玉米何时传入中国

栏目：古籍资讯发布：2023-08-04浏览：10收藏

玉米何时传入中国,第1张

根据各省通志和府县志的记载，玉米最早传到我国的是广西，时间是1531年，距离哥伦布发现美洲不到四十年。到明代末年（1643年为止），它已经传播到河北、山东、河南、陕西、甘肃、江苏、安徽、广东、广西、云南等十省。

1492年哥伦布在古巴发现玉米，以后直到整个南北美洲都有栽培，1494年把玉米带回西班牙后，逐渐传至世界各地，成为最重要的粮食作物之一。16世纪时传入中国，最早记载见于明朝嘉靖三十四年成书的《巩县志》，称其为“玉麦”，其后嘉靖三十九年《平凉府志》称作“番麦”和“西天麦”。

到了明朝末年，玉米的种植已达十余省，如山东、河南、河北、安徽等地。“玉米”之名最早见于徐光启的《农政全书》。在原产地美洲以外，中国是玉米种植最为普及的地区之一。玉米也是全世界总产量最高的粮食作物。

扩展资料：

学者一般认为，古代玉米传入中国有三条途径：

1、西北陆路传入：先由西班牙传到麦加，再由麦加经中亚细亚的丝绸之路传入中国西北地区；

2、西南陆路传入：先由欧洲传入印度、缅甸，再传入中国西南地区（15世纪末葡萄牙人可能将玉米先传入印度果阿，然后一路传入爪哇；另一路传入近邻缅甸，再从缅甸传入中国）。

3、东南海路传入：先由欧洲传入东南亚，经中国商人或葡萄牙人由海路传入中国东南沿海地区。

参考资料：

-玉米

玉米碾成碎粒状，先下水煮开，再文火慢煨，整个过程大概5分钟。小火继续煮10分钟。可根据个人口味加入白糖，云豆等各类杂沙参粥：沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁，与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。

主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日1剂。

玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的常见的杂粮食品，俗称玉米渣或玉米碴子。北方人冬季里最主要的早餐！玉米渣通常由50%～75%的淀粉、15%～30%的蛋白质、少量酯类物质和纤维素组成。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

煮玉米渣粥的方法：

　　原料准备：玉米渣100g、食用碱少许。

　　1、准备适量的玉米渣原材。

　　2、将水烧开至沸腾。

　　3、直接将玉米渣缓缓倒入锅中并同时搅拌，注意不可有糊状疙瘩。

　　4、煮玉米渣需要不停搅拌，它比较易糊。如有需要，可少量添加食用碱，以增加其粘稠度。

　　5、半个小时后即可食用。

　　玉米的营养价值和保健作用：

　　1、它可预防心脏病和癌症。

　　2、延缓衰老降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能。

　　3、还能减轻动脉硬化和脑功能减退。

　　4、刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

　　可以，五谷杂志粮没什么禁忌。

　　补充：

　　在《黄帝内经》中，五谷被称之为:"粳米、小豆、麦、大豆、黄黍"，而在《孟子滕文公》中称五谷为"稻、黍、稷、麦、菽"，在佛教祭祀时又称五谷为"大麦、小麦、稻、小豆、胡麻"，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即"悬、藤、根、角、穗"。

　　现代常用汉语中，通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

　　而古代的"五谷"一词，一般是指的是:粟、豆、麻、麦、稻;同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。

让鱼类兴奋，增加诱鱼效果。瓜拉纳又名也西香可可，是巴西最知名的，且很早就有史册记载的雨林药用植物。它对钓鱼有很好的效果，很多钓鱼人在使用饵料的时候，都会加上一点瓜拉纳。

大家在钓鱼的时候，只要学会用以下这些配方自制饵料，就可以有很好的鱼获。

1．准备新鲜的玉米粉2斤，白糖100克，天然蜂蜜200克，取800克玉米面，100克白糖，倒入记量开水拌成糊状，再放入蒸锅上蒸至8分熟，然后取出倒入盆中，加入适量蜂蜜，趁余温反复揉成面团。

完成后，将面团放在案板上压成2厘米厚，再用刀切成2厘米大的小方块，撤一些玉米粉装入袋中，再喷些曲酒密封一天。至此，一款纯天然的钓鱼饵料就制成了。

2．准备300克大米，100克小黄米，100克玉米渣，白酒3两半（40度左右即可），西部风麝香袋。

先放入大米，小米还有玉米渣进入锅里小火炒一下，炒干水分，更容易入味。但是干万不要炒糊了，有闻见米香味的时候就可起锅，放入盆里冷却。第二步，将麝香倒入杯子里，然后倒入白酒两半搅和均匀。

