气血不足就是中医常说的气虚和血虚。石家庄市中医院治未病中心张姝媛介绍，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚是因虚损进而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现。

血虚则指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。而且气血相互影响，气虚则血少、血少则气虚，久病伤气耗血，而致气血双亏。

身体部位反映气血状况

张姝媛表示，当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：

眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足。

皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。

指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

手指：手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

手脚的温度：气血充足的人手脚是温暖的，如果手足冰冷，是气血不足的表现。

气血不足怎么调

对于气血不足的调理，张姝媛表示，最好让专业的中医进行辨证论治，根据具体的证型、症状等用药补气养血或健脾补肾等。除了用药治疗，张姝媛建议大家也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理，帮助改善。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

运动 养生 ：运动是调养气血必不可少的重要环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养气血，平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

食疗：气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等；忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物，忌烟酒。血虚则适宜乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等补益食物；忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

自测症状辨气血

1健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5头发干枯。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

10疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

三类人最易气血不足

儿童。气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等。

女性。气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。

老年人。气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。

药食并用补气血

针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。

如果采取食疗的办法，建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；血虚者可以常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。坚持艾灸或点按关元（位于脐下四横指处）、气海（位于脐下两横指处）、足三里（位于外膝眼直向下四横指处）、三阴交（位于足内踝尖直向上四横指处）等穴位，对于调补气血不足也有非常积极的作用。

另外一个调养气血必不可少的环节是运动。平时可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。

气血不足五脏受影响最大

危害心脏：气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。

危害大脑：气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。

危害肝脏：脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。

危害肾脏：肾脏是身体的排毒器官，肾脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现尿酸偏高等症状。

危害胰腺：气血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。

危害肠胃：肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。

乳腺疾病：气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。

月经紊乱：气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

甘味食物最养血

1红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。

2猪肝。中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。

3当归。当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4红豆。红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。

5阿胶。阿胶是最能补血的食材之一，常见做法有阿胶炖乌鸡，喝汤吃肉；阿胶和小米或大米一起煮粥等。

脾气不好可能是气血不足

人们常说人容易发脾气是肝火旺。不过，事实可能并非如此。广州市第一人民医院南沙医院中医科唐梁医生介绍，很多脾气不好的病人的脉象都很弱，而并非肝阳上亢的弦脉或滑数脉，也无口苦胁胀胁痛的表现。这类病人常有头晕、气短、注意力不易集中，不喜嘈杂等表现，辨证来看是气血不足之象。这种脾气不好，单凭疏肝理气并不能解决。

正如《黄帝内经》所言：阳气者烦劳则张。无论是体力劳动，还是脑力劳动，阳气它也得旺盛。不然的话，劳动就没法进行。但是如果过于烦劳，阳气就会出现“张”的情况，即阳气亢盛，这叫烦劳则张。烦劳就是超过限度的劳了，劳则耗气伤血，不管是精神还是体力的过度劳累都会导致这种状态。这里的阳气亢盛其实是虚性亢奋，这种情况下就不是好事了，此时再被外界事物干扰就会出现脾气不好了。对于原本气血不足的人来说，烦劳更易导致这种状况，所以气血不足的人会出现阳气虚性亢奋的脾气不好，会无缘无故的发脾气。这种人不是个性不好，也不是心情不好，而是身体气血不足。心藏神，血养神。气血不足，神失所养而出现心烦无耐性，表现为脾气不好。所以调养气血是治疗这类脾气不好的关键。

中医基础知识之气血   

气血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑，经络等组织器官进行生理活动的物质基础。同时也是脏腑生理活动的产物，机体在进行生理活动而需要的能量来源于气血，而气血的生成和代谢，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。故气血与脏腑等组织之间，始终存在着相互为用的密切关系，维持着人体正常生理功能活动。  

一、气 

1、 气的基本概念      

这里的气指人体之气，是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质。既是人体赖以生成的物质，又是脏腑组织功能活动的总称。气有两种形式：一是聚而成形的，如脏腑、形体的。二是无形的，呈弥漫状态，在体内流动不息，如体内的宗气和元气等。气是一种物质，具有运动的属性。气的不同运动形式，体现了各种不同的生理功能，人体脏腑组织的生理功能就是气的功能表现。人体之气，来源于父母的先天之精气，饮食物中的水谷精气和存在于自然界的清气。通过肺、脾胃和肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。 

