现在的生活越来越好了，而很多人的身体却越来越差了。

很多人都是等到生病了再去医院买药打针，却忘记了我们老祖宗留下来的最简单最有效的中药 养生 。

俗话说，病从口入，寒从脚起。很多人，特别是很多年轻女性，一到冬天就手脚冰凉，那是因为血液循环不良导致的，如果不加以重视的话，慢慢的等到年纪大了之后，就很难调理了。

想要改善手脚冰凉，最直接有效的方法就是使用中药包来泡脚。

下面金明理就说一下用中药包泡脚常见的几种错误观念。

1，中药包泡脚错误观念一：熬制的时间越长越药性越好。

泡脚中药包和水一起煮，等水煮开了之后再熬制30分钟左右就可以了，如果时间太短的话，没有充分的把中药包里面的药性熬制出来，如果时间太熬制的时间太长的话，就会把药水里的药性挥发掉。

2，中药包泡脚错误观念二：泡脚温度越高越好。

并不是泡脚的水的温度越高就越好，如果温度太高的话，很容易把脚的皮肤烫伤。一般的温度的话就是38~43度左右吧，最好的温度是你放脚进去稍微有点烫就可以了。

3，中药包泡脚错误观念三：泡的时间越长越好。

泡脚的时间大概就半个小时左右就可以了，而且半个小时之后的话，水温都比较凉了。

刚刚泡脚，而且又冒了汗之后，不能脚受凉了，而且基本上该吸收的都差不多了，泡再多也是没什么用处了。

3，中药包泡脚错误观念四：剂量越大效果越明显。

不可能你泡一两次就会有很明显的效果，而且每次的剂量的话都是按照人体的吸收来配比的，都知道中药的调理，时间周期还是比较长的，贵在坚持。坚持一段时间，肯定会有明显的效果。

上面是很多人在用中药包泡脚时比较常见的几种错误观念。

金明理有一份《泡脚 养生 之道》的电子报告，揭秘了通过中药泡脚＋脚底穴位按摩改善各种慢性病的技巧，欢迎沟通交流，金明理直接分享给你！

泡脚药包是有作用的，而且泡脚药包的种类是比较多的，大家可以根据自己体质来选择泡脚药包。泡脚药包有艾草药包、当归人参药包等中草药包，这些药包是可以促进气血流通的，还可以补充气血以及提高身体抵抗力的，也可以通过毛孔的途径将药效吸入体内，大家可以来了解泡脚药包的做法。

一、药包泡脚可以天天泡吗

1药包泡脚是否可以天天泡，要视情况而定，如果是想要改善手脚冰凉的情况，如果症状有所改善的话，就可以停止了。因为药包里面也是含有一些中草药，如果天天泡可能也会有一定的副作用。

2药包泡脚，并且水温也不宜过高，一般在四十度左右的样子，每天泡15分钟左右即可，如果泡的时间太久，人容易脱水。

3药包泡脚时可以在脚背上敷一块热毛巾，可以促进药效吸收。

二、药包泡脚的作用

1促进血液循环

泡脚最大的好处就是可以改善血液循环，从中医的角度来讲，人体的第二心脏就是足部。脚是离人体心脏最远的器官。那么这个地方很容易导致血液循环不好，如果经常泡脚是很好改善血液循环的一个方法，并且可以预防手脚冰凉。

2刺激足部穴位和经络

脚部有人体各脏腑器官的穴位和反射区，通过泡脚可以刺激穴位。那么泡脚以后也会改善各脏器的健康。

3辅助治疗疾病

对于很多疾病的治疗泡脚有很好的辅助作用，民间有句俗话，富人吃补药，穷人泡泡脚，那么泡脚的功效是非常强大的。尤其是现代很多人喜欢吃凉性的食物，那么体内寒气过多，通过中药泡脚可以驱寒。

最后要注意的是如果皮肤有破损、伤口时还是建议暂停使用泡脚包泡脚。特别是这类人群，如妊娠及月经期中的妇女、患有严重出血病、肾衰竭、心力衰竭等各种危重病、患有急性传染病、精神紧张、身体过度疲劳、饭前后1小时内进行足浴等人群就并不适合。

以上内容就是对药包泡脚的全部介绍，在生活中对人体是非常有好处的，特别是干体力活，或者是经常久站的上班族，还有一些平时手脚冰凉的女性经常泡脚，都是不错的选择，不仅可以缓解疲劳，还可以预防一些疾病。

首先我们要了解一下泡脚对身体什么好处。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

解郁安神、降压解乏，放松身心、舒缓一天紧张的情绪，有效缓解阳虚气虚，增强血气运行。

温中理气、逐湿寒，能够有效缓解身体关节疼痛，舒缓精神，改善睡眠质量。

脚气脚臭，杀菌止痒、脚臭、祛脚气

益气补虚、调节寒性体质，温经bai散寒、改善痛经，排毒养du颜，益气养血，提高免疫力

我们正常人坚持每天泡脚都会由以上好处。

还有就是其实泡脚是会上瘾的，会形成习惯，但是我们自身并感觉不到这种变化，因为泡脚属于慢活，每一天的一点点变化，你根本没感觉，但是有一点你会很明显，就是晚上睡觉非常舒服。

早上非常精神，白天不犯困，这就是你会能立竿见影感觉到的。

我现在每天都在坚持泡脚，用的木苏子，白水泡脚没有牌面，效果也没啥的，木苏子属于真材实料那种，红花，当归，川芎，桃仁等药材都能看得到。用着放心。

有点中医常识应该知道，泡脚包、泡脚粉只是将中草药粉碎或者切成小段后通过无纺布或塑料袋包裹，仅靠20~30分钟的热水浸泡是没有效果的。但是例如龙源的泡脚丸是先用科学工艺将药材进行萃取、分离、纯化得到有效单体再揉制成丸，有效成分都会溶解到水里作用于人体，相对来说，泡脚丸相对市场其他同类产品效果会更好些。

1、风湿疼痛的泡脚药方：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍。

2、肾虚的泡脚药方：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。

3、睡眠不好的泡脚药方：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、茯苓、柴胡。

4、脚气的药方：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。

5、气虚足浴配方：党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

6、血虚足浴配方：当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

7、感冒或感冒头痛配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

8、咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克

9、高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

10、痛经配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-

20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药，连用3- 5剂 ,连续用3个月经周期。

11、也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。

12、用热水泡脚对人体有许多好处，可是中药不仅可以用来泡脚，还可以用来泡酒喝，可以增加免疫力、活血化瘀。可见血虚、感冒、痛经一类的病症都是可以通过中药来缓解的。不过在使用的过程中需要对症下药，不能随便使用搭配。