“三寸长寿，四寸无忧”，说的是枕头的高度。

众所周知，枕头的舒适性以及高度对人体，特别是脊椎的健康有重要影响。在长期的生活实践中，古人总结出了一套关于枕头高度的“法则”---“三寸长寿，四寸无忧”。

寸是古代计量长度的单位，一寸大约相当于现在的33厘米。三寸高，相当于现在的10厘米。经过科学研究和实验证明，十厘米高度的枕头对人的睡眠最好。用十厘米高度的枕头睡觉，脑电波最为平稳，更容易进入深度睡眠，睡眠质量好了，人的寿命自然会变长。

古人还说了，枕头的高度绝对不能超过四寸，也就是133厘米。用四寸的枕头睡觉，还勉强凑合，没有需要担心的地方，一旦用超过四寸的枕头，就会对脊椎造成压迫，难以进入深度睡眠。睡觉质量下降，会直接导致身体机能下降，并最终影响人的寿命长短。

要说没有仪器和科学技术的古代，是如何知道这一重要结论的我认为是伟大的劳动人民在长期实践生活中总结出来的。就像许多关于天气的谚语一样，发明之初并没有经过科学验证，但正确率极高，很少出现错误。比如蚂蚁搬家，那就一定会下雨；看夜晚的星星数量判断明天的天气情况。这些都是伟大的劳动人民在长期的生活实践中总结出来的，像“三寸长寿，四寸无忧”的枕头高度标准，也是如此。

值得一说的是，古代的枕头和我们现在的枕头材质不同。古代的枕头分为木枕和瓷枕，小康家庭和地主阶级用瓷枕，没有钱的穷人家庭用木枕。也就是说，古代的枕头材质都是硬的，和现在的软枕头有很大区别。和古代枕头相比，现在的枕头更符合人体工程学，更容易入睡。

1、枕头在古时候的名字是：枕，古代的老百姓那时直接称呼为枕头。

我国古人对枕头颇有研究：其实，远在战国时期的枕头就已经相当讲究。1957年在河南信阳长台关一个战国楚墓里出土了一张保存无缺的漆木床床上就有竹枕。。

2、枕头作为日常生活必备的用品，在我国古代，人们制作了形形色色的枕头，取样不一，用途多样,反映了当时的物质生活。除了最常用的布枕之外，古时还制作了石枕、玉枕、水晶枕、藤枕以及具有特殊效用的药枕等等。

3、木枕：枕中贵重之品，在古代是黄杨木枕，黄杨生长期长，取材不易，历来视为高级木料，《酉阳杂俎》卷十八就提到：“黄杨木，性难长，世重黄杨以无火……为枕不裂”。唐朝诗人张祜专门写有《酬凌秀才惠枕》一诗，对黄杨木枕垂意颂咏。诗云：“八寸黄杨惠不轻，虎头光照簟文清。空心想此缘成梦，拔剑灯前一夜行”。在唐代，以黄杨木枕馈赠亲友，亦是上乘礼物。

4、藤枕：用藤箩之条编制而成，做工极为精简，是古代人夏季使用之物。吕舸《藤枕》诗曰：“藤枕消闲处,炎风一夜凉”。

5、瓷枕：把瓷器制成枕头状，其形色多种多样，造型奇异，富有艺术性。

6、石枕：用石料做成的枕头，大多使用于夏季，与竹席配伍，为乘凉之物。宋人王安石写有《次韵欧阳永叔端溪石枕蕲竹簟》一诗，就对石枕竹席并相讴之。诗云：“端溪琢枕绿玉色，蕲水织簟黄金文。翰林所宝此两物，笑视金玉如浮云”。

7、玉枕：古人视玉枕为珍宝，用此物自然也显示其富贵荣华。

皇帝用的枕头，以金丝为面，上等软玉镶框，雍容华贵，乃称“玉枕”。

8、水晶枕：属于稀世之品，使用者决非一般人家。有的水晶枕中夹有花枝等装饰物，尤显得光彩照人。

9、药枕：它把医药和日常起居有机地结合在一起，通过药物和睡眠的互导作用来达到保健疗病的目的。早在唐代，著名医学家孙思邈就开始运用保健药枕防病治病，在治疗头颈痛方面取得较好的疗效。到了宋、元、明、清，研究运用保健药枕防病治病的人更是不乏其人。清朝的慈禧太后对药枕十分钟爱，每年都让人制作药枕供其常年使用，以求清心明目，养神益智。