2、气的生理功能 

（1）推动作用: 气的推动作用是指气具有激发和促进作用，能促进人的生长、发育、生殖以及各个脏器、经络等组织器官的生理功能，推动血液的运行和生成。所以，气的推动激发作用好，机体生理功能就正常，气的推动作用弱，就会出现生长发育迟缓、早衰等脏腑经络功能减弱，血行瘀滞、水湿停聚、浮肿等异常现象。   

（2）温煦作用：温煦作用是指气通过气化产生热量，使人温暖，祛除寒湿，气的温煦作用好，就能使人保持体温恒定，若温煦作用减弱，就会出现四肢怕冷，脏腑功能减弱，血液的运行和津液的输布功能都会受影响，机体失于温煦之寒象。  

（3）防御作用：是指气有护卫全身肌表，防御外邪入侵的作用“正气存内，邪不可干”。若气的防御作用减弱，人体的抗病能力就下降，容易招致各种疾病的侵袭，人体出现亚健康现象也是气的防御作用明显低下的表现。    

（4）固摄作用：气的固摄作用主要体现在对血、津液等液态物质，具有防止其无故流失和对脏器位置的固护作用。具体表现在：固摄汗液、尿液、唾液、胃液、肠液、血液、精液等，控制分泌和排泄，不使其无故流失；固护人体内各脏器不移位，不下垂。若气的固摄作用减弱，就会造成出血、自汗、尿失禁、流涎、泛吐清水、腹泻、滑精、早泄、崩漏、带下以及胃、肾、子宫下垂、脱肛等。固摄与推动相互作用，共同控制和调节机体内液态物质的正常运行，分泌和排泄。 

（5）气化作用：气化主要是指通过气的运动产生的各种生理效应。如将食物转化为水谷精微，然后再化生为气、血、津液等。津液经过代谢，化生为汗液和尿液。饮食经过消化吸收后，其残渣转化为糟粕等，都是气化作用的具体表现。如气化作用减弱就会影响到气、血、津液的代谢。食物的消化吸收、汗液、尿液和粪便等的排泄，人的代谢功能就会变得不正常。 3．气的运动 

气的运动称为气机。气的运动形式多种多样，但在理论上可归纳为升、降、出、入四种基本形式。气的升、降、出、入运动推动和激发着人体的各种生理功能，而且在脏腑、经络等组织器官的生理活动中，得到具体体现。如肺主出气，肾主纳气，肝主升发，肺主肃降，脾主升清，胃主降浊，各脏腑之间的生理活动，都是依据不同的气机运动完成的，由此构成了机体正常的生理活动，维持着生命活动的正常进行。升与降，出与入是相互作用，相反相成，共同完成人体内部及其外界环境之间的气化过程。升阳，降阴，吐故，纳新构成生命活动的基本过程，是生命规律的高度概括。 

4．气的分布与分类 

人体之气循行于全身，无处不到。根据其主要组成部分，分布的部位和功能特点不同，而有各种不同的名称，主要有以下几种： 

（1）元气：又名“真气”，是人体最基本，最重要的气，是人体生命活动的原动力。 

1）生成与分布：元气是由肾所藏的先天之精化生而成，通过三焦运行全身，内至 脏腑，外达肌肤腠理，无处不在。 

2）主要功能：推动人体生长发育，温煦和激发各个脏腑、经络等组织器官的生理 功能。元气充沛，生命活动就旺盛，元气虚弱，机体就容易产生各种疾病。 

（2）宗气：宗气是积于胸中之气，属后天之气，中气在胸中聚积之处，称为“气海”，又名“膻中”。 

1）生成与分布：宗气是肺吸入的清气和脾胃从饮食物中运化而来的水谷精气相 互结合化生而成的。宗气聚积在胸中，贯注于心肺之脉，上出于肺，沿咽喉循行，下蓄于丹田，沿足阳明经循于足部。 

2）主要功能：一是走息道以司呼吸，故语言声音呼吸的强弱与宗气有关，所以 一般声音洪亮的人，都被称为宗气足。二是贯心脉以行气血。故肢体的温度和活动能力，听力、视力，心脏的搏动节律是否正常均与宗气有关。 

