#报告# 导语自查报告撰写过程中，要把握客观性、陈述性叙述。以下是 整理的职业病工作自查报告，欢迎阅读！

篇一职业病工作自查报告

为了搞好本公司职业病防治工作，促进本公司的经济发展，使生产作业环境符合国家职业卫生标准和要求，保护职工健康及其相关权益。

　1、建立、健全职业病防治责任制。

　严格按照的规定，确定本公司职业病防治由单位负责人总负责，安全部分工负责，相关岗位各负其责的责任体系和责任保证制度。

　2、依法参加工伤保险，确保劳动者依法享受工伤保险待遇。

　按照劳动保障行政部门的有关规定，如实上报本单位的人数、工资总额、缴费情况等有关情况，按时缴纳工伤社会保险金，积极配合相关部门作好工伤社会保险工作，使在本公司职业活动中所发生的工伤、职业病的劳动者能够从社会得到必要的物质补偿和服务的社会保障。

　3、按照规定积极做好工作场所的卫生防护工作，使工作场所符合下列职业卫生要求：

　职业病危害因素的强度或者浓度符合国家职业卫生标难。

　有与职业病危害防护相适应的设施。

　生产布局合理，符合有害与无害作业分开的原则。

　有配套的更衣间、洗浴间、休息间等卫生设施。

　设备、工具、用具等设施符合保护劳动者生理、心理健康的要求。

　法律、行政法规和国务院卫生行政部门关于保护劳动者健康的其他要求。

　4、职业病危害项目的申报。

　根据规定的职业病危害因素的种类进行申报，按照的规定，填报好各种申报表。

　5、本单位的建设项目按规定向卫生行政部门提交职业病危害预评价报告并经卫生行政部门审核同意。

　6、对从事可能发生职业病危害作业等的特殊管理。

　特殊管理包括对作业场所和作业人员的特殊管理。如作业场所的隔离、操作自动化，作业场所设置特殊职业病防护设备，包括工作信号，配备应急救援设施、医疗急救用品等。

篇二职业病工作自查报告

为切实发挥工会参与职业病防治工作的作用，实现和维护好劳动者的合法权益，提高工会参与职业病防治工作科学化水平，根据天水市安全生产委员会办公室《关于开展〈甘肃省职业病防治规划（20xx—20xx年）〉实施情况专项督查工作的通知》（甘安办发电〔20xx〕16号）文件精神和按照区委、区政府及区安委会的部署要求，现将我单位开展职业病防治工作自查情况汇报如下：

　一、加强组织领导，切实提高思想认识

　职业病防治工作事关劳动者身体健康和生命安全，事关社会稳定和企业可持续发展。目前从全区来看，尤其是近几年职业病患者上访事件的不断恶化及升级，区总工会高度重视各基层企业职业病防治工作。从基础工作干起，不断建立健全完善职业病防治工作体制机制。

　一是成立了专门的领导机构。

　配备了相关专业人员，定岗、定责，专门负责职业病防治监督管理和相关法律法规的宣传学习、督导检查等工作，定期为企业提出建设性合理化建议，并与效益工资奖励制度相结合。

　二是建立完善的劳动保护、防护用品发放制度。

　企业实际，定期将协调企业把劳动保护、防护用品发放到接触职业病危害的职工手中，确保职工身体健康和生命安全不受侵害。

　三是建立培训制度。

　有专门的部门负责《职业病防治法》的宣传培训，提高职工对职业病防治工作认识的`重要性，不断增强职工的自我保护意识和他们对企业、家庭的责任感、使命感。

　四是建立了职工职业卫生定期检查制度。

　坚持对新进企业职工进厂体检，例行每年定期对职工进行免费体检，每年至少一次，建立职工健康档案，做到底数清、责任明。

　二、明确工作目标，突出工会参与职业病防治工作重点

　（一）建立三方协调机制。

　去年，我们与区卫计局、安监局积极配合，先后召开了两次劳动安全卫生关系三方协调机制会议，及时研究和分析了全区劳动安全卫生关系的状况，对一些劳动安全卫生争议案件中带有普遍性、规律性的问题，提出了解决的对策和意见，维护了全区劳动安全卫生关系的和谐稳定，限度地调动了广大企业职工和企业的稳定性、积极性。

