《农政全书》《新制诸器图说》《梦溪笔谈》

科技：《算学启蒙总括》《周髀算经》《缉古算经》《九章算术》 军事：《孙子兵法》《吴子兵法》《六韬》《司马法》《三略》《尉缭子》《李卫公问对》《兵制》《武侯八阵兵法辑略》 医学：《鬼门十三针》《褚氏遗书》《本草纲目》《神农本草经》《黄帝内经》《伤寒论》《古方八阵》《素问》 农业：《齐民要术》《农学古籍概览》《氾胜之书》《禾谱》 地理：《岭外代答》《都城纪胜》《洛阳伽蓝记》《水经注》《吴地记》

1、《三国演义》（全名为《三国志通俗演义》，又称《三国志演义》）是元末明初小说家罗贯中根据陈寿《三国志》和裴松之注解以及民间三国故事传说经过艺术加工创作而成的长篇章回体历史演义小说，与《西游记》《水浒传》《红楼梦》并称为中国古典四大名著。

2、《红楼梦》，中国古代章回体长篇小说，中国古典四大名著之一，一般认为是清代作家曹雪芹所著。小说以贾、史、王、薛四大家族的兴衰为背景，以富贵公子贾宝玉为视角，以贾宝玉与林黛玉、薛宝钗的爱情婚姻悲剧为主线，描绘了一批举止见识出于须眉之上的闺阁佳人的人生百态，展现了真正的人性美和悲剧美，可以说是一部从各个角度展现女性美以及中国古代社会世态百相的史诗性著作。

3、《西游记》是中国古代第一部浪漫主义章回体长篇神魔小说。现存明刊百回本《西游记》均无作者署名。清代学者吴玉搢等首先提出《西游记》作者是明代吴承恩。

4、《儒林外史》代表着中国古代讽刺小说的高峰，它开创了以小说直接评价现实生活的范例。《儒林外史》脱稿后即有手抄本传世，后人评价甚高，鲁迅认为该书思想内容“秉持公心，指摘时弊”，胡适认为其艺术特色堪称“精工提炼”。

5、《镜花缘》是清代文人李汝珍创作的长篇小说。小说前半部分描写了唐敖、多九公等人乘船在海外游历的故事，包括他们在女儿国、君子国、无肠国等国的经历史。后半部写了武则天科举选才女，由百花仙子托生的唐小山及其他各花仙子托生的一百位才女考中，并在朝中有所作为的故事。其神幻诙谐的创作手法数经据典，奇妙地勾画出一幅绚丽斑斓的天轮彩图。也在一定程度上讨论了妇女问题。

