养生导读： ，古人称为“驻颜”。学所讨论的颜面，主要的侧重点是在老上，使青春容颜永驻。在具体的手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。

一、驻颜术

1、 美容

美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

美容 2、

通过针灸 穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。

3、药物美容

药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。 如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、稿本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。据《光绪慈禧医方选议》中记载，慈禧太后就是以此方加减进行的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。

另外，这里推荐另外一个非常有用的 美容老方法： 三阴交穴其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横著放，约四根手指横著的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

（1）、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

保养子宫 （2）、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

（3）、调月经，去斑，去皱，祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的都会消失。而女人脸上长斑、痘、，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能月经，、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

三阴交 二、古法驻颜有术调和仁、冲二脉

“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”——《黄帝内经·素问·上古天真论》意思是：女子到了七岁，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛；十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力；二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿长全；二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮；三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落；四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白；四十九岁时，任脉，太冲脉的气血也衰少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。

三、“天癸”决定女性

从这里我们知道女性衰老的年龄大约是从三十五岁开始的，原因是阳明经脉的气血衰退，故“面始焦，发始堕”。

不得不佩服我们祖先几千年前就提出了的概念，把女性生命规律掌握得如此精密。在这段文字描述中，有一个词汇非常关键，那就是“天癸”。

中医认为，肾为先天之本。人出生后肾中所藏的“先天之精”不断得到脾胃化生的“后天之精”的培育，而逐渐充盛起来，随着肾中精气由充盛而逐渐趋向衰退，天癸的生成也随之减少，甚至逐渐耗竭，性腺也逐渐衰退，生殖能力随之下降，以至消失，人就从中年而转入老年。

“天癸”决定女性 女人的一生要经历青春期、孕产期、围绝经期和绝经期，划出一道生命的弧线，描绘出女人一生的健康状况和生命轨迹，调控这一弧线是否完美的决定者，就是“天癸”，从现代医学的角度来认识，则是激素。

激素分泌紊乱或下降是机体走向衰老的首要原因，而过早衰老也是一种，并且是一种决定健康和生存质量的严重疾，是必须也是可以被治疗的。

四、衰老，从三十八岁开始

的确，每个年龄段都有每个年龄段的美丽，而过早地让这种美丽逝去就是女性心目中的早衰，40岁以前的绝经被称为卵巢早衰!而即使是正常情况下，女性体内的激素(包括雌激素、孕激素、雄激素等一系列激素)分泌也存在下降的规律。

日本有研究表明，38岁是女性外貌的分水岭，内到激素水平、精神状态，外到皮肤纹理、发质，前后都会有质的不同。另一项研究表明，过大的压力是导致体内激素释放紊乱或过早下降的祸首，这些压力包含来自社会、家庭、事业、工作等多方面的综合因素。

衰老 我们无法真正避免衰老，但却可以延缓它的到来，对女性来说，这不仅关乎美，更关乎健康。

现在很多药品、品都宣传具有补充激素功效，事实上，外源性补充激素非常可怕。激素的释放过程之所以叫做内分泌，因为它不经过导管贮存直接进入血液循环，并靠血液中的浓度来进行智能调控。现代医学技术对体内激素的动态变化难以精确测量，也就无法精确调控。

即使有了精确的测量，能做到外源性的准确补充，另外一件可怕的事就会发生：由于血液中激素的浓度达到了阈值，大脑便得到信号开始释放一系列抑制激素，进一步减少自身分泌，这就是反抑制作用，也就是外源性的补充反而加重了自身的分泌不足，这就是为什么使用激素总要面对依赖性的原因。

而且补充激素往往容易过量，不但会抑制自身分泌，还能产生连带效应，体内一系列激素会因此而发生改变，或减少释放，或增加释放，不久就乱成了一锅粥，于是内分泌失调的系列症状就出现了。这在中医看来就是体内失衡的状态，一旦出现了这样的状况，再想调控回原来的平衡状态就困难了。