　（二）抓好安全宣传教育。

　全区各级工会组织采取多种形式，在职工群众中大力开展安全生产宣传教育，强化职工安全生产法制意识，增强安全生产责任意识，树立先进的安全生产理念，逐步促进职工由“要我安全”到“我要安全”的转变。

　一是“安全生产月”活动期间，区总工会于6月10日，安排组织工会干部在二马路步行街进行安全生产宣传咨询活动，发放《安全生产法》、《工会法》、《劳动法》等法律法规宣传资料共计2000余册，并于六月下旬深入企业为企业职工发放《安全生产法》、《职业病防治法》等法律法规宣传资料1000余份。

　二是督促各企业工会定期组织职工进行安全操作规程培训，要求新进厂的职工都必须经过安全培训和岗位专业培训，经考核合格之后才能上岗，督促企业与职工签订了《安全生产责任书》。

　三是号召各企业工会结合本单位实际，组织开展与安全生产相关联，且形式多样、内容丰富多彩，职工喜闻乐见的文体活动。四是区总工会深入全区基层工会组织开展了以职工群众自我教育为主，职工全员参与的安全生产教育活动，营造了“我要安全、我懂安全，我讲安全，我会安全”氛围，极大地增强了我区广大干部职工的安全意识，提高了安全素质。

　（三）组织开展健康体检。

　一是组织开展职工健康体检活动。

　去年2月份至今年上半年，区总工会协调天水协和医院拿出60多万元，对全区34家企事业单位和11家非公企业的2700多名职工免费进行了健康体检。此次活动的开展，进一步增强了职工职业病防护保健意识，受到了全区广大职工群众的一致好评和赞扬。

　二是为企业职工建立健康档案。

　在去年体检的基础上，根据职工体检的情况及结果，我们分别对11家非公企业的356名职工建立了企业职工健康档案，进一步使职工的合法权益得到了有效保障。

　三是扩大职工互助补充保险覆盖面。

　去年我们在全区各基层工会中普遍开展职工互助保障摸底工作，通过摸底筛选，已为全区3家非公企业的122名职工建立了职工互助补充保险和大病医疗保险。

　（四）大力开展劳动合同签订。

　为进一步维护我区职工群众的安全健康合法权益，区总工会制定了《劳动安全卫生专项合同》与《平等协商集体合同》、《工资集体协商合同》、《女职工特殊权益专项保护合同》同时签订、同时续订制度，保证劳动安全卫生专项合同的制度化与长效化。

　1、截止目前，全区新签企业工资专项集体合同11份，覆盖企业11家，涉及职工214人；续签企业工资专项集体合同198份，涉及职工7840人；签订工资专项集体合同累计达209份，涉及职工11034人。

　2、对今年上半年新建会的11家非公企业签订了集体合同，涉及职工214人；对今年上半年到期的28家非公企业续签了集体合同，涉及职工984人；今年上半年累计签订企业集体合同39家，涉及职工1089人。

　3、配合区社保局积极推进劳动合同制度，今年上半年共签订劳动合同718份，其中农民工512份。

　4、区总工会免费为全区基层工会女职工举办了妇科病普查和妇幼保健知识讲座，签订女职工特殊权益专项保护合同34份。

　5、截止目前，对全区11家非公企业签订了劳动安全卫生集体合同，涉及职工477人。

　三、存在的主要问题

　1、认识不足，重视程度不够。

　由于职业病发病缓慢，短时间内难以引起政府、企业、职工及社会普遍重视，加之近几年很少发现职业病病例上报，客观上由于缺乏人力物力财力，导致对职业病防治工作重视程度不够。

　2、机制不全，制度完善不够。

　一些基层工会的劳动保护规章制度没有健全完善，存在着有的工作项目无章可循，有的制度运行机制差而缺乏可操作性，有的制度没有考核内容而缺乏工作制约，有的制度内容过时没有及时修订，有的制度没有通过一定的形式（如文件、职代会等）发布而缺乏权威性，导致一些规章制度的严重缺位、形同虚设与不能落实。