跳跃法

　　跳跃法为软功内壮，属轻身功中之一种，又名超距功，亦练武者

　　不可缺之要法也。宜加意练习者，若寻常跳跃法，在五步外鼓气作势

　　而后行之，此不足奇也。必也无论高垣峻坂，就地而超过之，行之如

　　不介意，斯则为能。初练时，身缚铁砂少许，掘地深尺许，周可容二

　　人，练者身立其中，随意上跃，出入频数，初坑浅铁砂轻，上下颇觉

　　易易，盖尺许之坑，不须腾跃，一举足即可出之也。如是每隔十日或

　　半月，将坑掘深一寸，身上之铁砂则加一两，其后坑掘愈深，铁砂加

　　愈重，跳跃亦渐觉其难；至坑深三尺时，练习须略长，逐渐由五尺而

　　七尺，由七尺而寻丈，至坑深一丈时，身上所缚之铁砂约有五、七斤

　　，亦能出入自如，则功造大成。去其铁砂，虽二丈之垣，亦可一踊而

　　过，不复须鼓气作势矣。盖身缚铁砂而能寻丈，去铁砂则能加倍矣。

　　然习此一法，亦非三、五年，不克造绝境也。

蹿纵术

为软功内壮，其劲路为柔；昔日武人，于此功夫多习之。

　　其练法，亦不外束铅，惟铅须泡造后方可应用，否则淤积血液，甚至

　　溃烂，且危及性命。其法：以生铅入火烧之，使全体通红，乃放入猪

　　血中浸之，浸一昼夜，更如法烧而浸之者凡七次，则猪血渗于铅内，

　　其色变为青紫，则成死铅矣。尚须埋诸土中七七四十九日，使其火毒

　　退尽，取以清水洗之，方可应用。带铅之法：用布裹铅，缠缚腿臂和

　　背脊之上，由轻而重，至十八斤为止。先练跑山路土岭，以为基础，

　　即每日带铅在山路土岭上飞奔；一年之后，根基已立，即可进而练习

　　跑缸功夫，即在缸边上行走；更进而练习跑立砖，即将通用之长砖，

　　并立于地上，来往跑于其上，使砖不倒人行走如意者，则功成其半。

　　再直膝挺腰，用足掌之支撑力，向上蹿，能蹿至一尺者，则解除铅袋

　　，弯腰曲膝，作势上蹿，可超二丈矣，至此则蹿纵术功成。再两足支

　　撑地面，两膝弹力，向前推，身跃空中，至此则全功成矣。

登高超远法失传、

一线穿

一线穿又名达摩渡江，引又名水上飞行术，俗名踩软绳，即说部中所谓蹬萍渡水、踏雪无痕之功夫也。乃轻身功夫之一种，为软功内壮。其练法殊非易易，然苟能坚心毅志练习，不难成功。

其法分数步，入手之初，与飞行功、轻身术相同。即先带铅砂，在平地上练习飞驰，然后在山路上练习跳跃，更放石块于簸箩中，在其边上行走，逐渐取去石块，至能在空簸箩边上行走后，即走沙道。以上各法，已详见飞行功、轻身术练法中。惟两腿所束之铅砂，亦须按前法以猪血浸炼，使成死铅，始可应用。带铅以每腿四两起，至五斤为度，平时宜以药水洗腿，以防损害。沙道走过之后，则走棉纸，用厚约三四寸之棉纸，铺于沙道之中，人行其上，至足印不下陷时，此第一步功夫成。然后更以细长之木，系其两端，悬空际，约高二三尺，人即于木上往来飞行。初时木心因承重之故，宕动不已，直要练得人行其上，丝毫不动为上，至此更易木为巨绳，其法竖竹架，以巨绳横扣于架之两端，人于绳上行走，即如现在江湖卖解场中，即俗所谓跑马戏者，所常见之走绳索是也。绳质较软，一着足必向下陷，尤易左右摇摆，不如木之来往荡动，故练此步功夫亦较为难，直练至人行绳上，绳能不荡不摇，则第二步功夫成。从此将逐渐减细，至粗不盈指之绳，亦能任意往来于绳上，亦不荡不摇，则第三步功夫成。然后以最细之连绳行之，亦能行走自如者；再将其绳两端系于河之两岸，将绳横拦于河之水面上，仍按前法行之，能行走自如，则全功成矣。功成之后，可在水面飞行，所谓水面飞行者，亦须略有假借，须用一质地轻浮之物，如竹片木杆芦苇等物，掷于水面，人即可身立其上，推之前进也。余如浮萍薄草密集之处，菱角荷叶丛生之所，亦可在上行走。昔日达摩老祖，传道已毕，只身西去，即以一苇渡江，即系此种功夫。然习此种功夫，非十余年苦功，则无以成，且须静心虚气以习之。洗腿药水，即以地骨皮、食盐各等量入，煎水乘汤热洗之，则血气融和，皮肤舒畅，上下交感体气究实矣。

