1、燕麦

燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达068克。

2、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

3、纯植物——冻干桑叶

桑叶想达到降糖的效果是很讲究工艺的，新鲜桑叶水分含量高，必须经过脱水后才能长期保存，但是不同的加工方法，对桑叶有效成分的保留，有很大的影响，目前主流的桑叶干燥工艺有三种，自然风干、低压冻干、高温烘干。

由于加热会破坏桑叶生物碱(DNJ)有效成分，所以烘干桑叶的有效成分大部分已经失去活性;风干桑叶，由于具有难以消除的苦味和涩味，口感和气味难以让人接受，无法长期坚持使用，且由于只是食用浸泡出来的汁水，大部分有效成分还是在叶片中没有析出。

而采用冻干工艺加工的桑叶，则有效避免了上面这些问题。利用低温低压环境让水分直接升华挥发，既保证了桑叶特有物质DNJ的活性(DNJ可直接促进胰岛素分泌、从根源上帮助肝糖合成，实现促进糖类代谢、维持糖值稳定等功能)，又方便将桑叶实体完全服用，使得效果远超前两种加工和实用方法。

在生活中，我们很容易经常吃血糖高的食物，比如外面的餐厅很多调料都是下的比较多的，而为了提甜也会放很多糖，这样的食物吃多了血糖就容易比较高，所以要适当的采取方法降血糖，那么降血糖的偏方有哪些呢？

最好的民间降血糖偏方

想要降血糖可以适当的采用偏方治疗，目前最好的民间降血糖偏方是什么呢？

每天早上用优质小黄米约50克煮稀饭，煮好后沉淀片刻，撇出上面一层“油”汤，在早餐前约半小时喝下，剩下的小米饭待吃饭时吃掉。每天早上喝一次，连喝三个月必有显效。或者取材料鲜竹节草200g，直接加入2000ml的水煎服，每天服用一剂，分三次服用，服用15天为一个疗程，它对糖尿病有一定的缓解作用。

降血糖食用丹参:有活血、行血、凉血、养血的作用,能化瘀、通络。丹参煎剂能明显降低实验动物的血糖,作用能持续5小时之久,且能降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根各15克,黄芪20克,五味子7克,忍冬藤、玄参各10克,治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。

降血糖偏方大全

很多人认为偏方是不好的，但其实不一定的，有些偏方反而更有效果，那么降血糖偏方大全是什么呢？

取僵蚕适量，把它磨成细末，每次服用僵蚕末两克，每天服用三次，在饭前使用白开水送服。这个偏方它一般两个月为一个疗程，然后在间隔15天之后在进行第二个疗程的治疗，这样治疗的效果也是不错的。

每天使用经霜棕榈子30-60g，然后用水煎服，当茶饮用，一个月为一个疗程，它对血糖也是有降低作用。但是在服用的时候要注意，对于鱼类、肉类、甜腻等食物是不建议吃，当然性生活也是要节制。

枸杞子:枸杞能补肾养肝,治肝肾阴虚、消渴等。枸杞子提取物能促进实验动物糖尿病血糖持久下降，对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。

降血糖的秘方

降血糖看起来好像很简单，但做起来其实非常困难，那么有哪些降血糖的秘方呢？

取新鲜的玉米须30克，或者晒干的玉米须10克，用一碗多的清水煮开，代茶饮用，也可直接用玉米须煮粥食用，每天1次。玉米须具有平肝利胆、清热利水的功效，可以改善糖尿病人的湿热体质，可以作为糖尿病患者的食疗饮品。经常喝玉米须水可以取得降血糖和降血压的作用，玉米须中含有苹果酸、苦味糖苷等多种活性物质，是一味良好的药材。

马齿苋也是比较常见的中药材了，它对糖尿病也是有很好的治疗效果。直接用干马齿100g，加入水煎熬，每天一剂，早晚服用，这个方法配合治疗糖尿病的药物效果会更好。或者每天使用地骨皮50g，把它放在1000ml的水里面煎熬，等到水剩下500ml就可以了，同时也可以服用一些维生素的产品，效果更佳。

降血糖最快的土方子

在以前也是有高血糖的人的，这些人大多通常土方子来降血糖，那么降血糖最快的土方子是什么？

每天取12枚胡桃，然后把胡桃敲破，然后把硬壳、分心木、胡桃肉一起放在750ml的水里面用小火慢熬一个小时，等到汤药剩下300ml就可以了，再把硬壳和分心木去掉，把汤药和果肉分成三份，在饭前半小时服用一份，每天服用三次，它不用可以降血糖，而且还有补肾益脾，清热生津的功效。

