1 缓解便秘

大肠是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和大肠发生异常关系最大，当有便秘的发生时，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。

不过单纯的揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况，长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。

2 充实肝脏

从中医上来说腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，即脾胃、肝胆、肾膀胱、大肠小肠、子宫等脏腑皆处于腹部，如果腹部经络不通，温度过低，就会影响脏腑机能，而揉腹可以使体内郁气得到有效疏解，在一定程度上，可以促进肝脏血液循环，充实肝脏，缓解腹胀不适、食欲不振等问题。

3 有助睡眠

双手对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳，按揉肚子能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，每天睡前按摩一下腹部，可以让人精神舒缓，更好的进入睡眠状态。

4 减少腹胀

平躺在床上，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提，持续3天，每天进行2次15分钟腹部按摩人群的腹部腹胀感较低，可有效治疗腹腔积液的症状，同时抑郁、焦虑的情况也有所改善，幸福水平提升。

中医·腹泻腹泻：1经外奇穴名；2泄泻。经外奇穴名·腹泻腹泻为经外奇穴名。出《上海中医药杂志》。位于腹部，脐下5分。计1穴。主治腹泻。一般直刺05～10寸。病症名·腹泻腹泻即泄泻。指粪便稀薄，排便次数增加的表现，是多种类似症状的统称。泄泻（diarrhea）为病名。见《三因极一病证方论》卷十一。简称泄（《黄帝内经》）或泻，又称下利（汉唐时期）。是指以大便次数增多，大便溏薄或完谷不化，甚至泻出如水样为主要表现的疾病。前贤以大便溏薄而势缓者为泄，大便清稀如水而直下者为泻。泄泻一年四季均可发生，但以夏秋两季为多见。现代医学所称的急性肠炎、慢性肠炎、肠结核、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、结肠过敏等消化系统病变所引起的腹泻，多属泄泻范畴。泄泻现常分为外感泄泻、内伤泄泻、久泻等进行辨治，详见泄泻条。泄泻的定义《中医药学名词》（2004）：泄泻是指以腹泻、便溏为主要表现的疾病。《中医药学名词》（2010）：泄泻病是指以大便次数增多，大便溏薄或完谷不化，甚至泻出如水样为主要表现的疾病。古人论述泄泻在《黄帝内经》中称为泄，有“濡泄”，“洞泄”、“飧泄”、“注泄”等。《难经》有五泄之分，汉唐时代称为“下利”，宋代以后统称“泄泻”。亦有根据病因或病机而称为“暑泄”、“大肠泄”者，名称虽多，但都不离“泄泻”二字。《丹台玉案·泄泻门》指出：“泄者，如水之泄也，势犹缔缓；泻者，势似直下，微有不同，百其病则一，故总名之曰泄泻。”《奇效良方·泄泻门》：“泄者，泄漏之义，时时溏泄，或作或愈；泻者，一时水去如注泄。”历代医书中，对本病的脉、因、证、治都有较详细的记载。《黄帝内经素问·阴阳应象大论》篇说：“清气在下，则生飧泄……温胜则濡泄。”《黄帝内经素问·举痛论篇》指出：“寒邪客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣。”《黄帝内经灵枢·师传》篇说：“胃中寒，则腹胀，肠中寒，则肠鸣飧泄，胃中寒，肠中热，则胀而且

详见百科词条：腹泻 [ 最后修订于2018/8/16 10:45:05 共33758字 ] 以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

少腹痛为病证名。出《黄帝内经素问·五常政大论》。

详见百科词条：少腹痛 [ 最后修订于2016/1/18 18:59:54 共780字 ]

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古籍中的少腹痛如下：

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随着人们生活质量的提高，许多人走上了养生之路，养生不仅可以强身健体，而且可以延年益寿。对于一些通常保持健康的人来说，他们听说过揉腹部的动作。腹部按摩在中国已有数千年的历史。经常的腹部摩擦对健康尤其有益。现在一些健康专家也建议揉腹部以帮助人体变得更健康。脾虚是我们经常看到的一种现象，很多人都有脾虚的症状。

经常摩擦腹部可以帮助人们增强脾胃，改善脾胃虚弱。腹部是内脏器官较多的地方。经常搓腹可以促进内脏血液循环，达到健脾的效果。因为有些人有不良的饮食习惯，平时不经常锻炼，排便变得特别困难。许多人因大便而烦恼。如果他们能每天揉捏腹部，可以促进肠胃蠕动，这对促进粪便排泄特别有效。许多人胃里有很多脂肪。揉腹有助于健脾健胃，改善腹部脂肪堆积。

尤其是在夏天，夏天是一个暴露肉类的季节。许多人穿薄衣服。如果他们有一个大胃，他们很容易暴露，这使人们感到有点尴尬。揉捏腹部对身体特别有益。它对减轻体重或增加身体抵抗力特别有效。揉腹的方法其实很简单。双手合在一起，放在腹部，然后顺时针或逆时针按摩肚脐。但一般来说，建议顺时针揉捏，这样效果会更好。

一般在睡觉前揉搓，这对排便特别有好处。如果你早上揉肚子，你会想去上厕所。当你肚子饿的时候，不要揉捏你的肚子里是哪一个是有害的。揉捏腹部对身体特别有益。经常揉捏腹部也可以改变血液循环，使身体更健康。它不需要很长时间，也不需要太多的氧气消耗，这个练习很容易坚持。         

揉腹之所以成为自我养生保健的方法之一的原因是腹部有许多内脏，外部的按揉也会对腹腔内的器官有所保护，有助于肠道蠕动。而且，揉腹还会促进脂肪的燃烧，起到一定的减肥效果；睡前揉腹还会促进睡眠。那么，笔者就给大家推荐一两种揉腹的手法。

一、揉肚脐眼

左右两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。做这个动作的时候需注意速度一定要柔缓，用力要均匀，并且紧贴脐部皮肤作顺时针按揉。这样做可以刺激直肠神经，促进排便，对便秘有一定的功效。

二、推腹部

推腹部时，两个手掌朝下，从肋骨的根部（相连处）开始，从上到下推小腹，掌根用力，推到底部时手掌滑至两侧，两侧从下到上推至肋骨根部，像完成一个圆。这个动作可以梳理肝气，因为肋骨附近时肝气郁结的地方，解决情绪不好导致的消化不良的问题。

三、揉腹部两侧

用两掌大鱼际（即大拇指根部手掌）侧面，沿着胸部根部来回摩擦，速度稍快，大约3次每秒，直到感觉该区域微微发热为止。2用手掌在腹部两侧顺时针按揉，约做30次即可，速度要缓慢，直到感到腹部两侧暖和。3从肋骨根部的上方，斜向下推到肚脐眼下方，做大约30次。做这个动作的时候需要用力，感觉到微微发热就好。

揉腹部两侧的效果是可以疏通肝经，促进气血的运行。

这个揉肚子我可是深有体会的，以前肠胃不好，看了一个养生的节目，老中医建议每天晚上睡觉前，早上起床前揉肚子。那时候我的饭量也很少，冷的食物都不敢吃。看完这个后，我想反正也不用吃药，不就是揉几下肚子吗，我就抱着试试看的态度，当时不太相信。

一、按揉腹部利于减肥

按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。

二、促进肠蠕动，消除便秘

按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。

预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

手法：

排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；

全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。

按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。

二、三线摩腹法

三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。

小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。

其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。