舌色淡白，舌苔薄白而润泽，多见于身体阳虚，体内寒气盛、气血亏虚。舌尖呈现赤红色，其余舌苔是淡红色而有润泽，多见于心火旺盛。舌头颜色红，舌苔呈现一层薄薄的**，舌头纹理粗糙，多见于外感风热证，或说明体内有热证。如果舌头颜色深红，舌面上有浅裂纹路，舌苔少，是内热炽盛的现象，或胃热阴虚，甚至是正气受损。舌苔色白，舌质颗粒细腻致密，紧贴在舌面，多是因为体内有湿气、痰浊、饮食停滞。舌头紫色或暗紫，舌苔薄白而湿润，多提示身体阳气不足，血行不通畅，甚至体内有淤血。

舌苔白的对症治疗

舌苔白 舌质淡白 多是有寒舌苔黄

舌苔白、舌质偏白的人多伴有形寒肢冷，手足不温，为阳气不足导致的虚寒体质。

心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜。

郭淑云教授说，冬天阳虚病人要格外注意保暖，可多进食热粥，也可自制一个药棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心。

脾胃阳虚脾胃阳虚病人常出现胃部疼痛怕凉，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拔煎水喝，具有温胃散寒作用。还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状，稍加温后敷脐，每日一换。老年人因阳虚大便干，可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝。

还有相关文章供你参考——

看舌苔调饮食

祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

⑴舌质淡白，舌苔薄白：多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。忌吃冷饮。

⑵舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

⑶舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是，患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。

如今到医院找中年以上的中医看病，许多医生把望舌看得比诊脉重要。在问了症状之后，他们常说的一句话是：“让我看看你的舌头。”对此，河南中医学院一附院消化内科郭淑云教授解释说，中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。有经验的医生看舌头，就像看月亮的阴晴圆缺，一望便知道你病情的轻重，体内的虚实寒热。

中医将舌体分为三部分：舌尖反应心、肺的变化，舌中与舌两边反映肝、脾的情况，舌根提示肾的病变。不过，郭淑云教授说，中医讲的心肝肾功能与西医不同，不必硬套。

舌苔黄 舌质红 多是有热

郭淑云教授说，舌苔发黄，舌质红（即舌头红）的人出现口苦咽干，属于有热上火。

心经有热舌苔发黄、舌质红同时伴有心急烦躁、失眠多梦，多是心经有热，病人此时可用些清心火的药。如竹叶、莲子心泡水，当茶每日频饮。睡眠不好可用百合、莲子心、枣仁煮粥喝；口舌生疮可用野菊花60克，浓煎后，每日多次含服。郭淑云说，有位老干部口舌生疮多年，用了很多方法治疗无效，就用这个小验方，一个月即痊愈。

膀胱湿热舌质偏红，舌苔黄腻病人伴有小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，多是膀胱湿热，即西医讲的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麦、扁蓄等，水煎后当茶喝。

肝经有火舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或经常长麦粒肿，为肝经有火，可用酒炮制过的大黄泡水喝。郭淑云认为，大黄性寒，有降泄作用，用酒炮制后，可将大黄药力引到头目，泄上焦之火。

肺经有热舌质稍红，苔薄黄为肺经有热，常见于感冒初期，或咽炎患者。伴有大便干结者可用冬凌草、大黄稍加煎煮，每日当茶饮。咽干肿痛者可用胖大海、麦冬、菊花泡茶，症状严重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘结加大黄。郭淑云教授说，中医有个理论叫“肺与大肠相表里”，病毒性感冒初期，通过泄大肠宿便热毒，以消除肺经之火的方法，往往可以收到不错的疗效。

中医教你看舌苔。

平和体质「正常舌」：

舌苔薄白、舌苔淡红、舌体柔软、不干不显，活动自如。

建议：多吃五谷杂粮、蔬菜水果、少吃油腻辛辣刺激食物。平时可以选择跑步多、打篮球。

舌有红点：

热盛内结。成因：舌上有红点或芒刺则内热过盛，舌尖有代表心火亢盛，舌中有代表胃肠热盛，舌两边有代表肝胆火旺。

建议：少熬夜|少吃凉|少吃辛辣刺激食物。宜吃：香蕉、黄瓜、苦瓜、丝瓜。

舌边发红：

肝气郁结。成因：肝郁的人舌头的舌尖和舌边发红，舌头伸出来尖尖的，口苦口干、消化不好。

建议：少生气|多睡眠|多运动|少饮酒。宜吃：山楂、玫瑰茶。

舌有裂纹：

脾胃气虚。成因：舌头中间有裂纹，这说明脾胃功能较差，脾胃气不足，无法生发舌苔把舌中沟弥补上。

建议：补气|补脾|多饮水|注意保暖。宜吃：红薯、玉米、山药、牛肉、胡萝卜。

舌有齿痕：

脾虚湿重。成因：舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮、湿气重。

建议：忌冰凉|避阴寒。宜吃：薏米、赤小豆。

舌质淡白：

气血不足。成因：舌质淡白偏胖，是阳气虚衰所致;舌质淡白瘦小，是气血亏虚所致。

建议：不熬夜|避免生冷寒凉刺激食物。宜吃：红枣、山药。

舌苔黄腻：

痰湿内热。成因：舌苔厚腻发黄是体内有痰湿的表现，如果舌质发红说明体内营养过剩，无法化热。

建议：忌油腻|忌辛辣|忌甜食|充足作息。宜吃：冬瓜、绿豆、李子、薏仁、莲子。