　3、管理不当，档案规范不够。

　多数单位工会的劳动保护档案不够规范，有的没有建立档案管理制度，有的未开展工作而没有劳动保护资料，有的开展了工作而没有及时整理归档，有的没有定期汇总而资料缺失，导致工会劳动保护工作前后没有传承性，工会对单位的安全生产、职业病防治、职业卫生和职工的劳动保护状况不能完全掌握，工会工作的经验不能全面总结、存在的问题难以及时诊断。

　四、今后的工作措施

篇三职业病工作自查报告

区安监局职业健康安全监管工作在区委、区政府的坚强领导下和市安监局的正确指导下，以贯彻落实《职业病防治法》为主线，根据国家职业病防治规划（2020-2020），紧紧抓住职业病防治工作重点，落实“管业务必须管职业卫生、管生产必须管理职业卫生、管行业必须管职业卫生”工作的要求，进一步建立和完善职业卫生技术支撑体系，理顺职业健康安全监管职责，积极开展职业病防治专项监督检查和执法行动，认真督促用人单位落实职业病防治主体责任，进一步加强职业健康宣传教育培训，认真落实建设项目职业卫生“三同时”工作。形成落实职业病防治工作“制度健全、责任落实、监管到位”的工作格局。

　一、基本情况

　2020年以来，XX区加强了组织领导，采取有效措施，在职业病防治法的学习宣传，依法加强监管，预防和控制职业危害，保护劳动者身体健康和生命安全，维护人民群众的切身利益等方面做了大量工作，我区职业卫生监管水平明显提升，职业病防治服务能力显著增强；职业病源头治理力度进一步加大，用人单位主体责任不断落实，工作场所作业环境有效改善，职业健康监护工作有序开展，劳动者的职业健康权益得到进一步保障，总体情况良好。

　二、《规划》完成情况及评估结论

　按照《规划》职责要求，XX区安监局在全区开展了职业病危害用人单位调查摸底工作。经过调查，全区共涉及职业危害的用人单位达600多家，其中重点行业存在职业病危害因素企业161家，主要分布在非煤矿山、化工、农副食品加工、建材、印刷业、木材加工和家具制造业。经过落实《规划》职责要求，截止2020年6月31日，全区实现网上申报企业146家，重点行业职业危害申报率达到90%；重点企业中44家企业开展了职业病危害因素定期检测，检测率达63%；56家重点企业组织劳动者开展了职业健康检查，体检率达80%；136家重点企业主要负责人、职业卫生管理人员参加了职业卫生培训，培训率达84%。

　在完成上述任务的同时，XX区安监局广泛开展职业卫生“打非治违、隐患排查和执法检查”专项行动，开展木材加工行业和家具制造业等职业病危害重点行业专项治理，2020年开展了职业健康执法年专项行动，均取得良好成效。尤其是在推进安全生产与职业健康一体化监管执法检查中，在区委区政府高度重视下，联合区安全生产委员会各成员单位建立了职业病防治联席会议制度，全区各单位同心协力，共同发力，按照一体化监管方案和《规划》既定的重点行业的用人单位开展职业病防治监督管理，大部分企业能够较好的落实本单位职业病防治主体责任，自觉完成职业病危害申报、检测、职业健康体检、主要负责人、职业卫生管理人员培训等各项工作，为全区如期并较好地完成《规划》目标任务奠定了良好的基础。至目前为止，较好地完成了《规划》中期目标任务。

　三、主要做法及存在问题

　（一）加强职业病防治指导思想。牢固树立和贯彻落实新发展理念，坚持安全第一、预防为主、综合治理的方针，强化政府依法监管，督促用人单位落实主体责任，鼓励全社会广泛参与，提升职业病防治工作水平，有效预防和控制职业病危害，切实保障劳动者职业健康权益，促进经济社会持续健康发展。

