日本人把“一杯牛奶强一个民族”视为一种隆重的仪式，这确实彻底改变了“小日本”的形象。据说现在日本人的平均身高比中国高两厘米。奶人强化骨骼和身体的效果确实很神奇，但是还有更神奇的。我们来看看两千多年前古籍记载的一个例子。

张苍生于战国末期。他是西汉的开国功臣，也是汉初著名的圣人。师从荀子，与李斯、韩非等人为同门弟子。秦朝时，张苍担任御史，后来因为犯罪失去官职，被迫逃亡。秦末，刘邦路过吴恙时，张苍投奔了刘邦。张苍是汉朝开国功臣之一，也是汉初著名的宰相。他是一个学者，擅长历法。

张苍跟随刘邦入关中，灭秦国，跟随刘邦入汉中，定三秦。他还和韩信一起攻打赵国，亲手活捉了赵国的大将陈郁。在燕王平臧茶之战中，张苍战功卓著，被封为侯。

张苍曾经在秦朝的中央朝廷任职。在刘邦的团队中，他是最熟悉政务的。因此成为宰相萧何的左膀右臂，负责处理各地政务。后来，张苍成为三大官方审查官之一。

吕氏被灭后，张苍与、陈一起，立王为帝，即汉文帝。没过几年，开国元勋陈平、周波、关英先后去世。论资历，张苍是时候当丞相了。于是汉文帝任命张苍为丞相。比张苍、萧何、曹参、陈平还能活。他一口气当了15年总理，才因病辞职。张苍在宰相任上也是功勋卓著。他为达汗王朝制作了一个日历。

张苍精通音律、历法等领域。张苍在担任宰相期间，统一了民族旋律，推行五音八调。而且张苍还制定了汉初的历法，十月开始。这是秦朝的旧历，后来被公孙臣推翻了。

张苍的祖上和父亲都是身高不足五尺的矮子。如果用古代“七尺男儿”的尺度来衡量他们的祖先，可以称之为三等残疾。为了改变家族中的遗传因素，张苍特别注重营养和保健。他不喝酒也不吃辣，更喜欢以人奶为食。他喜欢旋律，擅长弹旋律和唱歌。他乐观，洒脱，无忧无虑。最后他的努力真的实现了，不仅改变了自己的形象，也造福了后人。据史料记载，他的儿子比他高，他的孙子有六尺多高。

当时刘邦的后宫有100多个美女，丞相的女人比刘邦还多。史书记载：“苍免相后，老了，口中无牙，吃奶。那女人在仓一百多岁的时候，当奶妈死了。”因为老了嘴里没牙，他养了一百多个女人养活他的母乳。每天都以人奶为生，对人奶特别挑剔。他的妻妾众多，达百人左右，已怀孕生子者不再亲近。听着，不只是吸人奶。最后他活了100多岁才去世，这在目前来说是罕见的高寿。

老话说得好，人生三丢人不做：不踢寡妇门，不挖没家的坟，不吃婴儿的奶。历史上，除了张苍爱喝人奶养生，清末慈禧太后也喜欢喝人奶养生。

寿命是否来自遗传？回答是肯定的！像是有些疾病遗传，寿命就比较低，没有遗传疾病的，寿命就比较高。“遗传的特性决定人的寿命”。这是著名遗传学家摩尔根的名言。

寿命与遗传密切相关，国际上通行以80岁作为长寿老人的标准，早在上世纪初，科学家们就发现某个家族子孙后代中逾80岁的，其父母有半数以上也达到了80岁，从而确认了人的寿命与遗传有关。

美国人泊尔考察了1个百岁老人，发现他的6个直系祖先平均寿命都接近百岁。

因而有人提出：人的寿命可以通过父母、祖父母和外祖父母6个人的平均寿命加以预测，大量的调查研究证实这一规律有一定的参考价值。

南京中医药大学李铁君教授等历时1年对南京地区100名长寿老人（其中最高龄107岁、最低龄93岁、百岁以上寿星42人）进行的调查研究显示，长寿老人的平均父寿为624岁，平均母寿为698岁，新中国成立前我国人均寿命仅为35岁左右，这些寿星的父母寿命几乎是当时人均寿命的2倍。

一般老人85岁左右机体器官的功能全面衰老，此时即使不患致死性疾病，也要面临老死的威胁，而百岁老人比起普通人其衰老速度要慢得多。活到107岁的江宁倪培英老人90岁时还能上山砍柴，100岁时还能干些轻活。据上海市1999年对116名百岁寿星的统计分析，发现他们家族中有长寿遗传因素的占40%以上。

