春季要做好肝脏的保健工作，肝脏能帮助人体排毒，一旦肝脏出现问题，人体的排毒功能也会出现问题，人体无法排毒后就会影响到各脏器的正常运行，也会导致身体出现慢性疾病，所以春季养肝很重要，怎样才可以养肝？

1、揉地筋

肝主筋，调筋就是养肝！那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。

怎么调这跟筋呢？最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就软了！

2、推肝经(大腿内侧)

肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。

我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？

3、按揉、艾灸太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。学完动作，还要注意饮食养肝。

4、饮食养肝，少酸多甘

“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。因此，在春天我们要少酸多甘。

甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。

5、香椿炒鸡蛋，健脾保肝

最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜：香椿炒鸡蛋。香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

食材准备：香椿1把、鸡蛋4个

做法：香椿芽洗净入沸水中焯烫捞出，清水冲洗挤掉水份切碎。鸡蛋(2-3个)磕在碗中，倒料酒，少量清水打散成蛋液。炒锅烧热放油，转中火倒入蛋液翻炒，放入香椿芽、盐、麻油翻炒即可。

以上我们了解了养肝常用的5种方法，这5种方法具有非常好的养肝作用，香椿炒鸡蛋具有保肝护肝的功效，具有健脾的作用，而且营养价值特别的高，还具有清火解毒的功效，饮食养肝多吃些绿叶蔬菜，有利于肝脏排毒，有利于肝脏健康。

　　春季养肝小知识

　春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

　趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。

　因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

　 1、调情志

　中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

　遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

　 2、养肝血

　现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢

　最重要的是要晚上早点休息，最迟不要超过晚上11点，否则就对肝不好。

　中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

　第二重要的是，不要等累了才去休息，困了才去睡觉，要懂得劳逸结合，每隔几个小时休息一会，俗话说，磨刀不误砍柴工。

　“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

　 3、慎劳心

　多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累。多看点老庄之类的书籍，多接触一点中医，以接受一些养生方面的知识，“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。

　总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。

　 养肝茶

　1、赶黄草

　产于古蔺县内的赶黄草，内含多种有效成分，对肝损伤的修复以及乙肝病毒的防护是最好的。经常饮用不仅能保肝养肝，还能起到增加酒量的效果。

　2、葛根

　葛根有着丰胸的效果，这是大家所熟知的，但对养肝保肝来说，也是不错的选择。

　3、七叶胆

　肝气，肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁-肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧(读音：sūn)泄。

　4、苦丁茶

　我国中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，在春季适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。

　 食疗法

　将川贝母10克捣碎成末，然后把准备好的两个梨削皮切块，加冰糖适量，然后用清水适量炖服。

　 喝养肝茶

　在春季肝火旺怎么调理的问题上，我们还可以通过喝养肝茶的方法来消除肝火;养肝茶的主要成分有枸杞、绞股蓝、茵陈、金银花、枳壳、红枣等，它具有清热解毒，利尿保肝、清肝火、滋补肝肾，疏风明目的功效。饮用的时候最好是每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用。

　 菊花茶

　如果出现有心烦咽燥、目赤肿痛情况的患者，在日常的生活中可以多喝菊花茶，以此来消除这些症状。准备50克的菊花放入水中煎水滤汁，同时再放入粳米100克煮粥食之，可帮助我们有效的去肝火、明眼目作用。

　对于肝火旺怎么调理的问题，专家建议，除了可以通过以上的食疗方法来解决之外，同时在日常生活中还要特别的注意控制情绪，像愤怒、忧思等情绪都不能有。

　 喝梨水

　在春季如果出现肝火旺的情况，这个时候不妨吃些梨，可以帮助我们达到很好的下火功效。但在吃梨的时候要注意，最好是把梨榨汁饮用，这样降火的效果会更加的明显。特别是对于一些经常在春季出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等情况的患者，在日常的饮食中应该多吃些清淡的食物，还可以炖冰糖梨喝。

导读：春季正式多风干燥，容易上火，犯困。人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。春天是养肝的重要时节，那么，怎样养肝护肝才最为科学？

　春季为何要养肝

春季的前3个月，正是万物生长的时节，万物都显得活泼生机，这个季节人们睡得晚起的早，轻装上阵，最适合适当散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。尤其要注意的是，不要过分劳累或发脾气，否则易损伤肝脏，到夏季便会发生寒性病变。