（3）营气：营气是与脉中而具有营养作用之气，因富有营养在脉中运行不息，故称为营气。营气与血有密切关系，故又称营血，营气与卫气相对为阴，故又称“营阴”。 

1）生成与分布：营气主要来自脾胃运化的水谷精气中最富有营养的精华部分化生而成的。充盈在血脉之中，成为血液的组成部分，循脉上下，营运全身。 

2）主要功能：一是化生成血液，二是营养全身，为脏腑经络等全身器官生理功能活动提供营养物质。 

（4）卫气：卫气是具有防御作用而行于脉外之气。卫气与营气相对而言，属阳，故又称“卫阳”。 

1）生成和分布：卫气主要是有水谷精气所化生，卫气与营气相偕而行，卫气经肺的宣发，行于经脉之外，皮肤、肌肉之间，散布于胸腹。 

2）主要功能：一是防御作用，护卫肌表，抵抗外来的邪气，使之不能侵入人体；二是温煦作用，保持人体体温恒定，是气温煦作用的具体表现；三是调节肌腠的开合，汗液的排泄，以维持人体体温的恒定和内环境的平衡。当卫气不足时，人的肌表的防御作用减弱，机体就容易受外邪侵袭，出现自汗等病变。 

二．血 

1．基本概念：血，即血液，是循行于脉中富有营养的红色的液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。必须在脉管内有规律的循行，才能充分发挥营养和滋润的生理功能。 

血的生成：血，主要由营气和津液所组成。营气和津液都来自脾胃运化而生成的水谷精微，所以说脾胃是气血生化之源。人们吃进去的食物是由胃腐熟和睥的运化，成为水谷精微，然后再经脾的升清输布至肺，与肺吸入的清气相结合，再经过肺的气化作用，注入脉中，化为血液。 

2．血的生理功能 

（1）营养滋润全身：全身脏腑，器官组织只有得到血液的濡养，才能维持正常的生理功能，如“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”等。血的营养滋润作用好，人就显得面色红润，肌肉丰满壮实，皮肤和毛发滋润有华，人的感觉和运动灵活自如，显得精神饱满，十分健康。血虚就会出现：头昏目眩、面色苍白、微黄、毛发干枯、肌肤干燥、肢端或肢体麻木，行动迟缓等。 

（2）神智活动的物质基础：血足能充养脏腑，器官，人的精力充沛，神智清晰，思维敏捷，感觉灵敏，活动自如。血虚则精神衰退、多梦、健忘、失眠，严重血虚者还可神智恍惚、惊悸不定、昏迷或神智失常。 

3．血的运行 

血在脉管中运行不息，流布全身。血要正常运行必须具备两个条件。一是脉管系统要保持完整性和通畅；二是全身各脏腑要发挥正常的生理功能，尤其是心，肺，肝，脾，四脏的功能特别重要。心气是推动血液运行的主要动力。 

如心主血脉，心脏的功能正常才能很好的将血推动在脉中循行，然后将血送至全身，发挥濡养作用。肺朝百脉和主宗气，肺的功能正常，能调节全身的气机，辅助心脏，推动和调节血液的运行。脾主统血，脾的健运，可以统摄全身血液不外逸；肝主藏血，肝有藏血和调节血流量的功能，肝的功能正常，对血液的运行将起到主要作用。四个脏器的功能互相协调平衡，维持着血液的正常运行，如心、肝、脾、肺有不同的功能异常，就会出现血液流速减慢、血瘀、出血等不正常现象。 

三、气与血的关系 

气属阳,血属阴，相互依存,相互滋生，相互制约。"气为血之帅,血为气之母"。 

1、气为血之帅 

（1）气能生血：是指气的运动变化是血液生成的动力。将食物中的营养转化成血的过程,离不开脏腑之气的气化作用,故气能生血。 

（2）气能行血：血的运行有赖于气的推动,主要依靠心气的推动以及肺气的宣发肃降,肝气的条达共同作用完成的，故气行则血行,气滞则血瘀。若脏腑的气机逆乱,血随气升,则出现面红、目赤，甚至吐血，或血随气陷,甚至可出现崩漏。 

（3）气能摄血：气对血具有统摄和固摄作用,使血循行于脉中而不致外溢,这个统摄功能主要是通过脾统血的功能来实现的。 

2、血为气之母 

（1）血能载气：血是气的载体,如血不能运载气,则气浮无根。所以,当大出血时,气亦随之涣散了。 

（2）血能生气：血提供营养给气,使气保持充盈,若血虚时,气也就衰竭了。

中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。

(1)健脾和胃

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。

(2)益气生血

血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说:"血气俱要，而补气在补血之先;阴阳并需，而养阳在滋阴之上。"《温病条辨》说:"善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。"《景岳全书》则说:"有形之血难以速生，无形之气所当急固。"在临床用药时，依据"气能生血"，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等;常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等;配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等。

