阳者天地万物之纲纪，天地之道也，神灵之府也，改变之爸爸妈妈，生杀立身之本始，看病必求于本！简洁明了深遂的一段话！展现出世事的一切分歧与共生！这便是历年来解不开的迷魂阵！都是中医药辨证论治的圈圈！救死扶伤为人处事含义人生哲理都是在在其中！阴之气凝结为形，便是身体，气血便是引动身体运作的无形无相的源动力。

夏天时，企业有空调、大型商场有空调、家中夜里开空调，人基本上整天都待在空调自然界中，阴寒之气不断入侵，久而久之就损伤了气血。有些地方，一年四季，不管什么体质，都喜欢喝凉茶，对，我说的就是广东省的同学。而我夏天里每日离不了口的冷食，冰西瓜等就更别提了，爽了一时，随后脾胃虚寒，经痛，宫寒不孕，冬天手脚冰凉等，便是爽后成本。气血者，烦恼则张”，所说张便是向外散，特别是夜里气血应当内收，应当回归本位。畏冷，手和脚不暖。

女士如果肾阳虚得话，脸色通常泛白，丧失白里透红的神色，看起来就感觉欠缺鲜血。免疫力下降，显著怕风、畏冷，对时节变换比较敏感，稍不注意就会受凉感冒。食欲不好或大便稀溏、大便不成型，常常肠功能紊乱，尤其是熬夜后、吃凉性食物后、疲劳或受凉后就开始腹泻。略微一活动，就算上三层楼便会感觉心慌、胸闷气短，还特别容易出汗，夜间多尿。湿寒体质，精神不振，造成体寒、月经失调、经痛等不适；而男性则体现为腰部疼痛等。

足三里是足阳明胃经的合穴，是一个健康保健强壮的穴道，可以健运肠胃，每日可以试着用大拇指或是中拇指轻按这一穴道八分钟上下，坚持一到2个月后，能够很明显地觉得人体精力旺盛。在日常日常生活，尽管，长期居住的寒湿、潮湿的住所很有可能无法改变。但我们通过日常的饮食结构来进行缓解。就比如，少吃点冷食凉食，多进餐一些清补的食材。就比如，苋菜仔、姜片、淮山药、牛肉、干桂圆、小葱等。

足三里是足阳明胃经的合穴，是一个健康保健强壮的穴道，可以健运肠胃，每日可以试着用大拇指或是中拇指轻按这一穴道八分钟上下，坚持一到2个月后，能够很明显地觉得人体精力旺盛。在日常日常生活，尽管，长期居住的寒湿、潮湿的住所很有可能无法改变。但我们通过日常的饮食结构来进行缓解。就比如，少吃点冷食凉食，多进餐一些清补的食材。就比如，苋菜仔、姜片、淮山药、牛肉、干桂圆、小葱等。

2017年11月23日是二十四节气中的小雪，古籍《群芳谱》谈到：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。此时虽大地开始降雪，但雪量不大。

冬之气，藏之气，小雪到了，如何养藏阳气呢

合理起居早睡晚起

冬三月的起居应该是早卧晚起，必待日光。睡觉这个过程的本身，就是一种很好的藏的状态。那么，现在冬三月强调养藏，这个睡眠的时间就要适当地延长。

保证充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积，建议大家在冬三月要早睡晚起。尤其是习惯了早起锻炼身体的老人，最好等到太阳出来以后再外出锻炼。

此外，冬三月要去寒就温。衣着就是一个藏字，将整个身体封藏起来了，这也是养藏。

提醒那些在冬天要风度不要温度的人们，年轻的时候冷一冷可以顶过去，但是一旦年纪渐长，随之而来的关节痛，会让你后悔哦。

合理饮食暖身食物

古代养生专家孙思邈云：安身之本，必资于食不知食宜结，不足以生存也。合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

