饭局常常持续到夜深？酒量越喝越小？这些都可能是脂肪肝来袭前兆。脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎排在第二位的常见肝病。

中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍，生活中很多食物，甚至“废物”都能对付脂肪肝，如冬瓜子和冬瓜皮可利尿降脂、红薯能中和体内酸碱平衡从而排脂降脂。“中医食疗治疗脂肪肝，效果稳定又可长久饮服。”

脂肪肝有三大类型

“不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、嗜酒都是脂肪肝偷袭的高危因素，”张诗军介绍，除此，多坐少动的生活方式、精神萎靡、生活散漫以及有肥胖相关疾病的家族史等都是脂肪肝患病诱因。

他介绍，分娩前、5~6岁、青春期是人生3大易发胖阶段。张诗军说，临床发现，大多数脂肪肝患者症状轻微无特异性。有的即使已发生严重的肝脏损伤，也可无任何症状或体征；而多数患者可通过B超诊断。

据介绍，常见的脂肪肝有以下一些类型：

1、营养性脂肪肝：

主要原因是营养过剩，尤其是那些三天两头应酬饭局的人。

2、酒精性脂肪肝：

其原因自然是饮酒过度。

3、肝炎型脂肪肝：

患了病毒性肝炎，肝脏功能失常，造成肝内脂肪过量堆积。

15％脂肪肝发展为肝硬化

“15%的患者可以从单纯的脂肪肝转变为肝纤维化、肝硬化，3％的患者可能进展为肝功能衰竭或需要进行肝移植治疗。同时脂肪肝是可逆的。”张诗军说。

他表示，脂肪肝的治疗原则主要有以下几点：

张诗军强调，脂肪肝患者即使肝功正常，没症状也要治疗。

中医防治脂肪肝的5个方法

1、利尿渗湿法：

他表示，冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，现在有研究表明也有降脂作用。玉米须有利尿之功，俱可作降脂药用。

2、和胃消脂法：

运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

3、活血行淤法：

活血行淤降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参、三七、赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对淤阻经络者多适用之。市售之丹参滴丸都有活血行淤降脂的功效。

4、宽胸化痰法：

瓜蒌又称栝楼，为宽胸化痰主要药，可降血脂，尤其善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，亦为食疗降脂之佳品。

5、疏肝利胆法：

“决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。”张诗军介绍。

哪些食物有助排脂

“很多食物都能‘殊途同归’起到排脂、降脂作用，或有效抑制胆固醇吸收。”例 如以下的食物：

1、燕麦： 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

2、玉米： 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

3、海带： 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

4、大蒜： 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、红薯： 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过度的酸，保持人体酸碱平衡。红薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

6、苹果： 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的“坏胆固醇”(对心血管有害)会降低，对心血管有益的“好胆固醇”水平则会升高。

7、胡萝卜： 富含果胶酸钙，与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

8、杏仁： 胆固醇水平正常或稍高的人多吃杏仁可以达到降低血液胆固醇并保持心脏 健康 的目的。

9、牛奶： 含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

10、蜜橘： 含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。

11、茶： 含有咖啡因与茶多酚，有利尿、降脂之功能。常饮茶，可防止体内胆固醇的升高。

人们的生活水平提高之后，却发现患病的几率也提高了，特别是这种脂肪肝。有的人经常暴饮暴食，不注意饮食的节制，导致体重过于肥胖，时间久了就会发现自己肝脏不舒服，去医院体检才发现自己得了脂肪肝。那么得了脂肪肝之后要如何治疗呢？下面一起来看看吧。

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饮食治疗脂肪肝。饮食方面的调理对于脂肪肝患者而言是非常重要的，脂肪肝患者适合吃高纤维素、高维生素的食物，最好是多吃青菜、水果，这类食物都很清淡，而且也不含脂肪。高蛋白质类食物要限制，但是可以选择一些优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶，这些食物适当的吃点不会影响疾病。

先进疗法治疗脂肪肝。目前脂肪肝可以用一些比较先进的治疗方法，比如抗HBV高氧转阴疗法，通过这种方法治疗脂肪肝，能够改善肝脏结构，而且还可以达到快速恢复肝功能，将肝脏里面的脂肪都清理掉，这样保证肝脏本身所需要的脂肪量就可以了。