养颜 古代医家在阅读《黄帝内经》时曾经在论述冲任二脉的篇章批注：“冲为血海，任主胞胎，二者相资，故能有子。”说明女性的生育之本在于调和冲、任二脉，二脉充盛了，才具有生育能力，所以，调经种子，首当调养冲、任二脉。而能够维持正常的生育能力，保证规律的月经周期，就意味着女性特有的生命弧线的平滑，也就意味着女性的健康与美丽。

如何调养冲、任二脉呢？多年的临床经验让我得出一个很简单的方法：通调足三阴经就可以调补冲任，进而调控“天癸”了。

正如前面所说，女人以血为本，而血又与肝、脾、肾三脏有关，足三阴经就是与这三个脏腑密切联系的经脉，并与任脉交会于小腹部，肾经又与冲脉并行，因此每天坚持小腿内侧足三阴经的循行线，或在特定穴位进行针刺、按揉，起到调控天癸、延缓衰老的目的，当然在专业的针灸医生指导下会更加有效。

对于女性来说，保持姣好的容颜是非常重要的，每天早晚脸上都要涂涂抹抹，但现代生活快节奏的压力也使得我们有心无力，所以尽量用贵的来给与内心一定的安慰，有句话是这么说的，熬最深的夜，敷最贵的面膜。虽是这么说，但只有长久熬夜的人才知道，敷在好的面膜也只是短暂的安慰罢了。时值盛夏，最近也正好得空，和三两好友打算去旅游散心一番，就选择了省内的武当山。

武当山不愧被称为“亘古无双胜境，天下第一仙山”的美名，早上我们还特地起的很早来看日出，然后一路下来逛了太子坡、八仙观、紫霄宫等著名的景点。到了下午也没有多余的精力了，我们一行就打算先回住处休息。

我们住的地方叫师和功夫馆，这里环境还蛮好，三面环水。稍作调整之后，朋友说这还有养生之类的活动，便拉着我一起去了。这个体验活动过后，我和朋友的肌肤都有了一些改善，脸部的痘印有明显的淡化了，还有整个肌肤看起来也更加的饱满。

我们了解到，道教女子驻颜之道，是建立在道医养生的基础上，真正的养生和美颜都是融入在生活之中的，包括我们生活中的，行走坐卧，衣食起居，以及每一次的呼吸的正确性。通过正确的养生方式，从里到外充分的滋养肺腑，畅通经络，肺主发肤，因此内脏清澈，外肤细嫩。这次的旅行真的是获益良多呀！！

保持青春的功夫。据说练成后可延留青春容貌数十乃至上百年。在多种野史笔记和武侠小说中虽多有提及，却未见详述其功法的修炼步骤及要诀。一般男性有以“采阴补阳”为驻颜之道，女性多需独居某处，潜修多年方能练成驻颜术。女性驻颜术有成后，一般有所禁忌，或不能结婚，或不可生育。在古龙《名剑风流》中，本领高强的销魂宫主朱媚就练成了驻颜之术，更以精通床笫媚术令天下风流侠少趋之若鹜。但她所练的功夫禁忌生育。后朱媚为情所累，不顾一切地为东方美玉生了个女儿，之后不到半年，一个倾城倾国的绝代佳人便鸡皮鹤发，看上去老了几十年。在别家的武侠作品中，也有叙述某驻颜有术的女子，一旦死去，立即容颜大变，由**而作老妪，如同《西游记》中的白骨精一般。此均系小说家言，不足为信。在历史上，对于延长寿命、永生不死最为孜孜追求的，是道家。道家早期以炼丹、服药为主，探研长生不老的途径，后来逐渐转向注意人体自身内部的修炼，以气功在身体之中“炼丹”，通过“性命双修”的境界达到养生长寿，乃至得道成仙飞升的目的。

不要相信这些夸大药效的东西，它们最多能使你的皮肤滋润一点，或者皮肤白皙点，但是不可能真正达到你所希望的效果的，其实它们就像如今的化妆品护肤品保健品一样，还有可能有毒！！！