遗传基因蕴藏于染色体中，对长寿老人的染色体研究证明，长寿老人的染色体畸变率较一般老人为低，而且性染色体丢失的比例也较低。

统计学家曾预计，到2000年，世界上70岁以上的人将达58亿，而在1950年还只有2亿人。到那时，人们再也不会说：“人生七十古来稀”了，而都会满怀着“尽其天年，度百岁乃去”的愿望。实际上，“长命百岁”也正是科学家们目前加紧研究的一个问题。

据文献记载，寿命最长的是我国福建省《永泰县志》第十二卷记载：永泰山区有个名叫陈俊的人。他生于唐僖宗中和元年(公元881年)，死于元泰定元年(公元1324年)，享年434岁。陈的子孙“无有存者”，生活由“乡人轮流供养”。国外的长寿纪录，最高的是一位日本人，名叫万部，1795年，当政宰相因其夫妻寿山“高不可攀”而召见他们时，万部是194岁，其妻173岁。48年后，日本举行永代桥换架竣工典礼，他们一家再次应邀前往，万部那时已是242岁了，其妻也有221岁。英国也有一位叫弗姆·卡恩的人，他活了207岁，经历了12个王朝。以上这些都是超长寿的人。而国内外超过百岁的人就更多了。1980年7月9日，在英格兰岛的剑桥郡，约翰·奥顿和哈丽叶特·奥顿隆重庆祝了他们结婚80周的纪念日，他们分别已有104岁和102岁，我国江西于都县石靖乡敬老院里的唐招娣、钟度春老人分别是110岁和104岁，至今身体健康。像这样的事不胜枚举。在长寿者人群中，有两个显著特征是值得人们探索的。其中一个是长寿的遗传性，即长寿者呈家族形式存在。我国新疆英吉沙县的吐地沙拉依一家就是一个长寿家庭，他母亲去世时110岁，他哥哥135岁去世，两个弟弟分别活了103岁和101岁，而他本人在1986年时就已137岁。有人对武汉地区100位90岁以上的长寿老人的父母和祖父母的年龄进行了调查，这些老人的父母年过80岁的有22人，90岁以上的11人，祖父或祖母年过80—100岁以上的14人，高寿者达47人，广州1980年的调查结果也是如此，询问家史的46名长寿老人中，有长寿家族史的占65%，这说明，遗传与寿命的长短密切相关，然而其具体机制如何目前还不太清楚。

另外，世界上有四个著名的长寿之乡，其一是保加利亚南部多彼山区的莫粱州，每10万居民中平均百岁以上的老人53人。其二是苏联的格鲁吉亚，在1200万人口中，百岁以上老人有5600多人，每10万人中百岁老人有47人。还有被称为心脏病患者的疗养圣地厄瓜多尔的洛哈省，以及我国的新疆维吉自治区，都是著名的长寿之乡。有人总结说，海拔高(450—1350米)的地区，百岁老人最多，工业中心极少环境污染、城市生活的紧张气氛等因素，是否是加速人衰老过程的原因也还没有搞清楚。

最近，老年学说提出了一种耐人寻味的观点，认为人的总寿命的蓝图，早在妊娠初始的瞬间就明明白白地印在你的基因之中了。从人体上取下一丁点儿皮肤，放在实验室的组织培养中，你就会发现，该细胞有一个相当稳定不变的寿命期。每个细胞都能生长并自行分裂40—60次后死亡。一系列的实验证实，我们每个人的寿命在生命初始时，就已由安排分裂的“寿命基因”基本上确定下来了。

但另一种理论认为，没有什么长寿的基因，倒是我们的细胞在分裂生长的长期过程中因环境影响及生理变化而不断破损。因此细胞内部的哪些分子遭到某种程度的损坏，致使细胞机器运转失灵，发生事故。这种损坏到底是什么性质的还不清楚，细胞中的修复工作可能根本不起作用或效率不高，致使一些小毛病最终酿成危险的大故障，导致细胞死亡。

尽管到目前为止，人们对长寿的秘密及影响寿命的生物机制还不太清楚，但是，人们根据实际情况却总结出一套长寿的秘诀，有人将其概括为“素、忌、动、炼、乐”五个字，即要多吃素食，少食肉类和动物脂肪；禁忌放纵贪欲；坚持参加多种多样的劳动；坚持体育锻炼；还要乐观。这些观点经医学家、生理学家证实，确实能起到延长人的寿命的作用。

程少商（1899年-2000年），是中国著名的教育家、文化名人，被誉为“中国现代教育之父”。程少商先生生于清朝末年，经历了中国的动乱和战乱时期，但他一直坚守着自己的信念和理想，致力于教育事业的发展和革新，为中国教育事业做出了杰出的贡献。程少商先生活到了101岁，是一个长寿的人物。

