很少人知道保健项目中有一种疗法叫拍打疗法，这个疗法对于人体来说是有一定的保健作用，而且好处也很多，但是疗效无法确认，可能根本就不可以治病。如果自己的肺功能不好，想要养肺的话，拍打疗法还是非常有效的，首先可以从云门中府穴进行拍打，让呼吸机变得更加轻松，可以让自己的胸闷得到改善。然后再顺着形势拍一下，在尺泽穴中停留，让这个部位稍稍发胀，最后可以向下继续拍打到手腕，在鱼际穴停留。

这些部位在拍打完之后，可以提高人身体的免疫力，让我们的肺在冬天时可以更加强大。通过刺激这些穴位，可以对人体的很多功能进行保护，有效推动气血运行。拍打疗法就如他的名字一样，治疗的方式就是拍打人体的一些部位，让器械变得更加疏通，有活血化瘀的作用。对于人体来说，如果气血运行的比较通畅，通常人是很少发生疾病，是很健康的。

如果气滞血瘀的话，很有可能导致很多病症的出现，就比如，如果发生在运动系统中，就会让人的肌肉各个关节感到非常疼痛。如果它出现在神经系统，就会让人感到身心疲惫头痛，甚至失眠。如果出现在消化系统，人们会感觉腹部胀痛，并且消化不良。

值得一提的是，如果发生在生殖系统的话，男性的生育功能可能会被影响，而且女性会有月经不调的情况，从而也会影响自身的发育。这种疗法可以在人体的体表上进行拍打，在拍打的同时你会感觉到肌肉放松，气血畅通，但是就目前的研究来看，这种疗法是不能治疗疾病的。通常人们如果想要让自己的身体变得更好，日常保健的话，是非常提倡这种疗法的。

一、什么是自然冲击疗法

自然冲击疗法（以下简称“拍打”），源于祖国传统医学，运用双手自然拍打身体局部或全身，产生一定的冲击力，从轻到重，循序渐进，层层深入，抵达五脏六腑，通达全身。达到冲刷毒素，畅通气血，打通身体微循环，激发身体自愈力的目的，从而调理已病，防治未病。

近四十年的实践证明，拍打可以解决身体上绝大多数的问题，例如，感冒、发烧、头痛、失眠、鼻炎、肠胃炎、颈椎病、心脏病、高血压、糖尿病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、半月板损伤、静脉曲张、男科、妇科、不孕不育、肥胖、更年期等等。拍打，对于处理未形成疾病的亚健康问题，效果更加显著。

2015年，被列为中医药类非物质文化遗产；2018年，成立国家级二级协会，全国卫生产业企业管理协会“自然疗法专业委员会”。

二、拍打须知

清静心

拍打是以清静心为基础的身心调理法。拍打师因常年的静心训练，在拍打过程中处在清静状态下，能够与被拍者的生物场相融合，当下感应病灶，手随病走。

如果在拍打过程中，被拍者也能清静下来、精神内守，会达到更好的拍打效果。如果在拍打后，被拍者也能配合完成静心、站桩、自拍或跺脚，任选一项（半小时以上），调理效果更是事半功倍。

三、好转反应

拍打的核心在于畅通身体的微循环。气血不畅通的地方，身体内部的病灶会通过各种各样的方式表现出来，因此在拍打中或拍打后，身体可能会出现一些症状，例如：酸麻胀痛痒、针刺感、咳嗽、吐痰、凉、手脚出凉汗、抽筋、排气、打嗝、呕吐、拉肚、小便赤黄、出疹、紫痧、黑痧、出汗、疲倦、嗜睡、气脉跳动、眩晕、头痛 、失眠、发烧、清爽、体味加重、月经提前或推后，皮肤表面出现白色粉末、以及暂时性的症状加重等；

以上种种情况，均为人体自我修复的正常反应，是身体好转的信号。如有不明，咨询拍打老师。

四、情绪释放

在调理过程中，可能会有不同的情绪出现，例如：烦躁、嚎哭、大笑、委屈、悲伤、恐惧，等等。不用担心，让其自然流露，直至归于平静。

过激的情绪或长时间处在不良情绪中，都会导致刺激神经产生情绪的化学物质（我们称情绪刺激素），沉淀在细胞膜内外体液中。拍打，将这些不良情绪重启，并释放掉，是极好的现象。一旦释放，从此不再受此情绪影响。

