姐妹， 化妆可以冷门，但不能邪门 。

化妆不是换头

首当其冲的就是这种换头术，凭着傲人的前后对比与夸张的 “雕塑”技术 ，轻轻松松就能冲上热门。

打住！你可别看视频里似乎十分美貌的样子，放在现实中就是 见光死 。

尤其是鼻子上的肤蜡，这可是**电视拍摄特效才用得到的，需要专业化妆师操作，手残党们就别想着用这个来“骗网友”了。

浮夸的用量

Liya还要狠狠吐槽这个“ 糊墙式底妆 ”。要知道欧美那挂本身就偏爱厚粉底，而欧美妆更是强调底妆的清透无暇，但像这洋糊墙的用量真的好看吗？

后续底妆会不会斑驳咱先不讨论，单聊这对皮肤的伤害，这是一点都不给 肌肤透气 的机会啊！

而且你以为这样瑕疵就都遮住了？NO！法令纹反而更加明显，整张脸就像糊了面粉。

皮肤敏感 点的根本熬不到认真化妆，厚厚的粉底在脸上呆上个几分钟就感觉 又痛又痒又崩 ，还是得乖乖卸掉。

（cr red：南风叔叔是我、十一妖妖啊）

By the way，就算是天仙刘亦菲，遇到这样的糊墙式底妆都减分不少，仙女们听我的，别去尝试！

根本没必要的工具

化妆最难的步骤是哪个，眉毛必须拥有姓名。

不少化妆新手对着视频学学眼妆、修容，三五次就能轻松上手。但是到 眉毛 这块， 没个一两年的化妆功底可能真的画不好 。

（生硬感都快溢出屏幕了）

是不是又想着另辟蹊径，镊子、衣架、勺子统统出动。打住，想要自带毛流感的生动眉毛， 咱们就是一个什么？练！

先把眉毛都刮干净，再按照脸型挑一个适合的眉形练习（实在不行就花钱修个眉，再自己练习画形状），时间长了，一定能拥有好看的眉毛。

（cr red：Airfake）

另辟蹊径的用法

前段时间大热的宿醉妆，就是美妆博主们把口红在眼睛下方疯狂点点点，再晕开。（or把口红当腮红使用）

Liya我真的无力吐槽，你们作为美妆博主，个个都拥有一柜子都放不下的眼影，偏要为了流量教导粉丝把口红当眼影干嘛！

（咱花钱买个眼影不行嘛）

尤其是用唇釉的，里面含有大量的 成膜剂 ，把这种东西涂抹在眼部周围， 非常容易长闭口、痘痘 。

听话，咱什么部位就用什么化妆品，别为了猎奇省事，就把自己的脸当画布。

Liya安利の美妆博主

回归主题，看完这些让人纯纯无语的美妆博主，还是给仙女们安排一波我私藏的宝藏博主们。跟住他们学化妆，分分钟进阶好几个度。

宝藏1号：程十安an

还有姐妹没关注程姐嘛，她的小技巧从化妆到护肤，我都想喊一句绝绝子！不仅简单好操作，原理都解释得特别清楚。

看一遍就是 包教包会 的程度，都不用截图放收藏夹吃灰，下次化妆直接安排上。

小技巧 01

一笔隐藏法令纹泪沟

咱们亚洲人的脸部轮廓大都是高颧骨+太阳穴凹陷的菱形脸，这样的脸型往往伴随着不可避免的 面中凹陷 。

所以有的时候不管怎么遮 黑眼圈和法令纹 ，都会有种遮不住的感觉。

标准的面中凹陷

（cr red：Daya）

来！听程姐的，蘸取 哑光高光 ，或者眼影盘里的亚光白色，从 眼尾向鼻翼画弧线 ，带过泪沟和法令纹，不管是自然光还是长焦镜头，都很能提高面中立体感。

宝藏2号：骆王宇

抖音护肤哪家强，还得看骆王宇。之前的 保姆级别刷酸教程 引得全网效仿安排，Liya也尝试了下，真就绝绝子，出油、闭口都少了很多。

今天就给大家安排上保姆级祛黑头步骤，按照这个安排，明年夏天保准看不到它的存在。

step1：以油溶油，按摩3min。

step2：水杨酸敷鼻子15-30min，给黑头松土。

step3：局部厚敷清洁泥膜，10min后黑头基本消失。

step4：用细胞夹夹出剩余黑头， 切忌不要勉强！硬来会损伤毛孔 。

step5：用舒缓收缩的收敛水湿敷一会，镇静毛孔。

