藜麦是原产于南美洲高海拔山区的植物，平均的生长范围在海拔4500米左右，是滋养了印加文明的食物。藜麦是目前来说唯一的全营养食物，它具备一个人健康的生存下去几乎全部的基础营养物质。首先准备一份藜麦，用清水淘洗干净，然后放入锅中熬煮就行。建议使用高压锅制作，这样做出来的时间短，而且特别烂。

因为藜麦的饱腹感强淀粉含量少，用它来代替米饭和面食是非常好的选择，藜麦富含高纤维可以促进肠胃的蠕动，在减少热量摄入的同时又促进肠胃的消化。藜麦也适合怀孕的人吃。藜麦的吃法很多，藜麦是百搭食材。可以焖饭、煮粥、煲汤、做沙拉、做茶饮、做豆浆等，今天我只介绍几种自己常做的藜麦吃饭，以健康养生为主，不网红，不作妖。

藜麦的蛋白质含量非常高，蛋白质含量平均为16%，大米的蛋白质含量为7%左右，基本上高达一倍多，藜麦除了含有人体必须的9种氨基酸之外，还富含赖氨酸，这个可是一般谷物中都没有的，藜麦粥，藜麦加热的时间不能太久，会丧失它的营养。放在水里煮二十分钟就可以捞出，拌入牛奶、酸奶食用。也可以和其他稻米杂粮熬煮成粥，那就要在粥煮熟最后十五分钟放藜麦，

蛋白质含量高达22%，品质和奶粉肉类相当，是大米的2-3倍，而且容易被人体吸收，藜麦均衡含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。可以说，藜麦的营养价值即丰富又均衡。藜麦的蛋白质含量比燕麦高一些，氨基酸组成也比较好，含有人体所需的9种氨基酸，而一般的谷类食物都缺乏赖氨酸，从这一点来说，藜麦的蛋白质算是比较优质的。

:1贵州旅游攻略欣赏高清

1黔南都匀景点：秦汉影视城(西南最大的影视城，陈、陈坤、妮妮、Leo等大部分大咖明星都在这里拍摄)、茅箭镇、茶博园、青云湖国家森林公园、南沙国家公园(晚上推荐)、角山景区美食推荐：王集香辣虾(都匀彩虹桥)

2黔南荔波七小牌坊(A级景区，被誉为荔波中国的翡翠，七小牌坊是贵州的一个美丽的地方。与黄果树齐名，不后悔是旅游胜地)。里面有几十个景点，足够玩一整天观光。推荐：酸酸(又名丑酸)是荔波县最有特色的一道菜。人均65元)，美食推荐虾仁酸牛肉。

3贵阳黔灵山公园(门票5元，学生3元，性价比高，在里面可以零距离接触猴子，到处都是成千上万的猴子)，温馨提醒：千万不要带装食物的手提袋，不然可能会被猴哥抢走。推荐：贵阳辣子鸡是贵州特色菜。这道菜可以是家常菜，也可以是火锅。

4安顺的黄果树是贵州最著名的景点之一。跟上面说的荔波七小牌坊完全是两个极端。它气势磅礴，奔腾万里，那种震撼可以根本无法用语言来表达。当然，七小拱门的景点比黄果树多。推荐：花江狗肉(原产于花江狗肉关岭县花江镇)，其独创的方法讲究，加上狗肉本身的滋补作用，让人趋之若鹜，快速品尝。)

5黔东南凯里西江千户苗寨：一个很有特色的寨子，但自从爸爸在哪里？;还有很多人。远离市中心，比较偏僻，适合自驾游的游客。

2贵州旅游地图

你可以想象拿着这样一张手绘地图，游览一个美丽的地方，品味一座城市。这张贵州旅游地图的作者，把她对家乡山水的热爱和理解，画进了这张有温度的旅游地图。她是冯婷，一位归国企业家。

3贵州旅游全图

，特殊地质地貌构筑的自然景观的奇特性。贵州省位于中国大陆西南部，总面积1762万平方公里，东西长595公里，南北宽500公里。地势东高西低，地貌是中国西部高原山地的一部分。

山地和丘陵占总面积的925%，其中岩溶面积约109万平方公里，占619%。它是世界上最典型的喀斯特地貌发育区之一。

第二，多民族建构的文化原创性。贵州常住总人口397548万人，其中少数民族占389%，世界上居住着18个少数民族。经过反复碰撞和相互涵化，各民族、不同地域的文化因素逐渐积淀在贵州文化的各个层面。各民族的建筑、服饰、饮食、婚俗、祭祀、节日、艺术等都富含丰富多彩的人文底蕴。

第三，历史文化的厚重。人类可能起源于中国的云贵高原，在那里由类人猿进化成人类。在4-23亿年前的古生代，这片区域曾数次被海水浸没。贵州发现的大量古生代鱼龙化石表明，陆生脊椎动物的祖先很可能最早出现在这里。

