疏肝理气是中医学的概念，指调整身体内部的肝气平衡，达到舒适、健康的状态。疏肝意为舒畅肝气，去除肝郁滞，促进循环系统的正常运转。理气则是通过调节气血方面的疏通，达到化淤止痛的效果。疏肝理气被认为是一种能促进身体正常运转的重要方法，在中医学中得到了广泛的应用。

疏肝理气方法多种多样，包括针灸、按摩、中药、食疗等。其中，针灸是一种能够刺激人体神经系统和血液循环的有效方法，针刺能够通过神经元的刺激，促进身体内部的化学反应，从而调节身体机能。食疗方面，人们可以适当食用一些能够疏肝理气的食物，如橙子、柠檬、益智仁、金银花等。

疏肝理气的概念也被应用到情绪调节方面，认为情绪的波动与肝气的失调有关。因此，通过调节情绪，也可以起到疏肝理气的作用。人们可以通过运动、音乐、呼吸练习等方式保持良好的情绪，从而达到疏肝理气的目的。总之，疏肝理气是一种能够促进身体健康的中医方法，能够调节人体内部的平衡，达到保持身体健康的效果。

疏肝解郁汤--《中医妇科治疗学》

处方香附9克，青皮、柴胡、郁金各6克，丹参12克，川芎45克，红泽兰12克，延胡、金铃炭各6克。

功能主治疏肝理气，活血调经。治肝郁气滞，经行不畅，色淡红，量少，间有血块，胸胁胀满，有时嗳气，舌苔黄，脉弦者。

用法用量水煎，温服。

摘录《中医妇科治疗学》

目录 1 拼音 2 处方 3 功能主治 4 各家论述 5 摘录 附： 1 古籍中的解郁清肝汤 1 拼音

jiě yù qīng gān tāng

2 处方

柴胡6g，酒黄芩9g，香附9g，青皮3g，银花12g，青黛06g，赤芍9g，牡丹皮9g。

3 功能主治

疏肝解郁，清肝泻火。主风轮激开。因怒气伤肝，气血挟郁火冲逆于上，目珠胀痛，白睛赤丝紫胀，风轮泛高，青睛表层骤起裂痕，且兼胸满胁痛，脉弦有力者。

4 各家论述

方中柴胡、香附、青皮疏肝理气，酒黄芩、青黛、柴胡清解肝中之郁火，赤芍、牡丹皮清肝经血热，银花清热解毒。诸药合用，则有疏肝解郁，清肝泻火之功。

5 摘录

《张皆春眼科证治》

古籍中的解郁清肝汤 《外科正宗》：[卷之四杂疮毒门]胁痈第五十一

，肥胖内实者鲜此症。初起宜栀子清肝汤、柴胡清肝汤解郁泻火。已成者，托里消毒散加青皮、香附；脓已成者即

《外科心法要诀》：[卷七肋部]胁痈

，腥臭脓者逆。痈疽二证，初肿时俱宜急服柴胡清肝汤解郁泻火；如已成者，服托里透脓汤；脓熟胀痛，俱用卧针

《医宗金鉴》：[外科卷下肋部]胁痈（附：疽）

，腥臭脓者逆。痈疽二证，初肿时俱宜急服柴胡清肝汤解郁泻火；如已成者，服托里透脓汤；脓熟胀痛，俱用卧针

《疡科心得集》：[卷中]辨胁痈肋痈论

生之；若肥胖内实者，鲜此证也。初起，宜栀子清肝汤解郁泻火；已成，四妙汤加青皮、香附；脓成者，即针之，

《外科正宗》：[卷之二上部疽毒门]鬓疽论第二十

舒肝理气吃的食物：

一、玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

二、合欢花

合欢花具有解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

三、香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离职可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

四、山楂

山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适量，胃酸过多的人要慎用。若是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