春季为何要养肝？我们先来看春季的特点，春日多风，干燥。春季是一年中开篇，也是人们新的奋斗起点，春天人的活动量增加，宜晚睡早起，新陈代谢开始旺盛，皆与肝有关。医书《素问 四气调神大论》指出春季是天地万物开始生长、欣欣向荣的时候，因此应遵循春季宜畅不宜郁、宜升不宜滞的原则，也就是从冬藏的状态转变为多多活动、接触外界，一扫郁积之气，迎向春天的阳光。

　春季呵护肝脏三要点

　1充足睡眠是保障

现代人工作忙碌，生活压力大，经常熬夜和被迫熬夜，这种状态非常不利于养肝。“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更 多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复和再生。因此，长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能 异常、脂肪肝等肝病。

　2规律饮食不可少

规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝基础。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。但春为肝气当令，肝的功能偏亢，根据 中医五行理论，肝属木、脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。如经常出现饮食不规律、饮食无度或暴饮暴食，则易损伤脾胃，所以春天养 脾胃和养肝同样重要。

在春天，不要吃一些酸辣味的食物，乙方肝其过旺，曾有调查表明：持续半年夜里12点以后睡眠，且睡眠不足6小时者，肝功能异常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。我们说，健康成年人 每天至少保持7小时睡眠，肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。晚11时到凌晨3时是最重要的睡眠时间，这个时段的睡眠一定要保证。在不得不熬夜时，事 前、事后做好准备和保护工作是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如，晚餐应多吃富含维生素A、 C、 B族和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。熬夜过程中应注意补充水分。熬夜后最好 “把失去的睡眠补回来”。

　3情志调适很重要

随着社会的发展，人们工作压力越来越大，情绪容易波动。在竞争激烈的现代社会，这种情况尤其显着。肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功 能，抑郁、暴怒最易伤肝。在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想 清静。同时要充分利用、珍惜春季大自然 “发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

春季人们极易上火，如小便发黄、便秘、头晕、舌苔黄。内火可以引来外感，春温最常见，感冒、肺炎、流脑患者增多。由于人们的肝气升发，还会引起 旧病复发。如脾胃病、肝炎和心肌梗塞等病人，在这个季节最容易发病。春天肝火上升，使虚弱的肺阴更虚，肺结核会乘虚而入；此外，人体神经调节激素变化，更 会引起精神病的复发。故此， “春宜养肝”对原本就有基础病史的患者更为重要。

资深讲师罗雨梅老师讲授

亲爱的各位朋友好！非常开心和大家一起来聊一下春季养生的话题。

健康和季节的变化有密切的关系，一年四季气候的变化对人的生理和病理都产生密切的影响。

要想养好身体，必须顺应自然的规律，适应气候的变化，春天尤其为重要，在春天的时候一定要做到顺春时，吃春菜，这样的原则。

为什么说养生在春天这么重要呢？我们首先来看看皇帝内经里的一段话。

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。《皇帝内经》”

这段话的意思是什么呢？就是说春季的三个月称之为发陈，是推陈出新生命，生命萌发的时节，天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣，这个时候人们应该一进入晚上就睡眠，早些起床，披散开自己的头发，不要扎起，解开衣带使形体舒缓，放宽步子在庭院里漫步，使精神愉快胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之季的方法。如果违逆了春生之气，就会损伤肝脏，提供给夏长之气的条件不足，到了夏季就会发生寒性病变。

我们可以看到《皇帝内经》是非常有内涵的，它讲养生不单从微观的个体述说，还从整个生态环境来阐述。

从经典著作《皇帝内经》可以看到，春季是养生非常重要的季节，常言道，一年之际在于春，也涵盖了这个道理。

其实我们从传统的五行五脏的学术里，也可以得知，春天对应的五脏就是肝，所以我们春季要特别注重养肝。

肝是健康的总管家，虽然是不大的一个器官，但是功能广泛，作用之非常多。人体有一千多种生化反应是发生在肝里边。

肝有藏血功能，辅助造血功能，还有排毒解毒的功能。主疏泄，血管的畅通，契机的疏泄都要靠肝。

肝在体合筋，很多人经常会扭伤，腰酸背痛等等，都因肝不好有很大关系。开窍以目，眼睛不好的与肝也有关系，所以我们可以看得出肝对健康非常重要。

下边我们用以下七点来简单阐述《春季养生之春季养肝》。春季养生放在首位的是养肝。

春季养生之养肝要做到的第一点是调肝气：

肝气不通有什么表现和症状呢？首先经常两肋会胀痛，胸闷，气紧。现在很多女性有子宫肌瘤，乳腺增生。甲亢的，便秘的，消化系统紊乱的，女性月经不调的，有的人动不动就发怒的，都是肝气不通的表现。