最后将冷却的大米小米玉米渣放入瓶里，倒入和好的白酒，密封起来，放置阴凉处2-3天即可使

用。

玉米这种作物是在什么时候传入我国的？有什么依据呢？

我们现在吃的许多食物都是国外传入中国的，比如玉米、番茄、番薯、洋葱、葡萄、南瓜、西瓜、核桃等等。今天小编想和大家来说说：玉米什么时候传入中国的？玉米传入中国的时间是何时？请大家收藏好小编精心准备的内容，希望对大家有所帮助。

玉米这种作物是在什么时候传入我国的？

玉米是在明朝嘉靖年间从美洲传到中国的。玉米这种作物最早出现于美洲地区，其中又以墨西哥与中美洲更早一些。当地的印第安人在发现野生玉米并知晓这种植物可以食用之后便开始进行种植，种植历史距今大约有3500年。后来随着美洲这块"新大陆"被哥伦布发现，玉米这种作物开始逐渐传播至世界各地。玉米传入中国的时间距离哥伦布发现美洲中间不过间隔大概40年左右的时间。

中国最早引入玉米这种作物的地方是广西，然后再经由此地逐渐扩散至其它地方。种植玉米的地方从最初的广西一地扩散至明末时期的十多个省，期间经历了上百年的时间。中国关于玉米的最早记录出现于一本名叫《巩县志》的古籍，当时玉米尚且被称为“玉麦"。后来随着时间的推移，人们对玉米的称呼也一再发生变化。除了“玉麦"之外，玉米使用过的别称还包括"番麦"以及“西天麦"等等。

现在我们所熟知的“玉米"这个称呼最早出现在一位名叫徐光启的明代科学家于万历年间创作的《农政全书》。这本书籍包含了众多明朝时期农业生产的内容，比如说百姓所种植的农作物，各类农作物的耕种经验等等。这本书籍的问世一定程度上促进了玉米的推广，毕竟在当时那个以农业为主的社会中百姓最关心的就是农事。

相比起水稻和小麦这两种粮食作物，玉米的种植难度更低，对于土壤以及气候的要求都不算太严格，而且它的产量也是非常可观的。这也正是玉米得以在中国迅速传播开来的原因。除此之外，玉米的营养价值也非常高。现如今玉米早已经成为人们日常生活中非常常见的一种食物，且种类也是越来越多样化。

在泳池边上班收票,溼气重吗

溼气是肯定有的，如果是恒温泳池，那溼度就更大的，目前很多大的室内游泳馆都是考虑做除溼了，既可以满足人体舒适度，保护室内墙体等建筑的结构，还能防止细菌的滋生，以保证人体健康

别墅泳池里面溼气重，如何做除溼？

经常使用的话还是建议装一个。用恒温除溼机就可以了，带除溼，带空调表冷，带水加热盘管，带室外冷凝器

溼气重大危害你体内溼气重吗

引言：大家都知道病人会受到溼邪的困扰，但健康的人体内也会有溼气，体内溼气重会引发疾病。？1、清早洗漱时，看面色和舌苔溼气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。专家揭示：确认是否脾溼，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾溼的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。2、吃饭时，看食欲溼气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。专家揭示：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾溼。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季溼热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾溼的征候。

3、工作时，看精神状态溼气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。专家揭示：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

4、感觉一下，你的体态溼气重症状：饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。专家揭示：溼气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5、入厕时，看大便溼气重症状：大便稀烂不成形；大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去；总有大便排不尽的感觉。专家揭示：确认是否脾溼，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾溼的表现，说明身体消化功能异常。体内溼气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是溼气的显现。？总之，要尽早查明自己体内溼气重不重，避免引发疾病困扰，促进身体健康。

图中泳池边上的地毯是什么地毯

3M地胶垫，一般不会用地毯的，你可以用精仿的3M，正品价格很高的，一平都在一百多到3百

住鱼塘边溼气重吗

住鱼塘边溼气肯定重了，对于装修选材上就势必要注意它的防腐防霉等等，木质类的家俱尽量避免，可以用一些复合类材料来代替，比如复合木地板等等。防水只能是治标不治本，对于卫生间、厨房的防水是必须要做的，但是在其它地方做防水措施，其实存在多余的成分，可以不做。没什么必要。吊顶，门套等等这类装修过程中，可以做好防白蚁，防腐防潮处理，这样能最大限度保证装修后的使用年限。

溼气重会胖吗

答：溼气重会胖。体内溼气重的患者形成的原因多是和脾虚有明显的关系，脾脏主运化，脾虚的患者，脾不能运送营养物质和输布水分、以及统摄血液等作用。水液失于布散而生溼酿痰，外在就表现为肥胖，不过这种肥胖不会很明显，只是体型稍微有点儿改变。这种患者建议可以应用参苓白术散，或者是饮食中多食用冬瓜、莲叶能消暑祛溼，扁豆则能健脾祛溼，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜清热祛溼！