按照这个步骤每个月来一两次，轻松和顽固黑头说拜拜！

仙女们千万要擦亮眼睛，建立正确的审美观！今天给仙女们整理的宝藏博主赶紧收藏好，别怪我没说，他们还分享了不少好技巧哦。

普通女生如何在1个月内突破颜值，越长越精致

一个月变美计划宝藏博主推荐

一个月瘦全身一一看帕梅拉

一个月瘦肚子一一看周六野

一个月变漫画腿一一看欧阳春晓

一个月变女团腿一一看林芊好

一个月变直角肩一一看美丽芭蕾

一个月改善体态一一看体态大师

一个月学会护肤一一看易博士

一个月学会美白一一看王小明

一个月变大白牙一一看学长小梓

一个月变零毛孔一一看骆王宇

一个月学会化妆一一看程十安

一个月学会仿妆一一看一只黑猫

一个月学会穿搭一一看 lenayan

一个月学会拍照一一看黄晓晓

让你越变越丑的12个坏习惯

不吃早饭不爱喝水

吃完就躺肚子肥大

不按时睡觉喜欢熬夜

不涂防晒不注重保湿

随时随地跷二郎腿

随时随地低头玩手机

不定期修剪指甲

不洗头皮不护发

爱好油炸食品暴饮暴食

沉迷高糖食物无法自拔

饭后不激口，不定期洗牙

长期久坐，不是这痛就是那痛

生活作息篇

1起床后先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭后认真漱口，使用牙线清理口腔

3不要随便用手摸脸，手上有很多细菌

4每坐一个小时起来走走，活动身体

5玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

6勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌螨虫

7洗完澡涂身体乳，让皮肤变光滑

8睡前涂润唇膏或唇膜，让嘴唇更水润

9尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

10不要长期朝一侧睡觉，避免大小脸

世界公认最健康的作息时间表

7：00起床13：00-14：00午休时间

7：00-7：20洗漱护肤14：00-16：00做创意的工作

7：20-8：00早餐时间16：00一杯酸奶

8：00-9：00避免运动16：00-18：00做细致的工作

9：30-10：30做困难的工作18：00-19：00晚餐时间

10：30休息一下19：30-20：00运动时间

11：00吃点水果20：30-22：00娱乐时间

12：00-12：30午餐时间22：00洗个热水澡

22：30准备睡觉

饮食习惯篇

1早餐尽量健康丰富少油腻

2每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

3吃饭顺序：喝汤-吃蔬菜一吃肉一吃饭

4多吃蔬菜和水果，对你的身体没有坏处

5戒糖，少喝奶茶，会让你皮肤变更好

6每天都要喝足量的水，尽量喝温水

7每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

8每天一个西红柿，美白抗氧化

9每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过9点以后不要进食了，也不要喝水

吃健康的食物

碳水：杂粮饭、意面、糙米饭、藜麦饭、荞麦面、薯类

蛋白质：牛奶、鸡虾鱼牛肉、豆制品、酸奶、坚果

维生素：胡萝卜、猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、黄瓜

膳食纤维：芦笋、冬瓜、西蓝花、绿叶菜、甘蓝、白菜

化妆护肤篇