取新鲜的芹菜1颗，苦瓜半根，芹菜和苦瓜洗净之后切成小块，一起放入榨汁机中，加入一杯凉开水，榨成蔬菜汁饮用，每天1次。芹菜可以降低糖分、脂肪和胆固醇的吸收，有效清洁血液环境，苦瓜含有苦瓜皂甙和苦瓜素等多种活性物质，具有良好的降糖和降脂作用。经常喝芹菜苦瓜汁，可以有效改善三高问题。

　　糖尿病的发生与肺、胃、肾功能失调有关，或是由于饮酒过度烧坏肝脏;或是年轻时操劳过度，未能及时调整，使机能受到损害;或是由于先天虚弱或患病生理机能提早衰退。既然得了糖尿病，也不用过分的担心。只要吃对了，一样可以既美味又安全。同时，我们也会给您推荐两种按摩穴位的方法，让您既能享受到美食，又能够健康的享受生活。

　食谱小偏方：

　1、苦瓜汤降糖方

　　原料：鲜苦瓜200克。

　制法：将苦瓜洗于净放入锅中加清水煮成汤，每日3次。

　功效：苦瓜含有苦瓜类似胰岛素的物质，其有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

　2、石膏饮治疗肺热胃热型糖尿病

　原料：石膏60克，生地30克。

　制法：先将石膏打碎，和生地一起放人锅中，加人适量清水煎煮，去渣取汁，每日l剂。

　3、菠菜银耳汤滋阴润燥

　　原料：菠菜根100克，银耳10克。

　制法：将上述食材加水煎煮，去渣取汁，每日2次。

　功效：此方对治疗糖尿病症见口渴、大便干燥者有很好的食疗效果。

　4、空心菜汁清热降糖方

　原料：空心菜梗100克，玉米须50克。

　制法：将空心菜与玉米须加水煎熬取汁服用。

　功效：空心菜含有维生素、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养元素，具有清热解毒、凉血利尿的功效。

　穴位足疗按摩：

　　1、取穴：照海穴

　用手指的指腹以画圆的方式按摩：

　照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。此法具有调节体内水分、缓解口干舌燥的功效。

　2、取穴：太冲、太溪穴

　单指扣拳，点按两穴80次左右，力度以酸痛为宜，男性患者先左后右，女性患者先右后左。

　太冲穴位于足背侧，第一、二坏骨结合部之前凹陷处。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。此法具有燥湿生风、清热生气的功效。

降血糖的偏方

降血糖的偏方，我们都知道健康非常重要，尤其是血糖，因此对我们来说需要特别注意饮食等各个方面的问题，防止血糖过高带来更多的健康问题，下面一起来了解一下降血糖的偏方，希望对大家有帮助。

降血糖的偏方1

1、洋葱：让血液顺畅流动

洋葱属于葱类蔬菜，这类蔬菜还有葱、韭菜和大蒜等。因为与大蒜同类，所以洋葱也有和大蒜功能相似的地方。此外，它还有其特有的有效成分。

我们在切洋葱的时候，洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应，变成催泪性的物质，使我们的眼睛刺痛流泪。催泪性的物质还会发生反应，生成多种含硫化合物。这些物质能防止血液中的血小板凝固，使血液流动流畅，并且还有消除自由基的功效。此外，洋葱中还有一种叫做环蒜氨酸的物质，可溶解血栓。

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的**色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

贴心提示：每天吃1/4个洋葱可降低血糖。

每日摄取50克（约1/4个)洋葱，就能发挥很好疗效。新鲜的洋葱辣味重，含有的有效成分也较多，效果会更好。所以应尽早食用新鲜的洋葱。

特别需要注意的是，炒洋葱前应该先放置15分钟。因为洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切好时不会立即产生，需要放置15分钟以上再加热烹调，更能发挥其效用。

黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升

2、山药能有效改善高血糖

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的'其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

贴心提示：山药的食用方法。

生吃山药更有助于摄取黏滑成分，可以切成细丝或者弄成山药泥吃。黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。

3、芋头最适合需要限制热量的人

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。

人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

4、茶类：避免血糖上升

番石榴茶可防止血糖上升

番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成的。

茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。通过这一作用，可以避免人体吸收过多的糖分，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

桑叶茶降血糖，预防糖尿病。

很早以前，桑叶就被用做治疗糖尿病的中药。最近有研究发现，桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分，能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，从而抑制血糖的上升。

桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。

桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。

5、含铬食物：预防血糖上升

铬是通过多种食品被摄入体内的矿物质之一，它能促进脂质和糖的代谢。如果体内缺乏铬，会使胰岛素的功能降低，容易引起糖尿病和高脂血症。

一旦患上糖尿病，铬便易从尿中排泄出去，这样更容易缺乏了。此外，妊娠、哺乳、外伤、运动过度等原因也会造成铬缺乏。为了防止体内铬的不足，请花些心思以保证充分摄取。充分摄取铬的同时配以适当的运动，效果会更好。

铬在海藻类、鱼虾、糙米等食品中含量丰富。从啤酒酵母中也可以摄取铬。另外，还可以通过啤酒酵母制成的含铬营养补充剂来专门补充。

6、含γ-亚麻酸食物：使血糖和血压稳定

亚麻酸是由从食品中摄取的亚油酸在体内转化而来的。它可以进一步转化为调整身体状态的前列腺素，从而稳定血液中的甘油三酯、胆固醇、血糖、血压等。

另外，γ-亚麻酸还有扩张血管的作用，能预防血栓的生成。为了促使体内合成更多的γ-亚麻酸，应摄取富含亚油酸的植物油（月见草油、红花油等)和蓝莓。要注意油的用量不要太多。

贴心提示：减少糖和酒精摄入量。

亚麻酸是由摄入的亚油酸在体内合成的，而摄入过多的砂糖等糖分会阻碍其合成。因此，请注意不要摄入过多的糖分。

饮用过多酒精类，或者镁、锌、维生素A和维生素B6等物质不足时，γ-亚麻酸的合成也无法顺利进行。一旦患上糖尿病后就更难生成。为此，要注意采取均衡的饮食，以促使γ-亚麻酸能顺利合成。

降血糖的偏方2

1、丹参、花粉、葛根各15克,黄芪20克,五味子7克,忍冬藤、玄参各10克。治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。

2、生地、黄芪各30 克,淮山药、知母、葛根、石膏(先煎)、牡蛎各20克,元参、枸杞子、苍术、茯苓、党参各15克,麦冬、五味子各10克,黄连5克。最好的降血糖中药。

3、玉米须45克、黄芪30克、白术15克与猪胰1具炖。做1日食疗之用。

4、知母、天花粉、麦冬各12克,黄连5克组方煎服。可改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。 枸杞子：枸杞子提取物可促进实验动物糖尿病血糖持久下降,对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。

　随着人们生活水平的提高，人们的饮食也越来越好，以前讲究的是吃饱，而现在则是吃好。这样带来的后果就是越来越多的人患上了糖尿病。患有糖尿病的人，不可以随心所欲的吃东西，非常的痛苦。下面就为大家来介绍几个适合糖尿病患者食用的小偏方。

糖尿病的小偏方

　 1、蚌肉苦瓜汤治糖尿病偏方

　做法：将苦瓜洗净后去皮、切片，和洗净的蚌肉一起放入锅中，加入适量的水煮汤，加食盐、食用油进行调味即可。

　功效：苦瓜能够降低血糖，是众所周知的，所以苦瓜对于糖尿病患者来说，是一种不错的食疗食材，将苦瓜和蚌肉一起食用，在降低血糖的同时，可以保证蛋白质等营养元素的摄入，效果非常的不错。

　 2、南瓜粥治糖尿病偏方

　做法：将南瓜洗净、去皮，切成一厘米见方的小块，和适量的粳米一起熬煮成粥食用即可。

　功效：现代医学研究发现，南瓜有降低血糖和血脂的作用，对于并不是很严重的糖尿病有一定的食疗效果，所以患有糖尿病的患者平时不妨多吃一些南瓜，例如南瓜粥，既可以充饥，又可以降血糖，非常适合糖尿病患者食用。

　 玉米须煲瘦猪肉治糖尿病偏方

　做法：将瘦猪肉洗净后，切成小块，放入沸水中焯一下，和玉米须一起煮汤食用。

　功效：玉米大家都见过、吃过，但是对于在玉米外面的那个玉米须大家可能都丢弃了，实际上，玉米须可是一种好东西，它能够降低血糖、血脂，是糖尿病患者的福音。如果不喜欢将玉米须直接煮水喝的话，可以将其与瘦猪肉一起煮汤食用，不仅味道尝起来不错，还能够降低血糖、补充营养。

　 苦瓜焖鸡翅治糖尿病偏方

　做法：将鸡翅清洗干净后，放入油锅中翻炒，炒至变色后，放入洗净切好的苦瓜，调入姜汁、黄酒、植物油、调味料等即可。

　功效：很多人都喜欢吃鸡翅，因为鸡翅上的肉比较活，没有那么老，但是对于糖尿病患者来说，如何健康吃鸡翅就成了一个问题。其实可以将鸡翅和具有降血糖作用的苦瓜一起烹饪的话，既可以满足口腹，又能够降低血糖，适合症状一般的糖尿病患者。