有的人可能认为肝气不通问题不大。但是当一个人肝气不疏通的时候，如果置之不理，下一步就会肝气郁结，肝气郁结的下一步就是肝硬化，肝硬化的下一步就是肝癌，所以当健康出现警示灯的时候一定要重视，应尽早进行调理而不是不理。

那么怎么来调理肝气呢？我们首先要从四合理来阐述它，首先要早睡早起，要在十一点之前睡觉，不然会非常伤肝。

其次就是要避春寒，常言之，春捂捂，秋冻冻。那么春捂是什么意思呢？捂就是防冻的意思，就是冷的时候要添衣服，热的时候要脱衣服，根据气候适当加减衣服，而不是要穿的厚厚的紧捂着，这里我跟大家多聊两句，希望朋友不要走进误区。

肝非常喜爱绿色的食品，绿色食品对肝非常有好处，所以我们春季要多吃蔬菜，要吃时令的蔬菜，而不是反季节的。

调肝气除了以上几点，我们还要做到合理的情志，要宽容开朗，少发脾气，发脾气特别伤肝。

要做适量的运动，运动适量要理解好，并不是越多越好，和喝水一样，很多人会认为水喝的越多越好，并非是这样的，要适可而止，运动也是一样。

春季什么运动最合适呢？就是要大步的走，最好在傍晚的时候，早上未出太阳的时候尽量少户外运动，特别是有雾的时候。

如果有肝气郁结，我们可以服用中成药，像柴胡，疏肝散，逍遥丸，这些疏肝气非常好。

对于一些肝气不足的，我们可以服用最简单不用煲中药的保健品。比如无限极的灵芝皇扶正气相当好，一个人经常生病一定是肝气不足，灵芝皇扶正气益肝，它的主要成分是灵芝多糖，赤灵芝，白术，黄精，枸杞子，薏米仁，茯苓，麦冬等。

春季养生要做到的第二点是解春困。

我们知道春天的时候特别困，为什么呢？是因为气候的变化，冬去春来，春天气温慢慢上升，身体机能还没有适应，特别是大脑，一些机能供血不足会导致春困的现象，之所谓，春困，秋乏，夏打盹。都是因为气候的变化，生命机体还没有适应过来导致的。

我们如何克服春困呢？首先我们一定要做到早睡早起。其次我们可以用一些简单的中药来泡茶喝，比如薄荷和菊花一起泡茶喝可以解春困。

从中医角度来说，人们犯困是肝功能不好，这里推荐一款产品解春困特别有效就是无限极的奕华胶囊。奕华胶囊是由三种名贵中草药红景天，西洋参，刺五加精制而成，对解春困有明显的改善。

春季养生要做到的第三点是助生发：

我们知道春季是万物复苏的季节，这个时候万物快速生长，我们的人体机能也是一样。大自然也是一样，阳气开始上升，这时候特别要注重的是补阳气。

怎么才能做到补阳气？首先要做到的是早睡早起，晚睡耗阴气，迟起耗阳气，如果晚睡晚起的话，阴阳都会亏。

我们要吃对阳气有帮助的蔬菜，像韭菜就是非常好的疏菜，还有一些桑椹对肝对阳气的生发都是非常有帮助的。

无限极的男仕也是补阳气非常有效的。阳气不足是什么症状呢？怕冷，四肢发凉，少言懒语，性冷淡等，男仕具有调节免疫温补肾阳功能的活性多糖，含有何首乌，巴戟天，枸杞子，核桃肉，桂圆肉，山萸肉，金樱子，大枣等，主要补阳气类天然植物。

春季养生要做到的第四点是防春温：

冬去春来，最大的特点就是气温开始上升，这个时候温病也是高发期。树木开始发芽，人的新陈代谢也开始加速，同样道理自然界的病菌也开始活跃起来，这期间特别容易流感，麻疹，咽炎等温病很容易发作，特别是老人和小孩。

怎样才能防止春季温病的发作呢？首先我们要做到的就是四合理，睡眠，饮食，运动情志的合理。经常观察大便是否干结发黑，嘴唇是否发红，舌苔有没有发黄等。早上起来口干口苦这些上火迹象的症状，有的话及时调节，防患于未然。

防止春温有些中草药可以代茶饮，这里给大家推荐一个非常好的配方，对防止春温非常有效的辅助作用，黄芪15克用砂锅煲水喝，可以非常有效的防止流感。

有时候生活在一起的人，有的人会经常感冒，有的人就不会，归根结底还是个人免力的问题，所以很多时候，不管什么病，只要免疫力够强大，一般都不会发病，所以要从主动的角度来防疫各种病的发作。

