经络其实包括经脉和络脉两部分，具体是指贯穿于人体内外上下的十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部和十五络脉、浮洛、孙络等。作为人体气血运行的通道，经络起着至关重要的作用。

　经络所具备的作用，归结起来吋以概括为四点：

　（1）联系脏腑，沟通内外。人体的五脏六腑、皮肉筋骨都是通过纵横交错、通上达下的经络联系着。

　（2）体表受到刺激可通过经络传导于脏腑，时脏腑的功能失常也通过经络反映于体表。

　（3）运行气血，营养输送。经络从来都是气血和营养物质运送到人体各个部位的通道，人体也因为有了经络的存在变得更加平衡。

　　（4）抵御病邪，保卫机体。病毒外邪对人体的入侵都是一个由表及里的过程，而遍布于人体表皮的经络系统当然就成为了抵御这一切的第一道有力关卡。

　“通则不痛，痛则不通”作为中医学关于经络功能的一个典型理论无非说明了经络疏通和疏通经络的重要性，而按摩就是使经络疏通的一个简单易学而又效果显著的方式，这在《黄帝内经》中都有记载“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”。而从现代医学的角度来看，按摩刺激人体末梢神经，从时起到促进血液、淋巴循环以及机体组织间的代谢，协调身体各组织、器官的功能，提高机体整体新陈代谢的水平，进一步保证人的生存质量。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 注解 附： 1 古籍中的经络独特系统说 1 拼音

jīng luò dú tè xì tǒng shuō

2 英文参考

Theory of distinctive system of channel

3 注解

经络独特系统说是经络实质假说之一。这一假说的提出者认为，经络很可能是一个与神经体液既有关联，又有区别的独特系统。这一假说的实验依据除了有关辞条提到的经络皮肤电之类的生物物理特性、某些经络现象、同位素示踪技术显示的经穴与脏腑之问的特异性联系等资料外，还有穴位或耳区反映点作同位素（磷红）注射，显示放射性物质有循经分布的特点。这一学说认为，日前虽然尚未找到经络的形态结构，大概是由于研究工作的深入程度或当前科学技术条件所限，如能克服这些限制，经络在形态上的独特也许能得到证实。

古籍中的经络独特系统说 《类经图翼》：[卷五经络（三）]诸部经络发明

头面部〕巅∶足太阳交巅。足厥阴与督脉会于巅。（俱经络二。）手少阳别于巅。（经络三。）足少阳之筋，交巅

《黄帝内经太素》：[卷第九·经脉之二]经脉皮部

》卷二第一下篇。黄帝问岐伯曰∶余闻皮有分部，（前说十五大络，循其行处以求其病。次说皮部十二络之以十

《黄帝素问直解》：[卷之五]皮部论第五十六篇

皮部，皮之十二部也。手足三阳三阴。十二经络之脉，皆在于皮，各有分部。故曰十二经络脉者，皮之部也。部有

《类经》：[八卷经络类]十六、五脏五六腑六

（灵枢本输篇）黄帝问于岐伯曰∶凡刺之道，必通十二经络之所终始，（谓如十二经脉之，（起止有序也。）络脉

《脉理求真》：[卷三]汪昂订十二经脉歌

1、手拍肘窝

肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。

2、按印堂穴

对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能

3、按压膀胱经

坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。

4、做瑜伽蝴蝶式

长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。

5、站立提肩松膀

身体站直，双手紧贴大腿两侧，然后双肩提起，会感觉到肩膀有拉伸的feel，保持这个感觉15秒钟，然后放松肩膀，再做一次。

6、双臂向上拉肩膀

同样身体站直，双手向前往上，伸到头部后面，保持这个动作10秒钟，然后放松，再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛，但做完后肩部会很舒服。

7、 拉伸脊椎运动

坐在凳子边沿上，双腿向上抬起30度左右，然后双手向上往后拉伸，保持这个姿势10秒钟，然后放松，再重复做一次，这样可以缓解背部疲劳。

8、按摩脸部

每天早上起来或者睡觉前，双手互搓，直到发热，然后搓揉脸部60次，在上班过程中眼睛疲劳也可以做。

9、缓解肩痛加减肥

拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子，放在脚下来回的滚动，像擀面一样，，每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛，感觉有颗粒一样，就继续擀，直到颗粒散开为止，长期做的话还有减肥的效果哟。

