用料

主料

雪梨2个

鱼腥草150克

辅料

枸杞

1小把

冰糖

适量

鱼腥草雪梨汤的做法

1

鱼腥草取适量，洗净沥干水分备用。

2

雪花梨两个，去皮后洗净切块。因为梨子氧化比较快，所以在这步之前，就要在砂锅里放好清水。这样切好的梨块直接放入砂锅中。

3

把鱼腥草放入砂锅。盖盖子大火烧开。

4

烧开后用勺子，缓缓撇去表面的浮抹，同时转小火，放入冰糖，继续煲15分钟。

5

利用这个时间，把枸杞清洗浸泡一下。

6

15分钟的时候，放入枸杞，再煲5分钟即可。

7

在北方比较干燥且雾霾严重的日子里，这道汤品能有比较好的辅助治疗效果，清热止咳，又能增强免疫力。

1 咳嗽有黄痰可以吃冰糖雪梨吗

咳嗽有黄痰可以喝冰糖雪梨。

咳嗽有黄痰多数是因机体受到邪热或体内火气旺盛所致，故要泄热才能缓解症状。而雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效；冰糖也是性温，养阴生津，润肺止咳之物，故两者同时服用，能有效的缓解咳嗽及黄痰。

2 冰糖雪梨做法

食材：雪梨1个，冰糖适量。

做法：

1将雪梨洗净，切掉其顶部。

2用勺子或刀挖掉内核，并放入冰糖。

3将顶端放回并以牙签固定，放入锅中，蒸一个小时即可。

功效：雪梨性凉味甘，具有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效。

3 咳嗽有黄痰其他食疗法 萝卜炖猪肺

食材：白萝卜一个，猪肺1对，杏仁15克。

做法：

1将白萝卜洗净后切块；猪肺洗净，切片，杏仁拍碎。

2将准备好的3种材料加水炖煮1小时后即可。

功效：可以清热化痰，止咳平喘，对于久咳不止，痰多气促等有食疗作用。

鱼腥草雪梨羹

食材：鱼腥草100克，冰糖适量，雪梨一个。

做法：

1将雪梨洗净去核，切块。

2把鱼腥草洗净后加如600毫升左右的水。

3大火煮沸后用小火煮20分钟，去渣取汁并加入冰糖、雪梨小火炖烂即可。

功效：鱼腥草雪梨羹具有清热解毒、止咳化痰、滋阴降火、润肺去燥的功效。

4 咳嗽有黄痰不能吃什么

1咳嗽有黄痰时应避免食用糖果，巧克力，果脯等甜食，容易使痰液增多，加重咳嗽及黄痰。

2油条，肥肉，烧烤，辣椒，麻辣烫，火锅等油腻辛辣食物也不宜多吃。

3在咳嗽有黄痰期间还要避免食用冰镇饮料，冰淇淋生冷食物及海鲜，鱼虾类发物。

4咳嗽有黄痰时，要多注意休息，避免过度劳累使症状加重；在这期间可多吃一些雪梨、苹

  果等水果；饮食要以清淡为主，多喝水，水能帮助痰液稀释排出。不要吸烟喝酒等。

排湿最佳处方 鱼腥草炖雪梨排毒养颜

鱼腥草既是野菜，又是药材。把它的茎叶搓碎以后会有很强烈的鱼腥味，它因此而得名。它能清热解毒、利尿，还能提高机体免疫力，用东北话说就是药效“老霸道了”。一到夏天，我家的餐桌上总会见到它的影子。

经历了秋天的闷热潮湿，身体内积聚了很多的湿气、热火一类的毒素。每到季节交替的时候，很多人就会犯湿疹、牙痛、口疮、脸上红肿长疙瘩、小便赤痛、脾气不好、心烦失眠等，这都是湿热比较盛的表现。鱼腥草就有它的用武之地了。用它来熬汤喝，可以有效地排出体内堆积的湿热。如果加上白梨和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，是立秋上再合适不过的保健饮料，也是预防秋天干燥的“必备武器”。但您一定要注意，鱼腥草不能熬太长时间，否则会破坏药效，15分钟比较合适。

排湿最佳处方：

1将新鲜雪梨洗净，晾干后，连皮切成小碎块，挖去梨核。

2把鱼腥草拣去杂质，洗净，晾干后切成小碎段。

3然后放入沙锅，加水适量，煮沸后用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，去渣，收集过滤液汁再放入沙锅，加入雪梨小碎块，视需要可加适量清水，调入白糖，用小火煨煮至梨块完全酥烂，即可食用。

功效：清肺止咳清热化痰感冒并发细菌性肺炎吐黄稠脓痰。

不良反应：个别人群会有皮肤瘙痒和红疹等。

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，气温由酷暑模式逐渐变得凉爽。此时，秋燥渐起，昼夜温差大，过敏性疾病、呼吸道系统疾病进入高发期。因此，人体也要顺应季节更替，提前做好 养生 保健准备。