合理运动轻缓运动

小雪过后天气寒冷，户外运动最好选择在有阳光或较暖和的时间段进行，场地宜选择在空气新鲜的地方。

锻炼项目建议以行走、慢跑、太极拳、养身操等有氧运动为好，这样才能与冬相应，有利于养藏。

冬天的锻炼不宜做过分剧烈的活动，汗出多了，容易耗气伤阳。另外，根据中医学说的天人合一以及五行学说，肾主骨生髓，而寒易伤肾，故冬季易出现骨关节不适，运动时应注意对骨关节的特别保护。

合理情志听歌解愁

小雪节气过后，天气较为阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，容易引发抑郁症。专家建议，这个时候的情志应该若伏若匿，伏也好，匿也好，指的都是藏。

清代医学家吴尚说过：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。总之，愁生于郁，解愁的方法在泄。去倾诉、去运动、听个小曲都有助于释放情绪。但是要切记：喝酒解愁，愁更愁。

民间还流传另外一句话，叫做瑞雪兆丰年。冬季阳气蓄藏得好，来年的释放就会更好。

中医常说阳气是“寿命”，所以什么是阳气呢？古籍《黄帝内经》之中有很多关于阳气的记载，如“水为阴，火为阳”，“阳者，天气也，主外”，“积阳为天，积阴为地”等等。我们可以看到，在中医学体系之中，世界之上的一切事物都是由阴阳构成的。天与火是阳的某些属性外化的结果。如果根据这一点来理解，阳是无形的、动态的，并且经常反映在内部

什么是阳气？这也应该从《黄帝内经》之中理解。《黄帝内经》《灵书》之中有一段论述。黄帝问齐波：“何为气？”，齐波回答说：“上焦开发，宣五谷味，熏肤，冲身，泽毛，若雾露之溉，是谓气。” 这意味着气通过上焦到达全身，并将谷物的营养输送到人体的四肢和肌肉！

阳和气的概念大致相似。根据黄帝的《内经》“火为阳，阳为气”，所以阳气是适用的，无论彼此如何。根据黄帝的《内经》“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。简单地说， 阳气是人类生命的动力源，这就是为什么中医系统如此重视人体阳气！

事实证明， 阳气对身体如此重要，那么缺乏阳气会给身体带来什么危害？ 第一，阳气是热的，那么阳气的缺乏首先会反映在冰冷的手和皮肤之上伊特。体内阳气不足，即使在炎热的夏天，身体偶尔也会感到寒冷。在相同的温度之下，有些人认为温度刚好，但有些人觉得很冷。即使你穿得比别人多，也很难因为缺乏阳气而使身体变热。

第二， 如果人们缺乏阳气，他们会非常虚弱！ 自然，他们会觉得自己没有精神，脸上没有光泽。总是觉得很累，不想动，觉得很困，总是觉得酸！

此之外，如果阳气不足，身体会变得非常虚弱，身体免疫力会下降。在这种状态之下，人体很难抵抗外界的细菌和病毒，这很容易导致各种疾病。 一旦生病，治疗的难度就会增加！

事实证明，缺乏阳气会造成很大的伤害，那么如何补充阳气呢？

经常工作和休息是补充阳气的基础：最佳睡眠时间是三个小时的“亥子时”，相当于一年之中的冬天。冬天主收藏，也就是根。 保持生命和 健康 的基本保障是回归本源，而回归本源的最佳方式是睡眠！ 子时阴阳交替。如果你在吃粽子的时候睡不着，最直接的伤害就是伤到阳气。如果你继续这样下去，阳气就会不足，导致各种疾病！

运动可以增加体内的阳气：根据著名医生华佗的“五禽戏”，动可以消除谷气，血液循环，预防疾病 。如果人们经常移动和循环血液，他们就不那么容易生病！ 阳之于气，气之于气，气之于气。因此，如果你想让自己更 健康 ，你必须首先让身体活动起来，增加体内的阳气，提高身体的免疫力！

少吃冷饮，修复阳气：在夏天，为了追求口腔刺激，人们喜欢吃冷冻食品和喝冷饮，这对脾胃和阳气非常有害。如果你喝冷饮消暑，你的脾胃就会受损，你会出现疲劳、体重减轻、腹泻等症状。尤其是在夏天，身体的阳气散在里面，胃肠道虚弱而寒冷。 夏天，你应该吃清淡温暖的食物来补充体之内的阳气！