免疫力是最好的医生，大家记住这句话。所以提高免疫力非常重要。回归自然，预防为主，“医已病之病为下医，欲病之病为中医，未病之病为上医”。预防观念人人有，无病防病，既病防变，愈后防复。

无限极的增健口服液里边含有的复合多糖是现在世界公认的无毒副作用的免疫调节剂，上市二十三年，赢得了公认的口碑。它的主要成分茯苓，香菇，决明子，银耳，枸杞子，菊花，桑椹等，对体弱多病，提高免疫力有很好的帮助。

春季养生要做到的第五点是滋肝阴：

滋肝阴就是说滋补肝的阴气，肝阴不足有什么症状呢？

头晕耳鸣，两目干涩，视力减退，面部烘热或颧红，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗或胁肋隐隐灼痛，或手足蠕动等。

肝阴不足有什么施疗方法，这里给大家推荐一个食疗的方法，就是用鲫鱼加上紫苏叶，枸杞子和石膏豆腐一起来煲汤喝，对肝阴不足的人有帮助，它可以滋肝阴。平时可以多喝枸杞泡水，对滋肝阴是非常有帮助的。

很多人经常会喉咙痛，咳嗽或咽痛，这些事实都是肝阴不足的一种体现。这里给大家推荐一款产品。

无限极的维康素在传统养生理论的基础上，对古方进行研究和改进，是传统养生哲学与现代保健理论一体化的结晶。本品精选五味子，人参，花旗参，麦冬等地道药材，具有益气养阴，清润生津功效，对化学性肝损伤有保护作用。

基础（增健，灵芝皇，钙片）加维康素，再加上少量的中药可以调理好很多肝功能不好的人，甚至乙肝可以转阴。

从五行学说里我们可以看出来，肝属木脾属土，五行五脏认为它是相生相克的，大家知道木是克土的，当肝木太旺盛的时候会克制脾胃，就是脾胃会变差。肝木不足，就是肝的功能不够，也会抑制脾胃，所以它是相生相克的。

脾胃要好一定要把肝养好，所以大家要重视，那么养脾胃的食物是什么呢？山药，土豆，山楂这些都是对脾胃非常好的。

中医和西医治疗胃痛的方式是不一样的，西医认为胃病胃痛说明胃里有细菌感染，它一定会给抗生素。我不知道大家有没有发现，有没有人可以用西医治好胃痛的，可以！但是只是短暂的，不可能完全根治胃痛。

为什么呢？中医认为有胃痛的人肯定是胃的腿动力不够，也就是胃气不足，导致食物长期停留在胃里边滋长细菌，长期下去就会溃疡。

西医用抗生素把细菌杀死，过不久又会滋长。中医治疗角度不同，它认为胃阳不足推动力不够，把推动力加足，这样长期下来，细菌的生存条件和生存环境就不存在了，所以就可以得到完全的根治。

无限极常欣卫口服液，采用养胃健脾的中草药复方，可和胃消食，补脾健胃，恢复脾胃受纳，运化之职。古方今用出自《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”转化而来，主要成分猴头菇多糖，党参，茯苓等。胃痛的朋友不妨试一下。

春季养生要做到的第六点是养脾气：

大家知道，肾是先天之本，脾胃是后天之本，就是说我们的身体是靠脾胃的吸收和消化来提供养分，脾胃有问题身体肯定不好，春季为什么要养脾气？因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱的病症。

中医认为春季养脾气“宜省酸增甘”以养脾气，多吃酸会使肝功能偏亢，故春季养脾气忌酸涩。宜选甘温之品。对于体弱多病的儿童，大都是脾胃较弱。所以厌食偏食。

无限极儿童口服液，调节脾胃，促进改善消化吸收，主要成分茯苓，银耳金针菇等都是药食同源的上品，采用高科技提取，针对儿童特点使用起来方便，儿童非常喜爱。

春季养生要做到的第七点是防春病：

春季有些病属于高发期，比如过敏，荨麻疹，还有高血压。有朋友会问，高血压一般冬天的时候才会加重，因为大家知道，当气温降低的时候血管会收缩，血压就会增加。

春天为什么会引起高血压加重呢？那是因为高血压有各种类型，一种是堵塞型的，堵塞型的冬天会加重。一种是阴虚阳亢型的高血压症，如果是阴虚阳亢型的春天会加重。

阴虚阳亢型的高血压一定要注意，这里推荐两个食疗的方子，第一用乌鸡一只加十克天麻加十克枸杞子加六克山楂。平时可以用菊花加玫瑰花加炒决明子泡水喝，这里注意一定要用炒决明子，因为决明子有一定的寒性，通过炒之后去掉寒性，炒了之后容易释放成分，泡出味来。