10、北宋有名史学家司马光用一个小圆木作枕头睡觉时只要稍动一下头从枕上滑落便急速惊醒醒之后发奋持续读书他把这个枕头取名为警枕 。

11、古时候的富足人家多以苏绸为面料，内置精选棉花，呈方型，是称“帛枕”或“方枕”；

大家闺秀们大门不出二门不迈，在闺楼学学刺绣，练练诗画，闲时自然不忘在枕头上做做文章，据说大家闺秀幼时在枕头上锈之以凤，待嫁时再锈鸳鸯，以楠木为框，称之为“楠枕”，因此有“结发共枕席”的诗话，可见，枕头从古代开始对人们生活的影响就很大！

睡觉离不开枕头，古人的瓷枕对颈椎是有好处的。

枕头对于每个人来说都是非常重要的，每天人们在休息的时候都离不开枕头，但是在古代的时候，他们的枕头是一些瓷枕头，这对于他们的颈椎来说是非常好的。有一些枕头，它的硬度是比较高的，对于颈椎的各个关节都具有按摩的作用，所以古人的瓷枕对于颈椎是非常有好处的。现在我们用的枕头在很多时候都在模仿古代人的瓷枕，这样既能够帮助人们睡眠同时，也能够对大家的颈椎起到一定的保护作用，所以在更多的时候，古代人的一些发明是有它的道理的，同时也能够不断的应用到我们现代人中，他们的聪明智慧是我们现在这些人所惊讶的。

古代人的聪明才智是非常高的，我们可以从一些古物中就能够发现，他们对于手工业的发明以及制造，在当代的那个条件来说是不容易做到的，但是在出土的一些文物中我们就可以看到古代人的聪明才智，他们对一些手工业的追求以及制造都是超乎现代人的想象的。即使能够利用现在的一些科学和技术，也不一定能够做到那样好。所以古代人的聪明才智是需要我们这些人去学习和模仿的，这能够让我们更好的对我们现在的一些工具和思想进行改良，通过大量的学习和改良能够更好的服务于我们的生活，更多的应用于我们的工作。

每个人在睡觉的时候都离不开枕头，它能够缓解我们颈椎的力量，同时也能够更好的连接我们的头部，这样能够让我们的血液流通起来比较的顺畅。枕头对于我们每个人来说都是非常重要的，很多人都在不停的研究我们的枕头，通过一些特殊的材质以及形状能够让我们在睡眠的时候得到更多的放松，同时也能够对我们的颈椎起到一定的按摩作用，这样的枕头对于我们来说是非常重要的。现在市场上有很多的枕头，它们的功效以及材质都是不同的，这能够给人们更多的选择，选择适合自己的枕头，能够帮助我们的睡眠，同时枕头能够缓解我们晚上睡觉的精神压力，通过对枕头的选择能够让我们更好的使用枕头，同时也能够保证我们的睡眠质量。

 枕头对于我们每个人来说都是非常重要的，古代人的瓷枕头，在帮助睡眠以及缓解颈椎压力方面也是非常好的。

1、荞麦，以前都是用荞麦做枕头芯，用荞麦皮、绿豆皮、小米等作为填充物，睡这种枕头对预防颈椎病会起到很大的作用性。选择荞麦枕头要注意它的重量，它可以随着头部移动改变形状，不管什么季节用它都特别的舒服，还有一定清热祛火的效果。不过它的清洗是特别的麻烦，平时还是要定期给它在太阳下晾晒，这可以减少清洗的麻烦。

2、决明子，决明子在中医里可以当做药材使用，也会把它用制作成枕头，决明子它微寒还有一种淡淡的青草香味，躺在这个上面睡觉会感觉特别的舒服，犹如沐浴在自然的青草中。决明子它的种子是比较坚硬的状态，睡在这上面对头部和颈椎都能起到按摩的作用。要是有肝阳上亢出现的头疼还有头晕等多种情况，都可以用这种枕头睡觉，它能起到一个辅助治疗的效果。用决明子枕头还能有助于降血压，通便减肥等多种功效，可谓是最受人欢迎的枕芯。

