◆如何维持运用正能量

宇宙中很多万物看似不动，但都具有能量，比如一杯能量水，它一定是清澈光洁温润的，这样的能量会促动我们想喝它一口；在绿茵的草地上矗立著一棵大树，大树虽然看似不动，但在日月星辰日积月累的孕育之下，就蕴含了天地之间广富的能量，看到这样的景象，则会产生心旷神怡舒服的感觉，这种能量甚至会引动让我们想要靠近它；而我们的人体该如何保持高度的能量，才可以维持健康的身心呢？

以下简单的三个步骤，就是让躯壳和器官及灵性提升的高效率方法。

1持续简易的运动

比如多做水疗、游泳、森林浴慢走、静坐、呼吸法、太极、气功、平甩功，这些都可以调整身体能量与肌肉运作，过程包括渗透性、感应性、冲击性的「外在能量导体」来调整体内的能量质，使原有的身体疲惫、疼痛的负能量，借由持续简易的运动舒缓平衡，最后达到提升身体能量目的。这些缓和的运动，建议每天实行一种，也可不定时交替运用。

2规律的作息

人体的天生能量质若要与大自然的能量相比较，显然是不够的。但是以中国人中医学的智慧来提升需要的能量，就是完美的了，怎么说呢？

从中医的角度来看，在大地运转的状态中，每个时辰、每个周期、每个季节，人体内在的调整都会依照宇宙磁场的运转（大周天），引动身体这个小循环磁场（小周天），而影响或产生身体器官与身体能量是否协调平衡的状态。

举例来说，一天有二十四小时，身体内部的器官与经络都需要休息、运转、再生的时间。粗略的看全身，一天中，每二个小时就等于是给一个器官的循环排毒机会，如此一一循环，每一时辰都会有一组经络在进行身体器官的能量修复及细胞再生、排毒、养气的工作，所以从一天来分析，就有了十二个时辰、十二条经络。

比如胆、肝经就是轮到晚上的二十三时〜凌晨三时开始运作，人体在这段时间内顺应宇宙磁场及身体的大小周天来配合，让肝脏和胆能在这个时间好好发挥排毒与供血的运作，让血液循环与带氧功能提高，好细胞就会轻松再生。但若错过这时间，器官因为得不到应有的对待，便将排毒的工作停了下来，若不改善，最后就会导致器官因毒素的长期累积而受到干扰破坏，轻微的发生疲惫倦怠、抵抗力降低，严重的就会引起病变。

因此，若能努力要求自己运用大磁场的循环来调整身体每天的经络排毒运作，利用身体能量的本质去吸收大自然的能量，并借由自然界的负离子宣泄体内过多的正离子能量，让全身充分享受负离子的能量，能量平衡后，自然能保持神清气爽，全身舒畅的状态。每天加强身体能量的平衡，激发身体与大自然共振，是增加和维持能量的好方法，当然，想要拥有一个健康的身体是轻松可得的。

(※加图表) 十二经络与器官气血运行时辰对照时刻表

3高能量饮食

「吃」是维持身体能量平衡最基本的方法，但要吃些什么才是「吃」对了呢？首要得先明白自己吃进去的东西，吃对了身体能量倍增，吃错了身体细胞被毒素拘禁，病痛缠身的现象就会大大提升。

国外有一派团体「二十一天灵疗」，强调的是人可以长期不吃不喝，发起者是贾思慕黑（Ja uheen），在她的著作里面提到：「我们每个人都是光的本质，所以只要有意愿，每个人都可以直接透过光来喂养自己。」到目前为止，这团体分布全球，在澳洲大约有数百人，德国有数千人，根据二○○七年十月十五日统计，世界上大约已有八千多人安全度过，也做过这个不吃不喝的试验。

东方佛家的修行有闭关和闭谷（注1）。道家的修炼有辟谷，是养身的一种方式，也是对于修炼文、武者的另一种迅速调气提升功力的一种功法。

我个人在二○一三年修行锻炼的最高纪录是长达四十九天的断食（辟谷功），自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这是古人常用的一种养生提升内力的方式。