一鹤冲天失传、

轻身术

　　轻身术[1]为软功内壮。轻身术功夫，最不易学，盖以吾人百斤之体

　　，而欲使如蜂蝶之息枝、飞燕之穿帘，又何等为难也!其练法与蹿纵术

　　、飞行功、一线穿略同。初练时置七石巨缸，满盛以水，习技者即于

　　缸沿行走——即技击家所谓跑缸边——背负布袋，内储铁沙，或铅数

　　斤，亦须以猪血浸之，如是半月或二十一天，将缸中之水，取去一大

　　瓢(葫芦)，而身上之铅或沙，则增加一小块，或数两，依前法练习之

　　。更一月或二十一天，去水而加铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为

　　度，已能于空缸之沿，周围行走时，复易缸为大簸箩，其中满盛铁沙

　　，在簸箩之沿，如法练习之。亦将铁沙逐渐取少，至剩空簸箩，而人

　　能行走其上为度，既犹未臻大成也。必须铺细沙成甬道，厚至尺许，

　　上以薄桑纸覆之，人行其上。初时固足印显然，迨后渐无，乃按日取

　　去一纸，纸尽沙现，行走其上，沙不上扬，而足不着印，其功始完全

　　成就。持此以往，虽草上飞行，雪中来往而不露痕迹，即所谓蹬萍渡

　　水，踏雪无痕者是也。然此种功夫，非练习十二年，不能完其大成。

陆地飞行术[

陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。陆地飞行术，在少林武术技击实用上也起着重要作用，如与敌搏击，敌来攻击，我可以迅速闪在一旁，敌如猛攻，我即迅速走开，如有机可乘，我即闪电飞跃过来进攻敌手，对手不敌想逃跑，我即快速追赶捉拿罪犯，制服敌人，是少林武术中不可缺少的功夫，少林寺历代都有，武僧练习此艺术，如元代子安、觉远，明代圆成、悟产、道时，清代静云、清飞、清白等高僧，苦练此功法，有深厚的造诣。

要点

　　要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，坚持不懈，长时期练习，方可以成功。

　　歌诀：“陆地飞行术法通，练成须要八年功。功成行走如闪电，东西南北任意行。”

练法

　　1．腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫，每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好。把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子，以免毒气磨损溃烂皮肤)，全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑两次，共跑60里路，苦练一年半，渐渐增至全身40斤。

　　2．在山岭上的崎呕小道，旷野不平的地方练习跑，每天渐渐增加路程，直至一次跑40里，两次跑80里。

　　3．在陡壁悬崖上，山路崎岖的地方，练习跑路，沙袋、沙衣渐渐增加至60斤，能穿在身上，缚在腿上，运用自如，每天早晚两次，每次50里路，全天跑路100里。连续不间断跑四年半。能在凹凸不平之路上，爬上跳下轻如灵猿，要持恒苦练，但也不可过急，以免损伤身体。须下六年苦功夫、八年恒功，方一次可以疾行100里。

功法略解

　　陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。

练功秘方

　　川乌15克、草乌15 克、红花15克、当归15克、JI[黄连15克、川续断15克、羌活15克、杜仲15克、乳香15克、没药15克、朱砂15克、自然铜15克、麻仁15 克、五加皮15克、刘寄奴15克、茜草15克、血竭15克、牛膝15克、陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天葵15克、土鳖虫15克、紫金丹 15克、丝瓜络15克。

　　以上诸药物，共研细末，每服3克，练功前用黄酒送服。

功效

　　壮筋强骨，调和气血，消炎去毒，退肿止疼，加速练功进展。

　　少林高僧贞绪大师曰： “飞毛腿法快如风，疾如闪电箭离弓。日行路程八百里，白昼修炼苦用功。”

练功歌诀

　　“陆地飞行术法通，练成须要八年功。功成行走如闪电，东西南北任意行。”

飞檐走壁法

飞檐走壁法又名为横排八步，为软功内壮，属轻身功之一，练习飞高走远之另一法门，乃少林独传之秘技也。

其练习至简且易，于练 功前，用粗布袋，内藏猪血浸过之铁砂，束两小臂及两腿，其初也轻，每日晨昏横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽处落地。跑时须退后十数步，向前跑去，借其摧力，侧身如卧，先出左足，继出右足前进。无论何人，凡在少壮时，均能继续跑二三步甚至三四步，再多不能也。如力尽时，先落右足，则身体由横空变为正立矣。此为左式，右式则先出右足，落地时，先落左足，日日行之，铁砂逐渐增之。一年后，即可横行四五步，是为初步成功。再一年后，则可继续横跑八步，则第二步功成。按八步之长约为一丈六尺，至此已能身体横空，借其摧力，横行一丈六尺之远，再练习斜向上跑，初则中途跌落，日日勤习，不可异难，铁砂亦逐渐增加至十二斤为度，一年后，能横身斜向上进至八步处，则第三功成。至能向斜上跑至八步，再继续练习左右晃臂，及右左晃臂。其法即斜上跑至墙顶，身体仍横空，此时向前跑步之摧力已无，须急晃左臂向左下，右臂随之向左摇晃，则身体借其摇晃之力，已正立于墙顶矣。是为左式，如先晃右臂，再晃左臂，是为右式，至此则全功成矣。除去铁砂，则轻灵如猿猴，升墙登屋如反掌矣。惟初习时，因身体不甚灵活，易于跌摔，习者切勿因此生疑，须向前猛进，不日间，飞檐走壁之绝技成矣。