各种境界

在调理过程中，可能会出现类似于禅修中的各种境界，如：看到光、出现幻化、神识离体、契入空性等。

不要将其神秘化，更不必当圣解。这些现象，都是人在清静状态下，产生的正常物理现象。如有疑问，咨询拍打老师。

五、声明

拍打不治病

拍打不是医疗行为，拍打师也非专业医生。拍打不治病，只是帮助身体恢复本有的自愈力。

如果拍打后，“病情”减退或消失了，不是拍打师“治”好的，而是在拍打的助缘下，您的身体自愈了。

六、“三不拍”原则

不相信者不拍：没有信力，不建议接受拍打调理。不相信，效果不佳。

不坚持者不拍：身体修复不是一蹴而就的过程，因身体受病也非一日之寒。初次拍打，建议完成一个连续的调理周期，半途而废，调理效果将大打折扣。

不改变者不拍：身心一体。身体生病，其实是由内在的情绪、错误的观念、或不当的生活习惯造成的。如果不能改变致病的内因，即便身体拍通，暂时恢复健康，也会因为没有改变生病的根源，而出现反复。希望您能认识到，情绪才是身体受病背后的根本原因。身心不二，从内寻根，修正自己，内在通达，才有外在的康健。

拍打，既能治身、又能调心；既能自助、又能助人；既是术、亦是道；形式至简，却直达本源。

——转自自然冲击疗法北京工作室

“葛氏捏筋拍打疗法”的创始人葛献宝在实践易筋经拳术的基础上，结合“易筋经疗法”和“少林拳术精义”钻研而成一套按摩正骨的手法，开始了悬壶济世的生涯。第二代葛占鳌子承父业继续为当地的百姓医治伤病。它施治的手法不同于一般的推拿、按摩，而所施治部位又有异于针灸的穴位。

好处如下：

1用适合的水温洗完脸，做深层清洁

2擦干，把手洗干净

3由下颚开始慢慢往上拍打脸部，持续十分钟，可以促进脸部血液循环，改善黑色肌肤

4经常拍脸能促进脸部毛细血管弹性，加快血液循环和新陈代谢，保持皮肤光泽度和弹性。

拍打法是一种民间、传统的绿色疗法（注：不属于经典中医范畴。实际上多数中医对此根本不懂因而常常反对或蔑视）。 拍打疗法释义：用手(最好是拍打者自己的手)、槌、木棒或钢丝制成的拍子等适当的工具，在患者病灶区域及其相关经络等特定部位进行轻重不同而有节奏的拍打以震松病灶及相关区域的组织结构同时大大增加其血液的供应量和提高血流速度从而相对容易地通过气血循环带走多种负性内存（包括毒素）以平衡人体新陈代谢且以“自疗”为主的简捷祛病方式之一。

拍打疗法的种类和区别

所有东西的区别就是有为法和无为法，自然和不自然。辟谷也是，太极拳也是，拍打也是。不管它叫什么名字，那都是名相，所有的事情就只有这两个区别，无论它叫多好听的名字，不要上了名字的当。所以有所谓的什么“灵性拍打”，什么“道家道医拍打”，什么“古法拍打”，什么“自然拍打”，什么“元敦拍打”，都一样，背后的关键是你自己的心理和身体是否接受和喜欢，或者是你觉得自己是否能适应，是否愿意学这个东西，你在运用的时候是否能够让自己身心受益。也不是说拒绝简单粗暴，像一个学员的女儿，我就是比较简单粗暴地抽了一下屁股，结果效果非常好，小姑娘也给我来了个粗暴直接，自我晕厥，后来救过来了，好了。所以拍打就分两类。

拍打疗法的注意事项

手腕放松，让对方也处在放松的姿势下。身体放松，经络就容易运行，有助于让拍打的效果更好地发挥在人身体的部位。我不建议在小孩子睡着时给他做拍打，因为无论是孩子还是大人，在睡着时人的神是归到身体的不同部位在净化和修复，或者在帮助我们的身体发育（有种说法，小时候睡着时就是长个子的时候），在这样的情况下，尽量不要去打扰人的神，让神能自然地、自行地运化在我们的身体里。

