木瓜并没有丰胸的效果

有些人认为木瓜可以丰胸，其实你并不真正认识木瓜。木瓜丰胸的说法来自古籍，也有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，进而能起到丰胸的作用。

 其实，传统医学里说的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但当木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以总结来说，木瓜并没有丰胸的功效。

木瓜成分与乳房发育无关。

需要木瓜丰胸的原因恰恰是乳腺癌的扩大，因为木瓜中独特的木瓜酶富含维生素C和维生素A，具有促进乳腺激素分泌的作用。但实际上，女人的乳房由三个部分组成：乳房组织，脂肪组织和乳房区域，而乳房的大小与这三个部分有关。从医学角度来看，乳房组织发育与雌激素有关，但与维生素C，维生素A等无关。因此，木瓜中所含的木瓜酶，特别是维生素A和C，与乳房组织无关。

木瓜酵素能分解脂肪

木瓜富含木瓜的另一种方法是，木瓜中所含的木瓜酶只能分解蛋白质和糖，并分解脂肪。夏说，乳房的大小与脂肪有很大关系。实际上，许多妇女在减肥过程中都经历了这种经历。也就是说，如果不减少体内脂肪，首先是乳房明显变低。这是因为木瓜所含的木瓜酶可以分解脂肪，因为乳房实际上与脂肪相关，因此木瓜实际上可以减肥并减轻体重，因此只能减轻乳房而不增加乳房。

很多平胸的女生为了丰胸想了很多招儿，其中酒酿蛋能丰胸大火了一阵。不过最后很多人反映说坚持喝酒酿蛋胸没怎么长，肉倒是长了不少。那么，酒酿蛋到底能不能丰胸呢？酒酿蛋的做法是怎样的？

酒酿蛋怎么吃丰胸

酒酿蛋是一种民间小吃，同时也是一种极佳丰胸妙品!很多女性朋友都会选择选此来丰胸，然而酒酿蛋究竟怎么吃才可以达到丰胸的作用呢？接下来为大家介绍一下酒酿蛋的做法!

材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

做法1

1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。

2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

注意：

鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

功能：

月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。

酒酿花蛋

材料：鸽蛋12只、白糖175克、酒酿50克、玫瑰花5瓣、糖桂花适量、清水1000克、青梅半颗。

做法2

1、炒锅置中火上，加水烧沸后端离火，取小碗1个，将鸽蛋磕在碗中，下入锅，其余按此法将鸽蛋逐个磕入下锅，然后将锅移中火上，稍带一会，用手勺轻轻推动，水沸后离火，氽至鸽蛋外层呈玉白色时，撇去浮沫。

材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

做法：

1在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。

2将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

贴士：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

功效：酒酿蛋在月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。主要是醪糟含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

酒酿蛋能不能丰胸

除了美味之外，酒酿蛋到底能不能丰胸呢古籍中的记载是，客家人常用酒酿蛋来给产妇女发奶，但发奶和丰胸好象并不是一回事呢，因为发奶是让奶水更为充盈，而丰胸则是要让乳房尺寸更为丰盈。很多妹子可能都会这样想，不过，如果我们再细细探究下去，就会发现其实二者是有紧密关联在一起的。更多酒酿蛋丰胸知识科普和丰胸问题咨询，可卫星小夕gcd8421了解。客家人用酒酿蛋发奶的目的是为了疏通乳腺和补充气血，使原本堵塞的乳腺畅通，乳汁能够正常在乳头分泌，同时，我们都知道，乳汁为人体气血所化生，只有气血充足才能化生出足够的乳汁，也就是说，能过酒酿蛋，即保证了乳汁的源头，也促进了通道的畅通。而对丰胸来说，乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪。乳腺的疏通可以帮助腺泡的再次伸展，而气血的补充可以帮助脂肪的转化和积累，这样看来，发奶和丰胸其实是相同的事情。