扩展资料

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

：经络

目录 1 拼音 2 英文参考 3 注解 附： 1 古籍中的经络穴位形态学研究 1 拼音

jīng luò xué wèi xíng tài xué yán jiū

2 英文参考

Morphological study on points

3 注解

经络穴位形态学研究是现代对经络穴位进行的解剖形一态学观察。目前的研究工作主要着眼于说明经络穴位与已知的一些形态结构的关系：

（1）经络穴位与周围神经关系。研究表明，在所有组织中以周围神经与经络穴位的关系最为密切。如穴位层次解剖，309穴中直接刺中神经者152穴，针剌点旁05cm内有神经者73穴；又如针刺解剖324穴中，有神经分布者323穴，其中与浅皮神经有关者304穴，与深部神经有关者155穴，与浅深神经均有关者137穴；显微镜观察证明，穴位处表皮、真皮、皮下、筋膜、肌肉各层组织内具有丰富的、多样化的神经末梢、神经丛和神经束。

（2）从经络循行部位来看，在四肢部分与周围神经的分布尤其接近。实验观察到：手太阴肺经自云门穴以下近似皮神经分布；手厥阴心乜经自天泉以下近似正中神经的分布；手少阴心经近似尺神经和前臂内侧皮神经的分布。

（3）经络穴位与血管、淋巴管的关系。实验观察到：针刺309穴中，直接刺中动脉干者24穴，针刺点旁05cm内有动脉干者262穴。说明穴位与血管的关系仅次于周围神经。下肢部分穴位观察、膀胱经的昆仑、委中、承山三穴，多数有下胺外侧群的1～3条淋巴管通过，或同一淋巴管通过上述三穴；脾经的三阴交、阴陵泉有1～5条下肢内侧群淋巴管通过；血海有1～4条淋巴管通过；同一条淋巴管也常通过上述2或3穴。可见经络穴位与淋巴管的关系又次于神经和血管。化学跟踪法对经络穴位进行观察，证实染料系淋巴管分布。

古籍中的经络穴位形态学研究 《医学入门》：[内集·卷一经络]十五络脉

关，手太阳络支正是，手阳明络偏历当，手少阳络外关位，足太阳络号飞扬，足阳明络丰隆议，足少阳络为光明

《疡医大全》：[卷四内景图说（下）]论脏腑经络穴道部位始知疮疡何经受病

者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通矣。脏腑经络穴道部位铜人图（心经小肠经肝经胆经脾经胃经肺经大

《子午流注说难》：[上卷本输穴说难]十二别络

公孙两别络。乃足阳明。足太阴脉度往还之要道。丰隆穴位。在外踝中心直上八寸。考骨度篇。膝下至外踝。长一

《本草分经》：序

若《难乃与针灸家所共援，以察荣卫部位脏腑脉法、经络穴。是史论医经，所谓原人、血脉阴阳表里，以起百病之

《灵枢经脉翼》：[卷下]手厥阴心包络经歌

目录 1 拼音 2 英文参考 3 经络波导说的中心内容 附： 1 古籍中的经络波导说 1 拼音

jīng luò bō dǎo shuō

2 英文参考

Theory of waveguide of channel

经络波导说是经络实质假说之一。将模拟的方法和微波技术的理论成果用于经络研究，把中医所说的人体的“内气”看做是体内的电磁波，把经络看作是人体内传输“以红外线—微波为主体的电磁波”的波导系统。

3 经络波导说的中心内容

这一假说的中心内容包括：

（1）要象在微波学中，密切地把波导系统的元件，部件的实质结构与在其中传输著的微波的磁力线、电力线结构联系起来那样，把人体这个“小宇宙”中的“气光子”（从内气的角度着眼，作者特地把体内的电磁波称为气光子）看做是与实质结构同样重要的物质。

（2）从波动角度也有可能阐明众多的与循经感传现象相关的难题。如以“不具明显边界但成层的”反射气光子之物来认识循经感传的宽度边线；以气光子的“行波”的群速代表循经感传的速度，等等。

（3）把源自体内某点“物点”的气光子密度极大点（或可遇见气光子概率极大处）称为“此物点的像中心”，在横截经络的平面内，把气光子密度极大点（一个或多个）定义为“经络轴心点”，把通过经络轴心点而作的直线定义为“经络径向线”，把由相邻的经络径向线上气光子密度，陡度、极大点（或密度不连续点）所组成的闭合线定义为“经络界线”。由相邻的横截经络的平面之经络轴心点在人体内形成经络的轴心线，围绕经络轴心线的不同平面内的经络界线所引起的管状面即“经络界面”。经络即“经络波导”，“经络界面”就是经络波导管的“管壁”。