壁虎游墙术

壁虎功为软功内壮，又名爬壁功，又名挂画。擅此术者，能以背贴墙 ，用肘肿之力，在墙面行动，上下

风格特点　　守宫俗称壁虎，又称蝎虎；壁虎游墙之名，盖以此也。练习此种功夫，颇为不易，百人之中，能完全大成者，止一二人而已。

初练习时，须先将全身仰卧，用两肘两肿之力，抵拄所卧之处，猛力向前一撑，全身即向头部所对处移动，与蜈蚣跳功相似，惟此仰身耳。如是按法练习之，约年余或待二年，以能仰面扭动，如蛇行，纯熟灵活为度。然后更用砖砌一墙壁，墙面之砖凹凸不等，有凹入尺许者，有凸出数寸者，如犬齿之错落。然后将肘与肿紧按凸出之砖上，以背贴墙，缩胸紧背，渐次移动，初时不须一二转侧，即脱然而下。但幸无畏难思退，日必数行之，习之既久，必有效验，历时久而不可懈怠，数年之后，已能于凹凸不平之墙壁上升降矣。然后更习左右横行，既能如此，则身上逐渐束铅或沙行之，铅沙须以猪血浸沁者为佳。递加如飞行功各法，至束铅或沙数斤而能升降自如后，则功已七分成矣。然后将墙上凸出之砖，逐渐敲去，使墙面凹凸减少，依法习之，直至壁平为度。至此而去铅与沙，则其身竟无异壁虎，而能墙上游行自如。虽平滑之墙，凡蛇蝎爬其上者，亦无不能游行矣。然非苦练十数年，不能达此境地也。

翻腾术　　

轻身功之一种，又名皮条功，使人遇有可以攀登之处，即可随意，升降腾挪。

初练之时　　先徒手在地上练虎跳小翻(即翻斤斗)腾跃等功

　　夫。凡此种种，为学拳者所必习，即略得皮毛，类皆能之，不必细述

　　。进一步则在铁杠，着手先练升降，以两手高握铁杠，缓缓上升，至

　　小腹齐杠为度，然后更徐徐退下，至脚踏实地为此。升降功夫到家之

　　后，更练风车。所谓风车，即以手握杠，使全身在杠之四周旋转也。

　　至风车功夫纯熟之后，始可易软杠，因在铁杠上，所练习皆系两臂实

　　力，非质地坚硬之杠，不足以供攀援，不能胜其全身旋搅之重量也。

皮条杠子

　　至于所说之软杠，又称之谓皮条杠子，立坚木为架，高约二丈左右，

　　上端横木之底，每距二尺，钉一铁环，环上系以极坚之皮绳，直垂至

　　地，如流苏然，人立皮条中间，两手各执一皮条，向上升起，如右手

　　着力时，左手即探起一把，左手着力，则右手探起一把，升至顶极，

　　复依法降下，继续旁行。

翻腾一法

　　如在架东起，握住靠东第一第二两根皮条，

　　升至半中，即将握第一根皮条之手撤去，翻身向西，抢住第三根皮条

　　，更撒握第二皮条之手，而抢第四根皮条，如此一路向西过去，直至

　　靠西最末一根时，再翻身向东，更迭往来，力尽为度。旁行之后，则

　　练翻腾，两手各握一皮条，法与铁杠上之风车相同，但两臂须随绳拗

　　折为稍异耳。翻腾一法，速易而缓难，故练者宜由速渐渐使缓，至能

　　随意停顿而不觉困苦为度，翻腾之后，练脱手跃，即两手各握一皮条

　　，用劲向下一抽，使全身上升，同时即松其两手，各向上滑起一握，

　　至顶为止，下降亦然，此盖使用活把之法也。脱手跃之后，更练横蹿

　　，其法略如旁行，惟不必依皮条之次序而移动，可超过数条而抢接，

　　如在靠东一二两条之间，升至半中，略将身向侧一宕，双手一按撒开

　　全身向西跃过数尺，而抢住第五、第六两皮条是也，余可类推。此步

　　功夫练成之后，可用一指粗丝绳代皮条，依前法练之。　然后每练若干

　　时，将丝条减细少许，及最后时，丝条减至不及一箸粗细，亦能握之

　　演习上述各种式样，则功成圆满矣。以后凡遇危崖削壁之地，无可着

　　手则已，如稍有着手之处，即可攀藤附葛，随意升降，虽柔枝嫩叶，

　　亦可借劲也。

燕子钻云失传。燕子穿云纵失传。燕子三抄水失传。蜻蜓三点水武术轻功失传。