别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜

　　水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。

　　草莓沙拉

　　准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

　　制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。

　　苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

　　四色沙拉

　　准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。

　　制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。

　　葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。

　　蔬菜沙拉

　　准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

　　制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。

　　黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。

　　这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

干鹿血怎么泡酒

1、干鹿血在泡酒时要注意它的形态，如果是块状的结晶体，最好把它研碎以后再用来泡酒，而那些本身就是粉末状的干鹿血则可以直接放在白酒中浸泡，到时一定要掌握干鹿血与白酒的比例，因为泡好以后的鹿血酒浓度高低会影响它药效的发挥。

2、干鹿血泡酒时与白酒的有比例是10:100，这样的鹿血酒能保健身体，增强身体素质，但想用泡好的鹿血酒治疗某些疾病，它们之间的比例必须达到15:100, 只有这样泡制出的鹿血酒才会具有较高的药用价值。

干鹿血泡酒的方法教程

1、干鹿血泡酒时要准备一个干净的玻璃瓶，再准备一千克高度白酒，干鹿血准备一百克，先把干鹿血放到玻璃瓶中，随后再把白酒倒进去，接着把瓶盖密封好，把瓶子拿在手中用力摇匀，把它放在阴凉通风的地方浸泡二十几天以后，里面的鹿血酒就能泡好，取出后能直接饮用。

2、干鹿血不但能泡白酒还能用黄酒来浸泡，浸泡时干鹿血与黄酒的比例应该在1:5左右，准备好的干鹿血直接放在干净容器中，加入准备好的黄酒，调匀后浸泡，在浸泡过程中干鹿血会慢慢化开，最后等它全部化开再用筷子调匀，取出后加热就能饮用。徐丽，你把红包领了，谢谢了啊，这样泡出的鹿血酒酒精含量不高，但保健功效却特别出色。

公鹿心比较好，梅花鹿全身是宝，鹿茸具有较高的药用价值和滋补功能，是中药之王，补品中的上品；鹿肾更有壮阳补虚功能，被国内外医药界视为强阳补精、提高性功能的特效药；鹿尾、鹿筋具有医治羊角疯等病的功能；鹿胎有治疗肾虚和妇女病的功能；鹿血、鹿胎盘也有较高的药用价值；鹿皮则是制作高档名贵皮革服装的最佳原料；鹿筋、鹿心、鹿肉是豪华席上的高档名肴。