说到气虚，我们就会想到中医中的元气不足，气虚就是一种由于元气不足引起的一系列不良症状。气虚的人会在生活中遇到以一些困扰，因为气虚的症状会影响日常生活，那么，气虚有什么症状表现呢？气虚体质有什么症状呢？一起来看看吧！

1、什么是气虚

气虚体质主要是指人体元气虚弱。由于机体元气功能低下，五脏六腑以及各个脏腑之气的功能也会随之低下，总体功能就不能够正常发挥，因为人是一个有机的整体，体内阴阳气血平衡最为关键，一旦平衡失调就容易出现各种不适。中医认为气是维持人体生命活动的物质基础，是人体的能量，一旦气虚，就是这种能量的缺乏，人体也就会处于一种能量低下的状态了，比如元气虚导致心气虚，心气虚不能推动血脉运行，人就会出现疲乏、无力；元气虚弱响了脾气，脾气虚就会导致消化功能的不正常。

2、气虚体质容易感冒

气能后护卫肌表，防御外邪的入侵，同时也能去除人体内部的病邪，因此气虚体质的人较其他人更容易感冒。

3、性格内向不爱动

气虚体质的人往往看起来性格内向，不爱说话，不爱动，因为气本身不足，身体也就会选择保存安静的带着。所以气虚体质的人总是没精打采的，特别容易累，甚至有的气血严重的，说上几句话就要狠喘一口气，声音轻微，经常上气不接下气。

4、稍微运动就出汗

气虚体质的的人容易自汗，就是没什么原因的就自己出汗，稍微一活动也会出很多的按，而且温度不高。这是因为我们人体的表面分布着卫气，为其主导这人体腠理的开合，若卫气虚弱，则腠理开合无摄，故而经常出现自汗症状。

5、舌大而且有齿痕

气虚体质的人一般舌头都会很大，并且没有什么血色，仔细看上去舌头周围还会有淡淡德齿痕。

6、气虚的人脉象较弱

由于脉络的充盈是需要依靠心气来推动的，气不足，则推动的力量不够，因此气虚体质的人大多脉象较弱，甚至感觉不到，需要用力的去按，才能有一点点跳动的触感。并且气虚体质的人脉象较常人也要缓和，别人可能跳4下，而气虚体质的人只能跳3下。

7、饮食调理注意事项

(1)补脾益肺兼顾心肾

气虚就是因为脾肺虚弱，所以气虚者应补脾益肺，同时兼顾心经、肾经。

(2)食宜平补

气虚者脏腑功能较弱，因此食补时应该采用营养丰富且容易消化的食物，并且一次量不宜过大。

(3)气血双补

补气同时应该补血，这样才有利于益气生血、益气活血、益气摄血，不然气壮而血虚，依然无济于事。

(4)忌食寒凉油腻发物

寒凉食物对脾胃刺激大，而油腻厚味食物会增加脾胃负担，因此气虚者不宜食用。

　　最明显是身体没劲啦，哪不起重物，经常出汗，脸色不红润。要补充蛋白质和各种维生素！如果体育锻炼少，可以用散步代替跑步，书本代替哑铃！如果是先天身体虚弱的话，上医院，无论如何身体健康最重要！

身体虚弱就是体虚，体虚可能是疾病引起的，也可能是体内阴阳不调导致的。疾病引起的体虚肯定是应该从疾病入手，应该将病情控制并治愈，才能从根本上调理体虚。如果是阴阳失调引起的体虚，通常和饮食、气候、情绪等因素相关，可以在这些方面进行调理。体虚的类型也很多样。

如果是阴虚引起的体虚，会出现的症状有咽喉痛、口干、容易生气、尿黄、便秘、腰酸背痛、潮热、盗汗等。如果是气虚引起的体虚，可能会出现的症状有不爱说话、身体疲倦、四肢乏力、声音低沉、容易出汗、头晕、心悸、食欲不振、肠胃功能减退等。如果是血虚引起的体虚，可能会有的症状包括面色苍白、唇色淡白、眼花、心慌、头昏、失眠、大便干燥等，女性还会有月经量少的情况。如果是阳虚类型的体虚，常见的症状有怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软、宫寒、小便不利、肾虚等。体虚也有可能是气阴两虚、气血两虚或阴阳两虚等情况。

在身体虚弱的时候，人们应该要注意休息，还要注意忌口，要多吃温补的食物，少吃寒凉刺激性的食物。像是黄芪、枸杞、大枣、桂圆、冬虫夏草等药材都可以调理体虚。

虚寒湿重的症状表现为：精神状态差，容易困倦疲劳，头重如裹，整天头脑不清晰，昏昏沉沉，四肢沉重，甚至水肿。脘腹经常饱胀感，进食后饱胀感更甚，或者有嗳气的症状，或者有腹中闷闷不适，大便溏泄或比较稀溏不成形，小便比较多，也比较清澈。在妇女当中也可以表现白带清稀量多，甚至不孕不育等等。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