许多男人喜欢在平时洗澡。他们认为，洗冷水澡可以锻炼意志，增强抵抗力，有助于增强肌肉和骨骼。 然而，在任何季节洗冷水澡都不是 健康 的行为！ 男性冷水浴会刺激皮肤毛孔，体内毒素垃圾无法正常排出。此外，它还会加剧体内的湿热和寒气，影响阳气的生长，影响各种器官的功能！

洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到寒冷，并产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。 不仅不能消除疲劳，而且容易引起感冒，应尽量避免！ 由于冷水浴和冷刺激，一些体质差的人也可能会导致感冒、发烧和其他疾病。

中医认为一天之中最好的睡眠时间是晚上9:00到凌晨3:00，但很少有人能在9:00以前睡觉。大多数人的正常睡眠时间是12:00或凌晨1:00左右，错过了补充阳气的最佳时间。工作和休息时间导致杨琦。人体补充足够的阳气。 从长远来看，体内的阳气会严重不足！

对神经系统造成影响，对于神经系统来说，它会导致自主神经功能障碍和某些神经症。它会在熬夜时出现，如脱发、失眠、缩短和延长深度睡眠阶段、记忆力丧失或焦虑。 所有这些都属于熬夜对神经系统的损害！

它会对循环系统造成损害，如胸闷、呼吸短促、心悸、活动之后疲劳，或运动之后明显的意识呼吸困难。 熬夜也会出现消化系统问题，如消化和吸收功能障碍，如腹胀、恶心、腹泻和便秘，这些都属于熬夜对身体的影响！

长时间熬夜会导致过度使用眼睛，导致视力功能下降和白内障等疾病的发生；经常熬夜的人会导致消化酶分泌紊乱，消化功能降低。 进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，并影响肝功能！

熬夜会诱发心脑血管疾病。当熬夜工作或学习时，人体经常处于紧张状态。此时会导致血管异常收缩，血压高于正常值，容易引起或加重高血压引起的心血管疾病； 熬夜会导致人体生物钟紊乱、睡眠质量差、易多梦醒来、神经衰弱等，严重时会导致顽固性失眠！

有些男人喜欢吃冷的食物，尤其是在夏天。他们经常喝冷水，吃冰激凌，冰西瓜，啤酒等等。经常吃冷食是一件非常消耗阳气的事情。 此外，它会损害肠胃，降低免疫力和抵抗力，更容易生病，这不利于 健康 ！ 吃冷食有很多缺点！

吃冷食不仅会影响食物中营养物质的吸收和消化，还会导致消化功能障碍、反复腹痛和营养缺乏。 对于女性来说，尤其是体质容易受寒的女孩，生理期容易出现腹痛！

由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致抑郁和食欲减退。这时，如果我们能合理安排饮食， 适当地吃一些冷饮，不仅可以缓解夏季的炎热和口渴，而且有助于消化，保持人体营养平衡，这对 健康 是有益的！

然而，一些人在吃冷饮和暴饮时往往不注意卫生，导致许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等等。因此，在吃冷饮时，你必须注意避免吃太多冷饮吃得太多会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动过度活跃，缩短食物在小肠中的停留时间，并影响食物中营养物质的吸收。 尤其是急慢性胃肠道疾病患者应少吃或不吃!