溼气重脸上会长痘痘吗溼气重致痘痘如何

溼气重长痘痘怎么办，溼气重长痘痘如何去除调理？可能我们自己或者身边的朋友同事等等，可能大家平时饮食清淡、作息正常、心情也正常，但是为什么还是动不动就上火长痘？，因为这很可能是因为溼气重导致的长痘痘。当体内溼气太重时，会影响脾胃的消化功能，体内垃圾排不出去堆积起来，由此诱发痘痘。那么溼气重长痘痘该怎么办，溼气重长痘痘如何去除调理呢？

溼气重长痘痘如何去除调理呢

用一些中药萃取的祛痘产品来帮助我们快速去除痘痘调理内分泌是一个很不错的选择，像是惠儿康祛痘无痕就是比较受到很多人的推崇的，纯天然萃取植物草本精华，健字号的祛痘产品。内调外敷，在内调节内分泌，掐断青春痘出现的根源，在外消炎祛痘修复痘印，内外同修立体调理，效果更快速，更科学，更显著，更安全。内服加外用，去痘痘更彻底。

饮食调理溼气重引起的长痘痘

0晋葲諡揵裨祛溼帉

纯中药研制，祛溼效果明显，快速，无副作用，用法简单便捷，温水冲条即可

1、薏仁

薏仁可促进体内血液回圈、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味新增少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

推荐：紫米薏仁粥；原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

3、锅中加入约2000毫升冷水;

4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

2、红豆

体内有溼，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。

推荐：地瓜山药粥

原料：红薯、山药;葱、酱油、盐

做法：

1、红薯洗净去皮，切滚刀块。

2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。

3、切好放入冷水中，防止变色。

4、放油，烧开倒入锅中。

5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。

6、盖上锅盖，大火煮。

7、起锅，放入味精、盐等调料。

怎么预防溼气重长痘痘呢？

1、充足睡眠。

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、不要坐太久。

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3、适当保暖。

“只要风度，不要温度”的做法，很容易让溼邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

4、注意室内通风。

不通风是加重溼气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的溼气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

5、多运动。

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速溼气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控溼度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血回圈，增强水分代谢。

6、避开溼环境。

日常生活最好减少暴露在潮溼环境中。尤其对溼气敏感的人，更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板溼气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮溼下雨天减少外出。

3、不要穿潮溼未干的衣服

4、水分摄取要适量。专家提醒：溼气重长痘痘怎么办，溼气重长痘痘如何去除调理呢？上面就是为大家推荐的一些方法，溼气重引起的痘痘除了要祛溼外，也要做好日常的清洁工作，选择合适的保溼产品，注意控油补水，饮食和休息都要正常进行，这些都是预防痘痘发生的好办法。

武汉溼气重吗

武汉作为长江和汉江两江交汇的城市，被称作江城，水资源丰富，大江大湖大武汉嘛！溼气是很重的，我曾经住在一楼，平时屋子都很潮溼，就算夏天也是，很多鞋子衣服都生霉点。

溼气重是上火吗

人体的病来源于身体内的溼气

一、溼气--万恶之邪

现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，溼邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水溼的，脾受到伤害，水溼不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有溼气。

在致病的风、寒、暑、溼、燥、火这“六*邪气”中，中医最怕溼邪。

溼是最容易渗透的。溼邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。溼气遇寒则成为寒溼，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果溼气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方溼气比较重，寒溼袭人。溼气遇热则成为溼热，这就好比夏天的桑拿天，有热又溼，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。溼气遇风则成为风溼，驱风很容易，但一旦成了风溼，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。溼气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有溼，体外的邪气总是和体内的溼气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在溼邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的溼气，现在，全国人体内都有溼气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断溼气的方法

有病的人体内，是顽固的溼邪；貌似健康的人体内，也有溼邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有溼呢？

1、看大便：

什么样的大便才是正常的呢？“金**的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有溼。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有溼的一种表现，因为溼气有黏腻的特点。

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有溼的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的溼气已经很重很重了，溼气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的溼气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

2、看起床的状态：

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包著，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内溼气很重。中医里讲“溼重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对溼气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

三、排除体内溼气的方法

溼邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要溼邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付溼邪，祛除溼邪呢？

1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治溼痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚溼盛。既要去溼，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内溼外也溼，用这两味药正好能起到一个养血、祛溼的作用。

关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有溼，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去溼性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”

我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有溼气，溼性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的溼给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了溼气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。

有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显溼腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有溼加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的溼气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、溼热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病，是典型的溼热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛溼：

运动出汗是很好的去溼气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的溼气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速溼气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控溼度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血回圈，增加水分代谢。

3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

4、少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒菸戒酒