中医爱好者想 养生 保健自学中医，该看什么书呢？张医生给大家建议。

一、自学中医首选大学课本。对于零基础的人，如果只是想简单了解下中医，或只是对着书上学一点中医技术， 可以看一些浅显易懂的中医书如《中医快速入门》《求医不如求己》、《教你如何快速找穴位》等，但这些书可能看完很多本，大家得到的中医知识还是零散的，不够系统完整。相信大部分中医爱好者自学中医，目的是能够有系统的中医理论指导自己和家人 养生 保健，对此张医生郑重推荐从中医大学教材看起。而且必须要按着顺序看。第一本要看的书是《中医基础理论》，然后第二本是《中医诊断学》，第三本是《中药学》，第四本是《方剂学》，第五本是《中医内科学》，第六本是《针炙学》。大家教材写的都是现代文，便于我们阅读理解，大家学习完这六本书之后，对中医的整套基本理论才算是有了比较系统完整的了解，这时回过头来再看书店里一抓一大把的各类中医保健书籍，就会觉得非常简单。此时如果大家还有余力，可以继续学习《中医妇科学》《中医儿科学》《中医外科学》等大学教材。

二、回归经典学习。学习完了大学的那堆中医教材，大家已经初步能对自己和家人进行 养生 保健了，但有志于精研中医者，想要进一步感悟中医，提高中医水平，还是得回归经典学习。首选《伤寒论》，然后是《金匮要略》《黄帝内经》，《温病条辨》之类，直接看会很难，我当时是结合中医名家出的讲义书一起看，如王洪图教授讲内经，郝万山教授讲伤寒，刘渡舟教授讲伤寒等。虽然结合各种辅助教材一起学习，这一阶段仍然会非常艰难，就拿伤寒论来说，要学习记住这么多晦涩难懂的文言文，几乎没有任何捷径可言，所有适合大学教材的各种巧记速记的方法都不再适用，只能老老实实地从一条一条的条文背起，读得多背得多方能记得住。这个时期建议大家也读读《名老中医之路》，里面名老中医勤奋刻苦，呕心沥血的学习精神可以激励大家度过这个艰难阶段。

三、确立自己的中医体系思想。经过第一和第二阶段学习，大家可以广泛涉猎了，会发现中医有很多“派别”，每个“派别”侧重点不同，如滋阴派重在滋阴、补土派重在调更是脾胃、扶阳派重在补阳等，大家可以根据自己的临床实践选择合适的治病指导思想。我在自己这些年的临床应用中，主要是以扶阳理论作为指导，在此推荐大家学习“火神派”鼻祖郑钦安的《医理真传》《医理圆通》，大家把这两本书学透，可尽得扶阳派别的精髓。现代人由于工作压力大，熬夜多，又喜开空调冷气，阳气亏损得厉害，所以临床上我发现大部分患者都是阳虚体质，开的药物大多以补阳为主， 因此我建议大家要学习郑钦安的扶阳思想。

四、勤临床，多总结，多交流。经过上面的阶段认真学习，这时大家才真正是打下了比较好的中医理论基础，给自己和家人朋友 养生 保健肯定是没问题的了（大家要注意，现在国家政策规定，没有执业医师资格证的人是不能开药方的，因此有志于从事医学行业又出到 社会 的中医爱好者，可以通过拜师走师承考试这条路考取资格证，有了资格证才有合法的处方权），但这时想要再继续提高水平，治大病重病，就要找机会拜师跟诊学习了，毕竟得多看病人多实践，多总结，多交流，治疗水平才提高得快。