防秋燥最好少吃辛辣食物

在饮食方面应少吃辛辣食物，适当多吃酸味的食物，如李子、山楂、乌梅等。如果早晨起来感觉口干咽干，可喝点温盐水，或以隔夜茶含漱。

还可以通过进食滋润的食物来缓解秋燥，如秋梨、柚子、莲藕、百合、鸭肉、莲子、荸荠等。或者北沙参、玉竹、麦冬、石斛等煲汤。

秋燥重护肺

立秋后，燥气逐渐当令，气燥容易伤肺，进而耗伤津液，会出现口干舌燥、咳嗽咳痰等不适症状。中医认为，肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤。所以，秋季也是鼻炎的高发季。建议大家立秋后要格外注意润肺养肺，饮食中多吃一些银耳、梨、荸荠、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山药、紫菜、海带、绿豆汤等有润肺、养阴清燥功效的食物。同时，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻的食物。

温差大注意防感冒

昼短夜长、昼夜温差慢慢变大也是立秋后的一个显著变化，此时自然界阳消阴长，身体也应顺应节律转变，以“收敛”为主。建议大家不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。中医认为，早睡能顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。另外，由于立秋后温差变大，建议大家出门记得带一件薄外套，早晚感到凉意时披上，注意防感冒。

祛“秋燥”食疗方

祛湿健脾胃：南瓜小米绿豆粥

材料：南瓜150g ，小米一杯（电饭锅自带的量米杯），绿豆半杯，冰糖适量。

做法：绿豆、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡半小时；洗净温水浸泡半小时，南瓜去瓤，切小块。三样一同放入锅中，再加适量冷水。大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖，待冰糖融化之后即可关火。

提醒：在刚放米以及煮粥的过程中，要时不时搅拌一下，以免粥糊底，换文火之后就不要揭锅了。锅中的水一定要放够量，期间是不允许再加水的，如果发现水量不够需加水，那么就一定要加开水。

清热润肺：鱼腥草炖梨

材料：干鱼腥草30-50g，梨一个、冰糖适量

做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴。

安神润肺：百合粥

材料：百合30 克，粳米100 克，蜂蜜少许

做法：将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时待温时加入少许蜂蜜。百合，养心安神，润肺止咳。与蜂蜜一起，更增滋阴补益，润肺止咳之效。此粥还能缓解虚烦失眠，心神不定和更年期综合征。

饮食保健知多点——防秋燥喝点石榴汁

嫌石榴吃起来麻烦，可直接榨汁喝。这种营养丰富的水果还有润燥、防治咽燥的作用。

石榴剥起来比较费劲，跟大家分享一个小方法。用小刀在石榴顶部大约五分之一处横着割圈，石榴皮一般比较薄，不要割得太深。顺着刀痕，将石榴顶部的小盖完整地剥开，里面的石榴籽每个都完好无损、晶莹剔透。石榴的横切面里有一道一道的薄膜，顺着薄膜用水果刀竖着在石榴皮上划一下，顺着划痕轻轻一掰，石榴就被轻松地剥开了。

将石榴籽取出，放入搅拌机内，加清水没过石榴籽，打成汁。搅打完后过筛，就可以喝到纯正的石榴汁了，可调入少量蜂蜜增加甜度，喝起来酸酸甜甜，可以搭配早餐一起饮用。另外，也可和苹果、梨等一起打汁。

综合自人民网- 健康 时报、人民网-生命时报、羊城晚报

(责编：袁菡苓、章华维)

鱼腥草是一种中草药，孕期最好不要随便用药，出现咳嗽的时候可以煮一些冰糖雪梨陈皮糖水帮助止咳。如果干咳咳嗽的话可以喝冰糖雪梨水，流清涕寒感可以用盐炖橙子，要看症状来判定、孕妇不要随意用药因为怕伤害肚子里的宝宝。

你好，

鱼腥草

具有清热解毒，利尿消肿的功效，能够起到消炎杀菌的作用。<br><br>

冰糖炖梨

能够化痰止咳，而鱼腥草抑制

流感杆菌

、

肺炎双球菌

的作用能够起到很好的辅助作用，希望对你有帮助。

胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。 证名。胃火炽盛之证。证见烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等。

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300 左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

其实这些都是我前几年得胃火学到的经验，知道胃火重的痛苦，所以也分享给你，而且也建议你用内部调理的办法，这样才能治标治本。

具体就是每天喝养胃茶，这种茶就是可以从内部调理脾胃，和脏腑，脾胃兼顾调理益气，也就是人的气血给调理健康，进而才会根本上解决掉胃病问题。