驻颜术：

保持青春的功夫。据说练成后可延留青春容貌数十乃至上百年。在多种野史笔记和武侠小说中虽多有提及，却未见详述其功法的修炼步骤及要诀。一般男性有以“采阴补阳”为驻颜之道，女性多需独居某处，潜修多年方能练成驻颜术。女性驻颜术有成后，一般有所禁忌，或不能结婚，或不可生育。在古龙《名剑风流》中，本领高强的销魂宫主朱媚就练成了驻颜之术，更以精通床笫媚术令天下风流侠少趋之若鹜。但她所练的功夫禁忌生育。后朱媚为情所累，不顾一切地为东方美玉生了个女儿，之后不到半年，一个倾城倾国的绝代佳人便鸡皮鹤发，看上去老了几十年。在别家的武侠作品中，也有叙述某驻颜有术的女子，一旦死去，立即容颜大变，由**而作老妪，如同《西游记》中的白骨精一般。此均系小说家言，不足为信。在历史上，对于延长寿命、永生不死最为孜孜追求的，是道家。道家早期以炼丹、服药为主，探研长生不老的途径，后来逐渐转向注意人体自身内部的修炼，以气功在身体之中“炼丹”，通过“性命双修”的境界达到养生长寿，乃至得道成仙飞升的目的。 意念配合 双手用力摩擦 越来越快越来越热 放在面部 意向 想到皮肤到了12岁的样子 由内而外画圈 此外，保持内心的快乐，也可以很大程度上延缓衰老。心态决定一切，性格决定命运。

中医护肤讲究金木水火土

中医护肤讲究金木水火土，脸是一个人的门面，很多人都不知道怎样才能正确护肤，并不是待在家里不出门就可以美白的，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，学会中医护肤讲究金木水火土，快快get起来吧。

中医护肤讲究金木水火土1

中医护肤讲究金木水火土

中医五行讲究“金木水火土”，其实养颜护肤也可以从五行的角度来操作。

属性“金”

体质特点：椭圆脸，颧骨较宽，眼睛大而明亮，肤色发黑，头发纤细。

个性解析：“金”属性的女性相对是比较有原则的人，性格刚健、自强不息，但处在种种压力下容易沮丧。要注意呼吸系统疾病，如咳嗽、气喘及支气管炎、肺炎。

护肤重点：保湿——涂橄榄油

“金”属性的女性比较容易出现皮肤干燥的现象。油水均衡是护理的最高指导原则，建议多涂抹橄榄油。

生活处方：多吃富含矿物质的食物，如新鲜蔬菜及海鲜;创造力的适度发挥有益于心理健康，可以参加艺术课程或在家钻研烹饪。

属性“木”

体质特点：脸长、窄，额头又宽又高，鼻子较长，细眉毛，身材高瘦。

个性解析：精力充沛，喜欢挑战，上进心强，善于人际沟通。但是，冲劲和挑战也容易造成胃溃疡、头痛、高血压、经前综合征及胆结石等，还易发火和抑郁。

护肤重点：清洁——敷深层清洁面膜

“木”属性的女性比较容易受到出油问题的困扰，护肤重点首推清洁。每日早晚要用弱酸性泡沫型洗面奶将脸部彻底清洁干净，特别要注意额头和鼻翼两侧。每周要敷两次深层清洁面膜。

生活处方：规律的运动，如健身操或跑步有助于分散旺盛的精力。多进行娱乐休闲活动，多听音乐，多外出散步，多与人交流，即可避免情志方面的疾病。

属性“水”

体质特点：脸圆，颧骨饱满，五官柔和，耳朵大，有一双温和的眼睛，肤色深，体瘦。

个性解析：性格柔弱，知识面广，不外露，聪慧兼具艺术气息，但易对他人过度怀疑和苛求。易患肾系疾病，如水肿、腰痛，长期的压力还会使身心处于抑郁状态。

护肤重点：抗衰老——使用抗自由基产品

要使用含有抗自由基成分的护肤品，防止肌肤加速老化。

生活处方：多运动，如散步和爬山。可多吃利尿的食物，如芦笋。另外，为补肾气，要有充足的睡眠，不要熬夜。

中医护肤讲究金木水火土2

中医三大驻颜术

一、按摩美容

按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。

具体做法：可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

二、针灸美容

通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。

如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。

三、药物美容

药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。

如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。

青春易逝，韶华易老，是人们的共识，但对长生不老、青春永驻的追求，人类却一直都没有停下脚步，特别是古代的帝王，他们掌握天下权势，享尽荣华富贵，所以对于长生便更加向往。

