人体精与气的统称。精也称精气，是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。故〈素问·金匮真言论〉中说：“夫精者，生之本也。”肾藏精，是肾的主要生理功能。包括"先天之精"和"后天之精"两部分。先天之精宝物即是人体的基本物质。

　　"先天之精"，即先天而有，与生俱来，是禀受父母的生殖之精。它是构成胚胎发育的原始物质，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命的长短。在出生离开母体后，这精就藏于肾，成为肾精的一部分，它是代代相传、繁殖、生育的物质基础

中医的固精气就是补肾固精。。。

中医药古籍《内经》提到人体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。夏季人要学会养精蓄锐，养好自己的精、气、神，这样才能让身体更健康。 1该睡就睡，不熬夜。台湾中医师董延龄师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间， 血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。 2尽量从事温和运动。董延龄认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。 养生学院教练饶怀英解释，太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。她建议酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下 长期暴晒，或从事激烈运动。因为身体靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大时，只能流入较粗的水管一样，氧气很快进入身体内较粗的血管，较细微的血管则 不易获得氧气。所以，如果要让细微的水管入水，唯有把水龙头的水柱转小，一点一滴注入。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经 络，才有机会得到足够的养分。 3避免吃太“浊”的食物。夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。董延龄认为，现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。 4少吃冰凉食物。冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高 (有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨 喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。 5日常生活动作不急不缓。中医养生 很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序， “气”自然会“和”。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。 6少生气、不发火。夏季主火，是一年当 中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间，想想该不该发这顿脾气。”饶怀英说，要学会沉住气，管理好自己的情绪， 也就是“修心”。她自己的做法是，当事情令自己心存疙瘩时，就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见，撇开会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话 不带情绪”，最高明。

中医精气神学说的精指的是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。

精具有以下功能：

1、促进生长发育：精是构成形体各组织器官的主要物质基础，并是促进胎儿生长发育的物质。

2、滋养作用：水谷之精输布到五脏六腑及其他组织器官起着滋养作用，以维持人体的生理活动。

3、生殖作用：生殖之精是生命的原始物质，具有生殖以繁衍后代的作用。

精气神三者关系：

“精”、“气”、“神”三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。

反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医临床评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此．古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。

以上内容参考 -精气神学说

从中医的基本理论来看，中医有精气神的理论。这个“精”不是人的精神，也不是人们字面理解的人的精，而是广义的精，不能和狭义的精混淆。“精”是人体的基本物质，既是生命活动的物质基础，又是脏腑器官生理活动的产物。精有两个来源，一个是先天精。它是与生俱来的，与生俱来的，是生命的原材料。二是后天的精，以及饮食水谷化生的精。后天的精可以支撑先天的精，所以生命才能生长发育。可见，后天精具有维持人体生长发育的功能，是人体所需的营养素。

生命运动的最优自稳态理论对生命物质的定义完全可以理解为中医中的“精”。生命的定义是：构成生物机体组织，保证生命活力的各种物质成分和营养成分。构成新生儿机体的生命物质是先天精，与遗传基因有关。它被父母接受，与生俱来。婴儿出生后，在成长、发育和余生的休息中，需要获得精的营养。

精具有以下功能：促进生长发育：精是机体各种组织器官的主要物质基础，是促进胎儿生长发育的物质；滋补作用：水谷的精分布于内脏和其他组织器官，滋养人体的生理活动。功能：繁殖地精是生命的原始物质，具有繁殖后代的功能。

“精”、“气”、“神”相互孕育、相互鼓励，关系密切。从中医学习的角度看，人类生命的本源是“精”，维系生命的动力是“气”，生命的体现是“神”的活动。所以精充气就足，气足神就旺；精输气就空，气输神就少。过来这里。神王意味着气脚，气脚意味着精冲锋。中医临床评价一个人的健康，或者一个疾病的成败，都是从这三个方面来考虑的。所以古人出于某种原因把精、气、神称为人体的“三宝”。古人说“输精者必亡，输气者必亡，输神者必亡”，所以不难看出“精、气和神”是人类生命的基础。