十补丸主治妇人虚损，血败不足。

83 十补丸的用法用量

每服3050丸，空心、食前温酒或用白汤任下。

84 制备方法

上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

9 《圣济总录》卷三十七方之十补丸 91 组成

巴戟（去心）1两，肉苁蓉（酒浸，切，焙）1两，白术（米泔浸1宿，切，焙）1两，五加皮（锉）1两，石斛（去根）1两，鹿茸（去毛，酥炙）半两，人参3分，菟丝子（酒浸1宿，别捣）3分，柏子仁（研）3分，菊花3分。

92 功效

补元气。

93 主治

《圣济总录》卷三十七方之十补丸主治瘴气虚弱，面色萎黄，不思饮食，或困或省，心腹胀满，痞气耳鸣。

94 十补丸的用法用量

每服20丸，空心、临卧温酒送下；盐汤亦得。

95 制备方法

上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

10 《圣济总录》卷八十九方之十补丸 101 组成

肉苁蓉（酒浸1宿、切，焙）1两，牛膝（酒浸，切，焙）1两，菟丝子（酒浸，别捣）1两，山芋1两，续断1两，山茱萸1两，五味子1两，柏子仁1两，巴戟天（去心）1两，远志（去心）1两。

102 功效

补益气血，壮筋骨，暖水脏。

103 主治

《圣济总录》卷八十九方之十补丸主治虚劳羸瘦。

104 十补丸的用法用量

每服15丸，食前温酒或盐汤送下。

105 制备方法

上为末，酒煮面糊为丸，如梧桐子大。

11 《太平惠民和剂局方》卷五（续添诸局经验秘方）之十补丸 111 十补丸的别名

大补丸

112 组成

附子（炮，去皮脐）1两，干姜（炮）1两，肉桂（去粗皮）1两，菟丝子（酒浸软，别研细）1两，厚朴（去粗皮，姜汁炙）1两，巴戟（去心）1两，远志（去心，姜汁浸，炒）1两，破故纸（炒）1两，赤石脂（煅）1两，川椒（炒出汗，去目及闭口者）2两。

113 功效

《太平惠民和剂局方》卷五（续添诸局经验秘方）之十补丸具有补五脏，行营卫，益精髓，进饮食之功效。

114 主治

主治真气虚损，下焦伤竭，脐腹强急，腰脚疼痛，亡血盗汗，遗泄白浊，大便自利，小便滑数；或三消渴疾，饮食倍常，肌肉消瘦，阳事不举，颜色枯槁。

115 十补丸的用法用量

每服30丸至50丸，温酒、盐汤任下。

116 制备方法

上为末，酒糊为丸，如梧桐子大。

117 附注

大补丸（《普济方》卷二一七引《仁存方》）。

12 《百一选方》卷十五方之十补丸 121 组成

附子1两（用防风1两，锉如黑豆大，盐4两，黑豆1合，炒附子裂，去诸药，只用附子，去皮脐），葫芦巴1两，木香1两，巴戟（去心）1两，川楝子（炮，取肉）1两，官桂1两，延胡索1两，荜澄茄（去蒂）1两，舶上茴香（炒）1两，破故纸（炒）1两。

122 主治

《百一选方》卷十五方之十补丸主治小肠寒疝、伏梁、奔豚、痃气等疾；亦治妇人盲肠气。

123 十补丸的用法用量

每服3050丸，空心酒送下；妇人醋汤送下。若入益智子亦可。

124 制备方法

上为细末，用糯米粉酒打糊为丸，如梧桐子大，辰砂为衣。

13 《朱氏集验方》卷八方之十补丸 131 组成

茴香（炒）2两，葫芦巴（炒）1两，破故纸（炒）1两，苍术（米泔水浸1宿）1两，菟丝子1两（酒浸1宿，炒，以上5味，用煮酒浸3宿），大川乌1个（1两者，好醋浸3宿），青盐半两，丁香2钱，木通半两（用盐2钱，好酒1碗，煮干），麝香半钱。