程少商先生的长寿与他的生活方式和习惯有一定的关系，他一生坚持勤奋工作，保持积极向上的心态和乐观的生活态度，同时注重锻炼和健康饮食，这些都有助于保持身体健康和长寿。此外，程少商先生的长寿也与他的家族基因和遗传有关，这是一个不可忽视的因素。

综上所述，程少商先生活到了101岁，这是一个很长寿的年龄，他的长寿与他的生活方式、家族基因和遗传等多种因素有关。程少商先生的教育理念和思想一直影响着中国教育事业的发展和进步，他的精神和贡献也值得我们铭记和传承。

人的寿命，有长有短。……其中的影响因素，是多方面的。……遗传因素就是其中之一。

具体来说，能够影响一个人寿命的因素，包括以下几个方面。

1，遗传因素。

遗传因素，是影响一个人寿命的首要因素。

有一些长寿者，他们的生活环境、生活条件等方面的条件并不优越，但却依旧能够长寿，而且他们家族的先辈和后辈都很长寿，其中的原因，就是遗传因素在起作用。

2，生活环境。

一般来说，生活环境更优越的人，更容易长寿。

但是，这个“生活环境”并不是指那种养尊处优的生活环境，而是指对身心状态有好处的绿色环保的环境。

3，生活条件。

一般来说，生活条件更优越的人更容易长寿。

但是，与生活环境的因素相同，如果衣来伸手、饭来张口，养尊处优，不做运动，这样的生活状态就很难长寿了。

4，情绪。

情绪是决定一个人状态的重要因素。

情绪乐观的人，心情更舒畅，于是就更容易长寿。

如果整天愁眉苦脸，心事重重，那就很难长寿了。

5，心态。

心态决定人的状态，进而对人的寿命也会产生直接的影响。

心态积极乐观的人，更容易长寿。

心态消极，遇事悲观，这样的人很难长寿。

因此，人的寿命长短，是受诸多因素的共同作用的结果。只有各方面条件都具备，自己才有可能延年益寿。

1、遗传基因与寿命

长寿家族的遗传因素非常明显。在我国广西巴马县53名长寿老人中，有31人的亲属是长寿者。现代科学通过遗传工程学和分子生物学控制遗传基因，可以培育人体多种抗衰老物质。相信随着基因工程的突破性进展，人类的寿命到达120～150岁并不是一件很难的事情。

2、营养与寿命

合理的营养是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各种营养素种类齐全，合理搭配，比例适宜，供给热量与人体的需要之间保持平衡。我国营养学家制订的平衡饮食是健康长寿的基本保障，其规定如下：每人每天应吃谷类食物300～500克，蔬菜与水果400～500克，鱼、禽、肉、蛋类等动物性食品150～200克（其中鱼虾类50克，畜禽肉类50～100克，蛋类25～50克），奶类100克，豆类50克；油脂类每天不超过25克。另外要戒烟限酒，在较好的环境中生活。

3、体力活动与寿命

美国研究人员对17000人进行了研究，发现不参加体力锻炼者，患心脑血管疾病的比例明显高于积极参加体育锻炼的人，死亡率高2倍，寿命短4～5年。美国哥伦比亚大学的研究人员利用核磁共振对老鼠的大脑进行研究，发现经常运动的老鼠不但大脑供血比不经常运动的老鼠多，而且记忆力也增强了。对志愿人员研究发现，在进行3个月有氧运动锻炼后，他们的大脑供血量比没有锻炼身体的人多，说明有氧运动。

4、情绪与寿命

人活在世界上，好心情和坏心情常相伴随着我们。这就需要学会管理自己的情绪，及时纠正不良心态，从容面对现实，追求名利。权利是一时的，财产是后代的，健康是自己的。学者们对800多名中老年人进行了30年的追踪调查，发现情绪乐观的人比情绪悲观的人寿命长。美国密西根大学的学者调查了2700名居民的健康情况，发现能与他人融洽相处的人，寿命显着长于他人；脾气暴躁与人不能和睦相处者寿命短。中老年人要想健康活到百岁，必须心胸开阔，宽容豁达，宠辱不惊，知足常乐。这种境界是活到百岁的重要前提。

5、疾病因素与寿命

目前多数老年人的死亡并不是自然衰老引起的，而是死于疾病。我国有关统计资料表明，65岁以上的老年人中，90%以上患心脑血管疾病、高血压病、糖尿病、关节炎等，35%的人患有3种以上的疾病。健康长寿的关键在于我们如何去生活。可以相信，只要采取积极有效的预防措施，保持健康的生活方式，活到120～150岁不是一件很难的事情。