运动治疗脂肪肝。得了脂肪肝后要多运动，建议平时经常练习慢跑、骑自行车、游泳，也可以经常练习广播体操、跳舞，这些运动都可以消耗脂肪。

中医治疗脂肪肝。目前脂肪肝也可以选用中医的方式治疗比如何首乌、山楂，这两种中药材有降脂的作用，而且还可以预防三高。

除病因治疗脂肪肝。治疗脂肪肝必须要消除病因，如果平时营养过剩、肥胖，需要从饮食方面节制。

如果得了脂肪肝，就可以按照以上的方式来治疗。在治疗脂肪肝的时候，饮食方面需要调理好，要保证饮食的清淡，而且也要低脂。饭后也要多活动，将体内的脂肪都消耗掉，这样可以控制体重，也能从根本上来减轻病情。不过更严重的脂肪肝是需要坚持吃药治疗的，在治病时也不可以喝酒。

①肝郁气滞：胁肋胀痛，胸脘不舒，时欲太息，恶心纳呆，腹胀乏力，大便不畅，舌质淡红、苔白，脉弦。治宜疏肝理气、健脾和胃。

方药：柴胡、白芍、山楂各12克，枳壳、香附、虎杖、陈皮、川楝子、郁金、莱菔子各10克，甘草6克。

②痰湿内阻：右胁隐痛，脘腹胀满，恶心欲吐，痰涎壅盛，头困身重，舌胖大、苔白腻，脉象弦滑。治宜化痰祛湿、理气和中。

方药：苍术、陈皮、皂角刺、胆南星、香附、草决明各10克，半夏、茯苓、柴胡、白芍枳实各12克。

③气虚血瘀：胁下刺痛，腹部胀满，气短乏力，神疲肢倦，红缕血痣。舌质淡紫、边有瘀斑，脉象细涩无力。治宜健脾益气、疏肝化瘀。

方药：白术、党参、黄芪各15克，柴胡12克，三棱、赤芍、丹参、枳实、虎杖各10克，三七粉3克，山楂30克。

脂肪肝，是一种与肥胖、脂肪代谢障碍以及过量饮酒等具有密切关系的一种肝病。由于现在人们的生活习惯问题，不少人在体检的时候都会被告知存在脂肪肝的问题。但不要以为脂肪肝发病率高，所以就可以置之不理，其实脂肪肝如果不及时调理、治疗，病情进一步加重，是会引发肝炎，进而导致肝硬化，最终可以导致肝癌的！目前现代医学对此没有太针对性的特异性疗法，而中医在脂肪肝的防治方面则积累了丰富的经验！

由于中西医不同的脏腑观念，所以中医是没有脂肪肝的概念的。但是依据脂肪肝的表现和病理机制，可以归属在中医病症“积聚”中。

通过临床观察和临床治疗实践，中医认为脂肪肝的发生，饮食不当、饮酒过度、情志失调，安逸少动，久病体虚，导致食积、肥胖、气滞等具有密切的的关系。

1饮食不当

中医认为，脾胃是人体负责消化吸收的脏腑，如果饮食不当，吃得过于油腻，或者烟酒过多，都会损伤脾胃。脾胃受伤之后，会导致水湿运化失常，湿气内存。痰湿内生以后，就会停聚在中焦肝胆，从而形成了脂肪肝。

2情志异常

所谓情志异常，主要是指现代人普遍工作生活压力较大，很多人所欲不随，总感觉自己倒霉，不顺心。就会导致肝气郁结，肝失疏泄。肝气郁滞之后，就会导致气血流通不畅，气滞血瘀，停聚肝胆，而形成脂肪肝。

3劳逸失度

所谓劳逸失度，主要是指现代人工作生活方式发生变化，脑力劳动者增多，体力劳动者减少，很多脑力劳动者整天坐着不动。当然他们不运动，可能是没有时间运动，因为很多人的工作是996/007，除了吃饭睡觉，真的没有多余时间可以用来运动。

但是运动不足，就会导致经络气血流通不畅，痰湿内停，变为脂肪，堆积在体内，停聚在肝脏，就会引发脂肪肝。

4肾气不足

脾是吸收水湿津液，并将水湿向全身布散的重要脏腑，脾虚，就会导致水湿不能布散而停聚，形成痰湿；而肾则是排泄水湿的重要脏腑，肾气不足，也会导致水湿停聚， 形成脂肪，停留在肝脏。