虚阳上浮为病机 。又称孤阳上越，或称虚阳不敛。由于阴虚不足，不能制约阳气，阳失所附而浮越于人体上部，出现两颧泛红等症的病理变化 。

详见百科词条：虚阳上浮 [ 最后修订于2015/12/20 19:42:51 共292字 ]

以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

古籍中的虚阳上浮如下：

分类: 医疗/疾病 >> 中医

问题描述:

我20岁，最近总感到腰酸，全身无力。是不是肾虚了，还是性生活过多

解析:

肾虚的主要特征表现为以下几种情况：

（1）腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多梦；

（2）手足不温，畏寒肢冷，骨骼疏松，咳嗽气短；

（3）消化不良，免疫力低下，贫血，小便无力，尿频便秘；

（4）舌质胖大，苔白，脉沉；

（5）性功能低下， 减退，以及前列腺肥大等。

男人补肾的原则

男人补肾要讲究“平衡”，补肾要“阴中求阳”。

肾为先天之本，阴阳之根，肾中精气是人体各种机能活动的物质基础和原动力，所以肾虚就会影响人体的健康长寿。

翻开中医典籍，有不少治疗肾虚阳痿的记载，但其方药均以壮阳为主，常用人参、鹿茸、鹿鞭、肉桂、苁蓉、狗肾、海马……都是一派热药、补药。现在的医生沿用古方，新研制出的治疗阳痿的药品、保健品大多数都专攻肾阳。服用者常常是口鼻上火，浑身燥热，头晕脑涨，寝食难安，性功能一时亢盛，过后又一蹶不起。再看看西医，治阳痿主要靠注射睾丸酮等激素。长期依赖来自身外的激素，就会抑制自身性激素的分泌，造成睾丸萎缩不起作用，性功能每况愈下，反而不如从前。中医在解决这个问题上通常采取的有两种方法：一种方法是有效但是慢，即阴中求阳，治病求本；另一种方法是快但有害，即一味壮阳。较为科学的方法应该是阴中求阳，益肾固精，也就是说阴中助阳，阳中助阴，以免单纯壮阳而引起恶性循环。

肾虚影响了男人的健康，但补肾必须补得合理，选药必须妥当，如用之不当，效果不好，甚至会适得其反。补肾应当科学地运用传统中医理论，选用药性平和但符合现代男人需求的滋补药品，体现“温和调补，阴中求阳，循序渐进，作用持久”的特点。

男人补肾的方法

（1）滋补肾虚，食药共养。

人体生长发育、阴阳协调、精血旺盛，全靠从饮食中摄入人营养物质来调养。各类食物都有所偏，应当根据自身肾的虚实和偏阴偏阳来调补。肾精亏虚、肾阴不足者，可以多食牛髓、猪髓、羊肾、龟、鳖、枸杞、黑芝麻。气血亏虚者应当多食龙眼肉、荔枝、山药、人参、大枣、糯米。湿热较重的人应多吃清热利湿的西瓜、冬瓜、玉米须、苡仁、丝瓜、扁豆。肾阳不足、命门火衰、 减退者，可多食鹿肉、牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜。药物补肾，有时比食补来得快，效果好，但是“是药三分毒”，不可避免毒副作用，所以应当慎用，并要到正规专科医院，请专科医生诊治、开药。普通百姓，如果不是医生出身，最好不要擅自为自己开药补肾，因为补而不当常会走偏，对身体反倒造成伤害。

（2）既不禁欲，又不纵欲。

房事是已婚男女的正常生理需求，不应禁绝，也不可纵欲，应当掌握适度。适度的性生活有利于肾的阴阳平衡，使人精神愉快，给家庭带来和睦、幸福，有利于健康长寿。性生活中，男子的 适度流泄，有利于肾中阴阳的协调，水火既济，生机不息。

房事的频度应当根据年龄、体质、情绪、环境等多种因素来确定，以第二天不感觉疲劳和精力充沛为原则。一般健康男子20～30岁宜每周两次；30—40岁宜每周一次；40～60岁宜10天左右一次；60～80岁宜20～30天一次。

（3）自我 保健。

“鸣天鼓”：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。

摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力 腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分种，可防肾亏。

填肾精：盘腿 ，意守丹出，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

收肛肌：临睡前用力收缩 肌肉50～100次，对治疗早泄、性功能减退有益。