春季气温变化大，是流感的多发季节。春季预防感冒，首先要锻炼身体，增强身体抵抗力，多吃维生素C含量高的水果，根据气温适当增减衣服，多做户外运动，劳逸结合，不要过于疲劳，按时作息，养成多喝水的习惯。喝水可以补充身体的水分，促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。在流感季节，不要去人多的地方，如超市、车站等公共场所，要养成良好的卫生习惯的啊。

经常开窗通风，保持室内空气流通，可以减少室内细菌和病毒的生长，有效预防感冒。体质较差的人在春季容易发生感冒或腹泻。这类人应多参加户外活动或接种流感疫苗，以减少感冒的发生。春季不注意穿衣打扮，忽冷忽热，很容易感冒。人体的毛孔会收缩以抵御寒冷。当温度上升时，毛孔会放松并出汗。春天是一个忽冷忽热的时候。温度从冷到热会影响自我调节系统，导致感冒。此外，由于环境温度的突然变化，也会降低其抵抗力。

如果周围有感冒的人，可以戴上口罩，防止感染。如果昼夜温差大于8℃，至少应准备一件衣服，以便随时加减。如果觉得这样做很麻烦，可以采用 "厚+薄+单 "的穿法，也就是网上流传的洋葱式多层穿法。例如，早晨最低气温约为7℃，下午最高气温约为16℃。

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在日常生活中，鼻炎应该是很常见的一种疾病，大家对鼻炎也并不陌生，很多的人都患过鼻炎，尤其是在春季气候回升冷热交替的时候更容易发作，给患者的鼻子带来很大的不适，严重的影响工作和生活，那么春季如何预防鼻炎的发生呢？接下来我们就一起来详细的了解一下吧。

1、加强身体锻炼，现在好多年轻人都忙于工作，缺乏身体锻炼，身体处于亚健康状态，要抽出时间多去室外进行身体运动，这样可以有效的提高身体免疫力和身体素质，对于抵抗感冒以及鼻炎等都是有很大作用的。

2、注重鼻腔卫生，不要总是习惯性的用手去挖鼻孔，更不要用力，否则对鼻孔造成很大的伤害，而且容易导致鼻孔内细菌滋生，很容易诱发鼻炎，可以适当的用生理盐水清洗鼻腔，这样可以起到杀菌消炎的作用。

3、注意冷暖变换，在春季气温变化较大，虽然温度呈现上升的趋势，但是温差大，在早晨和晚上气温仍旧很低，中午比较热，这一冷一热的变化很容易诱发鼻炎，所以在生活中要多加注意，及时的增添衣物，晚上睡觉的时候不要踢被子，以防着凉。

4、避免接触过敏物，在春天花粉过多，气候干燥，很容易出现过敏的现象，尤其是春季出去赏花的时候比较多，很容易把花粉吸入到鼻腔里，这样就容易诱发鼻炎的发生。

以上所讲述的就是针对鼻炎的几种预防措施，都是在日常生活中要多加注意的几个方面，希望能够通过以上的讲述，更多的朋友能够重视对鼻炎的预防，平常要注意保持卫生，室内要每天通风和打扫，减少灰尘的积累和细菌的滋生，这样也可以有效的预防鼻炎。

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一、避免接触到传染源，与感冒患者保持一米以上的距离，因为在打喷嚏时鼻腔内的病毒会飞到一米多的距离，在公交地铁电梯等相对封闭无法离开时，应该转身避免正面接触，因为人的眼睛鼻子最容易被感染。

二、要勤洗手，感冒病毒主要通过呼吸道传染，但有时也可以通过接触传染，勤洗手就可以避免这部分感染，不要经常挖鼻孔，这样会把手上的病毒带到鼻粘膜，这个部位很容易受到感染。

三、不要在人多封闭的空间停留太久，人多的地方空气中存在很多感冒病毒，尤其是在感冒的高发季节春季。

四、要勤锻炼，每天继续有氧运动锻炼可以增强机体的抵抗力，减少感冒。最后要保证充足的睡眠，睡眠差会导致免疫力下降也容易导致感冒。

特别注意的提醒的是感冒有没有专门的疫苗可以预防，导致感冒的病毒种类繁多，且便宜平凡，接种疫苗后无法复的相对持久的免疫力。

市场上的流感病毒疫苗仅是针对流行性感冒的普通感冒是无效的。

1、保持良好的个个人生活环境和环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理掉，被子床单要经常晒晒，这样能减少细菌病毒的侵入。

2、勤洗手，最好用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物，一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到。饭前便后一定要记得洗手。

3、打喷嚏、咳嗽的时候，如果对面或周围有他人在场，应用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染给别人，或者旁边有人一直在打喷嚏时，一定要及时保持距离，感冒病毒是通过空气飞沫传播的。

4、多喝水，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，不吃上火燥热油炸之物，也可预防病毒感冒。

5、做适量的户外运动，提高身体抵抗力。清晨阳起后，适当晨练有助于提高免疫力。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上早点休息，不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防流行性感冒。

6、保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内的空气新鲜，每天起床之后的空气不是很干净，最好是打开窗户通风换气。

7、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气污染率高，很容易通过空气感染到病毒，外出最好可以带上口罩。