剧烈运动后避免大量饮用冷饮，剧烈运动后，人们会导致体温升高和喉咙充血。此时，如果大量冷饮突然刺激胃肠道和咽部，会出现腹痛、腹泻或咽痛、声音嘶哑、咳嗽等疾病。

不规律饮食对人体的损害是局部和全身的影响。如果长期不规律的饮食会影响胃肠功能，诱发胃痛等胃肠疾病，因为不规律的饮食会扰乱正常的胃肠道消化生物钟。例如，饥饿时胃酸分泌过多，缺乏食物中和作用。 可导致胃酸对胃肠粘膜的损害，导致慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡！

饮食不规律也可能导致胃肠蠕动和消化功能障碍，患者可能有慢性便秘等。除了局部胃肠道的影响外，由于饮食不规律或饮食不平衡，不能为人体提供足够的热量和营养。 从长远来看，它可能会导致贫血、细胞衰老，甚至营养不良等疾病！

由于长期不规律的饮食，可能会发生皮肤病，影响身体的美丽； 长期不规律的饮食也会导致营养不良和骨密度降低，从长远来看可能会导致骨质疏松症！ 简而言之，不规律的饮食不仅会影响整个胃肠系统，还会导致机体免疫力下降，甚至可能导致肿瘤等疾病。

“动能生阳，也能耗阳”。适当的运动有助于补充阳气。然而，对于气血不足的人来说，剧烈运动会大量出汗，这很容易导致肺气不足，并且会大量消耗阳气。 因此，锻炼也应该注重方式和方法，否则会适得其反！

口渴和恶心：锻炼后感到口渴是正常的。然而，如果你喝了太多的水，你仍然会感到口渴和小便过多，这是一种异常现象，也是过度运动的前兆。你应该立即停止运动。 如果休息后不能缓解，应检查胰腺功能！

饥饿不可忍受：剧烈运动后暂时失去食欲是正常的。如果你不想长时间吃东西并且有厌食症，这是不正常的！应该检查你的消化功能。运动后食欲增加是一种正常的生理现象。 然而，如果食物摄入急剧增加并持续，你应该去内分泌科检查胰腺分泌功能。

头晕：在健身活动中，除了开始练习一些旋转运动外，通常没有头晕的感觉。 如果出现持续或短暂的头晕，则表明心脏和大脑的血液供应不足！ 注意心血管系统和颈椎的检查。头痛和心悸：在所有 体育 活动期间或之后，应该没有头痛。如果头痛，立即停止活动，集中精力检查神经、心脑血管系统。

以上就是损耗阳气的五种行为以及如何补充阳气的方法了。在中医中，阳气是我们每个人保持身体 健康 的重要因素，因此，让我们尽快改掉损耗阳气的行为，享受 健康 的生活吧！

有一位女神女娲，在莽莽的原野上行走。她放眼四望，山岭起伏，江河奔流，丛林茂密，草木争辉，天上百鸟飞鸣，地上群兽奔驰，水中鱼儿嬉戏，草中虫之豸跳跃，这世界按说也点缀得相当美丽了。但是她总觉得有一种说不出的寂寞，越看越烦，孤寂感越来越强烈，连自己也弄不清楚这是为什么。

与山川草木诉说心中的烦躁，山川草木根本不懂她的话；对虫鱼鸟兽倾吐心事，虫鱼鸟兽哪能能了解她的苦恼。她颓然坐在一个池塘旁边，茫然对池塘中自己的影子。

忽然一片树叶飘落池中，静止的池水泛起了小小的涟漪，使她的影子也微微晃动起来。她突然觉得心头的死结解开了，是呀！为什么她会有那种说不出的孤寂感？原来是世界是缺少一种像她一样的生物。

想到这儿，她马上用手在池边挖了些泥土，和上水，照着自己的影子捏了起来。他感到好高兴。

捏着捏着，捏成了一个小小的东西，模样与女娲差不多，也有五官七窍，双手两脚。捏好后往地上一放，居然活了起来。女娲一见，满心欢喜，接着又捏了许多。她把这些小东西叫作“人。

女娲神话的第一批古书籍记载例如先秦时期的《山海经》和《楚辞》（虽然《说文解字》记载西周末年的周宣王太史籀所作著作中有娲字，但已亡佚，仅作传言）。尽管二书中的记载还比较模糊朦胧，但今人多肯定其以造人为职能的始母神神格意向。

袁珂先生就将《楚辞·天问》中的“女娲有体，孰能匠之”理解为“女娲作成了别人的身体，她的身体又是谁作成的”。丁山先生则更为明确地认为这两句话说明：“（至少）在战国时代中国人固已盛传女娲造人的故事了。