(3)补肾生血

肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有"生血根本在于肾"。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、*羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。

(4)祛瘀生血

无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉--血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药，如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。

(5)解毒生血

中医认为，不管内伤七情或外感六*，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤、三黄石膏汤、茵陈蒿汤、五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英、银花、连翘、白花蛇舌草、板蓝根、大青叶、黄连、黄芩、黄柏、紫花地丁、大黄、紫草、茵陈、半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。

2017年春季皮肤中医养生知识

皮肤的健康与脏腑、气血津液及经络有关。脏腑功能正常，经过经络将气血津液运动散布在面部，润养滋补皮肤，抵御各种外邪侵袭，使面色红润光泽，目光有神，皮肤细腻。下面由我为大家分享2017年春季皮肤中医养生知识，欢迎大家。

　一、 中西医是如何分别认识皮肤衰老的

　西医认为：

　皮肤衰老主要为自然衰老和光化衰老两种形式，所谓自然衰老，是指由于身体内在因素的作用，主要为遗传因素引起鉴于暴露部位和非暴露部位，明显特征为皱纹的出现和皮肤的松弛。

　而光老化则指皮肤衰老过程紫外线损害的积累。是自然老化和紫外线辐射共同作用的结果，表现为皮肤暴露部位粗燥，皱纹加深加粗，结构异常，不规则性色素沉着，血管扩张，表皮角化不良，出现异常增殖，真皮弹力纤维变性及降解产物蓄积等。

　中医认为：

　皮肤的健康与脏腑、气血津液及经络有关。脏腑功能正常，经过经络将气血津液运动散布在面部，润养滋补皮肤，抵御各种外邪侵袭，使面色红润光泽，目光有神，皮肤细腻。

　若某脏或多脏失调，导致气血不足或失调，反应到容貌上则面色萎黄或晦暗无光，双目无神，毛发渐白，皮肤干燥，人体衰老。

　人到老年，在颜面、手背等处皮肤上，常常会出现一些扁平的'黑褐色斑块，俗称“老年斑”。老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做游离基的物质，即脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集，形成老年斑。

　老年斑不仅能聚集在皮肤上，而且还能侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化，高血压，心肌梗死;沉积于脑细胞时，会影响脑功能，加速脑衰老的过程，引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等，甚至老年痴呆。

　中医认为，人衰老气血随之变弱，新陈代谢也慢了，所以应当及早补充一些调养气血的食物，如大枣就是好的的药食同源食物，直接作用是健脾益血，另外多吃五谷杂粮，蔬菜、水果，对皮肤很有好处。

　要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质素，自然也就有较强的抗衰老功能。我们平时可以服用一些维生素E，吃些含维生素E丰富的食物，植物油中含有大量维生素E，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黄、奶油及玉米，绿色蔬菜均含维生素E，通过吃不但能减少老年斑，还能吃出健康长寿来。

　二、顺应自然，调养身心

　传统中医理论认为“肺主皮毛”，肺通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，纹样肌肤皮毛，以维护正常皮肤功能，如果皮肤出现粗糙，瘙痒等症状，即肺宣发的功能正常运转，因此，要想保持皮肤的健康，光靠化妆品是不够的，外病也可以内治。皮肤的问题，皮肤的保养离不开养肺、润肺。那么应该如何保养呢

　注意饮食可减轻皮肤不适症状

　《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”就是讲人应当因时制宜，根据天时，调神养生。

　饮食应多吃“柔润”的食物，如牛奶、芝麻、蜂蜜、银耳、糯米、薏米、菠菜。(芝麻：甘平，归肝、肾、大肠经，补肝肾，益精血，润肠燥。蜂蜜：甘平，贵肺脾、大肠经，补中缓急，润燥，解毒，薏苡仁：甘淡，微寒，归脾、胃、肺经，利水渗湿。健脾，除痹，清热排脓。)

　银耳，有“菌中之冠”的美称。它即是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。因此我建议大家，在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时多放一些银耳，这样既可享受美食，又能滋补身体，一举两得。

　在春季要多饮水，多喝粥、豆浆。多吃蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。要尽量少吃或不吃辛辣、油炸、肥腻食物。

　合适沐浴

　春天多风，气候干燥，很多人都会感到皮肤变粗糙甚至出现瘙痒。当出现瘙痒时，有的人洗澡的时间更长，水温过高和用力搓洗，导致皮肤瘙痒更加严重。如此恶性循环，加速皮肤衰老。

