雨水节气养生需把握4个原则：

1、起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。

2、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。

3、运动方面，多做伸展运动。

4、抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。

适合雨水节气的养生粥

雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等，而粥类素来有健脾利湿的功效，在雨水节气前、中、后三天服用养生粥，对润和脾胃大有益处。

1、润燥：胡萝卜南瓜粥

功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

2、补血：薏苡仁党参粥

功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

1、避光。在家里挂上美观的字画，不仅展现高尚的艺术情操，也能让居室更有活力。但是要注意，字画是必须要避光的，因为阳光中的紫外线会使纤维变质，变黄和退色，损伤字画，从而缩短字画的寿命。白炽灯或荧光灯管发出的光对字画虽然影响小，但长时间、近距离照射，纸也会变黄。因此，最好选择低功率的光源，同时将灯与书画保持2米以上的距离。

2、避尘。悬挂的字画，需要定期用柔软的工具将字画表面的灰尘除去，必须使用质地软的工具，如鸡毛掸子或软毛刷。清理灰尘时，用力适中，朝一个方向刷动灰尘。不要来回刷动，不然会使画面更污浊，甚至刮伤纸张。悬挂字画的时候，一定要一手拿着花叉，一手拿着字画，挂上之后，另一只手才能慢慢松手。取下字画的时候，一定要一边卷一边收。

3、避潮。一幅字画保存最好是悬挂和密封这两种方法交替使用。从5月末到6月初，这段时间是字画保养的黄金时间。春季夏季交替的时候，湿度、温度等各种因素的变化，字画面易受到各方面的影响。在这段时间里，要选择晴朗的干燥天气，把字一件件挂起，去潮后再小心保存起来。

4、密封。一般来说，非常珍贵的字整日挂在墙上的人很少。因为一旦挂起，就可以容易地变形。名贵的字画，一般选择密封，用牛皮纸包裹好，放入密封性良好的箱柜中。在箱子的角落放上樟脑丸等防虫用品，再放入些吸水性能好的土纸，就可以保护字画延长寿命了。一旦有破损的字画，我们在展开的时候要特别小心，特别要注意防止再让其破碎。如果受潮不严重的情况下，可以选择在展开后从背面进行吹干或者晒干。

天气对裱书画没有直接的影响，因为裱画主要是室内作业，只要悬挂位置不是潮湿或太阳暴晒的地方，对气候没有什么特别的要求。不过，秋季相对其他季节来说更适合进行裱画，因为秋季的湿度和温度比较适宜，有利于书画的保养和上墙后的干燥过程。同时，秋季也是书画作品保存的最佳季节，因为秋季的气候较为稳定，湿度和温度的变化幅度较小，有利于书画的长期保存。

不过，不同地区的气候差异较大，需要根据当地的实际情况来判断最适合裱书画的季节。无论在哪个季节进行裱画，都要注意保持室内环境的湿度和温度适宜，避免阳光暴晒和潮湿环境。

每年到了谷雨的季节，也就象征着雨季的到来。南方大多地方的气候，相对来说会比较潮湿。而北方则好一点，不过也处于万物细无声的阶段。雨季因为空气中水分的增加，潮气比较大，此时最需要注意的，便是让自己的周围环境，保持干燥清爽。

保持室内空气的流通

每天早晨醒来，记得打开窗子透透气，谷雨时节气温已经回升，不再有初春的凉意，此时空气中也带着丝丝“春意盎然”。大家不妨打开窗子，让外面的空气流通进来，将室内的浊气换掉，并且随着空气的流动，室内的潮气也会随之排出。

多吃一些排汗的食物

到了天气潮湿的季节，在饮食上一定要多吃一些，容易促进排汗的食物，譬如：火锅、辣子、白酒等等，能有效的排除体内潮气。四川妹子为何能吃辣，主要原因便是四川的气候，不过切记羊肉一定要少吃，因为吃多了容易上火，可以适当的吃一些板栗等。

加强运动排汗

潮湿的天气里，通过运动排汗想必是不错的方法。尤其是现如今随着机械化的普及，人工渐渐的都坐进了办公室，运动量自然也就谈不上有多少了。下了班不妨抽出一个小时，跑跑步吧，慢跑40分钟以上不但能达到减脂瘦身的小，而且体内的杂质毒素，也能顺着汗水排出体外，祛除潮气的同时还能增加体质，一举两得。

总的来讲，随着谷雨的到来，人们尽量减少在空调屋里作息，本来潮湿的季节就得多出点汗，这是大自然的规律。虽说在空调的作用下，炎热的夏季也能体验秋天的凉爽，可针对身体健康而言，并不是很好。一年四季春夏秋冬、是恒古不变的规律，也是大自然的生命之道。