无论是治疗还是被治疗，都让自己的心神归位。在娱乐的、嘈杂的环境心神容易出去，心神出去了就不是那么及时地或者准确地感知到身体能够承受的变化，这时有来自外界的刺激，一方面拍打者容易疲累，另一方面会降低治疗的效果。

怎么拍打头部

第一种姿势：坐在凳子上，手腕要松，肩膀也要松，手抬起来，像大猩猩一样松，然后自己在自己头上拍。身体坐正，不要有任何紧张的地方，前后、左右、两侧都可以拍。拍的过程中要记着元敦养生太极拳的“松”和“柔”，不要紧，两个手交替着拍，这样胳膊也锻炼了。凳子一定要坐着舒服的，让浑身能放松。

第二种姿势：坐在低凳子上，把腰弯下去，头低下，两个肘部放在两个膝盖上，身体更放松，这样能从后脑勺拍到整个头部。

第三种姿势：蹲着，这样整个身体是浑然一体的，身体整个没有任何紧张的地方，然后两个手撑在旁边拍（详见平台上的视频），这是我最喜欢的姿势。

3个姿势，自己挑一个喜欢的，也可以3个姿势换着来。一般人蹲着不习惯的，就用一个小凳子，凳子越高越不舒服，凳子越矮越舒服。像头上戴个帽子一样，把所有的地方都拍到，拍后面的时候可以低一点，胳膊酸了就轻一点，休息一下。

拍打头部可以震动眼睛、眼球、鼻腔、牙齿、牙龈，兼顾耳朵，头脑能拍清醒，脸也能拍亮。

怎么拍打眼睛

拍眼睛是用空拳，能调理眼睛的疾病，包括近视眼、青光眼、白内障、远视、老花眼。当然，拍头部也能调理到眼睛。

拍打的坐姿要能让身体放松，一个眼睛拍上一分钟。也可以一边拍上几十下，另一边再拍几十下。拍眼睛的同时把额头、眉毛、鼻梁骨、半个脸颊、颧骨也都拍到了，也就拍了鼻子，能感觉到鼻腔的震动，鼻子会变通透。

怎么拍打脸部

口腔溃疡、牙龈红肿等牙齿牙龈问题，自己拍面部也可以。拍嘴巴两侧的时候，牙齿牙龈就会震动，鼻腔里也会震动，淋巴结同时也拍到了，耳朵里也会有反应、震动，整个面部的七窍都能拍到。自己给自己拍打时，力量的把握，记得带着爱。

怎么拍打耳朵、颈部

拍耳朵也是空拳，把耳朵包在里面空拳拍，中耳炎、耳朵痛时都可以拍。从原理上来说，拍打跟刮痧、艾灸有相通之处。

拍颈部需要实掌。手的力量是透下去的，要松柔。哪个部位疼，就沿着疼的周边拍，把疼的部位拍到不疼为止。

拍后颈部是从发际线到后面的颈部，贴着发际线拍，这一块非常重要。一拍脖子后面，前面也就舒服，面部、鼻子都会有反应，鼻子也能通透。很多人脑供血不足就是这个部位淤堵导致的。小孩流鼻涕、感冒头痛也可以拍这个部位。

怎么拍打肩膀

肩膀自己没法拍，只能找人拍。被拍的人可以站着，也可以坐着，根据拍的人的身高看怎样合适。被拍的人站的时候跟站我们的恢复桩一样，身体有点弹性，身体慢慢地微微地撑起来，这样身体是稳的。被拍的人坐着，拍打前面轻松些；被拍的人站着，拍打后面轻松些。

拍肩膀先沿着肩膀两侧肌肉的曲线，沿着肩膀两边拍到大胳膊，连肩部都拍到了，跟我们手擀面一样，拍过去，再拍回来，再拍过去，再拍回来。

拍打特别好，拍者被疗愈，被拍者也在疗愈，因为自己在锻炼。专门有一个功法叫甩手功，拍打的人把甩手功也练了，也帮助他人调理了健康，自己的手也变热了，手脚冰凉的人就要多帮别人拍打。