但为什么有的在哺乳期间喝过酒酿蛋发奶的产妇在哺乳完之后胸部又缩水了呢

这时，酒酿蛋中另一个重要的丰胸因子“醣化酵素”就要登场了。现代研究发现，酒酿蛋中特含的醣化酵素有类似激性激素的作用，而雌激素促进乳腺管和管周实质组织的生长。更重要的是，醣化酵素作为一种天然酵素，其作用虽然类似于雌性激素，但并不意味着摄入后就会增加体内雌性激素的相对含量，因此并不会造成人体自身激素分泌的紊乱。哺乳期间喝过酒酿蛋发奶的产妇，体内的孕激素随着哺乳期的结束而日趋减少，因此造成了胸部的缩水，如果她们能在哺乳期结束后继续服用一段时间酒酿蛋，保持体内雌性激素的特征，就可以避免这种情况的发生。 不过，对于自制酒酿蛋来说，想要丰胸还要面临几个方面的问题，一是原料、配方上的问题，二是醣化酵素提纯的问题，如果不能实现精准丰胸，肉肉是不可能乖乖听话长到胸部去的。

酒酿蛋的做法

酒酿蛋营养丰富，含有丰富的氨基酸，可以增加人的食欲，是种老少皆宜的食物。制作起来也非常简单。下面我就与大家分享一下酒酿蛋的制作方法。

食材：食谱热量：2665(大卡)主料酒酿3匙、鸡蛋1个

方法/步骤：

第一步，烧开水。锅上炉，倒入清水，烧开。

第二步，加入红糖与生姜。把红糖和切成生状的生姜放入开水中，煮沸。

第三步，打鸡蛋。把鸡蛋直接打入沸水里，也可以把鸡蛋先打散，再倒入水里，可以根据自己喜好选择。

第四步，关火，盛出蛋汤。不要把鸡蛋煮老了，倒入一会儿即可关火盛出来了。

第五步，倒入酒酿。把酒酿直接倒入盛出的蛋汤中，这样酒酿蛋就完成了，可以开始品尝酒酿蛋了。

你学会了吗？

众所周知营养充足和营养均衡对于我们每个人都非常重要，这是身体发育必需要的成分，而不同的营养物质在身体内起到的作用也不尽相同。对于女孩子来说，胸部要想正常发育则一些营养必不可少。那么丰胸需要补充哪些营养元素？富含丰胸营养的食物有哪些？

1、需要引起的元素

1蛋白质

身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。

含有蛋白质的食物：

动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类。

植物性蛋白质：豆类、豆腐、纳豆、毛豆等。

2胺基酸

可以分解蛋白质的胺基酸，比蛋白质更快吸收。

含有氨基酸的食物：豆腐、鲔鱼、绿茶等。

3维他命E

谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。

含有维他命E的食物：南瓜、花生等。

4维他命B6

在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。

含有维他命B6的食物：秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉。

5维他命B12

促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。

含有维他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。

6维他命A

有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦。

含有维他命A的食物：起士、红萝卜等。

7大豆异黄酮

大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。

含有大豆异黄酮的食物：味增汤、酱油、豆奶等。

Tips：以丰胸着名的野葛根里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍，另外还有kwakhurin、葛根素成分。摄取野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。

8硼

促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联想到防腐剂或半导体，但其实蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐热，所以煮熟之后很难摄取。硼可以促使雌激素活性化，并且强化骨骼。与胸部大并没有直接的效果!其实，以丰胸效果出名的野葛根或硼，都跟让胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，与丰胸有很大的帮助。

含有硼的食物：高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。

硼的特征是加热容易流失，怕高温，所以生吃效果佳。做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法，但为了不让手脚冰冷，可以一边喝点姜汤等热食来预防☆

2、吃什么可以快速丰乳

玉女补乳酥

花生、黄豆、红枣这可不是在准备煲粥，而是准备制作一盘精美的御制点心，名为“玉女补乳酥”。材料很简单，就是花生、红枣和黄豆，但做法有点复杂：1花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。2将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。3烤箱预热10分钟，再以150度烘烤15分钟，即大功告成。

这道丰胸食谱的成分，的确有助于乳腺分泌增多。枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂;而黄豆与女性荷尔蒙分泌有关，更年期的女人多吃，可以看起来更年轻。