糖尿病的早期症状

　 口腔问题

　糖尿病初期患者可能会出现口腔方面的问题，例如牙齿松动脱落、牙周炎牙龈炎等。

　 四肢麻痹

　倘若经常出现手退麻痹或者阵痛，那就有可能是属于糖尿病初期症状了。

　 时常饥饿

　饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。

　 体重减轻

　当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。

　 口舌干燥

　口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。

　 便秘腹泻

　糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复。

　 眼病多发

　视力减退，视网膜疾病突发等都是糖尿病初期症状的特征。

　 皮肤抵抗力减弱

　糖尿病初期症状的另一个特点，就是糖尿病患者在初期开始，会出现皮肤抵抗力的减弱。

　 性功能障碍

　糖尿病患者的初期症状还表现在性功能上，尤其是男性糖尿病患者，会出现阳痿等性功能问题。女性则表现为月经不调等。

　 精神萎靡

　和许多其他疾病的初期症状一样，糖尿病早期症状也包括精神萎靡这一项。其症状表现基本就是，没有精神作任何事情，经常喊累，总是想睡。

糖尿病吃什么水果好

　无花果。无花果属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

　火龙果。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

　苹果。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

　木瓜。木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

　石榴。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

　菠萝。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

糖尿病的民间方剂

　生黄芪30克，山药15克，苍术15克，玄参30克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹参30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　生黄芪30克，山药15克，苍术15克，玄参30克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹参30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　生地30克，黄芪30克，菟丝子30克，党参30克，天冬15克，麦冬15克，山萸肉12克，玄参12克，茯苓12克，泽泻12克，当归9克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　白蒺藜10克，沙蒺藜10克，生地10克，熟地10克，麦冬10克，党参10克，五味子10克，绿豆衣12克，元参12克，黄芪30克，山药30克，石斛15克，天花粉15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　山药30克，生石膏30克，黄芪15克，天花粉15克，生地10克，知母10克，玄参10克，麦冬10克，怀牛膝10克，茯苓10克，泽泻10克，菟丝子12克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　生地30克，山药30克，天花粉20克，石斛20克，知母20克，沙参15克，麦冬15克，泽泻12克，五味子6克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　生地50克，山萸肉15克，山药15克，玉竹15克，女贞子15克，枸杞子15克，寸麦冬15克，天花分15克，制首乌15克，地骨皮30克，乌梅肉10克，缩砂仁5克(研末分冲)，生甘草15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　生黄芪30克，生地30克，苍术15克，元参30克，葛根15克，丹参30克。水煎服，每日1剂，日服2次。

降血糖民间实用偏方

5、降血糖民间实用偏方之药酒降血糖

51、草莓降糖酒

做法:

选用新鲜快要成熟的草莓,用水洗净后摘去果蒂,小心地沥干水分。桔子剥皮,切成片状。

浸泡至草莓脱色后,取出草莓、桔片,即可饮用。

服法:每次服用10-20毫升,每日2次。

功效:补气健脾,生津止渴,适用于高血糖和糖尿病人食用。

52、凤眼草降糖酒

做法:

然后密封好,每日摇动一下,10天后即可打开服用。

服法:每次服用15-20毫升,每日2次。

功效:清热去燥,祛风凉血。适用于高血糖、糖尿病、湿热带下等。

降血糖按摩什么穴位

1、然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位,属足少阴肾经的荥穴,是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,解剖学称之为舟骨粗隆,舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖效果。

上消跟肺阴不足、肺热有关,表现为多饮,应注重清热润肺、生津止渴,可以掐鱼际。鱼际穴属手太阴肺经的荥穴,位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处,具有清肺热,利咽喉的功效。

3、控制食欲内庭穴

中消跟胃阴不足、胃热有关,表现为多食,应注重清胃泻火、养阴增液,可以掐内庭。

内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端,用食指和拇指放在脚面和脚底,上下对掐揉内庭穴,具有清胃泻火、理气止痛的功效,可以控制食欲,治疗口气重、便秘、打呼噜、牙、胃火牙痛等。

降血糖喝什么茶

1、首乌茶

首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌2030克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

2、莲子心茶

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

3、玉米须茶

玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次2530克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显

4、山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果12枚泡茶饮用。

　高血糖的问题现在很多人都会存在，所以说我们需要注意方法调整好才行，除了需要我们坚持服用药物之外，还可以试试降血糖的偏方，那么具体能够起到降血糖的偏方都有哪些，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起和看看具体降血糖偏方有哪些。