被拍打的人不穿衣服效果更好，皮肤直接和皮肤接触的效果会更好，衣服有一个缓冲，会影响效果。

怎么拍打胸部

胸部可以自己给自己拍，一个手，左手可以拍右边，沿着脖子往下，到肩膀，到美人骨，到胁下，自己的整个胸部都能拍到。气淤、肝淤、心情不爽的，一直拍到肋骨下面。可以把一边的胳膊抬起来，手甩到自己的肩膀后边，另一只手拍打胳膊内侧。有的人肩硬得狠，手甩不到后面。肩要软，拍打腋下、胆经。吸气的时候拍轻一点，呼气的时候拍得稍微重一点。胸部和两胁同时都拍。

怎么拍打胳膊

胳膊可以自己给自己拍，先从胳膊外侧拍下来，拍到手上，然后拍内侧（手心这一面）。拍的时候，被拍的胳膊不要使劲；拍哪儿，哪儿都不要使劲。拍胳膊，要把胳膊放平，让它放松，永远不要绷着肌肉去拍任何地方。现在大家常见的，有拍肘时肘这里出红痧的。不一定非得出痧，自己拍舒服了就行，力量也得自己掌握。自己翘个二郎腿，胳膊放在腿上也可以。也可以两个人相互拍，把胳膊放到放松的位置，他吸气的时候你拍轻一点，他呼气的时候你拍重一点。

怎么拍打胃部

拍打胃部是一个空拳，空拳拍中脘，胃不舒服、胃胀、胃酸、吃撑了、胃难受，轻轻地拍这个部位。也可以双手轮流空拳拍，胃不舒服还可以双手交叠转圈按摩，顺时针更舒服一些。

怎么拍打小腹部

拍打小腹部可以治疗前列腺、男科的问题，可以治疗妇科、肚脐、小腹部的问题。小腹部一般站着拍，小腹放松，可以固丹田之气；力量可以大，一直往下拍，拍到腹骨沟处。

怎么拍打后背

后背酸、胀、疼、寒、麻、木，都可以拍打后背来缓解。被拍的人把衣服脱了，后背露出来，拍的人使点劲，哪里不舒服拍哪里，有时候拍的地方泛红痧出来，就好了。腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰上没力量，都可以拍。

怎么拍打胯骨

股骨头坏死、大转子走路不得劲儿，就拍胯骨周围。拍打屁股后面的八髎，对妇科问题效果也非常好，包括痛经。胯骨这儿受力度大，拍的力量可以很大，也可以轻，就是对身体要有韵律，要有节奏，下雨也有节奏，刮风也有节奏。腹股沟这儿用力就要轻点。身体的8大关节，肩、肘、胯、膝盖，都是容易沉积身体的杂质的地方。

怎么拍打大腿

拍打大腿，内侧轻一点，外侧的胆经就可以重一点。公园里经常可以看到有人拍打胆经，我们的服气导引功法，手下来也是拍打胆经。

拍大腿要把身体放实，膝盖下可以垫个东西，枕头什么的，一定要垫实了才能拍。

怎么拍打膝关节

拍打膝关节，可以坐在地上，把膝关节暴露出来，可以自己给自己拍，也可以两个人一组相互拍。力量可以由轻到重，多大力量后面都可以适应得了。所有的关节问题，关节的上下都拍。拍膝盖正面的时候不要把腿伸直，腿一定要蜷起来。

治疗腰椎间盘突出、腰痛、小腿的肿胀，膝关节的背面也就是腘窝这儿是重点要拍的。拍腘窝的时候把腿伸直。

怎么拍打小腿和脚

整个小腿都可以拍；到了脚踝，四周可以拍；脚的四周，脚背、脚内侧、脚外侧、脚后跟，都可以拍。脚底板可以拍，也可以用手来摩擦，摩擦生热。脚踝、脚不舒服的，脚底凉的，可以用手来摩擦脚底板，一个脚底板搓1000下（一个来回是一下），或者搓5分钟，不要穿袜子，用自己的手搓。搓脚底板的时候，不光是脚底板，脚趾头、脚的外侧面、脚的内侧面都要搓到。脚小的一个手掌就可以全覆盖，脚大的就不行。手脚冰凉的人搓完之后手脚就都热了，相互生热。睡前搓一搓，有助于睡眠。