　（二）建立职业病防治联席会议制度。为加强职业病防治工作的组织领导，建立部门间协调配合、齐抓共管的职业病防治工作机制，切实维护劳动者健康权益，2020年12月成立了由区安监局、区卫计局、区委宣传部、区发改局、区经贸局、区财政局、区人社局、区水产畜牧局、区民政局、区林业局和区总工会等11个单位组成的XX区职业病防治联席会议，联席会议各成员单位按照职责分工，主动研究涉及职业病防治的有关问题，认真履行职业病防治监管职责，有效提高了职业病防治联防工作水平。

　（三）制定年度工作要点，积极开展执法检查。根据《规划》结合实际制定每年度职业健康监管工作要点，制定每年度执法计划，并按工作要点及计划开展执法检查，对不按规定落实主体责任，未开展职业病防治基础工作的严格处理，该处罚的坚决处罚，2020年XX区安监局对两家未开展职业病防治工作的木材加工企业处罚12万元，对全区木材加工行业起到了震慑作用，有效提升企业职业病防治意识。

　（四）开展职业病防治教育培训与宣传。根据我区实际情况于2020年和2020年各组织开展了用人单位主要负责人和职业卫生管理人员培训，同时，结合每年度“安全生产月”和“职业病防治宣传周”开展形式多样的宣传活动，送法律法规送知识到基层入企业，有效提升了人民群众防治职业病的意识。

　（五）存在问题：

　1、企业主体责任落实没有完全到位

　一些企业负责人认识不足，对职业病危害存在麻痹和侥幸的心理，管理不到位、教育培训不到位，职工不懂职业危害，作业现场没有职业危害防护设施，有的甚至防护口罩都没有发放。

　2、个别部门对职业病防治工作重视不够

　少数行业监管部门安全监管工作不积极、不主动，怕担当、怕得罪人，认为职业病防治工作与己无关，监管执法不严，隐患排查力度不大、质量不高。

　3、基层安全监管力量仍然薄弱

　基层职业病防治监管队伍人员少，专业水平不高，开展监管工作难度大。部分乡镇（街道）、单位还不能有效对不同行业领域、不同等级风险实现差异化、动态化监管，及时消除职业病危害事故隐患。

　四、下步工作措施及建议

　一是扩大监督检查覆盖范围，加大对重点行业、重点企业、存在职业病危害的建设项目的监督检查力度，严肃查处违法违规行为。

　二是积极宣传，动员全社会参与，广泛宣传职业病防治法律法规和相关标准，普及职业病危害防治知识。积极利用“职业病防治法宣传周”开展各种形式的宣传活动，提高宣传教育的针对性和实效性。举办职业健康专题培训班，督促用人单位重视工作场所的职业健康宣传教育工作。

　三是将继续以《国家职业病防治规划（2020-2020年）》明确的总目标和具体任务开展职业健康工作，落实用人单位职业病防治主体责任。同时，按照国家机构改革要求，做好职业健康工作交接。

记得初中的时候，班主任说，librarian是一个很牛逼的职业（班主任是英语老师，那时学到单词library，所以就提到了librarian），她说，她的一个同学就是国内某牛逼图书馆管理员。依稀记得当时她谈论图书管理员的时候，对她的那位同学大加赞赏。说她多么多么有知识，会好几国语言大概前提是要有渊博的知识，不然人家问你，你答不出来就丑了。

不过，真说到想当上图书管理员，至少在中国，目前而言，唯一的途径应该是大学毕业才能进图书馆工作吧。

至少得图书馆学毕业吧。

应该学些“信息组织”“信息检索” “中图分类法”之类的东西。我本科学信息管理与信息系统，这学科就是图书馆的分支，学习的课程除了以上说的那些之外，还有“信息咨询”啊，例如现在科技发达了，还得学些计算机相关的课程，“数据库”“VB或者C或者VFor”。

