一般来说应该是端正地坐在桌前，眼睛到书的距离为一尺左右。对于在校学生而言很正确，能够保持学生的身体不会畸形发展，眼睛不会近视。但对于大人而言，这种姿势未必很好。因为成年人的体重都变得很大，整体的重量一般在150斤上下，长时间的端坐，就会造成上半身重量长久地坠压腰椎导致腰椎病。而且长时间低头也会造成颈椎病。这两点大家应该有体会，就这一姿势看书学习，不久你就会觉得腰酸脖子痛。我每天都是躺在床上看书和看手机的，躺在被窝里，头抵压在床头上，肩头下垫一枕头，左侧身或右侧身看书，觉得累了翻下身。这样，身体的全部重量不会坠压在腰椎上，减轻了腰椎的负担，从而减少了患腰椎病的机会。同样由于床头对头颅的支撑作用，减轻了头颅对颈椎的压迫，从而减少了患颈椎病的机会。但是这种看书的姿势是不能在上课的时候用的。