3、乳胶枕，它是现在非常流行的一种枕头，因为柔软有弹性不容易变形，对颈椎可以有很好的支撑效果，枕头上面会有很多气孔，看着跟海绵蛋糕比较相似，不过它有很好的抗菌能力和使用寿命，平时对它做卫生清洁也都比较简单，只是它的价格会稍微贵些。乳胶枕要是选择天然乳胶，它就是用树乳汁提炼出来，不会有任何感染性的物质，而且这种胶也是比较温和的状态，对肌肤会起到很柔和的效果，枕头上面还有一丝丝清香的气息，躺在这上面睡觉有助于我们的睡眠，也是最好的枕头选择。

4、羽绒枕，这个枕头的体积比较大，但也是特别蓬松柔软的状态，躺在上面会给我们头部一个很好的支撑，也不会因为长期躺在上面出现变形的情况。这个枕头它不光蓬松也特别的轻巧，躺在上面透气性好不会闷热，只是它的清洁不能用水做清洗，这是要特别注意的情况。

在这个为利润加速的时代，绝大多数996青年们，都饱受由高强度工作，所带来的不良生活习惯所困扰。由此而生的疾患中不乏肩颈病、关节病和各类慢性疾病。随着生活时间被不断挤占压缩，如今大多数人对休息时间的愿望，只剩下睡一个好觉，但却往往连这一点要求都无法得到满足。因此很多年轻人从寝具的选择上入手，期待通过更优质，更符合人体工学的枕头，来提高入睡时间和睡眠质量。

很多商家从传统民间枕头中汲取设计的灵感。这也让一部分年轻人对古代的枕头产生了兴趣。在各类古装剧中，我们看到的枕头，不仅是以坚硬的材质制成，其高度也往往超过如今的枕头。这样的寝具是否真的能保证睡眠质量呢？古人又是不是真的都使用这类硬的枕头呢？今天就让我们一起靠在枕头上，走进古人们的黄粱一梦吧。

我们无法确定枕头的使用究竟是从什么时候开始的，但在古埃及的墓葬中，已经将枕头作为陪葬品中的重要一环。中国也在战国时期的墓葬中，出土了早期的竹枕。根据乔尔利维的著作，公元前七千年的时候米索不达米亚早期文明中，便已经开始使用枕头。种种发现可以证明，枕头作为一种生活用品，出现的年代十分久远。但以上各类的考古发现并不是枕头的原始形态。这种寝具作为生活用品出现的年代，可以追溯到原始人时代。

由于人类自身构造的限制，平躺时的颈部神经与肌肉会更加紧张。在劳动与生活中，人类慢慢发现将头枕在略高的物体上，可以得到更充分的休息。因此便开始有意识地选用一些高度与形状合适的物品充当早期的枕头。很多学者推测草树，石块，折叠后的兽皮与曲折的手臂，都被原始人充当为枕头使用过。

在《说文解字》中，枕字的解释为“卧所以荐首者，从木，冘声”。其中荐所指的就是草堆，是一种由甘草编织而成的草垫。度过早期发展阶段后，枕头慢慢成型。并出现很多的种类，在各类古装剧中所出现的长方体硬枕只是其中的一种，只是粗略计算，中国古代便有草荐枕、玉枕、瓷枕、监枕、藤枕和布枕等多种样式，绝不仅只有单纯的硬枕。

最晚在西汉时期，软质的布枕便已经出现。位于湖南长沙的马王堆汉墓中，便出土了一个丝绸枕头，也能从侧面说明，古代并非只是硬枕独尊，软枕在平民百姓的生活中同样占据着重要的地位。除了富贵王侯所使用的豪华丝绸枕头外，平民百姓们也会使用布枕。

在宋代的《槐荫消夏图》和元代的《消夏图》中，都能看到布枕，甚至布制靠枕。到了清朝时期，丝质和布制枕头开始大量出现，但对平民百姓来说，填充布置枕头的内容并非是棉花，而是桔秆或者荞麦。晚清开始出现如花布枕，这种枕头一直流传至今，如今在各个地方仍然可以看到这类枕头用于日常生活之中。

且古人不单只有布制枕头，他们同样会为枕头铺上叫做㠴的枕巾，以保持枕头的清洁与凉爽。而之所以如今的古装剧中都大多数使用长方体硬枕为道具，主要还是因为民用的布枕大都无法得到良好的保存，自然也无法成为文物流传后世，因此，得到保存并引起谈论的，都是更加易于保存且造型和纹饰更加多变的瓷枕、玉枕和硬枕。