纵观我国历史，很多朝代的皇帝都沉迷于长生不老，有的修仙问道，有的想要获得长生不老药。这也使得我国自古对于长生不老的传说非常多，不过传说毕竟是传说，现实是残酷的，真能让人长生不老的药肯定是没有的。不过古人的智慧博大精深，乃是不可估量的，在千百年来孜孜不倦的努力下，却真实流传下来了一些能让人延缓衰老的秘密方法。其中效果最为神奇的，就是令无数古代女子为之痴迷的驻颜术！

驻颜术一词，相信大家或多或少都听说过，作为古代最精深的一门学问，广泛流传在民间，特别是一些神鬼志怪类的武侠小说中都有它的影子，驻颜术在古代小说家的臆想中，据说练成后可延留青春容貌上百年，为博人眼球特意夸大。但其实，驻颜术在多种野史笔记和武侠小说中虽多有提及，却未见详述其驻颜方法步骤及要诀。

总之，被广泛应用于小说中就会导致其版本满天飞，驻颜术也就被许多人所误解。甚至很多人认为驻颜术理论中所倡导的 “性命双修”“采阴补阳” 等理念是什么奇邪*法，其实这是不对的。

驻颜术练的是精、气、神。古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩。 所以，戒除邪*恰恰才是驻颜术的基础。古人言“纵欲催人老”，“房劳促短命”，驻颜术不光是为美容而设的，而且还可全面地调整人的身心，使人永保青春活力，延缓衰老。

驻颜术，是源于道教保持青春的内丹功法，返自然、还本我、修性命，通过系统方法的修炼，使修炼者祛疾延生，驻颜轻身，容颜不衰，练有所成者，延留青春容貌数十乃至几十年是很正常的。驻颜之术，并不是什么歪门邪道，其理念与修炼方法恰恰贴合了古老的养生之道，其概念最早是晋朝著名道教领袖葛洪道长提出的。

在葛洪道长的《神仙传》中就有说道： “草木诸药，能治百病，补虚驻颜，断谷益气”。

正是因此，古代女子如果要美容保养的话，有条件的都会去拜道教修炼，因为道家有一套完整的保养身材及调和气血容颜的方法。传说中的赵飞燕得异人传养生术，年逾50仍如少女，而四大美人之一的杨贵妃也曾出家为女道士，道号玉真！还有大唐许多位公主都拜了道教，可以说，这些历史上有名的古代美人，基本上都涉猎过源于道教的驻颜术！

总结来说，驻颜术，其实就是一种改造身体内部和完善身体机能以及激活生命元能的一种保养方法。

对于这种古代精华，它是值得所有人去学习推崇的，驻颜术既是对健康美丽的追求，也是一种文化现象，尤其是在美容界，在改善完美外在容貌的同时塑造自我，在表现个性过程中焕发青春活力，增强信心。

然而无奈的是，随着现代医疗美容的进步，人们已经对市面上的高铅高汞高科技的化学美容产品产生了依赖，却忽略了驻颜逆龄最核心的理念是内养外练，这才是真正维持美丽的唯一途径，当老祖宗留给我们的驻颜术逐渐被世人所遗忘时，又会有几许伤感的哀叹呢？我们不得而知，但我始终相信，传承不灭，文化不息，只要人们心中还有对美丽的追求与向往，承载着中华民族精华的驻颜之术终究有一天会再次绽放光辉！

　　道家在中国这里有一些神秘色彩，下面是以为女道家的养生驻颜术，不妨和我一起来了解下道家养生驻颜术的秘方，欢迎大家的阅读!