（4）不同的经脉之间，以及它们与穴位、经脉和脏腑等的联系，可用波导系统来模拟。经络与有关神经体液的实物之间的联系也具有光（广义的）与分子，原子的物理学通性。

古籍中的经络波导说 《类经图翼》：[卷五经络（三）]诸部经络发明

头面部〕巅∶足太阳交巅。足厥阴与督脉会于巅。（俱经络二。）手少阳别于巅。（经络三。）足少阳之筋，交巅

《黄帝内经太素》：[卷第九·经脉之二]经脉皮部

曰善，见《素问》卷十五第五十六《皮部论》篇。自夫经络之见也至末，见《素问》卷十五第五十七《经络论》。

《黄帝素问直解》：[卷之五]皮部论第五十六篇

皮部，皮之十二部也。手足三阳三阴。十二经络之脉，皆在于皮，各有分部。故曰十二经络脉者，皮之部也。部有

《类经》：[八卷经络类]十六、五脏五六腑六

（灵枢本输篇）黄帝问于岐伯曰∶凡刺之道，必通十二经络之所终始，（谓如十二经脉之，（起止有序也。）络脉

《脉理求真》：[卷三]汪昂订十二经脉歌

文∕钟碧芳

传统中医有许多去火气、防中暑的方法，最常用的就属刮痧、拔罐与穴位 。若是自己进行刮痧或拔罐，要特别留意，并非适合每个人，进行前最好先咨询专业医师，以免消暑不成反伤身。

夏季高温湿热，中暑和上火的机率也大大增加。《黄帝内经》素问篇中说：「南方生热，热生火。」台湾地处亚热带，夏天湿热，更是容易生火，反应在身体上，有中暑、口干舌燥、大便郁结、心烦气躁、情绪起伏大等种种症状。

中医可透过中药、针灸来调整体内火的强弱，台北市立联合医院林森中医院区中医外科主任兼病房主任陈建宏提及，在治疗上，则是根据体质、上火的虚实症候，来使用药物或针灸调整。

一般来说，体质燥热的人比较容易上实火，这类人通常体型也较壮硕、喜欢喝冷饮、小便赤热、大便薰臭等，最好忌食辛辣燥热的食物，可以多喝菊花茶等清热降火的茶饮，治疗上也多以清热、去湿为主，可服用清暑益气汤，药方则以车前草、黄连、石膏为主。而体质阴虚的人容易有虚火，这类人多半形体消瘦、口干、心易烦、手脚心热、容易失眠、大便较干等，应对措施则是可多吃清淡食物，多喝枸杞麦冬茶等润燥滋阴的茶饮或是服用六味地黄丸等，以补阴血的不足。

妙招 1

刮痧，疏散瘀血

刮痧是台湾特有的民俗疗法，大家应该不陌生，尤其一到夏天，经常可以看到有人拿着汤匙或是徒手用指节往另一个人的背部上下来回刮，紧接着，一条紫红色的斑痕就会出现，说是可以消暑气，对于中暑也有很好的疗效。

陈建宏指出，刮痧确实有去瘀的效果，所谓的「痧」就是体内的气血淤积、阻塞了，借由刮痧可以 体表的经络，疏散体内淤积的气血。简单来说，就是把体内不舒服的症状给刮出来。

从另一方面来看，刮痧也像 ，可以促进体内液体的循环，避免阻塞，功用不只是退烧、消除体内的暑气，随着不同的穴位与经络，会反应不同部位的健康，因此，刮不同的部位，就会有不同的效果出现。万芳医院传统医学科主任黄中瑀也同意，如果是属于暑热、暑湿等所造成的类似受寒现象的热感冒时，刮痧的确有助于体内热气的散出。

从中医的经脉理论来看，背部的足太阳膀胱经与脊椎正中的都脉相通，掌控了体温与免疫功能调节的作用，刮痧就是畅通经气的运行，唤醒体内解热的功能，可以说是最传统的消暑方法。

刮痧 QA

1 刮痧越红越有效？

很多人以为刮痧颜色越深越红，表示效果越好，其实不管力道大小，刮痧并非要痛才有效，也不表示一定要刮得伤痕又深又紫，才算刮完全。有问题的部位，刮痧比较容易有痛感，如果是正常部位，通常红得快但退得也快；但如果刮痧的部位、力道不对，出现的红紫现象可能只是微血管破裂，不但没效，还可能受伤。

2 每个人都适合刮痧？

虽说全身穴道经络都可以刮，没有特殊限制，但仍要避免眉心到嘴角的三角部位，因为一旦破皮，很容易感染到脑部。另外，也要避免血管、神经较多的区域，如颈部前侧面、锁骨、胫前骨等位置。更重要的是，若皮肤有伤口、本身是血友病或有出血现象、心脏病患、孕妇、身体虚弱、骨伤、经期妇女、皮肤有伤口感染者，都不适合刮痧。

3 刮痧用什么工具好？

除了刮痧板外，可以找边缘钝且圆滑的器具，比如说磁汤匙、硬币、梳子背面等，只要不伤害皮肤的器具都可使用；刮拭的方向则应由上而下、由内而外，与皮肤间成 45 度角为宜，并保持同一角度、力道均匀适中，最好采单方向刮。 1 次大约刮 5 ～ 10 公分即可，刮到颜色不再变时就可停止。此外，也可在刮痧前涂抹润滑品，每次刮拭以不超过 20 分钟为宜。