1一年四季都要做防晒工作，包括头发

2尽量物理防晒，防晒霜超过时间记得补上

3定期脱毛、剪指甲、去角质，注重个人卫生

4尽量选择用温和的洗面奶洗脸

5洗面奶先在手上起泡之后再洗脸

6洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净

7一周至少敷1次面膜，做好保湿工作

8护肤的时候不要忘记脖子和手部护理

9学一个适合自己的妆容，化妆品在精不在多

10卸妆一定要卸干净，卸完后要好好护肤

护肤顺序：

早上：洁面→爽肤水→面部精华→乳液/面霜→防晒

晚上：卸妆→洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液/面霜

化妆步骤：

隔离霜→粉底→遮瑕→高光/修容→散粉/粉饼→眉笔→眼影→眼线笔→睫毛膏→腮红→口红

女生如何逼自己狠下心来自律

1、戒掉熬夜(早睡早起)

熬夜会加速衰老，像黑眼圈、痘痘，肤色暗沉、掉发等等会影响整个人的身体状况及精神样貌状态，你是否也是会这样因为焦虑在夜里抱着手机刷到两三点才肯睡觉，不要再这样啦!戒掉熬夜，行动起来才能缓解焦虑，目标11:30睡觉，早上7:30起床(刚开始可能适应不了，前三天试试早起倒逼早睡法)。

2、坚持阅读(腹有诗书气自华)

世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为自己。低头看书，抬头做人，一定要多读书，多读对自己有帮助的书籍。通过阅读深入认识自我和世界、获得成长。当我们阅读一本书的时候，与寻常放松方式不同之处在于此刻我们的内心是充实的，连时间也不曾觉得是虚度的。哪怕睡前每天花半小时时间去阅读自己喜欢的书籍，积少成多，一天天下来也会有质的变化。

3、坚持健身(保持体重95斤)

饭后半小时靠墙站立20分钟，背挺直。

吃饱饭不要立马葛优或坐下来，可以散散步不容易积食。

每天花点时间锻炼身体:跳绳/瑜伽/跑步等。

不要久坐，坐椅子三分之一位置，放本书在膝盖处，悄悄用力夹住，也是种锻炼了。

走路时把肩膀打开，气质就上来了。

不要驼背不要翔二郎腿，重要的事情说三遍。

4、要多喝水/多吃水果补充维生素

多喝水可以促进肠胃蠕动，提升新陈代谢。

少喝/尽量不喝奶茶碳酸饮料，多喝无益。

控糖，少吃/不吃含糖多的食物皮肤会变细腻。

少吃橘子类水果，吃橘子真的会让皮肤变黄。

多吃水果:番茄、猕猴桃、蓝梅等等。

5、少玩/不玩游戏和刷短视频

给自己设立每天两小时的娱乐时间，可以定闹钟或者设置手机应用使用时长，其他专注工作学习与自我提升;这样省下来的时间你会收获更有意义的事情。

6、学穿搭(把妆化好，把身材练好)

学化妆:@程十安 @勇仔Leo @Winwen文

学护肤:@骆王宇 @崔佳楠 @精致大姨夫

变瘦看:@帕梅拉、@欧阳春晓(练直角肩)@林芊好(瘦大腿 ）@周六野(虐腹很绝）

学穿搭:@其斤小小 @林坚定 @油菜花花学拍照:@拍照的八爪怡 @陌年 @林走心方脸看

学卷发:@栗子没有小蛮腰

瘦全脸:@亚撒西的埋酱、@SXXXXXYN

外在气质养成:

不必追求瘦就是美，适合自己的标准体重即可。不论外表如何，自信和笑容永远美丽;

坚持每天背贴墙站，每天坚持20分钟坐姿端正，不撑脸，不驼背;

可以在家多对镜观察自己哪种笑容适合自己如何使自己眼神变得有神:

1多转动眼珠；

2每天坚持轻按眼睛；

3多看绿植多眺望远处；

4减少看子产品多放松眼睛。

该有的自律生活作息:

早睡早起少熬夜，作息规律；

勤洗枕套被单，多晒晒太阳；

睡前泡泡脚，促进血液循环;