之后还有一部分人为了更好的进图书馆工作，大概会去考个图书馆学研究僧。

再往后就是去各个图书馆求职，当图书管理员了~~~

再摘一段网上的段子，也是我的一个图书馆学同学转发的段子：

据史料记载，老子曾是周朝官方文献管理员，由此奠定了《道德经》五千字真言的渊源；还有管史籍的司马迁、班固，各自成就煌煌巨著。沈从文，1925年在北京香山慈幼院当图书管理员；冼星海，1926年在北京大学当图书管理员；毛泽东、李大钊，都曾在北大图书馆工作过。美国微软公司创始人比尔·盖茨10岁时就做过图书管理员。

所以，图书管理员那是一个非常牛逼的职业！非常有前途的职业！

对中华人民共和国职业病防治法适用范围规定整理如下：

第二条 本法适用于中华人民共和国领域内的职业病防治活动。

本法所称职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。

职业病的分类和目录由国务院卫生行政部门会同国务院安全生产监督管理部门、医学教育网搜集|整理劳动保障行政部门制定、调整并公布。

《职业病防治法》对职业病的诊断有哪些规定？

    1规定职业病的诊断由法定的医疗机构承担。这就是依照职业病防治法的规定，职业病诊断应当由省级以上人民政府卫生行政部门批准的医疗机构承担；同时还规定，劳动者可以在用人单位所在地或者本人居住地依法承担职业病诊断的医疗卫生机构进行职业病诊断。这样规定是考虑了职业病的诊断不同于一般疾病的诊断，而有特定的要求，同时还要方便职业病病人。

    2规定职业病诊断标准和职业病诊断、鉴定办法由国务院卫生行政部门制定；如果涉及到职业病伤残等级的鉴定办法，则由国务院劳动保障行政部门会同国务院卫生行政部门制定。这样有统一的标准和办法，职责明确，与《职业病防治法》第10条国家职业卫生标准的制定也是相协调的，有利于职业病的诊断。

    3规定了职业病诊断应当综合分析的因素，同时明确没有证据否定职业病危害因素与病人临床表现之间的必然联系的，在排除其他致病因素后应当诊断为职业病。对于这项规定有过不同的看法，最后还是采纳了卫生部门和专家的意见，同时考虑这是有利于保护劳动者权利的。

    4严格规范诊断行为，规定了法定的程序，也就是承担职业病诊断的医疗机构在进行职业病诊断时，应当组织3名以上取得诊断资格的执业医师集体诊断；职业病诊断证明书应当由参与诊断的医师共同签署，并经承担职业病诊断的医疗卫生机构审核盖章。这项规定通过集体诊断、共同签署、审核盖章几个程序，既考虑职业病的复杂性，又是采取对劳动者认真负责的态度，同时也确立了相关机构和有关人员的责任。

法律主观：

劳动者们在工作岗位上发光发热时，也要注重身体健康，警惕职业病，毕竟身体是革命的本钱。

一、怎样申请职业病鉴定

个人职业病患者可以选择本人居住地的职业病诊断机构申请鉴定。此处的“居住地”是指患者的经常居住地。此处的“鉴定机构”是指省级卫生行政部门批准的、具有职业病鉴定条件并拥有一定数量的从事职业病鉴定资格医师的医疗卫生机构承担。

申请职业病鉴定时应当提供的资料：

1、职业史、既往史。

2、职业健康监护档案复印件。

3、职业健康检查结果。

4、工作场所历年职业病危害因素检测、评价资料。

5、诊断机构要求提供的其他必需的有关材料。用人单位和有关机构应当按照诊断机构的要求，如实提供必要的资料。没有职业病危害接触史或者健康检查没有发现异常的，诊断机构可以不予受理。

二、职业病诊断应当综合考虑什么因素

1、职业病诊断，应当综合分析下列因素：

（1）病人的职业史；

（2）职业病危害接触史和工作场所职业病危害因素情况；

（3）临床表现以及辅助检查结果等。

2、没有证据否定职业病危害因素与病人临床表现之间的必然联系的，应当诊断为职业病。

3、承担职业病诊断的医疗卫生机构在进行职业病诊断时，应当组织三名以上取得职业病诊断资格的执业医师集体诊断。

4、职业病诊断证明书应当由参与诊断的医师共同签署，并经承担职业病诊断的医疗卫生机构审核盖章。

三、职业病诊断争议由谁来处理

1、按照《职业病防治法》的规定，职业病诊断争议由设区的市级以上地方人民政府卫生行政部门根据当事人的申请，组织职业病诊断鉴定委员会进行鉴定。当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，可以向省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门申请再鉴定。职业病诊断鉴定委员会由相关专业的专家组成。