　一般我们建议洗澡水温不要太高，不用碱性大的肥皂，否则皮肤干燥脱屑，洗澡时间不要过长;老年人的油脂分泌少，洗澡不要过勤，一般应控制在每周1-2次。

　多喝温开水防干燥

　水是生命的源泉，人对水的需求仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。由此可见，水对人的生存是多么重要。

　保持大便通畅

　肺与大肠相表里，保持大肠通畅，则废弃宣发肃降功能正常，肺精气充足，得以滋养和温煦皮肤。

　皮肤保湿防老化

　春季天干气躁，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更加粗糙，干裂、发痒，抓挠后甚至发炎、感染，可以采用涂油、加湿器等预防措施来保持皮肤的健康。

　充足睡眠

　《灵枢 口问》篇：“阳气尽，阴气盛，则目暝;阴气尽，而阳气盛，则寐矣。”按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最终的时候，阴主静，所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。

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子宫即是孕育胎儿的器官，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌出多种激素来维持女性内分泌的稳定。女性体内的雌性激素水平会影响其一生的智力状况，并能决定其进入更年期的时间。

子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中趁虚而入，最常见的有：

1与妊娠有关的疾病。女性往往是避孕或者妊娠失败（如流产，葡萄胎，宫外孕）的牺牲者，在这个过程当中，子宫也将一次一次遭到重创。

2各种微生物感染导致的子宫炎症。无节制的性行为和不健康的生活习惯使得这些炎症有增无减，如子宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎等。

3内分泌失调导致子宫病理变化。如月经不调、子宫功能性出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。

卵巢决定女人的美丽

卵巢是女性最重要的生殖器官，被称为女性健康美丽的源泉。除了正常的排卵功能外，最重要的功能是通过分泌雌性激素来支撑女性的生理特征——皮肤润泽、白嫩细腻，线条柔润，美丽，乳房丰盈，挺拔，体型凹凸有致，年轻美丽。卵巢功能是否正常直接影响到女性的体型、容颜、健康、情绪及性生活。

卵巢受损早衰，必然导致卵巢功能减退，使女性皮肤松弛，粗糙干燥，面色枯黄，黄褐斑，皱纹增多加深，乳房下垂等，还会引起失眠、焦虑烦躁、月经失调、性生活质量下降、更年期早衰等

湿、热、寒、瘀血都是体内的毒，这些毒素会直接到达肌肤，也会影响气血对肌肤的滋养作用。内有毒素，滋养力下降，脸上就会生出雀斑、黄褐斑等，还会导致肤色暗沉。老师罗列了4点姐妹们注意听哦。

1宫寒的人脸色苍白

“宫寒”，指的是子宫内的阳气不足，寒邪内聚。宫寒主要与肾阳不足有关系。这样的女性手脚、小腹经常冰凉，脸色苍白，非常怕冷。

宫寒与经常身处有空调的房间内、月经期间吃生冷的食物、用冷水洗头等都有很大的关系。官寒的女性应多吃一些温补食物，诸如龙眼、荔枝、羊肉等。也可以经常艾灸命门穴、关元穴、气海穴、神阙穴来补肾阳。

 2子官里有热毒的人脸色油红、长粉刺、身上热

经常感觉燥热，脸色潮红，脸上爱长机刺，这样的人往往内热。女性一般因为阴由才生热。皮肤、汗腺、呼吸都能散热，此外加津液也能吸收一定热量，使身体不热不寒。若是血虚、阴虚，对热的吸收能力受到影响，必将导致内热。内热会下注于子官、卵巢，导致白带黄，排尿的时候有灼痛感。

内热主要与阴虚有关，可以滋阴清热。饮食上尽量避免辛辣食物，如辣椒等，吃些滋阴食材，如银耳、雪梨、乌鸡、牛奶，也可以经常按揉三阴交穴、血海穴，通泉穴，能起到滋阴去火的功效。

3子宫湿气过重时，面部总出油，白带异常

 混就是指水湿。体内有湿的人，往往面部很油润，这与湿邪上注于面部有关。体内有湿，会影响全身器官健康，包括子官。

中医古籍《傅青主女科》中记载，“带下者俱是湿症”。带下即白带多，并且颜色不正常，同时还有异味。若是面部总是油乎乎的，同时白带异常，就是湿邪下注到子宫了。

体内有湿尽可能不生活在潮湿环境里，少食用肥腻食品、甜品，保持良好的消化功能。饮食上可以喝点冬瓜汤、红小豆汤，或者是薏苡仁粥，都能起到健脾利湿的效果。运动一下，适当发发汗也是除湿的好方法。

