轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。练习轻功并不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类。轻功练习方法繁琐辛苦，且不易练成，但是历代武术名家都十分重视轻功的练习。

轻功是反重力的体现，由于任何物体包括人体在内，在任何状态下都受到万有引力作用，在地球上则表现为地心引力作用，即重力。依靠反作用力而产生不受地心引力作用的效果在目前的科技水平下尚无法实现，由于小说家的渲染以及影视作品的夸张，误导了许多人认为轻功不存在，由于轻功如同气功一般是难以用文字解析的，这也是许多人不了解轻功的原因之一。

扩展资料：

轻功的联系要求

要求健康，无疾病，还要求身体动作轻灵，因起高跃远，无不以轻为功，而身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成，当然，内家轻功也有些殊胜的练法，身躯壮大亦可成功。

在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始至终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，这是不可能练成功的。正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。

参考资料：

轻功—

就在他失望泪丧，对轻功产生了怀疑的时候，有人告诉他，当今中国武林，会轻功者有两人，一个是泉州少林武僧释理亮的“水上漂”；一个是武当道长陈师行的“梯云纵”。“云中兔”先上少林，得知“轻功水上漂”秘诀是：“速度要快，脚步要小，借助三合板后”，大失所望，并认为，对方是一个招摇撞骗的神棍，于是，“云中兔”又踏上了武当寻师之路，到武当山，云中兔就找到了传说中的武当派陈师行，向他表达自己对中华武术的热爱。

自从参加了央视纪录片《传承》，陈师行的名气越来越大，在出名后不久，他对外开始以掌门人自居，对于普通的人的邀约，根本不给面子。据知情人透漏，他不但没有勤加苦练，精益求精，本着一个视频吃一辈子的心态，与权贵商人推杯换盏、觥筹交错，并自立门户，开馆收徒，在其官网上，铺天盖地都在和“钱”打交道。如：师行亲授班、短期速成班、月度养生班、半年养生班、武术传承班、武术专修班、高级提升班、夏令营班等

陈师行有不少弟子，他们之中的一些，跟他学轻功已经有些日子了。期间，“云中兔”一直在旁观摩。只见陈道长带领众弟子来到一面砖墙跟前，那墙不过两层楼高，陈道长助跑几步向上一跃，双手抓在砖墙上，双脚踏着墙不停向上蹬，手脚并用地“飞”上了墙头。陈道长的动作敏捷、轻盈，一身道袍在施展轻功时更是飘逸，但“云中兔”认为，这与他心目中的轻功相去甚远，他想象中的轻功，是凭借脚下的空气，凌空而行。云中兔说，由于花光了积蓄，他准备回国找一份工作，等攒够了钱，再上中国寻访轻功之旅。虽然自己家境殷实，但不准备向家人求助，因为他的家庭教育第一课就是“自己动手，丰衣足食”，任何一个普通人，只要够勤奋、够努力，就可以实现梦想

相信很多人在电视上都看到过武林高手使用轻功的场景，他们只需双脚轻轻一点，便能离地数丈远，然后轻松地甩掉追击的敌人。比如金庸的武侠小说《天龙八部》中，段誉因为心地善良，所以选择了一门没有杀伤力的轻功——凌波微步。而他也正是靠着凌波微步，数次死里逃生。

　　

段誉剧照

　　在小说《倚天屠龙记》中，武当派的创始人张三丰也创立了本门的轻功——梯云纵，武当弟子便是靠着梯云纵，在闯荡天下的过程中进退自如。由于大家见到的轻功都是电视剧或武侠小说中的，所以不禁有人怀疑：“古代真的有轻功么如果有，为何现在很少有人会了”小编今天就来给大家介绍一下这个问题。

　　

武侠剧的轻功

　　首先可以肯定的一点是，轻功在古代是真实存在的，只是在表现形式上与电视剧中呈现出来的不同而已。练习轻功虽然不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力。练习轻功的人，可以站立或行动于不可承重的物体之上，甚至运气、提气，借用轻小物体腾起于空中。所以，轻功属于武术的“术类”。

　　

水上漂

　　据《北史》记载，兴建禅定寺时，寺中有一高达十几丈的幡杆。当时正好碰上绳索断裂，没人能够接上，寺中僧众都很着急。隋朝大将沈光看到后，对寺中僧众说：“把绳索拿来，我能接上。”

僧人们立刻把绳索拿给沈光。只见沈光口衔绳索，拍杆而上，直至龙头。在将绳索系好后，沈光手脚放开，腾空而下。以手掌据地，倒行几十步。围观的僧人对他赞叹不已，称其为“肉飞仙”。而沈光便是古代会轻功的一名将领。

　　

颜真卿剧照

　　除了沈光外，唐朝著名书法大家颜真卿也是一位轻功高手。据《唐语林》记载，公元783年，颜真卿被奸臣卢杞陷害，要他平定淮西节度使李希烈的叛乱。当时宰相李勉秘密上奏，坚决要留下颜真卿。河南尹郑叔则也劝他不要去。