总之，本病多因情志所伤，饮食肥甘、酗酒，安逸等引起，多属本虚标实之证，其基本病机为正虚邪恋，以脾虚、肾虚为本，肝郁气滞、痰湿、瘀血为标。

1肝郁气滞型

症状表现： B超检查显示脂肪肝，胁肋部胀闷不舒服，甚至有胀痛的感觉，伴随嗳气、反酸，腹胀，食欲不振等身体症状。

治疗原则： 疏肝理气解郁

处方用药： 逍遥散或柴胡疏肝散加减，使用柴胡、枳壳、白芍、当归、制香附、佛手、山楂、姜黄、郁金、川楝子、延胡索、半夏、陈皮等

2肝胆湿热型

症状表现： B超检查显示脂肪肝，伴随胸胁胀痛，口干口苦，心情烦躁，胸闷，体型肥胖，食欲不振，腹胀。严重者可伴随有黄疸，小便黄等症状。

治疗原则： 疏肝利胆、清热利湿

处方用药： 小柴胡汤加减，使用柴胡、黄芩、半夏、黄连、枳壳、泽泻、决明子、茵陈、大黄、栀子、虎杖、川楝子等。

3痰湿内阻型

症状表现： 右胁肋部满胀不舒服，食欲不振，身体困倦、乏力，没有精神，甚至伴随恶心、呕吐，大便不成形，腹胀，体型肥胖等。

治疗原则： 燥湿化痰，理气和中。

处方用药： 使用平胃散、二陈汤加减治疗。使用陈皮、茯苓、苍术、薏苡仁、半夏、厚朴、泽泻、白术、海藻、木香、制南星、自芥子等。

4瘀血内阻型

症状表现 ：B超显示脂肪肝，右胁肋部胀痛，刺痛，有硬块，晚上胀痛感更为明显，胸闷，没有食欲，肌肤干燥，没有光泽，甚至发暗、发青。

治疗原则： 活血化瘀，通络消积。

处方用药： 膈下逐淤汤加减治疗，使用当归、川芎、桃仁、红花、赤芍、丹皮、五灵脂、延胡索、香附等药物。

5肝肾阴虚型

症状表现： 胁肋部胀满不舒服，头晕眼花，腰背酸软无力，烦躁、口干，失眠，睡觉后出汗多，情绪急躁易怒，看东西视力下降，舌苔少等。

治疗原则 ：补肾滋阴，养血柔肝

处方用药： 滋水清肝饮加减治疗，使用熟地黄、白芍、山药、枸杞子、丹皮、当归、郁金、柴胡、决明子、女贞子、旱莲草等药物。

6脾肾亏虚型

症状表现： B超检查显示为脂肪肝，伴随胸胁胀闷，不舒服，食欲不振，身体倦怠乏力，没有精神，大便不成型或慢性腹泻，手脚怕冷，腰膝酸软，身体浮肿，小便不利。

治疗原则： 健脾补肾，利水化湿

处方用药： 人参、白术、茯苓、生姜、制附子、猪苓、泽泻、山药、熟地、桂枝等。

总之，得了脂肪肝之后，既不要太害怕，也不要置之不理，因为脂肪肝会继续加重，导致脂肪性肝炎和肝硬化，甚至肝癌！

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〈1〉肝郁气滞：胁肋胀痛，胸脘不舒，时欲太息，恶心纳呆，腹胀乏力，大便不畅，舌质淡红、苔白，脉弦。