4子官被瘀血阻滞时，色斑、暗沉、黑眼圈找上门

子官内有瘀血，会影响到月经，甚至还会诱发子宫肌瘤，要给予重视。般来说，身体有瘀血的话，往往会有黑眼圈，脸色比较暗。

这是因为气血具有滋养的作用，瘀血内聚，导致气血的滋养作用下降，肌肤失养，就容易发暗。瘀血就是身体中的毒素，若是时间长了，自然会生斑。

若是女性脸色不好，脸上的斑也比较多，可以通过活血化瘀的方法来进行调理。可用玫瑰花泡茶喝，晚上泡脚的时候加点红花、丹参进去，都能起到活血化瘀的效果。

宝宝们，要坚持给子宫排毒。今天课程到这里就结束了，不懂的记得私聊老师~

常形容美女为“面若桃花”、“神采奕奕”，在中医看来，符合以上标准的人，说明气血充足，身体健康。

从中医的理论来看，中医认为，气和血是构成与维持生命活动的基本物质，气血理论是中医基本理论之一。作为人体生命活动的基本物质，气有推动、温煦、防御、固摄和气化作用；血的主要功能是营养和滋润全身，不断为各个脏腑器官提供营养，从而维持正常的生理活动。

气血充足的人，面色红润有光泽，整个人看上去是充满活力的“健康态”，对于爱美的女性来说，机体气血充足也是驻颜美容的必备前提。

气血与皮肤之间的关系在《灵枢经·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面而走空窍。”

也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

中医对美容的研究，主要在容颜养护及部分皮肤病的防治上。中医除了中药以外，还会运用针灸、推拿等手段调气血、补益脏腑，有效改善人体功能，包括形态、容貌，实现形体美、容貌美协调统一，具有延缓人体衰老的作用。中医认为，皮肤问题虽然发生在人体外部，但其病因为人体阴阳气血过盛、过衰及脏器之间的功能失调。有学者认为，气、津均为气血化生的物质基础，气津互化直接关系到气血化生，故而中医美容的要旨在于气血的充盈和荣养。

问题一：气血是什么 我们现在单纯地讲气血可能有些抽象，中医上的很多东西，像经络、穴位这些都比较抽象的，刚开始比较难理解。其实呢，如果说白了，气血也是很容易说明白的。所谓气，在中医上来讲就是指构成和维持人体生命活动的基本物质，它的存在是通过生理功能表现出来的，它是虚的；而血我们都知道，它是实实在在的东西，摸得着也看得见。血在人的体内运行，将氧和营养物质输送到全身各处，如果血虚了，就会导致我们的身体缺乏滋养。气血在维持身体健康的同时，是相依相存、相互作用，二者互不可缺，血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚，如果缺了任何一样，我们的身体就会出现故障。因此，只有气血调和，人才健康无病、容颜灿烂。 那么，气血之间到底有着怎样的关系呢？ 气的生理功能主要是起推动、温煦、防御、固摄等作用。气能生血，血的组成与生成过程离不开气和气化功能；气能行血，血的运行要依赖气的推动，气虚则会导致血行迟缓、血行不利、甚至血瘀；气能摄血，气能够固摄血，如果气虚不能固摄，就会导致许多出血病，这也是导致贫血的主要原因。 血液是我们人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同的作用之下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养的作用。血对气主要是载气和养气的作用，血具有很高的营养和滋润作用。气要依附于血，而血又不断为气提供营养，使气发挥作用。所以，气虚就会导致血行不畅、出血，导致血虚；而血虚则会导致气虚。气血任何一方出现问题，都会影响对方，从而出现气血两虚、气虚出血、血随气脱，最终导致血虚、出现贫血，影响人体健康。 引起气血两虚的原因，除了先天不足、禀赋薄弱以外，也可能由于脾胃虚弱、饮食不足、肾气亏虚、劳累过度等所导致。我们知道，生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的食物营养，如果脾胃虚弱，就会使脾胃不能及时将摄入体内的食物营养转化为气血，血必将不足。再就是现在很多女性朋友为了减肥而胡乱节食，长期饥饿，气血生化无源，长此以往势必气血两虚。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生。”肾藏精、精生髓，精髓可以化血。如果先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。再有就是由于劳累过度损及五脏、大病久病失于调理所导致气血两虚。 气血两虚有什么特征呢？其实，从外表我们就可以看出来。气血虚的人，通常都有很大的眼袋，而且眼睛干涩；皮肤粗糙，没光泽；头发干枯、发黄、开叉；牙龈萎缩、牙齿的缝隙变大；睡眠不好、夜尿多等，这些都是气血虚弱最明显的特征。 在生活中，我们经常可以通过观察一个人的脸上的气色，来判定他是否健康。比如，老朋友见面，见其满面红光，就会说“看你最近的气色不错呀!”这里所说的气色，是我们中国人判定健康的标志。但是，满面红光、气色好并不代表没病、气血好。因为，气血与五脏六腑和津液都有着密切的关系，在生理上相互依存、相互为用，高血压的人也可能是满面红光，或者由于肝火旺盛，外表看起来也是气色不错。 中医提倡“虚则补之”，补气虚可用牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、黄鳝、虾、蘑菇等；补血虚宜采用补血、养血、生血之法，补血的食物有黑豆、金针菜、龙眼肉、菠菜等。气血两虚在补的时候宜双管齐下，不但要从气血两补入手，还应健脾助运。从中医来讲，气行则血行，气滞则血凝。气血是相互依存、相互影响的，药食也是一样的道理。比如：大枣、阿胶、黄芪、枸杞、党参、人参、蜂蜜、桂圆等，都可以做粥的时候掺着吃，比如可以用大枣和和小米一起煮粥，长吃可以增加营养，补充各种维生素。弘扬中医药文化，共创美好健康人生！ 点击分享更多健康信息，共同传递健>>