颜真卿反问道：“难道能抗旨么”为了显示他以死报国的决心，他命人“取席固圜其身，挺立一跃而出。”当时颜真卿已经75岁高龄，竟能从围着的席子中一跃而出，可见他在轻功上的造诣有多高

　　

练习轻功

　　那为何现在却很少能看到会轻功的人呢主要是因为轻功太难练习了。不仅练习方法繁琐辛苦，而且不太容易练成。但古代的武术名家又十分注重轻功的练习。现在比较出名的轻功有：武当轻功、少林轻功、峨眉轻功和自然门轻功。

除了这些传统门派外，现实生活中与轻功效果最相近的，就是跑酷运动。但跑酷比起轻功来又低了几个档次，因为跑酷通常需要提前勘探地形，测量角度和着力点。但古代的轻功在任何情况下都能飞速逃生。

　　

练习轻功

　　而轻功也不是什么人都能练的，有两个条件必须满足。第一：身体健康者。有些人从小体弱多病，但练习轻功却要吃比常人更多的苦。

如果体质不好，很可能轻功还没练会，便提前离世了。第二：体型不能过胖。练习轻功需要学会运气和换气，而身体肥胖者很容易喘不上气来。再者说，身体太胖也飞不起来，所以太胖的人也不能练习轻功。正因为条件过于苛刻，所以现在会轻功的人才越来越少。

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轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。练习轻功其实不是使体重变轻，而是大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类。

看着武侠片里的大侠，动不动就一个纵身，飞到了高处，甚至有的还能飞檐走壁，脚尖轻踏树尖，就可以一跃数米这样的绝技，让我们不禁拍手说好。可是这毕竟是武侠片，存在着很多不稳定因素，还有通过各种手段来实现的。那到底大侠们飞檐走壁的功夫是否存在呢？

飞檐走壁其实就是类似于轻功的意思，古人的轻功，并没有像大家想的那样，可以一跃数米到达屋顶或者是高空，这些都是因为现代的武侠片为了效果而特定的情节。

那么真实中的古人轻功到底是怎么样的呢？《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。这里所说的沈光，大概可以定义为大侠，而他的功夫，确实也符合了古人所描述的那样，是轻功。可是这里的轻功，是依靠竹竿而一跃而起，这就说明了轻功并不能做到一跃数米，必须借助外物才能达到更高的高度。

那么问题就来了，既然不能飞起来，那么哪来的飞檐走壁的绝技，这个说法又是怎么一回事？

其实，飞檐走壁在古人的理解，大概就是能在半空的墙壁上快速的移动，然后依靠身体的灵敏而迅速转换位置。而绝不是想象中的能从一栋高楼飞到另一栋楼上面，这样的想法是不对的。而之所以飞檐走壁会被描述得那么玄乎，也跟古人当时的社会与自然条件有必然的联系。因为当时技术不发达，不像当代的科技水平那么高，要想到达高空，是很难的一件事。依靠建筑物的高大雄伟，寄托自己欲与天比高的精神已经不能满足了，于是就产生了轻功一说。它虚无缥缈，不一定能看到，可是却寄予了深刻的含义。很多人都十分向往能有这样的能力，于是变将这样的思想付诸实践，成为轻功一说。

很多古文都有记载，高手在练就轻功，往往要花费数年甚至是更多的时间来练就轻功，而且并不是所有人都能练习轻功，必须要是骨骼精奇，天资聪颖才可以。这里所说的骨骼精奇，其实就是要符合练习轻功的身子，轻功的修炼一般是要选择十岁左右的小孩。因为他们这时候既在生长阶段，骨骼还没发育完成，又因为他们年纪尚小，可以心无杂念的练习轻功。还有就是轻功是依靠长期的训练，年纪较少练习轻功的时间就可以长一点。而练习轻功主要是为了训练练习人的反应能力还有如何让身体变得轻盈，只有身轻如燕，才能做到腾空而起。因此，我们可以看到习武之人一般身材都比较匀称，不会出现过于肥胖的身体。古人又认为，练习轻功不仅仅是要苦练外部，还要让内在也跟着修炼，这就出现了内功心法，这里所说的内功心法，就是练习轻功的口诀。因此，要天资聪颖，才能领悟内功的口诀，可以事半功倍，盲目的练习并不能达到效果。

而所谓的内功，就是要练习如何运用丹田运气来产生生物电现象，用它来抵抗地心吸引力，从而达到腾空而起，这里的说法可能过于玄乎，实际就是抵抗地心吸引力的能力，这是是练习轻功的必备条件。古人并不知道什么是地心吸引力，可是通过长期的气聚丹田，会发现每次丹田里集聚气的时候，浑身都会充满力量，四肢就像是有力往外面推，然后达到一定程度，就会腾空而起，久而久之，通过总结经验，灵活的运用丹田里的气，就可以调节身体的力，这样就可以控制腾空的高度，于是便成为了轻功必备的修炼方法。这里可能也会出现一些疑问，既然人能产生抵抗地心吸引力的气，那我只要反复修炼，一定会达到更高的高度。其实这并不对，因为就算身体的生物电现象再怎么厉害，也有临界点，因此很多高手修炼到一定阶段，到达临界点之后，就无法再提高了，而轻功的能力，也达到了最大值，也无法再往上提高了。

