用新鲜的马齿苋熬水泡脚。

将新鲜马齿苋清洗干净，去除黄叶和老茎。将马齿苋放入清水中，煮开之后再煮5到10分钟左右。将马齿苋拿出来，兑入适量凉水，将脚放下去浸泡20分钟左右。 

马齿苋是佳蔬良药兼俱一身的野菜，早在南朝梁代《本草经集注》中即有记载。《滇南本草》称其能“益气、清暑热，宽中下气，润肠，消积，杀虫，疗疮红肿疼痛。”中医认为其有清热解毒、散血消肿、利水通淋、抗菌杀虫之功。现代医学研究发现马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、金**葡萄球菌等有抑制作用。

扩展资料：

马齿苋性喜高湿，耐旱、耐涝，具向阳性，适宜在各种田地和坡地栽培，以中性和弱酸性土壤较好。其发芽温度为18℃，最适宜生长温度为20-30℃。当温度超过20℃时，可分期播种，陆续上市。保护地栽培可进行周年生产。

中国南北各地均产。生于菜园、农田、路旁，为田间常见杂草。广布全世界温带和热带地区。

人民网-药食俱佳：马齿苋（养生百科）

-马齿苋

从中医的角度出发，泡脚对身体有好处。你可能不相信泡脚能退烧，但这是真的。我的亲戚，剖腹产后天就发高烧，体温39度，高的40度，刀口没有感染，发烧原因不明，在医院输液，但药效一领，马上烧起来，又过了五天，出院后继续发烧，因为需要护理，但不乱吃药，各种物理方法都用在降温，效果不好。有朋友说泡脚可以退烧，就抱着试试看的心理，买了一个大的泡脚盆，水温40度左右，冷水，热水，一直泡到满，需要泡20分钟左右，早晚都泡，每天天早上奇迹出现了，温度降下来了，连续泡了两天，没发烧，而且因为怀孕后期脚肿了，腿也肿了，随着泡脚消肿了。

热水泡脚后，脚底的硬皮、垫子都会变软，用磨石将脚底的角质层、垫子都磨一遍，再涂上保湿、软化皮肤的护肤品，可以使脚跟不开裂，没有硬皮，软化垫子的硬皮，甚至治好垫子。每天用热水浸泡，扩张血管，改善脚部血液循环。长期泡脚会改善脚部血液循环。

泡脚防寒保暖。老人常说，从脚底凉起，脚底是人体的末端，也是人体血液循环最低的地方。怕冷、血液循环不好的人可以试试泡脚。经常用热水泡脚，有利于改善脚底的血液和气体循环，有祛寒保暖的作用,每天用温水泡脚，可以促进血液循环，保持身体的舒适度，快速消除疲劳，还有助于美容养颜和睡眠，但要注意水温不宜过高，泡脚时间不宜过长。

对温度不敏感者，或者糖尿病患者，以及儿童应注意水温，不易过高。泡脚应选择木盆，不易传导热量更能保温。水量没过脚踝为宜，时间在20到30分钟最佳。

泡脚是不少人在冬天时候必做的事情，因为在睡前泡脚能够使我们睡觉的时候更暖和。但是在今时今日，泡脚已经逐渐成为了我们保健的一种措施，依靠泡脚来护理身体成为了新的潮流。那么大家知道花椒生姜泡脚有什么功效以及作用吗？

花椒生姜泡脚的功效

花椒有温中止痛、祛湿散寒的作用，将花椒煮水后用这个水泡脚能活血通络令身体达到血脉畅通的疗效。中医认为生姜有散寒解表的作用，可以刺激毛细血管，促进局部血液循环和新陈代谢，像一些怕冷、手脚冰冷的人，用生姜泡脚是有一定好处的。因此两者搭配起来，具有很好的护理作用。

花椒生姜泡脚注意事项

1、花椒生姜水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

2、有阴虚症状的人，用花椒生姜水泡脚过程中，要注意及时补阴,特别是在冬天。因为花椒水泡脚有通水道、_寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉。

无论是花椒还是生姜，都具有很好的活血通络的作用，因此对于一些体质较为虚弱的人较为适用。但是花椒生姜泡脚也并不适合过度使用，因为这一种泡脚材料较为燥热，容易让泡脚者感觉到燥热的感觉。只要能够合理使用花椒生姜来泡脚，对于身体还是有很多好处的。

生姜和花椒泡脚的功效与作用

　生姜和花椒泡脚的功效与作用有哪些，生活中常用的配料生姜和花椒我们对其食用的功效都一些了解，但是在外用来泡脚的功效我们倒是知道的很少。其实生姜和花椒对身体的作用是很大的，我们可以看看生姜和花椒泡脚的功效与作用有哪些吧。

　 生姜和花椒泡脚的功效

　1、用生姜花椒水泡脚对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果。

　2、用生姜花椒水泡脚还有通水道、消痰、充沛精力、强筋骨等作用。

　3、用生姜花椒水泡脚对因寒性体质所导致的长期腹泻、畏寒等症效果很明显。寒性体质的主要特征是冬天的时候长时间手脚冰凉。

　 生姜和花椒泡脚的注意事项

　1、最好泡脚的同时，连同手也一起泡，或者是用手对脚进行按摩，这样的效果更好。

　2、泡脚的时间，如果是保健的，一般以晚上九点左右为宜，如果是治病的有些人建议在上午，我认为可以灵活一些，必要时也可以一天两次吗。

　3、花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

　以上介绍了生姜花椒泡脚的一些好处，实际上生姜与花椒是很搭配的泡脚材料，两者相结合有着很不错的养生功效。但是即便是用再好的材料来泡脚也是有讲究的，我们必须注意泡脚过程中的一些注意事项，以免产生不必要的副作用。

　花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。

　有的地方上面讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；

　泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了；

　用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。

　其中一个就是用花椒水泡脚，可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡脚时，血液由上往下走，血压自然就平稳了。

　花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的'病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

　要是经常的用花椒生姜水泡脚的话就可以促进我们全身的血液循环，不会让我们的呼吸系统感觉到那么的呼吸急促，尤其是一些肺部功能不太好的人们就可以经常地用这种方法去泡脚的，会改善自己肺部功能的障碍，当自己出现咳嗽感冒的时候也可以用这种方法的，能够减少自己感冒发生的次数。