以上就是张医生给大家自学中医推荐的书，朋友们有什么看法吗？欢迎一起交流。

我的健康我管理、图解中医男性养生。男性养生500问。老船长图书网

等养生保健类图书。

目录第一章 男性身体面面观

男性身体图示

男性衰老的标志

精者，身之本

男性健康讲平衡

男性养生基本原则

影响男性健康的基本因素

男性中医养生细节说

男性不应忽视健康隐患

年轻男性养生贵在积蓄

中年男性养生要点

中医给60岁男性的健康忠告

男性养生贴心提醒

第二章 男性科学食疗保健

男性养生所需要的营养素

中年男性养生的重头戏

男性春季养生食疗攻略

男性夏季养生选对食物

男性秋季养生食疗守则

男性冬季养生全面食疗

更年期男性养生饮食搭配

男性抗衰多吃发酵食品

男性的“最佳食物”菠菜

男性的“河中牛奶”牡蛎

男子不可百日无姜生姜

对男性养生有益的食品汇总

第三章 运动使男性更强健

青年男性中医运动养生

中年男性中医运动养生

更年期男性中医运动养生

老年男性中医运动养生

瘫痪老年男性中医运动养生

男性春季运动养生

男性夏季运动养生

男性秋季运动养生

男性冬季运动养生

第四章 男性应懂得的情绪调节

男性心理养生最要不得的心态

关注男性养生心理“营养素”

了解男性脑部的不同“特区”

男性心理健康的标准

男性心理问题等级划分

男性中医心理养生法

男性心理衰老重要信号

男性不良情绪的调节与控制

第五章 破解男性性爱密码

中医阐述男性“性感区”

中医理论与男性的性反应特征

中医给出的男性射精数据

男性精液的中医鉴定

中医养生避免“杀精”

中医养生关注男性性健康

中医分析男性性疲劳

蜜月新郎中医养生调理

延缓男性性衰老的良方

第六章 解决男性疾病的实战性操作

急性肾炎

慢性肾炎

急性肾囊肿

慢性肾衰

肾结石

肾盂肾炎

性欲低下

阳痿

早泄

阴茎异常勃起

血精

精子畸形

尿失禁

尿毒症

尿路结石

膀胱炎

前列腺炎

前列腺肥大

睾丸炎

睾丸附件炎

龟头包皮炎

尖锐湿疣

梅毒

淋病

免疫性不育症

男性更年期综合征

第七章 让男性的健康从此苏醒

中医推拿养生常用手法

寻找养生穴位的巧妙方法

男性健肾固精穴位推拿养生

男性畅达气血穴位推拿养生

男性强壮腰脊穴位推拿养生

男性益寿穴位推拿养生

男性紧张性头痛穴位推拿养生

中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。中医养生，就是指通过合理有效的方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

《康养实用技术》一本介绍中医养生学的书籍。全书作者对古法经络养生方法的总结。开始详细阐述了经络的理论，经络不通的原因，经络调理的原理。之后分章节分门别类的详细介绍了家庭常用的经络调理方法、儿童常见病的经络调理方法、中老年人常见病的经络调理方法、妇科疾病的经络调理方法、男性疾病的经络调理方法、人体亚健康的经络调理方法，以及美容美体的经络调理方法，还有结合二十四节气的气候变化所用的经络调理方法。

《康养实用技术》通篇内容用最简单浅显的文字，讲述了中医养生学从理论到实践的方法。值得阅读！

养生是通过养精神、练形体、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医认为，天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙，而天人是相通的。人无时无刻不受天地的影响，所以，天地的一切变化都会影响到人。中医养生强调，随着季节气候的变化，人们要对温热寒凉做出相应的调整。

《康养实用技术》这本书中设有的二十四节气的经络调养方法一章，就针对了一年四季各个节气的冷暖交接变化对人体产生的影响，提出了各种实用的、可操作性的建议。立春和雨水对应人体的手少阳三焦经、惊蛰春分对应人体的足厥阴肝经、清明谷雨对应人体的足少阳胆经、立夏小满对应人体的手厥阴心包经、芒种夏至对应人体的手少阴心经、大暑小暑对应人体的手太阳小肠经、立秋处暑对应人体的足太阴脾经等等。

《康养实用技术》书中对各个经络穴位的按摩调理均做了详尽的介绍，值得读者详细翻阅一番。