2、职业病诊断鉴定委员会应当按照国务院卫生行政部门颁布的职业病诊断标准和职业病诊断、鉴定办法进行职业病诊断鉴定，向当事人出具职业病诊断鉴定书。希望上文的的内容会有所帮助。

法律客观：

导读——职业病诊断是医师根据职业危害因素对患者身体的损害程度，按照国家制订的职业病诊断标准作出的诊断，是一种凭着医生的主观判断做出的结果，那么，就有可能出现误诊、漏诊的问题。当你对职业病的诊断有异议时，作为当事人(患者或用人单位)，可以在接到《职业病诊断证明书》之日起30天内，向做出诊断的医疗机构所在地设区的市级卫生行政部门提出申请鉴定。而且《职业病防治法》还规定，对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论有异议的，可在15天内，向省卫生行政部门申请再鉴定。省级鉴定结论为最终鉴定。国家卫生部门不设职业病鉴定机构，不受理职业病的鉴定申请。为使能顺利办理申请职业病鉴定，请记得携带已领取的《职业病诊断证明书》，如何申请职业病鉴定：职业病诊断是医师根据职业危害因素对患者身体的损害程度，按照国家制订的职业病诊断标准作出的诊断，是一种凭着医生的主观判断做出的结果，那么，就有可能出现误诊、漏诊的问题。当你对职业病的诊断有异议时，医学教|育网搜集整理作为当事人(患者或用人单位)，可以在接到《职业病诊断证明书》之日起30天内，向做出诊断的医疗机构所在地设区的市级卫生行政部门提出申请鉴定。而且《职业病防治法》还规定，对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论有异议的，可在15天内，向省卫生行政部门申请再鉴定。省级鉴定结论为最终鉴定。国家卫生部门不设职业病鉴定机构，不受理职业病的鉴定申请。为使能顺利办理申请职业病鉴定，请记得携带已领取的《职业病诊断证明书》，患者的身份证复印件、职业史和既往史、职业健康监护档案、职业健康检查结果和工作场所历年职业病危害因素检测、评价资料等资料。这些资料是职业病鉴定过程中专家需要查

　在办公室上班，看似舒适自在，你可知“办公室职业病”正悄悄地靠近你。以下是我为你整理的办公室常见职业病防治方法，希望能帮到你。

办公室里的职业病有哪些

　NO1慢性咽炎

　久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。据了解在高强工作压力下，经常处于疲劳状态的办公室“小白”容易受慢性咽炎侵扰。

　NO2屏幕脸

　长期面对电脑屏幕，不知不觉中，一张张表情淡漠，斑点与皱纹密布的“屏幕脸”成为办公室“小白”又一常见职业病。对此，建议大家操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。最好配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，液晶显示屏更好。

　NO3憋尿肾

　最新了解，一恐怖的职业病杀手正在办公室“小白”间肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在单位，一上午三四个小时坐在位子上一动不动，水都不喝一口;甚至放弃上厕所的一两分钟，也要争分夺秒地工作，形成憋尿的不好习惯。而时间久了，尿路感染和肾盂肾炎不请自来。所以办公室“小白”一定要慎防!

　NO4鼠标手

　鼠标，可以说让办公室“小白”工作快捷方便很多，但是当你的手变成“鼠标手”时，估计大家可能会hold不住了。因为手指的反复运动使肌腱、神经来回摩擦，引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。 “鼠标手”就这样形成啦。所以建议大家每工作一小时做一些握拳、捏指等放松手的动作，另外不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　NO5玻璃胃

　“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。开会、加班、应酬酒会，等到感到胃经常疼痛。去医院一检查，是胃炎。”成了很多刚入社会得了就得了胃炎的大学生的真是写照，使其最终如玻璃一般脆弱。急切呼吁全体“小白”准时保质保量吃饭!

