五谷杂粮粉配方大全五谷杂粮粉养生配方

栏目：古籍资讯发布：2023-10-26浏览：2收藏

五谷杂粮粉配方大全五谷杂粮粉养生配方,第1张

1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦。

2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根。

3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏。

4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓。

5、瘦身食疗配方：冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干。

6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根。

7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻。

8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃。

9、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子。

　　五谷磨房配方是指由五谷杂粮粉搭配在一起的具有一定的养生价值的食物，下面是我为大家收集整理的五谷磨房的养生配方，欢迎大家阅读。

五谷磨房的养生配方

　1、黄豆：性平。入脾、肺、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食。并对糖尿病有一定的疗效。实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。

　2、赤豆：酸、性平。入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

　3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

　4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

　5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

　6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。冯佰宋食品有限公司营养价值　　绿豆：性凉。入心、胃经。具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。

五谷健康养身配方

　五谷养身降血压、血脂、血糖多食三高人群食疗健康不含糖

　降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化。银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状;核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。

　拒绝三高多吃粗杂粮

　三高指现代人普遍的疾病隐患：高血糖、高血压、高血脂，现代人过于精细、高蛋白、高热量的饮食造成了这种现象。过量摄取禽蛋肉类等动物性食物及精加工的辅食(果汁、面包)等，造成了三高症状。粗杂粮、绿色蔬菜、水果的摄量相应不足。据《中国居民膳食指南》，60%——70%的粗杂粮是健康饮食宝塔的基础，而现代人摄量过少，20%-30%左右，处于营养过剩的状态，造成了健康隐患。

　三高饮食：精白米面(含糖高，90%的营养随胚芽层流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分)、禽蛋肉类(鱼肉、山珍海味、油腻饮食)、辅食零食(市面上的高糖饼干、果汁、及高热量的面包蛋糕等)

　健康饮食：70%的粗杂粮为基础(五谷杂粮，含胚芽层的谷类、豆类)

　保健血管膳食纤维+不饱和脂肪酸

　植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。膳食纤维能在大肠内能吸收水分而增加体积，促进肠蠕动，可防治便秘及肠癌大有裨益;还能抑制人体对食物内糖份的吸收，维持血糖平稳。

　不饱和脂肪酸：动物油主要含饱和脂肪酸，植物油主要含有不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸过多摄取会导致高血压、血管硬化、高胆固醇等症状;不饱和脂肪酸不含胆固醇，还可抑制清除胆固醇，对预防心血管疾病有帮助。动物油中主要含有维生素A、D，植物油中主要含有维生素E、K。核桃、黑芝麻、花生、大豆等植物性食物含有不饱和脂肪酸，和脂溶性维生素E，可保健心血管，抗氧化。

五谷养生配方相关文章：

1 五谷杂粮食疗养生配方

2 五谷杂粮养生食谱

3 五谷养生食谱配方

4 五谷养生十二磨坊配方

5 五谷杂粮食疗养生

6 五谷杂粮粉养生

　五谷杂粮可不是老年人的专利,各位朋友同样要多跟五谷杂粮来个亲密接触。五谷养生有什么好处呢五谷养生配方有哪些下面我为大家介绍五谷养生十二磨坊配方。希望对你有用!

　 五谷养生十二磨坊配方

　1、降压配方

　原料红莲子、菊花、黑豆、玉米

　养生功效软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　2、抗衰老配方

　原料 A 、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

　原料 B 、芝麻、菊花、红枣片、黑米

　养生功效保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　3、减肥瘦身配方

　原料荞麦、黑米、糙米

　养生功效收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　4、美容养肤配方

　原料 A 、百合、核桃、芡实、荞麦

　原料 B 、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

　养生功效清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　5、养发配方

　原料 A 、核桃、芝麻、黑米、糙米

　原料 B 、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米

　养生功效黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　6、益智配方

　原料核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

　养生功效增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　7、益眠糊

　原料酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

　养生功效镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　8、素四神抗感粉

　原料薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

　养生功效养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。男女老少皆宜

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　9、固金糊

　原料糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

　养生功效益气、健脾、摄精的作用，适用于脾肾两虚所致的早泄

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　10、准妈妈如意配

　原料核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米

　养生功效健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　11、开胃八珍膏

　原料糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子

　养生功效补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　12、排毒如意配

　原料燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

　养生功效通便排毒，清火气，益肾，润肠道

　食用方法

　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;

　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;