道家养生驻颜术的秘方一、养颜术

　1养颜方子

　黑芝麻半斤，当归半斤。红糖适量。

　把黑芝麻和当归炒熟，研成粉末。然后放入红糖，搅拌均匀。

　每次饭后吃上一勺，一日三次。

　连服数月。

　2功效

　功效：养颜润肤。滋阴补血。令人面色红润有光泽。促使脱发重生。

道家养生驻颜术的秘方二、瘦身术

　1药饮方

　荷叶30克，决明子60克，制首乌40克，制大黄30克。

　将四味中药分别洗净、焙干、研碎、调匀，分成数包。

　每天取出一包，用开水冲泡即可。可饮数次。过三遍水后，药性就会减少很多。

　2功效

　清肝明目，降脂减肥。

　3膳食粥

　红枣十个，胡萝卜30克，粳米60克。

　将红枣洗净去核，胡萝卜洗净、去皮、切成丁，粳米淘干净，但是不宜多淘，因为容易使营养流失。

　然后将红枣、胡萝卜、粳米一起放入锅里，加入水，用大火烧沸后，再用小火煮40分钟。

　4功效

　健脾，消积，减肥。

道家养生驻颜术的秘方三、去皱术

　1去皱膳食

　芦荟100克，枸杞子15克，糯米200克。冰糖适量。

　将芦荟切成小块，用纱布过滤出芦荟汁。枸杞子放入砂锅内，加水煮，取药液适量。

　将糯米装入盆子里，加入芦荟汁和枸杞子汁，再加冰糖。水适量，上笼蒸透。

　每日一次。

　2功效

　清肠养颜，防皱护肤。

　3注意

　胃寒者和孕妇不能食用。

　4去皱药膳

　麦冬10克，生地黄20克，莲藕100克。

　将麦冬、生地黄一起放进砂锅里，加水适量，用大火烧沸，再用小火煮半小时。滤掉渣滓，留下汁液备用。

　将莲藕洗净、切碎，放在砂锅里。加水适量，用大火烧沸，再用小火煮半小时，滤掉渣滓，留下汁液备用。

　将两种汁液混到一起，装入瓶子里密封。次日服用。

　一天一次。

　5功效

　滋阴润燥，防皱护肤。

　6去皱外用药方

　大猪蹄一个。

　去毛，洗净，不要病猪蹄。

　用水一千毫升，清浆水五百毫升。煮成胶状。

　洗面。或是与澡豆搅拌均匀涂于面部。

　20分钟过后，再用清浆水洗掉。

　7功效

　使人皮肤紧密，去除老皱，令面部光滑白净。

道家养生驻颜术的秘方四、祛痘术

　1祛痘膳食方

　陈皮2克，茯苓5克，茉莉花茶3克。

　茯苓和陈皮洗净、浸透，放入水锅里，先煎20分钟。

　然后取出煎好的水冲泡茉莉花茶。

　5分钟后饮下。

　每日一次。

　2功效

　健脾利湿，化痰减肥，对青春痘有很好的预防和治疗效果。

道家养生驻颜术的秘方五、去疤痕术

　1去疤痕药方

　山栀仁100克，蒺藜子100克。

　将两种药材，研制成粉，用醋搅拌均匀。

　临睡前涂在脸上。第二天早起洗掉。

　2功效

　消除疤痕。

道家养生驻颜术的秘方六、祛斑术

　1祛斑药膳

　珍珠母20克，丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，红枣10克，玫瑰花3朵，白糖30克。

　将珍珠母捣碎，丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花、红枣、玫瑰花洗净，一起放进锅里，加水适量。

　用大火烧沸，再用小火煮半小时。然后滤掉渣滓，留下汁液。然后放入白糖。

　每天2次。一次饮用一大杯。

　2功效

　清热解毒，润肤祛斑，有显著效果。尤其是雀斑。

　3祛斑药方

　白附子，冬瓜子，白芨，石榴皮。等分。共30克。

　研成粉状，白酒浸泡三日。

　洗面后，敷在脸上。

　4功效

　可祛黑斑，使面莹如玉。

　5适用人群

　面部有黑褐斑或面色黑暗。

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