　NO6 干眼症

　朝九晚五八小时，电脑成为现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，眼睛吃不消啊。最后只能泪牛满面，疼痛收场。在此建议大家注意眼休息，多做眼保健操。

　NO7电脑椎

　“头歪一歪，脖子就酸疼;握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”，在办公室呆久了的“小白”们是不是经常听到这样的诉苦声呢长期保持不正确坐姿工作的“小白”们，小心了!“电脑椎”可能就在你的身边。

　NO8老年腰

　“腰龄”提前衰老的现象，困扰着现代年轻人。原因大家都知道，长期伏案工作加之缺乏运动。所以说到底，生命在于运动，“小白”们一定要抓住一切机会，形成运动习惯。

　NO9失眠症

　白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中，再加上睡眠不规律，难免造成神经紧张和过早衰老。建议大家可以试试按摩治疗，行之有效噢。

　NO10脑疲劳

　长期用脑进行采访和写稿，容易引起脑的血液和氧气供应不足，常感到头昏脑涨、食欲不振、大脑出现疲劳感。对于这点，大家可以试试多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸、经常运动调节心情。毕竟身体是革命的本钱。

办公室常见职业病防治方法

　1、办公室综合症

　置身于封闭式办公室里的工作人员，常会发生头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。研究表明，大约有30%常年坐办公室的人员有此病。究其原因是封闭的室内空气中含有多种多样有害的物质，如建筑材料、办公用品、空调、供暖设备等释放出来的毒性物质，加上烟雾、病毒等。

　防治方法：故改善通风设施最为关键，最简便的方法是经常开窗户透气。一次开窗换气需10-15分钟，而倾斜式窗户换气需2个小时以上为宜。

　2、复印机综合症

　经常接触复印机的人易患 “复印机综合症”。由于复印机的静电作用，使空气中产生一定数量的臭氧，经氧化作用生成氮氧化物。这种物质可损伤细胞生物膜，对眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明显刺激作用，使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发生干等症状。

　防治方法：复印机要避免日光直照射;室内安装排气装置，保持空气流通。操作人员应常食用含维生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。

　3、低头综合症

　脑力工作者长期伏案工作，会形成一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为“低头综合征”。

　防治方法：工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离卓面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作，睡觉时枕头宜稍低。

　4、肌肉饥饿症

　脑力劳动者体力活动相对减少，肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，其代谢产物乳酸不能及时排出体外，易产生疲惫无力感(时间久则会出现肌肉萎缩)，称作肌肉饥饿症。肌肉本身新陈代谢能力低，肌纤维软弱，加上血管壁弹性差、血液供应差所致。

　防治方法：最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分种100-120步的速度散少一小时，早晚各做一次操，工间再做1-2次肢体动力，可达到理想效果。

　5、腰酸背痛

　腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。

　防治方法：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动，如慢步或做操等。

　6、电脑眼病

　主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。

　防治方法：每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟，同时可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力。

　7、胃肠道疾病

　长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合症和消化性溃疡。这三种疾病，都和白领们长期不当的饮食有关。

　防治方法：养成良好的饮食习惯，适时补充一些高纤维素的食物，促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品，如大豆、卷心菜、洋葱等。

　8、颈椎间盘突出

　这种疾病常见于30岁左右的中年人，同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的，症状多为腰痛、腿痛，在搬重物时，腰痛明显加重。

　防治方法：患者除了应到医院就诊外，平时要多坚持慢跑，增加腿部肌肉力量，加强膝关节锻炼。

　9、腰肌劳损

　长时间伏案工作，腰部肌肉长久处于静止工作状态，造成血液流动缓慢，血管淤塞，供血量不足，往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉内有肿块等症状。

　防治方法：每天坚持做腰部运动，在工作时要经常活动腰肢，使腰部肌肉能够经常活动。

　需要强调的是，以上办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整，因而造成不同程度的损伤。所以，办公室人员在工作时间一定要注意自我调养，尽量每工作一段时间，就离开办公桌做一些活动，这样才能保持健康的身体。