相信大家或许都或多或少的有过耳鸣的症状，生活中能够引起耳鸣的因素有很多，比如颈椎病、神经衰弱以及偏头痛之类的疾病性因素等，也可能是因为一些精神情绪的变化导致耳鸣。耳鸣的情况如果比较严重，甚至会导致耳聋，因此一定要重视。下面就给大家介绍几个能够缓解耳鸣的小动作，让你的耳朵不再嗡嗡嗡。

一、鼓膜按摩

在出现耳鸣时，可以通过按摩鼓膜的方式来缓解耳鸣的症状。具体操作起来也很简单，只需用手指间断地按压耳屏，使外耳道的压力忽高忽低即可。这种鼓膜按摩可以通过压力震动鼓膜，从而促进局部的血液循环，缓解所出现的耳鸣症状。

二、耳部按摩

经常做做耳部按摩，对于缓解耳鸣的症状也有一定的帮助。如果有耳鸣的症状，可以在每天早上洗脸的时候轻轻的揉一揉耳朵、耳垂等部位。通过这种按摩，能够刺激到耳部的神经末梢，从而促进局部的淋巴循环和组织代谢。经常对耳部按摩，也能够一定程度帮助调节人体脏腑机理，帮助缓解耳鸣的情况。

三、张嘴与闭嘴

张嘴和闭嘴也是能够缓解耳鸣的常见动作之一，可以选择在每天早上起床的时候，将嘴巴张开到最大限度，先向外呼气，然后再用力吸气闭嘴。这样连续多次运动，让面部的肌肉有节奏的运动，从而使得耳咽管通畅，可以让耳部的内外压力保持一个平衡的状态，减少咽鼓管的压力，有效缓解出现耳鸣的情况。

四、屏气法

上述的这些小动作，对生活中出现耳鸣的症状，能够起到一定的缓解作用。但是 如果患者的耳鸣是由于听神经或者是内耳蜗等听觉器官发生了器质性的病变，或者是急性中耳炎患者耳道内产生的大量的脓性分泌物所引发的，则无法通过这种方法来缓解，患者还应尽早接受正规治疗。 此外，平时也要注意保护好自己的耳朵，尽量避免让自己长时间处于过于嘈杂的环境当中。

耳膜内陷是慢性卡他性中耳炎的一个体征。除此之外，慢性卡他性中耳炎还有鼓膜混浊，活动度降低。这些都是由于中耳腔内长期处于负压而形成的。

意见建议：对于这种情况，治疗以促进中耳腔的通畅，进行鼓膜按摩。如用由收敛剂滴鼻，减轻鼻粘膜水肿，促进耳咽管通畅。口服抗过敏药物如扑尔敏、盐酸依匹斯汀、非索非那汀。所谓鼓膜按摩，即提捏鼻鼓气、用手指压耳屏部作按压动作，增加鼓膜活动度。

缓解耳鸣的按摩手法可以有以下几个方法：1、鼓膜按摩。可以将两只手掌同时压在左、右耳廓上，挤压之后再迅速的离开，多做几次进行鼓膜的按摩，可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣及缓解脑部疲劳有好。2、按摩。在洗脸的时候轻轻揉搓耳朵及耳垂或将双手掌按住耳廓，拇指置于脑后，再用剩下的四只手指不停地敲打后脑勺，促进神经末梢恢复血液循环，缓解耳鸣。3、张口打哈欠。每次都是将嘴张到最大，想做打哈欠的动作一样，张张合合，连续多次，可以促进咽鼓管的功能恢复，使中耳内的气压和外界大气压相平衡。4、屏气法。闭上嘴，捏住鼻子鼓气，就好像吹喇叭或吹气球的动作一样，可以迫使鼓膜张开，咽鼓管开放，增加中耳的压力。

自行鼓膜按摩法，适用于急性与慢性非化脓性中耳炎。目的是改善咽鼓的功能，促进鼓室内的压力与外界空气压力的平衡，有助于鼓膜内陷恢复正常。其操作方法有二种，宜尽可能多地做，一般情况下任何时候都可以做。

手指操作法：将自己的食指塞入同侧耳孔内，轻轻地摇动几下，然后突然抽出手指，连续反复进行若干次，可以起到鼓膜按摩的作用。

手掌操作法：将两手常心分别贴于左右两侧的耳朵，然后手掌轻轻而快速地进行按紧、松动的运动。当手掌按紧时，外耳道内压力增大，当手掌放松时外耳道内的压力变小。其原理与手指操作法完全一致。从而促进鼓膜的运动，改善咽鼓管的功能与鼓膜内陷的状态。注意：如果按压得太重，会引起耳内疼痛感，故用力宜适度，以无明显疼痛为宜。

在我们坐火辖过山洞或者飞机上飞跃气流的时候，不会出现耳鸣的情况，耳鸣并不

是- -种疾病，只是- -种症状，每个人都可能经历过，每个人都有自己的方法去缓解耳

鸣，简单而有效,各不相同，按摩穴位,缓解耳鸣是其中的一种方法，身体上很多穴

位都有缓解耳鸣的作用，我们可以了解其中的6个穴位。

大家都知道飞机在我们头顶上飞过的时候，或者在坐飞机遇到气流的时候，或者坐火

车过山洞的时候，会出现耳鸣的情况，相信每个人也都经历过，出现这种情况每个人

都有自己的办法去缓解，比如保持嘴巴张开，长按耳屏,各不相同。

可是大概很少人知道为什么会出现耳鸣,耳鸣是因为外界没有任何的声音刺激，哚

自主产生嗡嗡轰鸣的状态，那种感觉是很难受的，因为听觉系统的传入神经损害附

近的声音频率,形成共鸣出现的错误听觉。除了生活中常见的耳鸣,有些疾病也会有

耳鸣的症状，实出现耳鸣,我们可以通过按摩以下6个穴位便可缓解。

第1个穴位，按揉听宫穴，听宫穴位于耳屏的前方，此处呈凹陷的状态,按揉此穴位,

有助于治疗各种耳病,可以有效的缓解耳鸣。

第2个穴位，按揉听会穴，听会穴位于耳屏的斜下方凹陷处,该穴位是治疗耳鸣的主要

穴位。

第3个穴位,按揉风池穴，风池穴位于枕后部,枕骨下两侧，轻按有助于耳内血液供

应,有效缓解耳鸣，是治疗神经性耳鸣最理想的方法。

第4个穴位,按揉翳风穴，位于耳睡后凸起于下颌角连线的中间，此穴位疏通脉络,增

加血液循环，缓解耳鸣。

第5个穴位,按摩合谷穴，位于手背上,距虎口半个大拇指处，此穴位通筋活络活血,

按摩可以有效缓解耳鸣。

第6个穴位，按摩百会穴，百会穴位于头部正中，轻按会稍有疼痛感，百穴之首，按摩

此穴位可以有效的缓解耳鸣。

如以后再有耳鸣现象的时候可以通过按摩以上6个穴位其中的一个进行缓解，实耳鸣

并不是一种疾病，它只是疾病所表现出的一种症状，在平时也比较常见，当出现时大

家不用太过担心，如果鸣出现的频率比较多，持续的时间很长的话，建议立即就

医，并做明确的检查。