因此，看到大侠们的飞檐走壁，可能刚开始会觉得很玄妙，不可思议，但实际是有规律的。只要掌握了技巧，加上身体条件符合练功的要求，再加以苦练，轻功也是可以练就的。

现实中各种“轻功表演”其实是利用一些技巧实现的，并非真的使人变轻。如踩鸡蛋是利用压力的均匀分布达到减小压强、最大限度地利用受力物体的承载能力而实现的；“水上漂”则是利用类似打水漂、四轮驱车行驶于水面的原理，在短时间内奔跑于水面数十米，不可能长时间或静止；而所谓“浮空术”则是魔术的障眼法，并不是真正的轻功。

现实中和“轻功”效果最相近的是跑酷运动，但是跑酷者一般需要勘测地形和丈量距离，且只能蹬墙一两脚，落地打滚缓冲；而轻功作为古代武者的逃生技能，既不用勘测地形，又能在90°墙踩上五六脚，落地也采用马步落地以继续战斗。现代较出名的有武当轻功、少林轻功、峨眉轻功、自然门轻功。

说到轻功相信很多朋友马上会想到“草上飞”、“水上漂”一类的印象，会轻功的人不但能够飞檐走壁，而且有着超出常人的绝技傍身。

很多古代武侠**、电视剧中都会有轻功的“表演”，比如在《卧虎藏龙》里面玉娇龙与李慕白大战于竹海之中时，把轻松演绎得淋漓尽致般的唯美。

有好奇的朋友便问了，在古代轻功真的存在吗？

北史中就记载了一个小故事，隋炀帝手下的义士沈光就是个轻功盖世者，人称肉飞仙！

据说在修建禅定寺的时候，有个高达十数丈的幡杆用绳索拉着，突然断裂后，僧人们很是着急，却没有办法。

这时候沈光走过来告诉僧人，将绳索给我，我能接上！僧人们赶紧拿了绳索给他，只见沈光用嘴咬着绳索，三两下便爬到了竿顶，系好绳索后更是手脚放开从竿顶直接腾空而下。

十来丈的高度，沈光能够直接跳下，并且丝毫无伤，这不是轻功还有什么是呢？

同样在和隋炀帝杨广征讨高丽时，用绳梯攻击高丽城墙，那墙高达十五丈，沈光爬到顶上被敌兵打得跌落下来，结果半道上沈光又抓住了绳梯的部分，又能够继续爬上去进行战斗，可见其的轻功造诣相当高明。

在半空中能够做转体动作，还要抓住飘曳的绳索，难度之高，可以想象。

所谓飞檐走壁，不正是这样的说法吗？

如今为什么失传了呢？

轻功是一门非常神秘的武功，不仅需要掌握一定的训练技巧，而且还需要长时间的苦练。沈光的轻功就是苦练习的。

练习轻功需要有一定的悟性，而且越早练习越易成功，古人言“童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不成功”，可见练习轻功的要求之高，过早练习容易伤及筋骨，过迟则筋骨老化，不仅难以练成，而且也会导致身体受伤。

日常练剑

那么如今还有没有轻功大师了，其实在中国主修轻功的有峨眉轻功，少林轻功等。

央视曾经在武当山拍过一个纪录片，主人公是一个武当弟子略微助跑，然后飞身将六七米高的灯笼从门沿上摘了下来，还有《武当轻功——陈师行道长》的视频，绝对的身轻如燕。

除此之外还有南少林武僧释理亮，自学成才的葛强，这些都是“轻功”的传人呀！

既然是轻功水上漂的解释，那就得看发明轻功水上漂的人的解释，而不是主观意*。由于历史的原因，原作已经失传了（注意是失传了，不是没有），所以已经无法考证具体的习练方法了，现存的只有一些关于这类事件的记载。现在练这个的，外功都很清楚，无非是沙袋的问题，但是内功的话，就很难说了。气功师们坚信人体具有可转换的能量，有真气。人体只要通过合适的方法就可以转换利用。他们相信人体可以利用内功来改变单位里水的密度或者自身的重量、水的物理结构更或者是人周围的磁场等等。因为科学无法解释，再加上方法已经失传，过去也没有录像可以参考，所以谁都无法断定。就像中医，经络学说，等等，都无法用科学很好的解释出来，但是因为它们得到了传承，我们看到了实在的效果了，便不去追究是否目前科学能解释这个问题。就你目前这个问题，科学的解释没有，传统的解释没有证据，所以，你想做进一步探讨发现也行，当个科普也可以