扭伤、拉伤的地方当天不要拍，如果疼痛难忍的话就放血，过上一天，然后拍。不要直接拍病灶的位置，拍它的周边，你觉得哪儿最疼、影响你走路、压力最大，就拍哪儿。

拍打案例- 眼睛痒

学员： 老师，我现在两个眼睛老痒。

杨一丰： 眼睛痒，拍头部这（后脑勺偏下），自己可以拍，你也可以找个人给你拍。然后手空拳把眼睛拍10分钟，连眼眶一起拍，一个眼睛一个眼睛地拍。

拍打案例- 拍脖子的时候头顶有一根筋特别疼

学员： 老师，我拍脖子的时候，右边头顶上有一根筋特别疼，是不是这儿堵了，要多拍一会儿？

杨一丰： 疼就是那儿有问题。

学员： 那根筋上不管拍哪儿都特别疼，不正常地疼，就要多拍一会儿，是吗？

杨一丰： 对。

学员： 好，谢谢老师。

杨一丰： 把疼拍到不疼为止，沿着疼的周边，疼的那根线都要拍。

学员： 好，没问题了，谢谢老师。

拍打案例- 早晨起来肝区闷

学员： 我感觉肝区在后背上对应的地方总是特别闷，尤其是早晨起来。

杨一丰： 趴那儿让大家给你拍。有学员活了三十几年一直找不着腰，自从被拍了一次，感觉有腰了，走路也有腰了。有腰的人就挺起来了，精神了。

拍打案例- 膝盖嘎嘣嘎嘣响

学员： 杨老师您好，我想替我奶奶问一下，她的膝盖是有问题的，去医院里查，说是膝盖里面有什么像润滑液一样的东西，膝盖嘎嘣嘎嘣地响。

杨一丰： 跟那没关系，不管医院查出什么，直接拍就行了，拍完就好了。

学员： 好的。

杨一丰： 大家现在理解不了拍打的价值是什么，理解不了它的原理和意义，但是你先去实践，实践之后有了结果，这个时候你才能明白，原来最厉害的是最简单的，原来那些复杂的都搞错了，方向都错了。

拍打案例- 脚脖凉

学员： 脚脖凉的话，怎么办？

杨一丰： 脚脖凉，搓脚底板就可以了。搓脚跟热水泡脚还不一样，渗得会更深、更透。

拍打案例- 用擀面杖敲打和按揉

杨一丰： 我手上拿了一个擀面杖，非常好用，颈椎不舒服的时候可以敲一敲。我这两天开车，后脑勺这一块是胀胀的，枕骨的末端跟颈椎衔接的地方不太舒服。你们可以去摸一下自己的后脑勺，大部分人的难受和淤堵都在这儿，男的比较明显，因为男的一般淤在这儿的比较多，女的一般淤在大椎底下的比较多，经常有所谓的富贵包。因为不舒服，我当时就想拿一个鞭杆，然后把两只手架起来，就跟金箍棒一样，我的两只手可以这样上下搓，在颈椎后面滚一滚，还可以跟擀饺子皮一样捻一捻，我觉得应该就很好。刚才回来我一想，擀饺子皮的擀面杖小小的，用起来更方便，你们也可以这样往下擀，还可以敲一敲，因为擀面杖是圆的，大小轻重刚好合适，非常实用，效果非常好，分享给大家。

以此类推，身上任何不舒服的地方，可不可以敲呢？可以。它就是个拍打棒，有的人胸口这一块有点疼，也可以敲，在家里用这个很方便。我上次在我师父那里见了一个更好的，是一个木头棒，前面带一个小疙瘩，后来我在山上，拿刀照着削了一个，打磨好。比如敲胸部这个位置，因为它有个疙瘩，就能敲打到某一个具体的位置上，所以我觉得很好，如果你用手的话，手会有点累。敲颈椎我觉得特别好，那我想敲一敲胆经，大腿的外侧，也很好，真是无处不中医。