第四，以茅台酒为代表的酒文化的凸显。;葡萄酒和旅游自古以来就结下了不解之缘；贵州酒文化对贵州旅游业影响深远。在贵州的各种文化品牌中，酒文化是最响亮的。茅台酒被誉为文化酒、外交酒、养生酒。

五、夏季自然气候的独特性。贵州夏季气候资源已成为日益稀缺和珍贵的生态环境资源。贵州西部高，向北、东、南逐渐降低，平均海拔1100米。贵州属亚热带高原季风气候，温暖湿润，冬无严寒，夏无酷暑。大部分地区年平均气温在15左右。降水丰富，年降水量约1300毫米。

:4贵州旅游攻略必去景点

1龙宫景区

贵阳十大好玩的地方之一，龙宫景区分为四个景点，其中以景观为主。这里水系丰富，景观突出，湖滨宽阔，鸟语花香，还有全国闻名的水洞景观。龙宫之名由此得名，洞内奇形怪状的岩石和险峰笼罩在五颜六色的灯光下，如梦如幻。

2花溪高坡

贵阳十大名胜之一的花溪，是著名的少数民族聚集地。其奇特的喀斯特熔岩地形、优美的梯田景观和浓郁的民族风情，使其成为观光旅游的好去处。

3甲秀大厦

贵阳十大最有意思的地方之一，位于南明河的一块巨石上，建于明初。由于战乱，甲秀楼多次重建修缮，至今仍屹立不倒。该建筑分为三层，你可以欣赏河景和美丽的城市夜景从顶部的河岸。

4贵阳欢乐世界

贵阳最大的游乐园之一，这里有很多惊险刺激的游乐设施，其中比较著名的是悬挂式过山车、百米摩天轮和四环过山车，都非常刺激好玩，是您工作之余放松身心的理想去处。

5西峰温泉

中国八大温泉之一的贵阳十大名胜之一，西峰温泉的独特之处在于它地处深山，四面环山，海拔700多米。可以在自然风光的森林中享受温泉，这里的水温常年16度，富含多种矿物质，对人体健康非常有益。

6黔灵公园

贵阳十大最有意思的地方之一，贵阳的一个综合性公益公园，也是贵阳市民傍晚散步的热门地方。公园里有很多湖泊，岸边有柳树，山谷里有动物园，供大家参观。

7贵州威宁草海国家级自然保护区

贵州最大的湿地保护区之一，是云贵高原的天然淡水湖，也是鸟类的聚集地。每年有一万只鸟会在这里栖息，这里的生态保护非常完善。也是你旅游拍照的绝佳去处。

8百里杜鹃景区

顾名思义，这里的杜鹃花漫山遍野，绵延数百里，也是中国著名的国家森林公园，世界上最大的森林公园之一。每年春天，你都可以来这里放松，置身于花海之中。

9铜仁大峡谷

铜仁大峡谷，贵州最大的峡谷之一，河面宽阔，波光粼粼，鱼类丰富，山中植被众多，空气清新自然，景色宜人，也是贵州的避暑胜地。

10黄果树瀑布

中国最著名的瀑布之一，世界十大著名瀑布之一，黄果树瀑布以其壮观的奔流而闻名，宽100多米，高67米。这里河水丰沛，水流湍急，溅落瀑布，水雾弥漫，宛如仙境。

5贵州旅游攻略欣赏高清大图

12月贵州旅游攻略，12月贵阳旅游攻略，入住当地四星级豪华酒店和西江之夜客栈。吃好吃的长桌宴，玩好的免费玩，优惠门票，做好的专职班车司机，真正深度体验贵州的梦想之旅！12月贵州旅游攻略，12月贵阳旅游攻略。这是我们的行程。你可以看看有没有可以借鉴的地方。

第一天：贵阳：甲秀楼白家小吃街随时接。

第二天：荔波西江千户苗寨，七个小牌坊

第三天：西江司夏古镇千户苗寨

第四天：黄果树景区

第五天：从青岩古镇乘飞机回家。

学厨师哪家厨师学校好具体如下可供参考：

一、广州素食学校

广州素食学校是中国第一所由政府批准设立的素食学校，设有素食厨艺管理养生传播和旅游五个专业。办学宗旨:培养素食人才,弘扬素食文化。学校任务有研究探索素食思想、传播正信素食文化，经营范围是中式烹调师（五级）。

二、北京屈浩烹饪学校

1、北京市丰台区屈浩烹饪服务职业技能培训学校简称北京屈浩烹饪学校，是经北京市丰台区劳动和社会保障局批准的职业技能培训学校。

2、北京屈浩烹饪学校由世界烹饪艺术大师，国际大赛评委，亚州大厨屈浩先生创办。为外地学员准备了干净明亮的宿舍，军事化管理，督促学员养成良好的生活习惯。

三、华南厨师培训学校

华南厨师培训学校是经国家劳动教育部门批准成立的大型职业技能教育基地。根据国家的教育方针，在上级主管部门的领导和支持下，确立了以市场需求为导向，以社会需求为目标的办学理念，面向社会常年招生。