五、柑橘

柑橘有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰，理气消滞。

六、萝卜

萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

扩展资料

一、疏肝理气忌吃

1、忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。

2、忌食肥甘味的食物。

3、忌食油炸类食物。

二、肝脏调养食疗方

1、养肝散

取当归、白芍、柴胡、白扁豆四种药材按照1：1：1：1等量，打成粉，每晚睡前取3克，开水送服，尤其适合30岁以后的女性日常养肝服用。

2、菊芹粥

白菊花15克、连根芹菜30克一起煎水，煎好之后的水和绿豆30克、薏米150克、去皮荸荠20克一起煮粥，一天之内分两次使用，特别注意不要放糖。

3、四逆散

作用是疏肝理气。做法是柴胡、芍药、枳实、甘草各6克，加适量水煎服，一天两次，每次一升，温热服用。如果女子有月经不调、乳房胀痛、痛经等现象可以用这个方子。

参考资料

疏肝理气-

你一切问题的根源在于肝，肝郁气滞造成肝经淤堵严重，阻碍气血运行，焦虑，烦躁，阳浮在上半身造成上半身阳亢，下半身寒冷，所以不得静，睡眠差。其次常年吃中药对脾胃造成很大的损耗，肠胃部的蠕动差劲，容易便秘密。肾阴阳双虚让你阳气不足加上肝经的淤堵让你整个人气虚严重，无力，津液不足，口干舌燥。

第一组  疏肝理气，阴包穴艾灸15分  足三里20分，太冲穴15分作用于引气泻肝火。

第二组  补气血 增阳气  合谷穴10分  气海穴20分  三阴交15分

第三组  调脾胃  中脘20分  足三里20分  建议上午8-10点艾灸

以上三组  全部用5cm艾条

第四组  6cm艾条灸大肠俞 30分  曲池20分，这组主要刺激大肠经调理咳嗽问题，以及便秘问题。因为患者上半身火气大，淤堵严重，容易上火所以放弃了肺腧穴以及大椎穴

以上四组每天灸一组 每组一小时左右 ，一周之内灸完四组

以下是每天需要做的

每天早晚15分钟灸印堂穴，早晚拍打大腿内外侧各100下  每天下午5-7点灸太溪穴20分

问题一：疏肝理气吃什么 病情分析：意见建议：建议多吃具有清肝疏肝作用的食物，1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。3、山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。4、玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。5、合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。6、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。7、金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。8、乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

问题二：舒肝解郁与疏肝理气有什么区别 舒肝理气丸舒肝理气，解郁。用于胸胁胀闷，气郁不舒。 疏肝理气丸为肝气郁结、气滞血淤时，用本方

问题三：什么是疏肝理气解郁法 疏肝解郁法属于八法中的和法。凡以具有疏畅气机、调整脏腑功能、消除气滞、气郁的药物治疗肝气郁结的―种方法，称为疏肝解郁法。　一、作用：舒肝解郁法具有调理气血、调和肝脾、疏导经络、理气宽中和条达气机等作用。　现代药理研究认为，硫肝解郁类药具有如下作用：　（1）调节胃肠运动、增加消化液分泌的作用。　（2）调节免疫、调节体液、调整神经功能和抗抑郁作用。　（3）保肝、利胆作用。实验证明，不少理气药如沉香、香附、陈皮、青皮、枳壳有不同程度提高大鼠分泌胆汁的能力，使胆汁流量明显增加。　（4）松弛支气管平滑肌的作用。　（5）升压、抗休克、调节内分泌腺分泌的作用。二、常用药物疏肝解郁的常用中药有柴胡、枳壳、青皮、香附、郁金、佛手、台乌药等。　以上所列药物大多性味辛温，具有行气解郁、理气宽中的作用。其中，柴胡疏肝解郁，还可解退热，升举阳气。枳壳、青皮均能疏肝解郁、行气消胀，青皮性烈，还可破气消积。香附行气解郁，兼能调经止痛。郁金行气解郁，并有清心化瘀、利胆退黄之功效。佛手舒肝，理气，和中，化痰。乌药顺气止痛，温肾散寒。　该类药物多香燥走窜，所以阴虚有火者慎服。青皮性烈，气虚者慎服。柴胡升阳，肝阳上亢者忌用。

问题四：如何疏肝理气 疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。

疏肝理气的食物

莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。

金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。

五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。

疏肝理气的方法

如果有乳腺增生，可以用梳子背刮脚面，从下往上，每天晚上泡脚后，每侧刮一百下。如果乳腺增生比较严重，可以多刮几下。

可以从刮两肋，从腋下一直刮到腰；也可以用手搓两肋，顺势往下。

法

1、舒气会

方法：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为人体宗气聚会的地方），上下擦动30次。

作用：舒理气机， 胸腺，增强免疫机制。

2、宽胸法

方法：

1．坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。

2．以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。

3．两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。

作用：宽胸理气，通畅全身气机。

3、疏肋间

方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

作用：理气疏肝。

4、拿腰肌

方法：坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。

作用：可健脾益气。

5、擦侧腹

方法：

坐或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。

作用：健脾利气。

6、理三焦

方法：

坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。

作用：通利三焦，理气养肝。

7、拨阳陵

方法：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（人体筋之会穴），其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3－5次，以酸麻放射感为好。

