如果是艾灸初学者或者只是简单的在家保健一下，可以参考单桂敏的书籍，比如《单桂敏灸除百病》，也可以参考中国艾灸研习社的《艾灸精华选读》；

如果想深入了解一些，可以参考谢锡亮先生的《谢锡亮灸法》，马少群先生的《马氏温灸法》；周楣声先生的《灸绳》或者肖少卿先生的《中国灸法治疗学》。

现在市场上的艾灸书籍很多，但今人的作品多不足看，水平好的不多，以上推荐的基本上是不错的书籍了。

如果想深入钻研艾灸的话，不妨钻研古籍。古人的作品有

《灸法秘传》（中国艾灸研习社编校）

《神灸经纶》

《扁鹊心书》

《针灸资生经》

《备急灸法》等。

小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22，即太阳到达黄经240 时。

古籍《群芳谱》中说:" 小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。 "，也就是说小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于"地寒未甚"，故雪量还不足，因此称做小雪。

小雪 养生

这个节气的到来，预示着雨水将会被雪花所替代。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响。阴冷、昏暗节气变化、阴阳交替的天气，容易让人感觉到情绪浮躁、身体乏力、各种郁闷……

阳虚怕冷，做什么最好？当然是艾灸！

阳虚体质患者小雪节气的主要表现：

1怕冷。四肢冰冷，晚上睡不暖。

2脸色苍白，没血色。

3易患痰饮、肿胀、泄泻等病。

4耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

小雪是比较适合“补”的季节，除了食补 养生 外，中医传统的艾灸 养生 可以起到很好的调理作用。

通过无烟艾灸的方式， 安全、绿色、温和，可以补充阳气，调理身体平衡。 利用艾的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢，艾灸 养生 从而达到防病。

小雪节气灸

小雪节气如何艾灸可以艾灸这几个穴位。

01 神阙穴

功效温经散寒，平和阴阳，调理气血

位置神阙穴位于肚脐的正中。

02 太冲穴

功效行气解郁

位置太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处，左右脚各有一穴。

03 肾俞穴

功效滋阴补肾

位置肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。

04 涌泉穴

功效温阳益气、通络活血、去除下肢寒气

位置在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季 养生 要顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 注解 附： 1 古籍中的艾灸矫正胎位研究 1 拼音

ài jiǔ jiǎo zhèng tāi wèi yán jiū

2 英文参考

Correction of abnormal fetal position by moxibustion

3 注解

艾灸矫正胎位研究是用艾灸至阴穴的方法矫治胎位不正的研究课题。自60年代起即有报道。一般采用艾灸双侧至阴穴，每日1次，每次15分钟，连灸1～5天的方法，取得较好效果。

艾灸矫正胎位的机理主要是疏通经络，调和气血使机关灵利、阴阳协调以达到治疗目的。江西省艾灸矫正胎位研究协作组在买验中发现，艾灸至阴穴可使母体中游离皮质醇的水平升高，尿中17羟及17酮类固醇的排出量增加，提示它对垂体—上腺皮质系统有兴奋效应。因而他们认为，根据肾上腺皮质激素可间接增强子宫活动的资料，可推论艾灸时此类激素水平的升高也可能有此作用。他们所做的麻醉家兔实验证明，艾灸或针刺至阴穴，能引起子宫紧张性升高及收缩频率增加支持上述推论。该协作组认为，根据生理、生化学观察资料证明，艾灸至阴穴时肾上腺皮质激素分泌增多，子宫活动加剧，三者可能依次成因果关系，而后二者是有助于胎位转正的动力学因素。

古籍中的艾灸矫正胎位研究 《万氏秘传片玉心书》：[卷三]观形察色总论

黑肾之病。先别其五脏，各有所主。次者。禀受盈亏，胎气虚实，阴阳二症，补过泄多，当救其失。兼五脏六腑

《胎产心法》：[卷之中]安产藏衣宜向方

忌，太岁退一位即是也。如子年在亥，丑年在子，余以类推。《胎产心法》清闵纯玺公元16441911年

《医碥》：[卷之一·杂症]水火说

肾，而属诸心，何也？曰∶肾于卦为坎，于令为冬，于位为北，本水之宅也。而阳根于阴，则火生焉，下潜而上

《类经》：[二十三卷运气类]六、天地六六之节标本之应亢则害承乃制

则阴生承之；阴盛之极，则阳生承之。亦犹阴阳家五行胎生之义，此岁气不易之令，故谓之常。常者，四时之序

《太平惠民和剂局方》：[卷之九产图]胎神游方

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 艾条 5 艾条灸的分类 51 悬起灸 52 实按灸 6 参考资料 附： 1 古籍中的艾条灸 1 拼音

ài tiáo jiǔ

2 英文参考

moxa roll moxibustion [21世纪双语科技词典]

moxa stick moxibustion [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

3 概述

艾条灸（moxa stick moxibustion）又称艾卷灸[1]。为艾灸法的一种[2]。是用艾条在施灸部位或病变部位施行的灸法[3]。即用特制的艾条在穴位上或病变部位进行熏灸或灼烫[2]。此法从古代太乙神针和雷火针灸法简化而来[1]。使用简便，效果良好，为目前临床所常用[1]。

4 艾条

艾条（moxa stick）又称艾卷[1]。是用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷[3]。一般长20厘米，直径15厘米，重约10g[1]。

根据内含药物之有无，艾条又分为纯艾条和药艾条两种[2]。

纯艾条是取艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽，质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸上，将其卷成直径约15厘米的圆柱形，越紧越好，用胶水或浆糊封口而成[2]。

如在艾绒中掺入药物（加入药末6～8克，与艾绒拌匀）称药艾条[2]。

艾条（图出自《中国针灸学词典》）

5 艾条灸的分类

艾条灸按其操作方法，可分为悬起灸和实按灸二种[1]。

51 悬起灸

悬起灸（over skin moxibustion suspension moxibustion）为艾灸灸法之一[4][5]。是将艾条悬于穴位上方施行的灸法[3]。悬起灸与实按灸相对，方法是将艾卷悬放在距离穴位一定高度上进行熏烤，不使艾卷点燃端直接接触皮肤[4]。一般每次灸至皮肤温热潮红为度[5]。清《陈修园医学丛书·太乙神针》附载有叶圭的操作法：“将针（指艾条）悬起，离布半寸许，药气自能隔布透入……取效较缓。”操作时可集中熏灸一处，也可作较大范围的回旋灸，也可作一起一落的雀啄灸[4]。

悬起灸分为温和灸、雀啄灸和回旋灸[5]。详见悬起灸条。

52 实按灸

实按灸（pressing moxibustion paper or clothseparated moxibustion）为艾条灸的一种[6]。是指施灸时，先在施灸部位垫上布或纸数层，然后将药物艾条的一端点燃，趁热按到施术部位上，使热力透达深部的艾条灸[3]。古代的太乙神针、雷火针灸法属此范畴[7]。《寿域神方》卷三：“用纸实卷艾，以纸隔之，点穴于隔纸上，用力实按之，待腹内觉热，汗出，即差。”即将艾条（通常用药艾条）点燃后隔布或绵纸数层紧按在穴位上施灸，使热气透入皮肉；待火灭热减后重新点火按灸[6][7]。常用于风湿痹证[7]。古代的太乙神针、雷火针灸法属此范畴[7]。