此篇是在谈论如何吃才能吃对食物，太重视饮食的人是较无法控制口腹之欲的，若是无条件、无止尽的吃，盲目、无知觉的吃，则身体必须挪动大量能量集中在消化器官上，这样的人，在能量与灵性上和生活的觉察力都会比较低，对世间的领悟力相对也是低的。这样的饮食所换来的，只有全身的器官疾病，让自己与病魔共舞，得到的是先乐后苦的日子。

职场中提升团队的凝聚力，让工作更有效率的方法有以下几个：

1、为企业员工规划一个共同的远景展望。所谓道不同不相为谋，期愿不同展望不同，就谈不上凝聚，把价值观统一起来，确保把员工的积极生激活，才能真正实现员工全力以赴。

2、为员工创造可持发展的发展环境，企业在追求自身可持续发展的同时，也要兼顾员工的可持续发展。

3、深化内部分工，标树外部强敌。很多企业过分强调职权晋升，以此激发员工上进心，催化员工积极性，却一不留神产生误导，人为制造了内部矛盾，无法沟通调和，要么忍痛害爱，要么坐观矛盾激化，结果团队溃散，这就要为员工提供一套完善的激励培训机制营造良好的学习与提高的氛围，帮助员工自我成长，实现价值追求。

4、保持团队清洁，清除团队垃圾。对待人个主义，消极思想，不安分的员工，如果善利善导之后仍不能促其矫下，则应马上淘汰。

5、如果要培训的话，推荐拓展训练，是一种很好的提升团队凝聚力的模式。我们和核舟拓展企业合作，每年都会举办一到两次拓展训练。

在下一站江湖中内力是非常重要的，很多武功都需要内力的支持，而很多玩家都还不清楚内力要怎么获得，下面我们就来一起看一下下一站江湖中应该怎么提升内力吧。

下一站江湖内力怎么提升 提升内力方式

下一站江湖中我们在修炼心法的时候会遇到内力不够的情况，很多玩家们都感觉到十分头疼。

很多人都说修炼心法可以加内力，但是加的内力也太少了吧。

我们可以选择修炼吐纳法，加的内力比较多。

我们注意，在修炼心法的时候一定要按那个运行属性，在心法栏更换心法就可以改变自己的属性了，缺什么换什么。

一定要换上才会有属性加成。

游戏最近刚推出不久，许多高手玩家都已成功完成了游戏大部分内容，为了让新人们也可以更轻松的游戏，于是高手分就为大家分享了各种实用的游戏心得，这里就为大分享了金庸群侠传5内力怎么提升的详细介绍。

内力增加方法

在创建角色时先把自然学拉满，拉一点工匠(做工具)，然后把敏捷拉满其次智力，战斗技能看自己喜欢了。

到了新手岛去新手村南边有一个种植园，里面种了很多农作物，在这个地方往北走一点(离开新手村领地范围)找块可以挖蘑菇的地方挂机(挖蘑菇是最经济实惠的方法)，大概半天左右就可以自然60。农业比较累，要一直犁地(需要很多铲子，之前点的工匠技能这时候用)，再说一下前面种植园的其他作用:食物来源、种子来源，采集出来的农作物一些可以直接吃，采集是有冷却时间的五分钟左右，往南走点有苹果林;种子犁地的间隙可以种，换换心情一直犁地很枯燥(双倍最好犁地的时候开，可以减少痛苦)

林业去岛的南方练，顺着种植园往南走找榛子树经验最高，边采边种就行，林业60级前还是很快的，60级后可能需要换岛练。

　近日，细读了美国作家、哈佛大学高级讲师罗兰·巴特先生写的《如何提升学校的内力》一书，受益匪浅。本书就如何提升学校的内力，从建立学习型社区、创建领导团体等几方面做了详细、生动的阐述，同时更引入了“共同管理”的学校管理新理念，为提升学校内力，提供了切实可行的答案。