作用：疏肝利胆，调和经气。

8、振胸膺

方法：

1．坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。

2．双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。

作用：理气宽胸，振奋胸中阳气。

9、运双目

方法：

端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

作用：可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

10、叹息法

方法：

全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。

作用：可调和脏腑，疏>>

问题五：舒肝理气，和胃降逆是什么意思 肝郁型干呕

[病因] 多由忧思郁怒，致肝气郁结，横逆犯胃，胃气上逆所致。

[症状] 以干呕声不扬，时作时止，每随情志波动而发为证候特征。伴有胸胁烦闷，饮食不香，舌淡红，苔薄白，脉弦细。

[治法] 舒肝理气，和胃降逆

[病因]干呕，原因是肝不大好，肝不大好的原因是忧思郁怒，也就是心情不好，心理压力导致的。

[症状]有时想吐，有时不想吐，不定期，每当情绪波动就有呕吐反应，同时胸闷，心情烦躁，没有食欲，舌头淡红，舌恭薄白，脉搏很弱，（没力气啊）。

[治法] 调整心情，保持舒坦，吃点不 的东西，指不含辛辣，最好少吃荤腥，油腻的食品

问题六：心情和疏肝理气的关系 肝主疏泄，主调达情志，长期心情压抑郁闷，会增加肝脏的工作负担，长此以往会导致人体肝气郁结，通过药物或者推拿针灸等方法可以达到疏肝理气的功效，从而恢复肝脏的功能，肝脏才能更好的帮助人体解毒，疏达情志，人心情也会好些，希望我的回答能帮到你。

问题七：中医讲柔肝、清肝、疏肝、舒肝是什么意思，一样吗 另外我经常上火，眼睛模糊，耳朵上起肿块，有时咽喉发干热，是否是肝火太旺？（本人有过敏性鼻炎，指甲有竖纹）应该吃什么要调理呢？三九胃泰、舒肝丸、麦味地黄丸、龙胆泻肝丸哪个合适呢？答：首先，四个分别针对不同的病因而来。柔的是肝血，清的是肝热，疏的是肝气，舒有两种， 一个是使肝舒缓之法都可称之，第二个也可从舒肝之血来说。气血寒热阴阳在中医里都是不同的，但是又是相互关系的。肝在中医里跟西医里的肝脏是完全不同的。 中医的肝是主疏泄（就像数目一样，要舒展开来才行，这也能是气机必须舒畅，平时如果老是郁闷啊， 多数与肝气不疏有关，这时候可以用逍遥丸之类的疏肝之品），主藏血（女人的月经就与这个关系最大， 常言：女子以肝为先天）。肝是刚脏，性强急，所以发脾气，性子急，暴躁，还有病的时候的抽搐等都与肝的特征相关， 这个时候，疏肝让郁闷的肝气舒展，柔肝，使硬的地方（如脾气、暴躁等）柔和起来。其实其中很多大道理我这简要而通俗的只是触到了些皮毛，中医的治肝之法是多种多样的，不止这四种。你的情况比较像肝火，肝经系目，所以肝火上炎，当然会耗伤津液肝血， 所以眼睛就会因为肝血无法正常濡养而模糊不清，头部的那些表现，喉咙痛，肿块多数与肝火上炎有关。 当然还有一些其他的症状你没说，暂时考虑还是清肝为主，加点养阴之品。舒肝丸以舒肝之气血为主， 清的力不足。麦味地黄丸是用于滋阴为主的，清的力量不足。龙胆泻肝汤是以清肝为主的，你可以试试， 不过这些药是比较寒凉的，不宜长期服用，容易伤胃。如果要完全用于你，还是去中医院用中药调理一下吧。成药毕竟治疗有限，而且效果没有水剂好。

1、金针粉丝排骨汤

材料：金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。

做法：金针菇去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用。

功效：可理气解郁。适用于郁郁不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒。

2、陈皮茯苓糕

材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。

做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。

功效：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。

3、生麦芽饮

材料：生麦芽200克。

做法：生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分钟，滤出药液，再加水200毫升，沸后再煮10分钟，滤出的药液与第1次药液混合即可。

功效：生麦芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。