无限极基础组合加怡瑞加海豹油对高血压高血脂都非常有效，我们知道高血压大都吃一辈子药，几乎都认为是不能根治的，但是通过高能效产品再加上一些中药是能调理好高血压症的。

春季特别注重的还有防止过敏，防止过敏首先还是免疫力的问题，要提高免疫力，远离过敏源，不要着凉等。

春季也是荨麻疹高发期，通过西医很难根治，但是通过中医是可以调治的。荨麻疹生活上一定注意，不要用任何沐浴露洗澡，温水冲洗就可以了。无限极基础组合中的灵芝皇其中有一种成分叫黄精，黄精对调治荨麻疹非常有帮助。

最后我跟大家强调一下，有病一定要靠药物医治，保健品起到辅助治疗和预防作用。

预防大于治疗，不治已病治未病，救治以后不若摄养以先。懂得防患于未然是明智和智慧的抉择。

今天就跟大家简单的聊一下春季养生之养肝的几个方面，希望对大家有帮助。

中医认为人的 健康 跟自然界四季是相关联的。

春季肝脏当令，春天在五行中属木，天地之间阳气升发，具有树木生生不息、伸展调达、升发旺盛的特点。

人的肝也是属木性，正好是这个特点，主生发，也是向上、疏泻、生长的这么一个过程。

“肝喜调达而恶抑郁”，肝气不舒则气机郁滞，人的气血运行就会紊乱。

现在一些地方的疫情比较紧张，新闻上各种消息铺天盖地，菜价也在疯涨，大家困在家里不能出门，时间久了，容易被生活工作中的烦事、琐事、急事所困扰，精神压力增大，情志难以疏解，导致 肝气郁结，郁久化火 。容易肝火旺。

表现为烦躁易怒、情绪失控、心神不宁、消化不良、抑郁焦虑或者时常叹气。严重的还会出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。

因此，春季 养生 的重点在于疏肝理气。不仅可以帮助大家摆脱春季情绪问题、预防肝病，还可以提高自身免疫力和抵抗力。

中医里所说的“肝”，不只是指肝脏这个器官，还包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等。

那么我们应该如何在春季做好养肝护肝工作呢，俗话说“药补不如食补”，接下来我就给大家分享3个「春季养肝」的食谱。

1、枸杞猪肝汤

春天气温上升，身体内热也会随着上升，所以春天不需要特别进补，因为温补药可能会加重内热。体质较差的人，一般可选用猪肝、莲子、薏仁、燕窝等平性食物。

猪肝有很好的明目的效果。老话说，吃哪里补哪里，一周吃一次猪肝对于养护肝脏有很好的效果。

2、参苓健骨瘦肉粥

可以健脾补气，明目健骨；适用于常见气喘过敏、面色黄、食欲不振、疲乏无力、视力减退等症属气虚者。

可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖瘦肉饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。

3、蒲公英炒鸡蛋

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。

蒲公英是春季一种很常见的野菜，可以增强身体的抵抗力，有消炎的效果。

蒲公英叶子和鸡蛋一起小炒，味道清香，可以增强抵抗力，还能保护视力。上班族和学生党应该多吃。

蒲公英解肝毒是一把手，对于经常需要熬夜的人，直接泡蒲公英水喝，可以很好地解肝毒，同时降肝火缓解眼睛中的红血丝。

正坐时，大敦穴在大拇趾内侧甲根边缘约二毫米处。“敦”是厚的意思，能够调理肝肾、熄风开窍还能理血。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，长期坚持能让人肝清目明，神清气爽。

“行间穴”在足背侧，在大脚趾和二脚趾缝的后方赤白肉际上，是一个火穴。

如果肝火太旺导致的牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症状。可以按摩“行间穴”来缓解。

如果有宿醉不适、眼部疾病和腿经常抽筋的情况，经常按摩行间穴也能起到不错的效果。

另外，我在看诊时比较重视 “无药方” 。所以对于肝脏的调理液不仅在饮食上，生活上也有要注意的地方。

生活中最重要的是要保持开朗的情绪，想生气的时候可以试试深呼吸来调节情绪。大家有什么保持好心情的方法也可以在评论区分享。