对睡惯了各种棉花枕与 健康 枕的我们来说，一整晚都将头倚靠在坚硬的瓷器上，仿佛是天方夜谭。但是对古人来说，硬枕乃是再平常不过的东西。使用硬枕，也有着许多便利之处。

在炎炎夏夜，对唯一的降温手段不过是手摇扇子的古人来说，瓷枕能够提供布枕无法带来的凉快，这一作用总是在各种诗词里面出现，如李清超的“玉枕纱厨，半夜凉出透”再如“夏使瓷枕自凉生”都向我们展示了瓷枕的消暑功效。为了加强这一功能，古代的工匠们还会将瓷枕做成空心的，并且在两侧打孔，使其通风性能更好。

而硬枕的第二作用，便是谈及古代所喜闻乐见的 养生 功能。这一类也常见于古籍当中，如《本草纲目》中便有关于此类的记载“久枕瓷枕，可清心明目，至老可读细书”。以今天的眼光审视，这类硬枕对 健康 还是很有帮助的。

因为古人大多是将脖子置于硬枕之上，这样的材质能够支撑颈椎，也能更贴合颈椎的自然弧度，对缓解颈椎病有着一定的功效。硬枕还有一个令人意想不到的作用，那就是纳物。在古时候，枕中藏物的行为由来已久，甚至直接有以《枕中书》为名的古籍。

而在史书记载中，我们也能看到汉代大夫刘更生进献枕中所藏密卷的记载，在各类武侠小说中，也同样能看到再枕头里面放置武功秘籍的桥段。不仅如此，枕头里面同样可以用来放置防身用的武器，《宋史》中便记载着李光将匕首藏入枕匣之中，并与家人约定，城破之后便以此匕首告别人世，源于以上种种优点，硬枕便一直存在于古人的生活之中，并得到了长足的发展。

对于古人来说，寝硬物一直都是一件特别的事情，不管是枕戈待旦、荒郊枕骨、角枕享乐、醒枕苦读还是亲人离世后的寝苫枕块，但对如今的我们来说，能够保证优质的睡眠，改善我们的精神状态，才是一件更重要的事情。我们无法改变这个 社会 对于私生活空间的步步紧逼，但这不代表我们就应该停止在乎自己，所以，请大家去选择一款你喜欢的枕头，美美的睡一觉吧。

有软的吧，俗话说高床软枕

古时有非常多茅草质地的枕头，相对于玉枕、木枕、竹枕、瓷枕来说，茅草制的基本不可能保存到今天！而且古时用贵重材质制作枕头是财富地位的象征，只要看起来能显富，是不会有人太过在意舒适度的。

古代的枕头之所用弄成硬的是因为古代的发型要求，看古画也知道古代梳一个复杂的发型很难的，也很难固定，虽然有天然的发胶，但是还是会乱，所以经常梳好了好几天都不拆，晚上睡觉的时候枕硬枕头能让发型更好的保持，要是枕软的话一会就乱了，当然，这也是贵族或者富裕的家庭才能用的，普通的草民什么发型不发型的也基本不会在意的，也没有那个条件去做硬枕头。

反正世代相传，都成习俗了。。。

白色天鹅绒枕芯好。

一般鹅绒枕芯都是在胸前填充好的鹅绒，回弹性好，吸湿排湿，特别适合长期使用。羽绒纤维独特的三维结构保证了其优异的蓬松张力、丰满的质感和柔软的触感。

枕头的透气性很重要。如果透气性不好，会产生闷热感。白鹅羽绒枕芯填充物为纯净无味的优质羽绒，质地饱满蓬松。羽绒枕有很多优点，质地温暖舒适，透气性相当好，远高于棉和羊毛。

选择枕芯的注意事项

枕芯材料要有一定的透气性和适当的硬度，太软了不仅睡觉时影响翻身，还会造成睡眠困难。枕芯材料应具有良好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性、低吸附性和易洗涤性。

一般的枕头材料有木棉、羽绒、芦花、散沫、蒲绒、荞麦皮等。柔软舒适，但禁止使用木枕、石枕、充气枕、弹簧枕等不利于睡眠和健康的枕头。

常见的枕头材质都有哪些

一、常见的枕头材质——化纤枕头

化纤材料清洗很方便，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时间后弹性降低，容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料，透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。

二、常见的枕头材质——乳胶枕

乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。

三、常见的枕头材质——养麦皮

养麦皮是的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服;但弹性较差，在头部活动时会出现响声，影响入睡，不适合容易失眠的人使用。