拍打FAQ- 拍打时手的要点有哪些？

学员： 老师能讲一下拍打时手的要点吗？手心空吗？

杨一丰： 不是。有的地方要空，有的地方要实，有的地方是前掌，有的地方是小指肚或指腹。如果是拍眼睛、耳朵，就是空手心，如果是拍中腕就是空拳。有时候拍后背，既不是实也不是空，既是实也是空，而且那个力量能透进去，这个就要练太极拳出来的感觉，站桩出来的感觉，身体的智慧，身体的境界，包括拍哪个部位，拍多大力度，拍几下。多跟着学，你来现场，你趴着我给你拍一下，你就体会到了，一定要这样学。我跟的每一个中医老师都是他拿我的身体做治疗，我才能知道他讲的跟用的到底是不是一个东西。

拍打FAQ- 拍的时候手是空心的吗？

学员： 拍的时候，手是空心的吗？

杨一丰： 不是空心，也不是实心，实中有空，空中有实，得穿透过去，就跟毛笔写字一样，你说它是实的还是空的？这得练，咱们太极拳、站桩就练这个东西，手上的气感。你看我给你们拍你们就感觉不一样，声音都不一样，而且节奏很稳，就跟鼓点一样，跟RAP一样。虽然在那耍，但是鼓点是稳的，节奏是对的，一下一下，一下一下……如果不会拍，你拿一个音乐的节拍器，你把节拍器调起来，咔咔咔咔……然后你就哒哒哒哒……然后加速。这种节奏会让振动振得更深，你如果没那个节奏，一乱，它就振不起来。然后关于力量，对方说轻，你就轻点，对方说重点，你就可以重一点。有的人特别抗打，就啪啪啪啪，再重点、再重点、再狠点，特别是拍后背的时候，很舒服。我们北方人洗澡，每次洗澡有人给搓背（新冠以后我就没敢去了），搓后背我就喜欢重一点，就跟刮痧的感觉一样，给我搓重一点就很舒服。有的人按摩也喜欢别人给他按重一点。这都是身体的需要。

拍打FAQ- 什么情况下可以用拍打？

学员： 什么样的情况可以用拍打？

杨一丰： 什么情况都可以用。

学员： 比如有牛皮癣，可以吗？

杨一丰： 可以，那样要打得狠一点，把肉打烂。孕妇你就别给人拍了。

拍打FAQ- 可以同时拍打和艾灸吗？

学员： 老师，可以同时拍打和艾灸吗？

杨一丰： 如果拍就别灸了，如果灸就别拍了。什么时候该用什么？省钱就拍打，不怕疼就拍打，讲舒服的时候就用艾灸。

拍打FAQ- 哪些地方要用空拳拍？

学员： 想确认一下，是不是咱们说的3个空拳拍的，一个是眼睛，一个是耳朵，另外一个是胃部这块，对吧？

杨一丰： 对。到肾区的时候，也可以用空心的。你要感受，肾区的轻重不好掌握，到肾区的时候以对方的反馈为准，你要问他手空着、轻一点舒服，还是实一点舒服。

拍打FAQ- 拍打时隔着衣物是否影响效果？

学员： 请问拍打时隔着衣物是否影响效果？

杨一丰： 是的，会影响。拍打的时候皮肤和皮肤的接触会有气，有温度，还有触感，皮肤是最喜欢皮肤接触的，我们在妈妈的肚子里就是与妈妈血脉接触的，妈妈抱着我们的时候，我们抱自己的孩子的时候，也喜欢脱光了抱，贴着皮肤。我们拥抱的时候，因为隔着衣服，我们愿意亲近就脸贴着脸。不一样，效果不一样。