睡前涂润唇膏，洗完澡涂涂身体乳;

坚持记账，不超前/不盲目消费，合理储蓄；

出门包里带上口罩、纸巾、雨伞;

认真护肤，一周三次面膜，温水洗脸;

吃饭要细嚼慢咽，有助于食物消化不易胖生理期前一周不吃辛辣生冷食物。

普通女生如何一个月内越长越精致

1洗脸的时候，顺带把耳朵洗一下

2 认真刷牙，坚持饭后漱口，一口好牙很重要

3早晨起来就喝一杯温水

4不要翔二郎腿

5每天吃一个番茄抗氧化

6用两边牙咀嚼食物，不然会有大小脸6

7出门涂口红看起来有气色

8经常捏山根，鼻子会变高挺

9经常转眼睛，眼睛会更加灵动

10戒糖，少喝奶茶，碳酸饮料

11晚饭只吃七分饱

12每天做门做好防晒，物理大于化学

13护肤品要从下往上涂抹

14每周定量运动排汗

15爱笑的女孩最美

二、变美宝藏博主

1美妆: @程十安

2护肤:@骆王宇

3穿搭:@是西西Y

4 健身: @帕梅拉

5瘦肚子: @周六野

6美白:@王小明

7变漫画腿:@欧阳春晓

8女团腿: @林芊好

9 直角肩:@美丽芭蕾/瑜伽塑形

10体态改善:@体态大师

11变美白牙: @学长小梓

12学仿妆: @一只黑猫

13学拍照:@黄晓晓

14瘦麒麟手臂:@韩小四

15 百变造型: @高咩咩

16方脸必看:@方脸小火

17圆脸: @辣辣来撸妆

18 菱形脸: @little硕子

19瘦全脸:@撒西的埋酱

20拥有下颚线: @瘦不了猫

21咬肌大:@弹跳的土豆

22干皮:@大夏天/理性护肤

23油皮:@蒲露黄了

24瑕疵皮: @Daily cici

三、化妆护肤篇

1一年四季要做防晒工作，包括头发

2定期脱毛、修剪指甲，去角质，注重个人卫生

3皮肤要清洁干净再上妆，定期去角质

4 洗脸不要用毛巾擦，选温和的一次性洗脸巾

5学会化一个适合自己的妆容

6一周至少敷一次面膜

7涂身体乳，勤擦身体乳

1护肤顺序:

早上:洁面爽肤水面部精华乳液/面霜>防晒

晚上:卸妆洁面爽肤水>精华眼霜>乳液/面霜

2化妆顺序:

隔离霜粉底>遮瑕高光/修容散粉/修容>眉笔眼影>眼线笔睫毛膏腮红>口红

3护肤书籍推荐

《护肤全书》《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》

四、生活作息篇

1起床先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭厚认真漱口，使用牙线清洁口腔

3玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

4 勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌端虫

5尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

6 不要长期一侧睡觉，避免大小脸要用鼻子呼吸，不然会凸嘴

7睡觉不要长大嘴巴

8适当的午睡，能保持头脑清醒

9 不要用手指挖鼻屎，鼻孔真的会变大

10睡觉不要喝大量水，容易水肿世界公认最健康的作息

7:00-7:20起床洗漱/14:00-16:00做创意工作7:20-8:00吃早饭。/16:00吃一杯酸奶8:00-9:00避免运动。/18: 00-19:00晚餐时间9:30-10:30做困难工作/19:30-20:00运动时间10:30休息一下。/20:30-22:00娱乐时间11:00吃点水果。122:00热水澡12:00-12:30吃午餐。/22:30睡觉