　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　储存方法密封，置于阴凉干燥处

　 吃五谷杂粮要注意什么

　1、五谷杂粮在烹调前需要用水浸泡一段时间

　2、杂粮不要过量食用，避免引起消化不良

　3、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭

　4、不宜常食用五谷剩饭

　5、五谷类杂粮不宜加碱煮食

　6、大豆不能夹生吃，不然营养会降低

　7、服用四环素药物时，不宜食用豆类食品

　8、胖症朋友不宜多食土豆、番薯、豆类食品

　9、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆

　10、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品

　1、肝肾病患者不应多食大豆及其制品

　12、婴儿不宜喝大量豆奶

　13、消化不良的'朋友应避免过多食用杂粮

　14、跌打损伤、高血脂、口腔溃疡者不宜食用花生

　15、糖尿病患者不宜多食糯米

　16、孕妇不宜吃薏米和麦芽

　17、红豆不能和盐搭配食用

　18、花生仁与螃蟹共食会导致腹泻

　19、荞麦与羊肉不能共食

　20、土豆与柿子共食，不利消化，不利排泄

　21、番薯与香蕉同食会引起身体不适

　 五谷杂粮的养生意义

　如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

　营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

　粮食也如此，只xx米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识， “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮;粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

　粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类，可将它们作为主食或主食的一部分食用。但是这些粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。

　五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，我就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!

五谷食疗养生配方大全

　1、全家福益元粉

　具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

　组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。

　2、八宝营养粥

　健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。

　材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

　3、延年益寿组合

　养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

　组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。

　4、武当长寿粥

　此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

　材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

　5、健康养生粥

　此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

　材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

　6、补虚健体粥

　此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

　材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

　7、美白祛斑组合

　养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

　组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。

　8、祛痘排毒组合

　清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人

　组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。

　9、美体瘦身组合

　健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。

　组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。

　10、驻颜防衰组合

　养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。

　组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　11、美容养生粥

　此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。

　材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。

　12、补气养血粥

　核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环，使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

　材料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。

　13、活力养发组合

　补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

　组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。

　14、补肾乌发粥

　有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

　材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

　15、养肝护肝组合

　滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

　组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。

　16、益气明目组合

　清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

　组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。

　17、补气养血组合

　补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

　组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　18、补气养肾组合

　补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

　组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　19、益气养肾粥

　健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

　材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

　20、滋补肾阳组合

　补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

　组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。

　21、润肺平喘组合

　益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。

　组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

　22、清肺排毒组合

　清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。

　组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。

　23、健脾养胃组合

　健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食儿童食用。

　组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。

　24、健脾养胃粥

　此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

　材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

　25、补血润肠组合

　补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。

　组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。

　26、润肠通便组合

　滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。

　组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。

　27、清血降脂组合

　降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖、血脂，改善血液循环，防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。

　组合：燕麦、银杏、山楂等，精选10种食材科学搭配。

　28、降糖降脂组合

　降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。

　组合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　29、三高调护组合

　促进血液循环，活化脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求。

　组合：银杏、核桃、黑芝麻等，精选10种食材科学搭配。

　30、降糖降脂粥

　此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能，并对预防心血管病有一定疗效。

　材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

1 五谷杂粮食疗养生配方

2 五谷杂粮食疗养生

3 16个最养生的五谷杂粮粉配方

4 五谷养生配方

5 五谷食疗养生粉配方

6 五谷杂粮粉养生

7 五谷杂粮如何养生美容

8 春季五谷养生食疗配方

9 五谷食疗养生食谱

10 养生营养粉配方

↓↓↓点击下一页更多五谷杂粮食疗养生配方↓↓↓

1·健脾养胃组合（二周一个周期）

独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦

养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。

适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群。（可用蜂蜜调服）

2·排毒养颜组合（一个月一个周期）

独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆

养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。

适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。

3·补血养血组合（一个月一个周期）

独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣

养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血。

适合人群：贫血人群。

4·温经止痛组合（一个月一个周期）

独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦

养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛。

适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。

5·益智安神组合（一个月一个周期）

独家经典组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻

养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠。

适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。

6·哺乳营养组合（一个月一个周期）

独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦。

养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健。

适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群。

7·润肠通便组合（一个月一个周期）

独家经典组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆

养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成。

适合人群：便秘、肠胃功能不佳者。

在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”。

现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

而古代的“五谷”一词，一般是指的是：粟、豆、麻、麦、稻；同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。

由于人们越来越重视身体的健康，从而在饮食上更加在意，其中吃五谷杂粮已经成为一种时尚，王谷杂粮养生配方磨粉的方式最为普遍，而且这种做法食用也十分方便，不同的配方也具有不同的功效。有想安神的可以选择红枣加黑芝麻；有想生发可以选择核桃和黑芝麻等，但一定要长期食用。

1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