132 功效

补元阳，益真气。

133 主治

《朱氏集验方》卷八方之十补丸治诸虚不足

134 十补丸的用法用量

每服4050丸，空心温酒送下。

135 制备方法

上为细末，用前浸药酒煮面糊为丸，如梧桐子大。

14 《普济方》卷二一九引《瑞竹堂方》方之十补丸 141 组成

肉苁蓉（酒浸）、菟丝子（酒浸）、牛膝（酒浸）、干山药、熟地黄、川乌头（泡）、泽泻、人参、当归、官桂（不见火）各等分。

142 功效

暖丹田。

143 主治

《普济方》卷二一九引《瑞竹堂方》方之十补丸主治阳损久虚下冷，夜频起。

144 十补丸的用法用量

每服50丸，空心温酒送下。

145 制备方法

上为细末，酒糊为丸，如梧桐子大。

15 《杨氏家藏方》卷九方之十补丸 151 组成

延胡索（炒）1两，巴戟（去心）1两，葫芦巴（炒）1两，荜澄茄1两，茴香（炒）1两，木香1两，补骨脂（炒）1两，肉苁蓉（酒浸1宿，切，焙）1两，川楝子肉（炒）1两，附子（炮，去皮脐）半两。

152 主治

《杨氏家藏方》卷九方之十补丸主治元脏虚冷，脐腹刺痛，胁肋胀满，泄泻肠鸣，困倦少力，及小肠气痛。

153 十补丸的用法用量

每服50丸，空心、食前温酒或盐汤任下。

154 制备方法

上为细末，面糊为丸，如梧桐子大，以朱砂为衣。

16 《摄生众妙方》卷二方之十补丸 161 组成

黄耆（蜜炒）1两，熟地黄（酒浸9次，陈米饭蒸）1两，白茯苓1两，山药1两，枸杞子1两，肉苁蓉（去皮）1两，牛膝（去芦）1两，香附子1两。

162 功效

《摄生众妙方》卷二方之十补丸一补神，二补精，三补气，四补脾，五补血，六补肉，七补丹田，八补髓，九补大腹，十补小腹。

163 十补丸的用法用量

每服50丸，空心温酒送下；盐汤亦可。年50以下者用枳壳，以上者用香附子（麸炒去毛），煎汤送下。

164 制备方法

目录 1 拼音 2 处方 3 功能主治 4 通经止痛汤的用法用量 5 摘录 6 《临证医案医方》 61 方名 62 组成 63 功效 64 主治 65 各家论述 附： 1 古籍中的通经止痛汤 1 拼音

tōng jīng zhǐ tòng tāng

2 处方

制南星10克，白芷10克，黄柏10克，川芎10克，红花10克，羌活10克，威灵仙25克，苍术15克，桃仁15克，防己15克，元胡15克，独活15克，龙胆草6克，神曲12克，桂枝12克。

3 功能主治

祛风除湿，活血化瘀，涤痰通络。主风寒湿气侵入肌肤，流注经络，湿凝为痰，痰瘀互结，闭塞遂道，营卫失其流畅。

4 通经止痛汤的用法用量

水煎服，每日1剂，日服2次，3天为1疗程。

5 摘录

李治方方

6 《临证医案医方》 61 方名

通经止痛汤

62 组成

酒丹参30g，杭白芍30g，醋柴胡9g，当归尾9g，酒川芎6g，鸡血藤15g，玄胡12g，乌药9g，香附9g，青皮9g，陈皮9g，苏梗6g，桔梗6g，甘草3g。

63 功效

活血理气，调经止痛。

64 主治

痛经属气滞血瘀型。经前或经期小腹胀痛，按之痛甚，经行量少不畅，色紫有块，舌质紫暗脉沉弦或沉涩。

65 各家论述

本方以丹参、白芍、柴胡为主药。丹参、当归尾、川芎、鸡血藤、玄胡活血；香附、青皮、陈皮、苏梗、桔梗、乌药理气；白芍酸敛缓急，柴胡辛散解郁，两药相伍为用，调和气血而止痛，甘草调和诸药、缓痉止痛。上药合用，活血理气，调经止痛。

古籍中的通经止痛汤 《景岳全书》：[卷之三十八人集·妇人规（上）经脉类]经期腹痛（十一）

聚作痛）醋附丸（妇百七行滞止痛）牛膝散（妇九九通经止痛）姜黄散（妇百一逐瘀止痛）当归没药丸（妇百六血

《本草新编》：[卷之五（羽集）]桃核仁

血燥，症瘕邪气，杀小虫，除卒暴，通润大便，活血通经止痛。苦以破滞血，甘以生新血。花味苦，三月三日采，

《圣济总录》：[卷第一百五十一妇人血气门]室女月水不通