扩展资料

女娲造人的神话，先秦时期已有记载。

关于女娲如何造人，东汉应劭的《风俗通义》有如下记载：开天辟地之时没有人类，女娲就用黄土捏造出人。可是这项工作太繁重了，女娲忙不过来，就改成用绳子粘上泥巴甩。

不同的做法创造了不同的人，富贵聪明的人是捏成的，贫贱平庸的人是甩成的。女娲用土造人的神话代代相传，情节也多有不同。比如在另外的神话里，女娲将捏好的泥人拿到太阳下晒，不料天降大雨，一部分泥人被运到安全地方，一部分则被雨淋变得四肢不全，这就是为什么世界上有残疾人的原因。

这些神话直面社会现实中的贫富分化、智愚差别和残疾问题，并进行了解释，虽然带有宿命论的特点，却也反映了人们追根溯源的心理和特定时代对相关问题的认知。

参考资料：

景仰女娲 凝聚精神力量-人民网

春天的气候往往是多变，跟夏季多变是一样的，可以说是“百草回芽，百病发作”的季节。很多人因为身体的耐受性会比较差，而且抵抗力低弱，稍微一不注意，就会容易旧病复发或者是新病又增加。在春天，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此历代的养生家都猪样“春季适宜养阳”。怎样才能做到春季养阳呢

春天阳气怎么养？

1情绪养生能养阳

肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现。因此，养肝最主要的就是调理情绪。春天务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病。

2起居养生能养阳

在生活起居方面，要顺应春季做适当的调节。清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鲜的空气，舒展人体的阳气。要注意保暖，避免受到春季风寒的湿邪入侵。如果阳气受到邪气的闭阻而引起的肢体、关节和肌肉等多处疼痛、麻木和关节肿大、不方便屈伸等症状。除此之外，在性生活方面也要安排妥当，适中就好，如果房事太过劳累，也会损耗阳气。

3、在食疗方面

春季养生需注意去肝火，要知道这一季节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病，此时需调养肝气。 春天里病菌虫害孳生，又是蔬菜淡季，容易使人体缺乏维生素，导致体内积热，病发春日常见的鼻孔、牙齿、呼吸道、皮肤等出血症，以及头痛晕眩，目赤眼疾等各种疾患，所以这一时令，少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体侵袭。应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，补充维生素和无机盐的不足。

春季养生需注意去肝火 谷豆类：黑米、豆豉、大豆及其制品； 禽鱼类：的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅； 蔬菜类：的芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、春笋； 果品类：的栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。 将这些食品加以科学搭配食用，就能从中摄取丰富的营养，尤其是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需求。但值得注意的是禁忌大辛大热及海腥类的食物，不吃过腻过酸及煎炸食品，加辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火”上浇油。

 肝阳过盛体弱者，在春季容易引发“肝火”，患上热感冒、热咳嗽、热哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖热风侵袭。若已感染成疾，热感冒初起，应戒烟禁酒薄厚味，以杜绝生痰之源。 春季是由冬寒向夏热过渡时期，气候变化多端，时有风寒温湿交替侵袭人体。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。

道家缓解压力的指法被称为“道家指法”，是一种通过手指的按压和按摩来缓解身体压力和疲劳的方法。道家指法通常包括以下步骤：

1 放松：通过深呼吸、冥想等方式放松身体。

2 手指按压：通过手指的按压和按摩来缓解身体压力和疲劳。可以依次按压身体的多个部位，如腹部、背部、颈部等。

3 练习：通过练习道家指法，可以逐渐提高身体的放松和缓解压力的能力。

4 配合其他方法：道家指法可以与其他方法配合使用，如冥想、瑜伽等，以更好地缓解身体压力和疲劳。

需要注意的是，道家指法并非适用于所有人，对于某些身体不适或疾病患者，需要咨询医生或专业人士的建议。同时，道家指法需要持之以恒地练习，才能达到缓解身体压力和疲劳的效果。