木瓜是骗局

提到吃什么东西可以丰胸，90%的女性第一反应就是吃木瓜。许多女明星被发现“尺码”增大后都信誓旦旦地供出木瓜作为了她们的秘笈。至于原理，有的说是古籍记载，有的说是木瓜酵素和维生素A在起作用。但是木瓜蛋白酶，本身就是一种蛋白质，在经过胃时，会被胃蛋白酶分解，所以不会有完整的并且有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的功效。而木瓜中含有的维生素A根本也没有丰胸的作用，它并不能刺激雌激素分泌，所以说，对于丰胸，并没有丰胸功效。

丰胸水果之牛油果

我们知道牛油果被我们称为是森林奶油，意思就是牛油果的营养可是和奶油不相上下。牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能增加胸部组织的弹性，而牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。牛油果是水果中能量最高的一种，谨记适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过有些女性为了丰胸每顿拿它当饭吃，它的卡路里很高，长此下去也会胖的。

对于女性来说，拥有傲人的胸部是梦寐以求的事，为了达到这个目的，很多人都走上了不同的丰胸之路，甚至不惜采用手术的方法。而于民间，也有很多与丰胸有关的方法在口口流传，如番木瓜从多少年钱就被赋予了丰胸的功效。但是，吃番木瓜真的可以丰胸吗？其效果又有多少呢？

番木瓜，原产于中美洲和南美洲是番木瓜属唯一的成员。最早栽培番木瓜的据说是墨西哥人，随着西班牙殖民者的到来，这种植物才逐渐扩散到加勒比群岛、非洲乃至东南亚等欧洲国家殖民地。而截至现如今，番木瓜已然成为世界上最重要的热带水果之一，产量仅在香蕉、柑橘和杧果之后位居第四。在成熟之前可以采摘的是“青木瓜”，青木瓜的乳汁里含有的木瓜蛋白酶，是一种对现代食品工业十分重要的成分，它能分解蛋白质而让肉变嫩，“嫩肉粉”的主要成分就是它。

番木瓜与我们日常所说的“有丰胸之效”的木瓜有什么关系？其实所谓“木瓜丰胸”之说中的“木瓜”，指的就是番木瓜。而在我国中医古籍中所提到的木瓜，其含义其实另有所指，与被赋予了“丰胸神效”的木瓜并非是同一回事。番木瓜流入我国后，由于语言上的便利，很多人都逐渐把“番”字省略掉了，时间一长，也就习惯了将“番木瓜”唤作“木瓜”，时至今日，在日常语境中，外来的番木瓜也就基本顶替了本土木瓜的位置。

     有关番木瓜可以丰胸的说法，最初源于“以形补形”的观念。因为番木瓜的形状有点像乳房，未成熟的时候又有白色乳汁，就有人就给它安上了催乳和丰胸的功效。而在中医里，虽然确实有“以形补形”之说，但番木瓜与中医里所讲的木瓜并非是同一物，“木瓜丰胸”这一黑锅中医也不会背。“番木瓜丰胸”的说法，从以形补形的角度上来讲，是无法站住脚也不可信的。

乳房的生长发育主要受体内多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的雌激素和孕激素等，另外还受遗传、环境因素、营养条件、体型胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。一般身材瘦小的女性很难有丰满的胸部，就是因为脂肪组织而导致的。站到营养的角度上，之所以有人会认为番木瓜可以丰胸，主要因为木瓜中含有大量的木瓜酵素和胡萝卜素，能刺激女性荷尔蒙分泌从而有助于丰胸。

其实，木瓜酵素就是指木瓜酶，这种酶想要分解蛋白质，只能直接作用在蛋白质上，如将木瓜汁滴在鲜肉上可使鲜肉更加细嫩。但由于木瓜酶本身也是蛋白质的一种，在进入胃里以后就会被胃蛋白酶分解，几乎不可能再有完整的、有活性的木瓜酶能跑到胸部起到丰胸的作用，从而让人的胸部更加丰满。从这一点上来说，木瓜丰胸其实就是一种无稽之谈。除此之外，维生素A只存在于动物性植物中，所以在水果番木瓜中，是不可能发现大量的维生素A的；同时，虽然维生素A对于人体的生理功能非常重要，但却并不存在能够刺激雌性激素一说。所谓“番木瓜丰胸”的营养论证着实不靠谱。