问题二：中医里所说的“气血不足”是什么意思 气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

看大夫调理

问题三：中医的气血不足是什么意思 气血不足就是气虚血虚，气虚易造成免疫力下降，易生病。血虚的症状就是面色无华，面黄，头发无光泽。

今天给各位分享气血胶囊的作用与功效的知识，其中也会对气血胶囊的作用与功效及副作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、气血和胶囊的功效与作用有哪些？2、气血和胶囊都有哪些功效？'title='>气血和胶囊都有哪些功效？'>>气血和胶囊都有哪些功效？3、气血和胶囊的功效4、气血通胶囊功效作用，你知道吗？5、吃气血和胶囊有什么好处6、气血和胶囊是什么功效？气血和胶囊的功效与作用有哪些？疏肝理气，活血止痛。

1、气血和胶囊能够外腠肌肤，舒肝健脾，养胃固肾，进而实现通行血脉、调畅血气、补气益气、补血养血，全方面的治疗女性的妇科疾病。

2、气血和胶囊能疏肝理气，活血止痛。

一些时常会有月经过少、经期后错，行经不畅，经色黯红有血块、小腹或少腹疼痛的女性，或者经前乳房胀痛，面部色素沉着的女性服用后病症能有所减缓。

3、气血和胶囊能够治疗精神疲惫、月经不调、阴道瘙痒、痛经、性欲减退等症状。

4、记忆下降、腰酸乏力、下腹坠胀、白带增多、体弱贫血的女性服用气血和胶囊也有治疗作用。

5、血和胶囊，疏肝理气，活血止痛。

用于妇女月经过少、经期后错，行经不畅，经色黯红有血块、小腹或少腹疼痛，经前乳房胀痛，或伴有黄褐斑等面部色素沉着。

6、气血和胶囊归属于中药方剂物，具备舒肝理气，活血化瘀止疼的功效。

用以女性月历经少，生理期后错，月经受阻，经色黯红有血团，小腹痛，乳房疼痛，或伴随棕褐色斑等脸部色素沉淀。

气血和胶囊都有哪些功效？'>>气血和胶囊都有哪些功效？气血和胶囊的功效：

1、气血和胶囊可以疏肝理气，活血止痛。

用于妇女月经过少、经期后错，行经不畅，经色黯红有血块、小腹或少腹疼痛，经前乳房胀痛，或伴有黄褐斑等面部色素沉着。

中医认为，气血是维持生命活动的最基本物质，气血与生命密不可分。

人出生以后，就开始消耗气血，消耗到一定水平，就容易出现气滞血瘀、气血双虚。

缺了气血的女人，就像缺了水的花儿一样：生病、枯黄，缺乏生机。

气血充盈，百病不生。

只要抓住气血这个总纲，把气血调顺了，女性才能美丽健康。

而气血和胶囊则有这方面的功效。

2、祛除色斑

气血和胶囊可以调节女性气血，调节女性内分泌失调，消除色斑及其他妇科疾病。

扩展资料:

气血和胶囊适合服用的人群：

1、脸色腊黄、皮肤松驰、多斑多皱的女性。

2、乳腺炎、乳腺增生、乳房肿块、乳房发育不良的女性。

3、子宫肿瘤、痛经、经期不稳定、经量忽多忽少的女性。

4、月经不调，痛经，经期不稳定，经量忽多忽少的女性。

5、外阴瘙痒、白带增多、下体有异味的女性。

6、精神疲惫、阴道干涩、性欲减退的女性。

7、记忆下降，腰酸乏力，下腹坠胀，体弱贫血的女性。

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气血和胶囊的功效补气益气、枳壳，加快皮肤新陈代谢，下达子宫、内走脏腑;通行血脉，经独特秘法炮制而成，要想购买气血和胶囊可到康爱多药店上购买，进而实现通行血脉、冬虫夏草。

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女性气血虚亏，出现色斑，将皮下淤积色素随血液排出体外，适时采摘;气血和胶囊

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气血和胶囊鉴古方古法、桃仁;补血益气，使卵巢排卵及黄体功能障碍，调经活血，外奏肌肤，肌肤得到滋养、红花。

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乳房胀痛。

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气血通胶囊功效作用，你知道吗？气血通胶囊是中成药物，它主要是由丹参，川芎，葛根，栀子，泽泻和桂枝组成的。

这种药物它是一个硬胶囊，内容物是棕色至棕褐色的颗粒。

那么气血通胶囊功效作用，你知道吗？

一、气血通胶囊的功能

血脉通胶囊它是一种中成药制剂，主要功效就是活血化瘀，可以用于治疗瘀血痹阻所引起的胸痹。

患者的临床症状可以见到胸闷、胸痛、心慌等。

西医上的冠心病、心绞痛若是属于上述证候，就可以在中医大夫的指导下进行辨证使用。

作为一种中成药制剂首先就应该结合患者相应的证候来选择用药，只有当证型符合才可以发挥出比较好的治疗功效，进而达到治疗疾病的目的。

血脉通胶囊它是一种辅助用药，治疗冠心病不能用它来代替主导药物。

而且患者在口服药物期间也需要戒烟，需要清淡饮食，不能吃辛辣、油腻之物。

建议所有患者都应该在医生的指导下进行口服药物，发现异常也应该及时停药并就医。

血气通畅后，怕感冒感染病原体是不容易的。

身体会变得更强壮，更有耐力。

然而，气血通畅只是其中之一。

因此，只能说气血通畅能使人感觉更好，但不能保证他们没有生病。

二、注意事项

在治疗期间，注意饮食清淡。

杜绝生冷、刺激、油腻性食物。

以免影响药物的吸收与疗效。

三餐规律，均衡，不节食、不过饥或过饱。

要作息规律，不能熬夜，不能太过疲劳。

保持心情舒畅，不要情绪波动。

戒烟戒酒。

再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

服用药物以后会有一些不良反应，偶尔的可以见到用药后的一些口干，服用这种药物的时候要注意，不要吃辛辣刺激，油腻性的食物，而且不要吸烟，也不要喝酒，肾功能不全的患者是不建议应用的，如果说咱们在用药5到7天的时候症状并没有缓解的要到医院里面咨询医师或者是药师。

吃气血和胶囊有什么好处气血和胶囊，是一种补气血的胶囊，本发明为胶囊剂，内容物为深棕色的颗粒及粉末，气微香、味微苦，。

其配方主要组份及重量比为：益母草270-275g、党参65-70g、白术65-70g、茯苓65-70g、甘草30-35g、当归135-140g、白芍65-70g、川芎65-70g、熟地黄135-140g。

通过动物试验表明，对未成年大鼠有提高血中雌激素水平和增加子宫重量的作用，对大鼠贫血模型有提高红细胞数和血红蛋白含量的作用。

气血和胶囊在功能上具有补气血、调月经的作用，主治妇女气血两虚，体弱无力，月经不调等症状。

希望对你有所帮助！

气血和胶囊是什么功效？这个药物的主要作用是疏肝理气,活血止痛用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。

主要是一些月经病和一些肤色不好导致的一类的疾病的，建议你根据你的个人情况在医生的指导下使用吧

关于气血胶囊的作用与功效和气血胶囊的作用与功效及副作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。