4 刮痧后要注意什么？

刚刮完痧后，最好不要待在冷气房，以免受寒，建议待在空气流通处约 1 、 2 小时后再工作；刮完后也要多补充温开水，切忌饮用冰水。如果过程感受不舒服，就要立刻停止。

妙招 2

拔罐，放血解热

在民俗疗法中，拔罐也是常见的放血、消暑的治疗方式之一。中医认为拔罐是透过负压吸引、牵拉挤压肌肉、 经络穴位等作用，来达到通行气血、疏通经络的效果。因此，当人体受到外邪 使得体内五脏六腑经络气血功能紊乱时，就会考虑使用拔罐来治疗。

拔罐有缓解酸痛疲劳、促进伤口愈合、调整免疫功能、促进血液循环、调整内脏机能等作用，对有上火症状的人，也可适度纾缓、改善不适。不过，却有一些禁忌，日前就有媒体报导，有民众接受拔罐之后，皮肤出现瘀血甚至水泡的现象，除了可能是拔罐次数过多，或者走罐时力道太强，都可能造成发炎。这与个人体质与承受度有关，通常若在正统中医诊所内进行，会依照个人的体质进行，也会等瘀血消失过后再进行第 2 次拔罐。现在民众可以轻易买到拔罐的器材，在家里自行进行，所以使用上要特别小心。

拔罐 QA

1 拔罐要拔哪里？

拔罐的位置，通常以肉多的部位为主，一般是在后背或者腿部，如果是身体前部位等皮肉比较薄的地方时，拔罐时间就不宜过长，最好还是要遵循医嘱后进行较佳。

拔罐要避免心脏区域或腋下、鼠蹊部等血管、淋巴密集处，且疗程也不宜过长，在拔罐后通常会在局部抹上消炎药膏，以预防感染，同时要注意多补充温水。

2 拔罐时间要多久？

一般拔罐的时间为 5 ～ 10 分钟左右，时间太久可能会对皮肤或肌肉造成伤害，如果罐中的空气抽出太多，就容易在皮肤上留下疤痕，或有起水泡的情形。通常一次拔罐后，约 3 ～ 5 天就可以把瘀血代谢，也有少数人需要 1 周的时间来代谢，但如果超过这个期间，最好回诊进一步检查。

3 哪些人不能拔罐？

对于一些原本就有心血管疾病的患者，或有血友病、孕妇、高热痉挛、老年人或幼童、皮肤易过敏发炎者，不建议进行拔罐。

妙招 3

，通畅气血

相较来说， 是比较不伤身的去火解暑热方式，透过手法产生的外力，施力于表浅的穴位上，可以激发并引导经络系统运行，促进气血通畅，达到调节机体的功效。

陈建宏特别推荐 4 大降火穴位，供民众居家时自行 消暑：

曲池穴

位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。

功效：属于手阳明大肠经的穴位，可治发热、咽喉肿痛、眼睛红、牙齿痛、皮肤疾病、中暑及高血压等。

按法：可用拇指指腹顺时针方向按揉，每次 5 下。

内庭穴

位置：位于足部，在第 2 脚趾和第 3 脚趾之间的缝隙交叉处，因为像被门遮盖住的小房子一样，所以称做「内庭」。

功效：内庭穴为足阳明胃经的穴位，具有去胃火、化积滞的作用，对于上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适，都有纾缓效果。

按法：以指腹按压，按压时吸气、放松时吐气，每次约 20 下，早中晚各按 1 次。

太冲穴

位置：位于足部大脚趾和第 2 脚趾之间的缝隙向上约 15 厘米的凹陷处。

功效：属于足厥阴肝经，可舒肝理气、通调三焦气机，对头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等症状有效。

按法： 前可先用热水泡脚，利用大拇指从上到下按揉即可。

少府穴

位置：在手掌面，第 4 、 5 掌骨之间，握拳时，当小指尖所指处。

功效：属手少阴心经的穴位，居神门之后手掌中，故称「府」。经常 则有清心火的功效，对心悸、掌中热、心律不整等有纾缓效果。

按法：利用拇指指甲或指腹按压，连按 14

经络刷有哪些传统理论支持

在中国最古老的医学典籍《黄帝内经》中曾有记载：“经络是运行全身气血，联络脏腑肢节和上下内外的通路。”中医美容师就遵循这样的经络系统，通过各种方法来刺激穴位，疏通经络，以达到调节机体、滋养肤色的目的。

每个人都可以用经络刷吗

其实并不是人人都能用经络刷的。

因为经络刷是一种作用在人的皮肤上的一种保健工具，所以它要直接与皮肤接触，这种情况下，某些皮肤上有疾病的人就不适合用经络刷，或者作用部位受过伤的也不适合用，因此能否用经络刷要根据个人的情况来判断。