治法：疏肝理气，健脾和胃。

方药：柴胡12克、白芍12克、枳壳10克、香附10克、虎杖10克、陈皮10克、川楝子10克、郁金10克、莱菔子10克、山楂12克、甘草6克。

〈2〉痰湿内阻：右胁隐痛，脘腹胀满，恶心欲吐，痰涎壅盛，头困身重，舌胖大、苔白腻，脉象弦滑。

治法：化痰祛湿，理气和中。

方药：苍术10克、陈皮10克、半夏12克、茯苓12克、皂角刺10克、胆南星10克、柴胡12克、白芍12克、香附10克、枳实12克、草决明10克。

〈3〉气虚血瘀：胁下刺痛，腹部胀满，气短乏力，神疲肢倦，红缕血痣。舌质淡紫、边有瘀斑，脉象细涩无力。

治法：健脾益气，疏肝化瘀。

方药：枳实10克、白术15克、党参15克、黄芪15克、茯苓10克、柴胡12克、三棱10克、赤芍10克、丹参10克、三七粉3克、山楂30克、虎杖10克。

1、饮食治疗脂肪肝

2、先进疗法治疗脂肪肝

3、运动治疗脂肪肝

4、中医治疗脂肪肝

5、除病因治疗脂肪肝

1饮食治疗脂肪肝调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

2先进疗法治疗脂肪肝脂肪肝是由于肝脏内脂肪沉积过多造成的，因此脂肪肝患者可以通过先进疗法进行治疗，如德国抗HBV高氧转阴疗法，先进的疗法能够改善肝脏结构，达到快速恢复肝功能，清除肝脏多余脂肪的作用，是脂肪肝治疗的首选方案。

3运动治疗脂肪肝根据不同的原发病可适量进行锻炼，从而加速脂肪的代谢，可以选择中等强度的有氧运动，包括中速步行（每分钟120步左右）、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球等，具体可按照个人身体状态和爱好，因地制宜选择其中几种项目。

4中医治疗脂肪肝目前看来，中药长期调理是治疗方案中较为理想的一种，中药中以制何首乌和山楂最好，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。

5除病因治疗脂肪肝脂肪肝的形成原因有多种，根据不同的病因制定不同的方案是治疗的根本原则，如长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常；有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

引言：您为什么是脂肪肝

肝脏的位置与结构

肝脏是人体最大的“化工厂”

