近几年，泡脚房蜂拥而起，到处可见，且大作广告，并声称可消除疲劳延年益寿。至于用什么药泡洗，却是秘而不宣的。 殊不知中药泡脚之保健方法，在中医典籍的养主之道中比比皆是，并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒，必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每天都去花费重金光顾泡脚房呢？真正为了泡脚保健的能有几人？工薪阶层的朋友们，尤其是老年人，有谁敢于问津呢？ 这里介绍一个简便易行的泡脚保健方法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。此方是北京已故著名中医施今墨先生所传授。 花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料，无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。 另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。 在我国医学古籍中就有“观趾法”、“足心道”的记载，古老的中医经典《黄帝内经》中，就介绍了许多脚上的穴位，如太冲、太白、涌泉、昆仑、窍阴、内庭等等，不下三十余个，并说明这些穴位能分别通达肝经、脾经、胃经、膀趾经、胆经、肾经等人体各脏腑的经络。这说明我们祖先已认识到脚部的许多敏感反应点（古时称为“腧穴”）与人体内脏器官的关系，指出用药物作用于这些反应点可达到治病保健的效果。

虽然现代人生活节奏比较快，但越来越多的人选择慢下来，寻求安逸之道，比如养生是目前比较热的话题之一。提到养生很多人就想起了泡脚，那么泡脚的好处有哪些？

　　一、泡脚的好处

　　1泡脚第一大好处就是可以促进血液循环，达到祛寒的功效，特别是冬天睡前泡椒鸡睡觉，这是人生中一大乐事。

　　2泡脚可以调理月经，部分女性存在宫寒的情况，月经时间不规律、月经量少、月经持续时间短，这时候进行适当下的泡脚可以促进自身体内循环，缓解气血瘀滞的情况，达到调理月经的功效。特别是泡脚时适当下加些东西效果更好，比如艾草、生姜、藏红花等等。

　　3泡脚可以达到改善睡眠状况的功效，现代人的压力越来越大，部分人存在神经衰弱、失眠等情况，这是需要注意的，长期睡眠质量差会严重影响身心健康。睡前泡脚可以促进脚部循环，身体发热，更有助于入眠，泡脚时加入薰衣草改善睡眠状况效果更好。

　　4泡脚可以祛寒，冬天一到，大家都特别怕冷，特别是女性对存在手脚冰凉的情况，常常因为脚冷睡不着觉，那么睡前泡脚是很有帮助的，泡完后及时穿上厚袜子，可以让你更快入眠。

　　二、泡脚注意事项

　　1泡脚时要注意把握时间问题，把握尽量不要泡太久，睡前泡效果最好，泡的时间多在20-30分钟之间，泡太久可能会有头晕的情况发生。

　　2泡脚时要多关注水温情况，尽量不要太高，40度左右最好，泡脚时水温太高将会给我们的脚部皮肤造成伤害，长期下去会有脚部发黑的情况发生。

　　3泡脚时尽量不要太饿会在太饱，太饿泡脚可能会出现头晕，乏力等情况，严重时昏迷、休克，这都是很有可能的，一定要特别注意。太饱时泡脚也是不恰当的，饱的时候需要一定的体力来促进消化，如果这时泡脚血液循环在下肢，很可能发生消化不良等情况。

　　泡脚虽然好，但平时也应把握注意事项，尽量减少意外的发生。

朋友送你中药泡脚水是关心你希望你多泡脚对身体好，中药泡脚水是一个很不错的产品，在泡脚的时候可以有效缓解疲劳，促进新陈代谢加速血液循环，在现在是很多人选择的产品，朋友送中药泡脚水是关心你的身体对你好的表现，

很多人在秋冬季节的时候都经常会泡脚，因为泡脚之后不少人都常常会感到身上暖和了不少，所以许多人都格外喜欢泡脚的，那么什么时候泡脚才最好？泡脚对人们的身体具体都有哪些好处？泡脚小秘方都有哪些呢？怎么泡脚才是最好的？

1、泡脚小秘方

组成：黄芪30克，桂枝10克，木瓜10克，红花10克，姜黄10克，徐长卿15克，苍术15克，川断30克;功效：舒筋活络，温阳防寒;用法：将药物用纱布包好，一起放入锅中，加水，煎煮40分钟，将药水倒入泡脚桶中，水温保持温热即可，一般泡20分钟，或感觉身上微微有汗初即可;适应症：寒露养生及癌症化疗后出现周围神经毒反应者。

2、泡脚的最佳时间

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

3、泡脚有哪些好处

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

4、养生泡脚的方法

1、热水泡脚

功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。

做法：每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

注意：睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。

2、醋水泡脚

功效：经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。

注意：需要特别提醒的是，虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况哦!

3、花椒泡脚

功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。

注意：花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

4、艾叶泡脚

功效：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。

做法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

注意：在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

春三月，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。《黄帝内经》中曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

1、调情怡性以畅升降之机

养生以调神为第一要义，神明则形安。所谓调神，主要是指对意识思维情绪的调节。《黄帝内经》中提出：志闲而少欲，心安而不惧。当然，此处“少欲”和“心安”决不是什么也不想，而是告诫人们不要患得患失，思想无穷，要保持精神愉悦，情绪乐观，达到“精神内守病安从来”的目的。

2、起居有常以绝外邪之患

初春之际，极易出现乍暖乍寒的情况，依《黄帝内经》之旨，生活起居及作息安排上应以“去寒就温”为原则。在衣着方面总的要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。特别叮嘱体弱之人要注意背部保暖。并且主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。在作息上，《黄帝内经》提倡“夜卧早起”。在居住方面，应注意保持室内温暖和空气流通。