四、广西华南烹饪技工学校

广西华南烹饪技工学校是培养中式烹调师、西点师、西餐厨师的厨师培训学校，西点西餐培训学校，广西华南烹饪技工学校培养西点西餐和粤菜厨师人才，是毕业推荐工作的综合型烹饪学校。

五、长沙岳麓厨师学校

长沙市岳麓厨师培训学校创立于1999年，被誉为本土湘菜第一品牌，由政府牵头主办，学校建筑面积达到7000平米，设有操场、篮球场、活动室以及现代化阅览室，名师主教，权威发证岗前培训，订单式培养、专业化教学打造学生毕业即就业的厨师精英队伍。

六、西安新纪元烹饪技工学校

1、西安新纪元烹饪技工学校是经西安市人力资源和社会保障局批准的一所烹调师、烹饪管理人才的餐饮教育学校，同时也是社会口碑良好、西北地区规模较大、设施设备齐全的厨师学校。

2、学校坐落于世界文明古都西安，学校环境优美，交通便利，教学设施良好，制度健全，管理科学，致力于为社会培养综合型技能型人才。

《亚洲各式美食烹饪法》百度网盘高清资源免费在线观看:

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《亚洲各式美食烹饪法 Recipe of Asian Gourmet》

类型: 纪录片

制片国家/地区: 泰国

语言: 英语

集数: 26

第01集——泰国菜：黄咖喱鸡烩饭、平健红咖喱烩鲜蔬

第02集——中餐：麻婆豆腐、素食拌面

第03集——印度菜：酸奶黄瓜酱、印度薄饼、木豆

第04集——日本海鲜料理：寿司、生鱼片

第05集——印度菜：椰菜花薯仔、马萨拉咖喱鸡

第06集——中餐：香菇鸡肉、蔬菜炒饭

第07集——泰式汤：冬阴功汤、椰汁鸡肉汤

第08集——日本料理：蘑菇豆腐味噌汤、味噌烤鱼

第09集——泰国菜：鸡肉沙爹、沙拉

第10集——印度菜：马萨拉鸡块、比尔亚尼鸡肉炒饭

第11集——越南菜：鸡粉、越式春卷（蒸）

第12集——泰国菜：木瓜沙拉、泰式烤鸡

第13集——中餐：酸辣汤、生菜鸡肉末

第14集——越南菜：烧肉粉、越式春卷（炸）

第15集——印度素食：蔬菜白咖喱、豌豆和香米调味饭

第16集——泰国菜：泰式烤虾沙拉、煎鲈鱼沙拉

第17集——日本料理：日式照烧鲑鱼、豆腐沙拉

第18集——中餐：宫保虾仁、四川豆角炒豆腐

第19集——新加波面食：叻沙、炒面

第20集——泰国菜：泰式炒粉、醉粉

第21集——日本料理：日式烤鸡肉串、味噌酱烤茄子

第22集——中餐：清蒸鲈鱼、三味鱼

第23集——日本面食：荞麦面沙拉、乌冬汤面

第24集——泰国菜：辣炒罗勒、泰国冰茶

第25集——新加波菜：新加坡味香辣蟹、仁当

第26集——中国素菜：佛斋素菜、木须煎饼

是杀生但不一定犯杀戒

“杀生戒”：杀戒以杀人戒为重，杀异类旁生为轻。杀人以具足五个条件，成重罪不可忏悔：1、是人——所杀者是人，而非异类旁生。2、人想——蓄意杀人，而非无意误杀或者过失杀人。3、杀心——有心杀人，而非无意或过失杀人。4、兴方便——运用杀人的方法。5、前人断人——被杀的是人，断定已死。

杀戒的持犯，全在于心，故对杀虫的罪责，分别六句：有虫、有虫想，根本小罪可悔；有虫，有虫疑，亦犯根本小罪可悔；无虫、有虫想，方便小罪可悔；无虫、有虫疑，亦犯方便小罪可悔；有虫、无虫想，（的确不知有虫，作无虫想）无犯；无虫、无虫想，无犯。另外，不得打人，不得打畜生乃至虫蚁，嗔心打者皆得罪。

初一、十五吃斋，这是形式，这是帮助修断除对食物的贪欲，如果能做到，当然好，如果做不到，那么就每个月拿一天来吃斋，假如一天也不行，当然也没关系，因为佛并没有说学佛就一定不能吃荤腥，佛许我们吃“三净肉”，不见杀，不教人杀，不为己杀。

　　真正信佛不只在相上，更重要在心，在增智慧。食素，合于慈悲。仅食素不是佛，牛羊都食素。

　　吃斋，合于天道。光吃斋不是佛，伊斯兰也吃斋。但是佛具有所有的美德，自觉觉他，觉行圆满。真正信佛由信愿行、闻思修、戒定慧，依佛所教如理如法修正自己。