　“环境就是生产力”。而在作家巴特看来，建设一个良好的学校环境，其秘诀就在于所提出的“共同管理精神”。什么是共同管理精神？作者对这个词语没有给出一个很清晰的概念，但却用了一个生动的现象做了很好的描述：在一个大约6万只蜜蜂的蜂房里，一直有侦查员在田野里寻找着新的花蜜，然后通过它们精巧的舞蹈告诉其它蜜蜂。在炎热的天气里，为了给整个蜂房带来新鲜空气，扇风的蜜蜂站在着陆板上震动着它们的翅膀，一次能扇上几个小时。运水的蜜蜂找到一个水塘或小溪，然后把这种珍贵的物质搬回去给蜂房降温，加工蜂蜜。搬运花蜜的蜜蜂为制造蜂蜜搬回了原材料。封口的蜜蜂把蜂巢用蜂蜡堵上，而雄蜂则与蜂后交合，保持这个蜂房在数量上的强大……由此看来，引入到我们学校的共同管理精神，则应该是教师和校长在互相尊重的基础上的共同合作，同事之间的互相倾听，每一个教职员工对学校整体工作的付出，师生之间的知识共享等。学校应该是一个共同学习、共同管理、共同领导、共同承担责任的社区。

　一、共同管理

　共同管理是学校文化中的一个重要组成部分，实施共同管理，能使学校建立起一种专业的文化氛围。作为一个学校，它的最高目标应该是教育所有的人,应该鼓励所有的人共同参与管理和领导工作，并从中受益。校长在确立自己领导地位的同时，更应该倡导学校人人都有机会当领导。

　在教师教研层面的管理上，引用朱迪斯·华伦·利特尔对学校共同管理精神的定义，其主要体现在四种具体行为中：首先，教师一起谈论教学。这种交谈具有经常性、连续性、明确性、针对性。经过交流，想法得到丰富，对教学也会有了更深入的思考。第二，教师相互观摩学习，从而促进思考和讨论。结合学校实际，可以开展互动教研活动，通过活动促使教师人人参与，在互补共生中合作成长。第三，教师通过教学计划、教学设计、教学研究和教学评估一起规划课程安排。在国外，课程的设置和安排都是由学校、教师自己规划制定，这不同于我们中国，但是我们可以一起研究，制定不同学科的教学安排。第四，教师相互传授各自在教学、学习、理论方面的知识。学校则可以通过教研活动、教师培训等方面给大家提供一个相互交流、相互学习先进理念的平台。也因此，正如书中所写：只有共同管理才能够达到共同学习的目的。

　二、共同学习

　学校是一个大家共同学习、共同进步的地方，在巴特看来，在一所好的学校里，每个人是教师，每个人同时又是学生。学生学习知识，同时也传授知识；校长教授知识，同时也学习知识，教师在教的同时也在学习，这是学校的中心任务。在这个共同学习的地方，校长应占据中心位置，应该是全校学习者的表率。我们期待教师和学生做什么、怎么做，校长就应该先为大家做出个榜样。

　在我们实际工作中，共同学习的重要性已成为了大家的共识，各校都在积极营造教师的学习氛围，在鼓励老师积极自学教育教学理论和专业技能的同时，还提倡了老师作“反思型”教师，教师养成了自我反思的习惯，同事间平时能利用课余时间，就某个教学问题或教育现象随时进行研究，并努力获取有价值的教育教学经验。教师、校长和学生一起学习，其学习的本身对学校的影响将远远超过他们学习的内容。

　三、共同承担责任

　巴特认为，理想的学校应该鼓励教师和学生去冒险，并为冒险的人提供“安全网”保护。我们理解，这里的冒险应该是我们所说的创新，同时在创新的过程中要担负起责任。

　当读完这本书后我深切地感受到作为一名校长，在任何时候都要无条件地支持、维护学校教师，要成为老师可信赖、受尊敬的同事。在赋予老师权利的同时，更要勇于同老师共同承担责任。 “我会尽自己所能同大家一起管理好学校”的同时，感觉又有了变化，多了一份理解与包容，多了一份尊敬与爱戴。因为相信“每个教师都有领导潜质”，因为希望建设一个如雁阵般的“领导团体”。“虽然我们中很多人都希望别人把自己看作是雄鹰，强壮、自信，但我相信上帝创造我们的时候更希望我们是那些大雁，成为补阵的大雁。

　“任何真正彻底的改变，都源于事物内部本身，学校管理也同样如此。”相信共同管理精神的引入会成为学校发展、提高的催化剂，使我们每个教育工作者都能走向幸福的教育之路。