    木瓜虽不能丰胸，但却可以美容。木瓜是红**系的水果，含有大量的胡萝卜素，在人们体内，能够转化成维生素A，所以，吃木瓜虽然无法直接摄取到维生素A，但却确实有补充人体维生素A的功效。

流言： 这年头连网民发帖都知道“有沟必火”。现实中拥有一对自然挺拔乳房更是许多女性的梦想。许多女明星被发现“尺码”增大后都信誓旦旦地供出木瓜作为了她们的秘笈。至于原理，有的说是古籍记载，有的说是木瓜酵素和维生素A在起作用。

在木瓜能够丰胸的流言中，有些流言这样阐释它的“原理”：木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

木瓜蛋白酶：分解蛋白，不丰胸

其实“酵素”一词来自日语，翻译成汉语就是“酶”，木瓜酶和木瓜酵素是同一种东西。广义的木瓜酶指的是木瓜蛋白酶（Papain）、木瓜凝乳蛋白酶（Chymopapain）、淀粉酶（Amylase）等等组成的复合酶。

所谓“蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白质。它能够把蛋白质大分子打碎成小的片段。大名鼎鼎的嫩肉粉（相关阅读： 科学松鼠会：“嫩肉剂”和木瓜蛋白酶，“古老”“天然”的问题 ）中的主要成分就是木瓜蛋白酶。它可以分解肉类中的蛋白，让肉的机械强度变小，从而让肉变软变嫩。不仅食品工业中使用嫩肉粉，国外民间也有将木瓜汁液滴在牛肉上、让牛肉更鲜美的烹调方法。

然而，蛋白酶必须得是和蛋白质直接接触才能产生作用。我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白质），根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况，以上考虑的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，用这个观点来证明吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。

维生素A：人体需要，不丰胸。

木瓜含有丰富的类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A。这个过程的转化率并不高。如果短时间内胡萝卜素摄入过量，转化率还会大大下降。某种层面上说，这样不容易使维生素A补充过量，因此吃木瓜是一种比较安全的补充维生素A的方式。

但关键是，维生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，因此对于丰胸并无任何功效。

一周“食补”，其实这种说法是利用了人体自然规律造成的错觉：在一个月经周期内，随着排卵期的临近，乳房在雌激

很多人认为喝豆浆也能丰胸是觉得大豆异黄酮由于分子结构与人体内分泌的雌激素雌二醇很类似，有弱雌激素作用。其实大豆异黄酮的类雌激素作用这主要是对绝经期后等雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平高，大豆异黄酮反而会与雌激素竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用。

木瓜能丰胸？红枣能补血？NO，其实你深信的这些饮食习惯在科学上都是错误的，下面的这些你中招了吗？

女性深信的错误观念 红枣和红糖是补血佳品

说法依据：红枣和红糖含铁丰富，并且是红色，因此有助补血。

谣言粉碎：红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往较差。

营养真相：红枣是营养价值很高的零食，膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用其来代替白糖调味，但每天也不要超过25克。

吃猪蹄能美容

说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好，因此吃了能美容。

谣言粉碎：胶原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或“肽”，才能被吸收进入血液，被吸收后的氨基酸需要重新编组，组成人体所需的蛋白质，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。

营养真相：胶原蛋白本身的营养价值并不高，且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

柠檬水能美白

说法依据：柠檬水富含维生素C有助美白。

谣言粉碎：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。

不吃主食能减肥

说法依据：主食能量高，因此不吃主食有助减肥。

谣言粉碎：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。

营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

吃木瓜有助丰胸

说法依据：木瓜丰胸的说法自古流传，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

谣言粉碎：古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，当其进入人体后，会被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜并没有丰胸的功效。

营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助护眼，此外，其还富含维生素C、钾、镁等多种营养素，平时可以常吃。

吃豆制品导致乳腺癌

说法依据：豆制品含有大量植物雌激素，容易引发乳腺癌等问题。

谣言粉碎：大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，并不等于人体雌激素。它有双向调节作用，当体内雌激素低了它能弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。

营养真相：许多研究表明，食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而能降低其发生风险，建议每日食用30~50克大豆。