五、仪态气质

1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿

2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风

3每天坚持半小时有氧运动，气色更好

4饭后靠墙站立十分钟，防止小肚子堆积肥胖

5走路收腹，脚跟先着地

6每天照镜子，整理妆容，练习微表情

7表情自然，不要大开大合

8坐椅子不要超过1/2，太多就软塌塌，太少坐不稳

9练习瑜伽或者舞蹈

10多看书，腹有诗书气自华

1博主推荐

欧阳春晓/体态大师/美丽

2推荐书单:

《小妇人》女性成长

《面纱》爱情可以不要，但别把自己丢掉

《简爱》不管多爱一个人，都要先爱自己

六、穿搭博主篇

1小个子mm推荐:

甜美纯欲风:@阿Lin 拯救花(身高158)

矮个子测评:@小斯是150(身高150)

混搭叠穿:@文仔deemo(身高153)

梨形身材:@胖梨阿姨

沙漏身材:@胖鱼

辣妹穿搭: @李瑞吃

通勤风穿搭:@118斤王

可盐可甜:@小葵花菜

韩系穿搭: @柚子很甜

2高个子推荐:

日系复古风:@文文婷(身高173)

高个子测评:@辰辰是个高个子 (身高175)

高个子微胖:@175的辣白洋

七、饮食习惯:

1早餐尽量选择健康丰富少油腻

2 吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜-吃饭

3戒糖，少喝奶茶会让皮肤变更好

4每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

5 每天喝足量水，尽量喝温水

6每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

7每天一个西红柿，美白抗氧化

8多吃水果蔬菜对身体没有坏处

9 每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过九点以后不要进食，也不要喝水

1吃健康的食物

优质碳水:糙米饭、养麦面、意面、红薯杂粮饭

蛋白质:花胶、海参、深海鱼、牛奶、鸡胸肉、橙子、黄瓜

维生素:圣女果、猕猴桃、西红柿、橙子

膳食纤维:南瓜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、香菇

这个我必须要来回答，我因为洗面奶踩了很多坑，所以希望我的这篇回答对你有帮助。因为我要的是性价比，现在还是在校大学生一枚，所以推荐的都是百元内学生党能接受的洗面奶。

本回答会从产品成分，使用体验，个人感受等方面详细介绍我用过的一些洁面产品，或大众或小众，他们都有不一样的成分和优劣，面向不同的受众，我会尽可能地帮助你选择适合自己的产品。

1芙丽芳丝净润洗面奶（“拼夕夕”74块）

主要表活以椰油酰苷氨酸钾和月桂醇磺基琥珀酸酯二钠为主，前者是主流常见的氨基酸系表活，温和度比较好，泡沫丰富且稳定，常见于各大氨基酸洗面奶成分表，而后者具有非常好的发泡性能。

实测用下来使用感非常好，膏状质地，清洁力足够，泡沫细腻，洗完脸后不会紧绷也不会有种没洗干净的假滑感。（ps：这是最佳推荐。）

2至本舒颜修护洁面乳（淘宝50块左右）

这款用的依然是椰油酰苷氨酸钠作为氨基酸系表活，不过它添加了三叶无患子和月桂酰两性基乙酸钠，三叶无患子中含有皂素，去污能力较强且易冲洗可降解无残留，对皮肤刺激小，是古代的主要清洁剂之一，后者也是温和的表面活性剂，单就配方，基本上在温和性和清洁力中取得了比较好的平衡。

我实际使用下来，膏状质地使用感不错，温和是温和，但是清洁力稍弱，我这样重轻油皮觉得稍弱的，干敏皮可能适合

3旁氏米粹洁面（“拼夕夕”不到20块）

以椰油酰甘氨酸钠和甲基椰油酰基牛磺酸钠为主的氨基酸系表活，但它还添加了两性离子表活甜菜碱系复配，来平衡阴离子表活的刺激性。

实际体验上清洁力不错，但是膏状质感很一般，泡沫也不算细腻，洗完之后脸稍微有些拔干，听别人说用了会长痘，但是我没长痘，只能说有致痘风险，毕竟这个价格在那。（ps：这个我是最长复购的，因为便宜，对我来说还是挺好用的）