什么时候泡脚才最好？泡脚小秘方

栏目：古籍资讯发布：2023-10-20浏览：3收藏

什么时候泡脚才最好？泡脚小秘方,第1张

很多人在秋冬季节的时候都经常会泡脚，因为泡脚之后不少人都常常会感到身上暖和了不少，所以许多人都格外喜欢泡脚的，那么什么时候泡脚才最好？泡脚对人们的身体具体都有哪些好处？泡脚小秘方都有哪些呢？怎么泡脚才是最好的？

1、泡脚小秘方

组成：黄芪30克，桂枝10克，木瓜10克，红花10克，姜黄10克，徐长卿15克，苍术15克，川断30克;功效：舒筋活络，温阳防寒;用法：将药物用纱布包好，一起放入锅中，加水，煎煮40分钟，将药水倒入泡脚桶中，水温保持温热即可，一般泡20分钟，或感觉身上微微有汗初即可;适应症：寒露养生及癌症化疗后出现周围神经毒反应者。

2、泡脚的最佳时间

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

3、泡脚有哪些好处

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

4、养生泡脚的方法

1、热水泡脚

功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。

做法：每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

注意：睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。

2、醋水泡脚

功效：经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。

注意：需要特别提醒的是，虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况哦!

3、花椒泡脚

功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。

注意：花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

4、艾叶泡脚

功效：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。

做法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

注意：在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

足浴作为一种传统的中医外治法，是人们舒缓心神、释放压力的一种很好的方式，且老少皆宜。在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。

古籍曾描述 “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 很多医家也对泡脚文化予以肯定的评价，譬如：

苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”

陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤。”

清朝外治法祖师在《理论骈文》道：“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”

无名氏：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”可见在历史长河中，泡脚一直受到了养生者们的追捧。

但是现在往往会有一个有意思的现象，随着淋浴方式的出现，我们很多的男性朋友，慢慢的不再去享受足浴带来的乐趣与舒适，往往通过淋浴冲洗而简单的清洗自己的脚丫子。那么，泡脚对于男性朋友来说有没有特殊的功效呢？而屏幕前的你看完之后是否会重新拾起我们的足浴文化呢？

足浴主要通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。

足浴对于男性健康主要包括以下几个方面：

1改善血液循环：足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。众所周知，男性阴茎的勃起与血管功能及血液循环密切相关，全身血液运行畅通无阻，可在男性性功能方面有一定的作用。且适当地用盐水泡脚，能一定程度上温肾助阳，从而达到“助性”的作用；

2促进新陈代谢：足浴可促进足部及全身血液循环。由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。

3消除疲劳：足浴的最大作用就是消除疲劳。古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳，从而提高精神状态。

4改善睡眠：足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

5调整血压：足浴可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管，使植物神经功能恢复到正常状态，改善睡眠，消除失眠症从而降低血压，缓解高血压的自觉症状。

尽管以上很多功效不管是男性和女性都是适用的，但是男性的疾病的发生发展往往与上述某些症状挂钩，譬如血液循环不畅、疲劳、失眠、血压高、新陈代谢缓慢等往往会对性功能方面造成一定的影响以及引起前列腺疾病的发生。

虽说足浴对于男性的健康有一定的功效，且现在市面上也有许多关于足浴方面的药包，但是如果真想泡脚时使用一定的药物，还是建议大家来医院，让医生根据你自身的体质选择合适的足浴药方。

地图上找不到的足浴店并不一定不正规，但经营状况可能无法保证。

这些足浴店可能没有在相关部门进行登记，或者因为其他原因没有在地图上显示。因此，我们无法判断这些足浴店是否正规。

如果您想要确保服务的正规性，建议您选择那些在地图上能够找到的、有良好口碑和信誉的足浴店。在消费前，可以先进行一定的调查和了解，比如查看店铺的评价、口碑和客流量等。

　　足浴配方

　　1、温经通络

　　桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800-1000毫升，煎取400-600毫升，去渣取汁备用。每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100-200毫升，将双足浸入水中。每晚1次，连浸1-2个月。

　　2、桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5-10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。每晚1次，每剂可用3天。连续应用1-2个月。

　　3、温肾散寒，消除疲劳

　　威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5-10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天，连续使用1-2个月。

　　4、头痛配方

　　白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

　　5、咳嗽配方

　　黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

　　6、美容方

　　（1）鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

　　（2）白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。

　　7、失眠方

　　用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。

　　用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　8、高血压方

　　（1）磁石降压方：

　　磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪6克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6 克、独活6克。

　　用法：前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。

　　功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。

　　主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。一般用药1－3次，血压即可降至正常。

　　（2）双桑汤：

　　桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。

　　用法：加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后就寝。每晚1次。

　　功效：疏风清肝，化瘀止痛。

　　主治：高血压病等原因引起的头痛，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。

　　（3）牛膝钩藤汤：

　　牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。

　　可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。

　　（4）决明降压汤：

　　石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。

　　可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。

　　（5）罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

　　功效：平肝潜阳，安神镇静。

　　主治：高血压病引起的头痛、眩晕。

　　9、痛经方

　　益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。

　　水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　10、便秘方

　　花椒、姜、盐、醋、小茴香等，每晚睡觉浴足并按摩

　　11、糖尿病方

　　糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。

　　在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。

　　（1）金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。

　　用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）

　　（2）苏木30 g，透骨草15 g，地龙15 g，木瓜20 g，鸡血藤30 g，路路通15 g，白芥子15 g，桑枝30 g，川芎20 g。

　　用法：加水煎煮成4000 ml，每日1剂，药水浸泡踝关节以上10 cm，每次30 分钟，每日2次。水温在38 ℃－40 ℃为宜，疗程为3周。

　　（3）黄芪30g、苦参30g、赤芍30g、忍冬藤60g、黄柏30g、丹皮20g、苏木20g、金银花20g、桂枝30g、细辛20g、丹参30g、土茯苓20g、苍术20g、牛膝30g、独活20g、透骨草20g、姜10g、当归20g、干花椒6g、伸筋草20g、附子5g、川芎10g、红花15g、蒲公英20g、鸡血藤30g

　　用法：将上药研成末装袋，每袋30g，用开水冲泡30分钟。

　　12、慢性支气管炎

　　鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。

　　水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。

　　13、中老年足跟痛

　　当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。

　　水煎、每日2-3次。

　　14、足癣

　　皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。

　　15、足冻疮

　　当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。

　　方法同上。