八种错误的饮食减肥观念

错误观念一　减肥餐追求无止尽的低热低脂肪

纠正：一味地控制热量，会导致机体的基础代谢率下降和营养素缺乏，反而不利于减肥。

错误观念二　吃红薯和土豆易肥胖？

纠正：“薯”中的淀粉含量还是比较少的，并不是淀粉摄进入身体中就马上变成脂肪，而是为机体日常活动提供基本能量来源。所以只要薯类烹调方法得宜，不要加入太多的油分，薯类食品还是一类健康食品。

常见的日常饮食习惯

1、吃豆制品越多越好

黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。

2、蜂蜜的热量低

事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

3、沙拉对人体健康极为有益

大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。

4、热油炒菜香

当油温高达200度以上，不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。

5、葡萄糖能使人保持极佳的状态

虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。

6、运动饮料更健康，人人都能喝

如果你每天运动时间小于1 个小时，没有大量出汗，完全没有必要喝运动饮料。因为运动饮料中添加了钠、钾等电解质，在没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，加重肾脏和心脏的负担。

7、未喷农药的水果不用洗

即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。

8、饭后马上吃水果

果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠所吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以，吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。

9、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜，而通常都是储存几天之久的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，很好地防止了维生素的流失。

10、蔬菜生吃更健康

不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。

错误观念三　减肥期间不能同时进食米面和肉类

纠正：减肥时，米面和肉类可以同时进食，但要注意量的把握。

错误观念四　减肥时，少吃肉多吃蔬菜能够瘦得更快

纠正：饮食不注意均衡，照样瘦不下来。

错误观念五　体重减轻是减肥成功

纠正：越是快速地减体重，减去的绝大部分是水和矿物质，同时，反弹也越快。

错误观念六　减肥时饮奶容易肥

纠正：选择性地饮用低热脱脂奶对减肥朋友有利。

错误观念七　吃米饭最容易肥

纠正：一定量地米饭（碳水化合物）有利于脂肪的燃烧。

错误观念八 别人怎么吃都不胖，我稍吃一点就胖，是不是有病啊？

纠正：易胖的朋友要着重控制自己的饮食，每餐摄入的能量要比一般人群少，这样才有利于减肥的进行。

木瓜中并不含促进乳房发育的激素，也没有刺激雌激素分泌的物质，所以压根儿就不具备丰胸的功能。如果你嫌这方法麻烦，那就再推荐你一个方法吧：做丰胸手术。当然，爱美的同时你也要承担相应的手术风险，如果不想冒那个险，那还是别做了吧。

但还有一种说法：木瓜中含有木瓜蛋白酶，还含有可以转化为维生素A的类胡萝卜素，它俩结合在一起可以刺激分泌雌激素，有助于丰胸。在中医认为，胸部的发育跟体内的脏腑、经络、气血都有很密切的关系，如果体内的肝肾、脾胃功能不足，乳房得不到脏腑气血的滋养，便很难良好发育；因此，不把体质调理好，用什么丰胸方法基本都是白搭。

以形补形”，木瓜又圆又结实，与乳房的外形比较相似，而且中医典籍《黄帝内经五常政大论篇》中本身就有“以形补形”类似的记载，于是举一反三，推演类比之下，木瓜丰胸的理论也就有了基础。女性的乳房发育是从青春期开始的，在雌激素的作用下，主要是由遗传因素或身体的脂肪含量决定大小。而在木瓜丰胸的流言中，说木瓜醇和维生素a能刺激女性的荷尔蒙分泌，还能分解蛋白质，进而丰胸。

有的人在说木瓜丰胸，是因为木瓜中含有木瓜蛋白酶和可以在体内转化成维生素A的类胡萝卜素，在体内可以起到刺激雌激素分泌的作用，帮助丰胸，而且还说木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收利用。这是事实，很多女孩子胸部比较好看基本上都是遗传，有些童颜巨乳的女性绝对不是自己丰胸得来的。

木瓜丰胸的说法来自古籍，传统医学里说的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，可能是因为木瓜的大小刚好符合许多人对“胸”大小的幻想。加上木瓜绵密的口感，所以就有人把木瓜和丰胸联系起来。