拍打FAQ- 拍眼睛的时候手可否接触眼球？

学员： 老师，我有一个问题，拍眼睛的时候，因为高度近视眼，眼球是往外凸的，拍的时候，手掌空拳，尽量不要接触到眼球为适宜，是吗？

杨一丰： 轻轻地接触一点，你身体能适应、你觉得舒服就行。没有一个绝对的标准。有的人挨着一些，眼球舒服；有的人不挨眼球舒服。不是挨不挨的事儿，是怎么挨的事儿。

学员： 当它感觉到舒服的时候，我刚刚拍的时间稍微长一点的时候，就感觉眼球周围一圈会变成微微地发热，就会有种很温暖的感觉，就是说可以继续往下拍？

杨一丰： 对，你身体接受，你就继续拍；你身体不接受，你就调整。

学员： 好的。

拍打FAQ- 拍头的时候眼睛要闭上吗？

学员： 是不是拍头的时候眼睛要闭上？

杨一丰： 眼睛就是要闭上。

拍打FAQ- 拍后颈的时候是用空心掌吗？

学员： 老师，我问一下，拍后颈的时候也是用空心掌吗？

杨一丰： 不是。只有眼睛和耳朵是用空心掌。

学员： 拍后颈的时候我有刺痛和麻的感觉，就一直拍到舒服为止吗？有时间限制吗？

杨一丰： 没有时间限制。你说的实掌跟我的实掌又不一样，你的空掌跟我的空掌也不一样，现在先这么学。实就是空，空就是实，实里面带着空。手的力量是透下去的，你看，我是这样甩的，松柔的，你就甩不出这种感觉，总是僵着、硬着。这跟练太极拳有关，跟站桩也有关系，跟心也有关，慢慢体会。但大家现在学的就够用了。

学员： 好，谢谢老师。

拍打FAQ- 拍打后打饱嗝是怎么回事？

学员： 拍打后打饱嗝了，老师，是不是胃也跟着震动了？

杨一丰： 有关系、有关联，身体是一个整体。

拍打FAQ- 后腰拍哪里？

学员： 老师，拍后腰的时候拍脊柱的两侧、腰肌的位置吗？

杨一丰： 拍腰的时候，力量轻一点就行了，不影响，还是实心拍，跟拍头一样，不过这是拍肉，不是拍骨头。

拍打FAQ- 拍臀部可以用拳头吗？

学员： 老师，拍臀部的时候，可不可以用拳头拍？因为我觉得拳头会舒服一些。

杨一丰： 可以，有的人就喜欢用拳头。

学员： 可以是吧？好，那我就没有问题了。

拍打FAQ- 拍膝盖一定要横着拍吗？

学员： 老师，我想问一下，拍膝盖的时候，我看老师是横着拍，好像没有手往下的这个动作，手是左右的，是这样吗？

杨一丰： 手往下，我感觉不顺。如果有人帮你拍，他也可以那样。但是我得让我的胳膊是顺的，我得发力，得让我的身体不紧张，所以就没有手往下。手往下也可以，你觉得顺就可以，手往下是拍膝盖上面，是可以的，但是膝盖下面你就拍不到了。要拍膝盖下面，你就得横着拍。但是我刚才这样拍是因为我膝盖的外膝眼里面有点不舒服，所以我就多拍下；我膝盖上面没什么不舒服的，我就没拍。你可以拍膝盖的上半部分，位置就靠后一点；你自己拍膝盖的下半部分，就得拿另外一只手往下，丰隆下面。

拍打FAQ- 肘部怎么拍打？

学员： 肘部怎么拍打？

杨一丰： 拍肘部的时候要蜷起来，不要手臂直着这样打。蜷起来，然后拍肘部、肘部的周围。自己拍也行，有人帮你拍也行。不要伸直了拍，因为蜷起来，骨头就张开了，能透到里面。拍正面的时候，也不要伸直了，微微地弯一点。

拍打FAQ- 拍8大关节的时候力度轻一点还是重一点？

学员： 拍8大关节的时候，力度是轻一点还是重一点？

杨一丰： 8大关节就是肩、胯、肘、膝，拍的时候力度重一点。骨头大的地方都可以重一点。

拍打FAQ- 自己拍膝盖的时候手疼正常吗？

学员： 杨老师，因为我膝盖这块骨头比较大，我拍这块的时候，感觉我的手掌还有几个手指头挺疼的，这应该也是正常的感受吧？

杨一丰： 那等于是拍的同时把你的手也疗愈了。

学员： 我感觉应该也是这样子的。

拍打FAQ- 白癜风可以拍打吗？

学员： 白癜风可以拍打吗？

杨一丰： 可以。

拍打FAQ- 小孩子可以拍吗？

学员： 老师，小孩子可以拍吗？

杨一丰： 可以。