3、谨和五味以使骨正筋柔

《黄帝内经》根据春季的季节特点与内在脏腑的密切关系指导人们选择春季适宜的食物。肝喜调达而恶抑郁，故宜食辛味之物以散之，如粳米、牛肉、枣、葵等，辛性发散，调畅气机。此外，《黄帝内经》还提倡“食饮有节”，告诫人们“饮食自倍，肠胃乃伤”，切不可暴饮暴食。特别是老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。

边肖

泡脚是很多人每晚睡前必做的事情，不仅仅是因为“一股暖流涌入心中”的舒服感，还因为泡脚也是一种养生方法。然而，这种最常见的养生法也需要技巧。今天边肖就为大家介绍泡脚的小技巧和一些补肾的足疗方子，供大家参考。

泡脚不仅是注重个人卫生的好方法，也是养生的好方法。古人对此早有记载，文豪苏东坡、陆游等都留下了“主人劝我洗脚睡，我倒在床上不闻钟鼓声”、“洗脚上床真快，幼孙渐溶汤”等诗句。你的“天子”乾隆皇帝也信奉“早上三百步，晚上一锅汤”的养生之道。

足浴历史悠久。怎样才能泡脚补肾？首先，是时候了。晚上九点泡脚是保护肾脏的最好方法。晚上9:00-11:00是高峰时间，人体精气运化至肾经，9:00是精气刚开始运行时由少到多的过程。此时肾经的气血相对较弱。此时泡脚体热增加，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。所以晚上九点泡脚最补。

泡脚的温度和时间也很有讲究。从理疗的角度来说，热水洗脚是一种浸泡疗法。泡脚时，水温以40~50为宜，水量以没过脚腕为宜。泡脚5到10分钟。有人喜欢“烫脚”，但有专家研究表明，泡脚水温度过高会使人的神经过于兴奋，反而会增加猝死的风险。足浴水的温度一定要控制在50以内。有些人喜欢长时间泡脚。泡脚最好不要超过30分钟，尤其是老人。如果他们泡脚时间过长，就会引起出汗、心慌等症状。孕妇不宜长时间用热水泡脚。

下面是补肾治病的足浴方子，供您选择。

1下腰痛

成分：艾叶、苏木、麻黄、伸筋草、千年健各30克、杜仲。9g。

用法：将药物加入1500毫升清水，煮沸5~10分钟，再将药液倒入足盆中。先抽腰，再泡脚。每天一次，每次30分钟。

2血管球性肾炎

组成：冬瓜皮30克，西瓜皮30克，陈皮30克，姜皮30克，槟榔皮30克，玉米须50克。

用法：将药物加入1000毫升清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。一天一次。

适应症：肾小球肾炎伴水肿。

3肾盂肾炎

组成：黄柏、龙胆草、白花蛇舌草、大青叶各15克。

用法：将1000毫升清水加入药物中，煮沸10~15分钟，然后将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。每日1~2次，10天为一疗程。

4膀胱炎

组成：苦参30克，明矾15克，滑石粉15克。

用法：将药物加入1000毫升清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。每日1~2次，10天为一疗程。一般1~2个疗程即可痊愈或显效。

5尿路感染

组成：苦参、龙胆草、马齿苋、白茅根各30克。

用法：将药物加入1500ml清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。暖的时候泡脚30分钟，冷的时候加热。每日1~2次，10天为一疗程。

6阳萎

组成：韭菜籽、仙茅、蛇床子、附子、当归、白芍各15克。

用法：将药物加入1000毫升清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。每天1~2次，10天为一个co

中国是一个有着悠久历史的东方大国，我国自古以来在中医这一方面都有较大的成就，名医更是数不甚数。历代先人们都给后人留下了许多宝贵的东西，如养生秘法，那么老祖宗留下的养生秘方，具体有哪些呢？老祖宗们给后人留下的养生秘方非常多，如泡脚、拔罐以及保持良好的心态等都是他们给我们后人留下来的宝贵养生经验。

首先，洗脚是我们每一个人每天都必须做的事情，但如果我们在洗脚时将水的温度加高一些，洗的时间长一点的话就称之为泡脚。泡脚不仅可以将我们脚上的死皮和汗液等垃圾都洗干净让我们的脚不变臭，而且还能加速我们人体的血液循环，对我们的身体健康是非常有用的。经常泡脚的人体内的毒素会比那些不经常泡脚的人少很多，睡眠质量也相对好很多，这样时间久的他们的身体素质就会比平常人高一些。

其次是拔罐，拔罐在上百万年前就已经流行过了，人们通常可以用它来祛除体内的毒素或湿气。我们人类的身体里是有许多毒素和湿气的，打拔罐能将这些湿气和毒素吸出来。但拔罐不能经常做，我们应该要有一定的时间间隔，否则的话很容易伤到我们的皮肤组织甚至导致其他情况的出现。

除了泡脚和拔罐，其实影响我们身体健康最重要的东西就是我们的心态了，一个人身体健康与否手心态的影响是不容我们小觑的。想要一个健康的身体，我们就得保持一个积极乐观的良好心态，否则的话我们就会因为长期受消极邢台的影响和支配而出现身体不健康的现象。所谓“笑一笑，十年少”也就是这么个道理，经常保持一个良好心态，每天保持微小的话就是我们最低成本最高收益的养生秘诀。

泡脚是养生的一种方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。 泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。有句话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

　⑴促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　⑵刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　⑶对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

注意事项：

泡脚时，应该注意以下问题。

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

7、水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

8、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

9、如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

我的泡脚桶已经准备就绪啦，你们的呢~~

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