什么是脂肪肝

脂肪肝是健康的隐形杀手

脂肪肝能引起什么疾病

儿童同样能患脂肪肝

十个胖子八个脂肪肝

营养异常同样可造成脂肪肝

喝酒喝出来的脂肪肝

脂肪肝患者饮多少酒较安全

常见的几种慢性疾病易并发脂肪肝

药物因素与环境因素能引发脂肪肝

要重视脂肪肝的治疗

脂肪肝的临床表现有哪些

脂肪肝的危险信号有哪些

脂肪肝患者肝功能为什么异常

脂肪肝的临床检查诊断方法

急性脂肪肝和慢性脂肪肝

第1招饮食是祛除脂肪肝最佳方法

脂肪肝患者首先要管住自己的嘴

脂肪肝患者的饮食原则

治疗脂肪肝最有效的方法是食疗

萝卜

山楂

橘子

牛奶

玉米

黄豆

灵芝

绿豆

燕麦

鱼类

蘑菇

黑木耳

海带

紫菜

螺旋藻

香菇

洋葱

生姜

绿茶

芹菜

大蒜

苹果

马齿苋

魔芋

核桃仁

大枣常用的治疗脂肪肝的果蔬汁

山楂酸奶汁

萝卜消脂汁

番茄酸奶汁

大蒜牛奶汁

橘子海带汁

芹菜消脂汁

大蒜萝卜汁

苹果萝卜汁

苹果芹菜汁

苹果酸奶汁

毛豆红糖汁常用治疗脂肪肝的药茶方

股蓝山楂茶

股蓝决明茶

荷叶山楂茶

荷叶葛花茶

芝麻消脂茶

丹参黄精茶

陈皮决明茶

陈皮姜黄茶

陈皮红花茶

陈皮青皮茶

橘叶消脂茶

绿豆菊花茶

绿豆大黄茶

大黄消脂茶

决明消脂茶

金橘萝卜茶

三七消脂茶

银杏消脂茶

枸杞女贞茶

虫草银杏茶

丹参山楂茶

香菇蒲黄茶

泽泻乌龙茶

泽泻虎杖茶

玉米红糖茶常用治疗脂肪肝的降脂粥

红花红枣粥

大黄红枣粥

银杏叶消脂粥

三七山楂粥

绿豆陈皮粥

陈皮枸杞粥

人参枸杞粥

首乌芹菜粥

海带豆粉粥

首乌粳米粥

虫草蜂蜜粥

蒲黄沙苑粥

齿苋蒲黄粥

芹菜粳米粥

银鱼消脂粥

股蓝消脂粥

牛奶红枣粥

螺旋藻消脂粥

人参黄精粥

玉米山楂粥

泽泻山楂粥常用治疗脂肪肝的汤羹

首乌鲤鱼汤

齿苋红枣汤

荷叶山楂汤

荷叶陈皮汤

牡蛎冬瓜汤

海带冬瓜汤

黑豆山楂汤

木耳红枣汤

蘑菇萝卜羹

绿豆蒲黄羹

番茄山楂羹

苹果山楂羹

山楂核桃羹

海带首乌羹

核桃芝麻羹

人参核桃羹常用防治脂肪肝的家常菜

蒜头海带

凉拌苜蓿

蒜汁齿苋

番茄鱼片

番茄荸荠

番茄丝瓜

蘑菇笋尖

苜蓿豆腐

橘味海带

陈皮牛肉

盐渍虎杖

陈皮豆腐

蘑菇豆腐

蘑菇腐竹

木耳芹菜

蘑菇冬瓜

蘑菇萝卜脂肪肝患者为什么忌喝水不足

脂肪肝患者要注意补水的时段性

喝磁化水有益于防治脂肪肝吗

脂肪肝患者食用脂类宜忌

防治脂肪肝注意选择用油种类

优质蛋白质食物有益于脂肪肝

第2招运动能有效防治脂肪肝

脂肪肝患者首要的是迈开自己的腿

运动治疗脂肪肝的原则

脂肪肝伴转氨酶升高——运动能降

哪类脂肪肝患者不宜参加运动

脂肪肝患者运动准备宜忌

运动的有氧与无氧

适合脂肪肝患者的最佳运动项目

慢跑

步行

爬楼梯

跳绳

太极拳

冬泳

钓　鱼

第3招正常起居与健康心理是治疗脂肪肝的保证

0℃天气出现对脂肪肝不是好事

起居有规律，少患脂肪肝

要想不患脂肪肝，勤劳第一关

脂肪肝的大忌——劳逸太过

快速过度减肥无益于脂肪肝

大便通畅有助于脂肪肝恢复

性生活能影响到脂肪肝

脂肪肝伴肝功不正常为什么要减肥

脂肪肝患者不能忽视科学睡眠

良好的心理有益于调养脂肪肝

吟诗赏画能避免脂肪肝患者抑郁

听听音乐，有益于脂肪肝

第4招正确用药使脂肪肝轻松痊愈

治疗脂肪肝的两大基本原则

能降脂祛除脂肪肝的常用中药

荷叶

茯苓

黄芪

绞股蓝

三七

泽泻

人参

党参

何首乌

枸杞子

决明子

银杏叶

陈皮

冬虫夏草

蒲黄

女贞子

茵陈

大黄

丹参

虎杖

柴胡脂肪肝患者临床用药原则

脂肪肝患者宜补充的维生素

补钙有益于脂肪肝的治疗

补锌有益于脂肪肝的治疗

补卵磷脂有益于脂肪肝的治疗

补深海鱼油有益于脂肪肝的治疗

脂肪肝用药不宜过多过杂

脂肪肝的中医辨证治疗

怎样合理选择降血脂的药物

治疗脂肪肝的中成药有哪些

越鞠丸

逍遥丸

脂必妥片

东宝肝泰片

血脂康胶囊

龙胆泻肝丸

舒肝丸

木香顺气丸

香砂枳术丸

绞股蓝总苷片

香砂六君子丸

第5招自我经穴按摩能防治脂肪肝

何谓经络？经络真的存在吗

经络系统的组成

经络在脂肪肝防治上的应用

肝与足少阳胆经有关

肝与足厥阴肝经有关

肝与足少阴肾经有关

穴位究竟是什么——众说纷纭的说法

穴位疗法对疾病十分有效

牢记穴位的基本刺激法——指压法

防治脂肪肝的穴位位于什么地方

足三里

阳陵泉

太冲

行间

期门

中脘

肝俞

涌泉脂肪肝经穴治疗前请勿吸烟

循经全身按摩对脂肪肝患者大有益处

肝区揉按法有益于脂肪肝康复

脂肪肝患者按摩治疗注意事项

脂肪肝患者搓足底能降脂吗

第6招针灸拔罐可治疗脂肪肝

针刺对脂肪肝有治疗作用吗

针刺治疗脂肪肝的疼痛能否忍受

针灸治疗脂肪肝原则

艾灸治疗脂肪肝有没有效果

艾灸治疗脂肪肝的特点

脂肪肝患者艾炷直接灸的方法

脂肪肝患者艾炷间接灸的方法

脂肪肝患者艾条灸的方法

脂肪肝灸疗操作宜忌

日常拔罐法的作用机制

脂肪肝的拔罐的部位与方法

脂肪肝患者拔罐时注意事项

参考资料

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