降血糖偏方有哪些

　想要通过偏方来降血糖，首先推荐大家吃的就是醋泡洋葱了，需要我们洗净洋葱，剥去外皮之后就可以切成薄片，然后放到微波炉中进行加热。大约2～3分钟之后就可以把洋葱放到容器中，继续加入5大汤匙的食用醋，然后放到冰箱里就可以了。等到第二天早晨的时候就可以食用。每天都吃是可以有效帮助排毒养颜、降低血糖的，同时减肥的效果也很不错。

　醋泡花生米也是降血糖偏方中很不错的选择，需要我们把花生米浸泡在食醋中，等上一日之后再食用，每天坚持吃2次，每次吃上10～15粒就可以了。长期的坚持食用是可以起到降低血压的效果，对于软化血管、减少胆固醇的堆积也有帮助，是我们预防心血管疾病的一个优秀保健食物。

　醋泡香菇同样是可以起到降血糖效果的，首先我们要把洁净的香菇放到碗中，然后倒入醋，放到冰箱中开始冷藏，一般来说等上一个月之后就可以食用了。因为醋浸香菇是可以起到降低人体中胆固醇含量的效果，对于改善高血压以及动脉硬化的不适情况有好处。

　醋泡黄豆可以帮助我们起到降血糖的效果，把炒熟的黄豆放到瓶中，然后倒入食醋浸泡。一定要注意黄豆和食醋的比例需要控制在1:2，严密封口之后就可以放在阴凉通风干燥的地方，等7天之后就可以食用了。每次需要我们吃15～20粒，而且每日要吃3次，空腹的时候嚼着吃比较好。是可以帮助我们预防高血压问题的，是降血脂、降胆固醇的优秀食物，对于预防动脉粥样硬化问题也有好处。

降血糖的注意事项

　降血糖的时候我们需要注意，首先这时候是不能少吃的，如果处于长期饥饿、热量不足的情况下，是会导致我们机体出现自身消耗的情况，不仅会有消瘦、反抗力减弱的问题产生，如果情况严重还会因此而加重糖尿病的问题。所以说糖尿病人需要合理的进行到饮食，均衡饮食比较健康。

　如果我们把大米熬成粥之后吃，因为其中的淀粉是会转化为糊精存在的，这样的物质是要比淀粉更容易得到消化和吸收的，同时还可以在我们人体中快速的转化为葡萄糖，这时候就会导致血糖迅速升高的情况产生，同时如果粥熬的时间长了，那么粥也会变得黏稠，在吃了之后会导致血糖升高的速度更快。因此,糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃硬不吃软”,口感较硬的食物消化得比较慢,因而不容易使血糖快速上升。

降血糖的重要性

　降血糖是很重要的，因为糖尿病的问题是会引发各种并发症的，如果对于病情不能控制，那么就会导致病情越来越严重了，而且还会因此而引发多种并发症的产生，所以说降血糖是很重要的，是预防糖尿病的重要手段。

降血糖吃什么好

　想要降血糖，首先推荐大家吃的就是番茄了，在番茄中是富含铁元素、维生素C、E的，而且其中还有一定的降血压功效，特别是对于提高高密度脂蛋白的作用是非常强大的，对我们降血糖是有帮助的。

　吃酸奶同样是很不错的选择，因为酸奶中是富含钙质以及益生菌的，再加上热量也是比较低的，在帮助我们控制饥饿感的同时，还可以控制热量的摄入，对于降血糖的效果是很强的。

　蔬菜沙拉是最适合高血糖人群吃的一种降血糖食物了，因为绿叶蔬菜中是富含镁元素存在的，而且是有助于我们调节血糖问题的。可以把新鲜的莴苣、菠菜以及生菜洗净之后切碎，然后在其中加入少许的橄榄油、醋以及胡椒粉，拌匀之后就可以吃了，坚持经常吃对降血糖有好处。

　橄榄油是最适合降血糖的一种食用油，在其中是含有丰富不饱和脂肪酸存在的，而且也是非常有助于2型糖尿病的患者来帮助身体降血糖，对于改善胰岛素敏感性的情况有帮助，所以在平时吃蔬菜的时候可以加入橄榄油。

　上面就给大家介绍了有关降血糖的情况，可以发现降血糖的偏方还是比较多的，我们可以根据自己的身体情况来选择最适合自己的降血糖方法，对于缓解和改善高血糖的问题有好处，是糖尿病的患者朋友们不能错过的好方法。