一、就寝 [ jiù qǐn ] 

释义：上床睡觉。

引证：萧三 《延安狂欢夜》诗：“已经吹过熄灯号了，人们大半都已就寝。”

引证：冰心 《我们太太的客厅》：“我们的太太在种种集会游宴之中，和人们兴高采烈的谈论争执着，先生只在旁木然的静听，往往倦到入睡。”

释义：

1、暂时停止工作、学习或活动，以消除疲劳、恢复体力和脑力。

2、指睡觉。

引证：范文澜 《中国通史简编》第二编第二章第一节：“官吏少做一些恶，有利于人民的休息。”

三、睡眠 [ shuì mián ] 

释义：一种与觉醒交替出现的机能状态。人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力，骨骼肌（呼吸运动的骨骼肌除外）松弛，血压稍降，心跳变慢，代谢率降低。脑功能在睡眠中得到恢复。人和高等动物都有周期性进入睡眠的需要。

引证：魏巍 《东方》第三部第十三章：“现在虽然艰苦，睡眠严重不足，还是要发扬艰苦奋斗的精神，挤出一部分时间来搞创作。”

笔顺

四、入睡 [ rù shuì ] 

释义：睡着（zháo）。

引证：冰心 《我们太太的客厅》：“我们的太太在种种集会游宴之中，和人们兴高采烈的谈论争执着，先生只在旁木然的静听，往往倦到入睡。”

五、安歇 [ ān xiē ] 

释义：

1、上床睡觉。

2、休息。

引证：魏巍 《东方》第四部第二一章：“你看太阳快下山了，路上又不好走，咱们就在这里安歇了吧。”

皇上睡觉说法：就寝。

古代人称“睡觉”的字眼很多，而且分工非常细。

坐着打瞌睡叫“睡”；闭上眼睛，但是不一定睡着叫“眠”；躺在床上睡觉叫“寝”；伏在矮几上睡觉叫“卧”；睡着了叫“寐”；睡醒了叫“觉”或“寤”。

今天口语中的“睡觉”一词指睡眠，去睡觉即赶紧去睡着的意思，可是在古代却恰恰相反，“睡觉”是睡醒了的意思。不知道从什么时候起，进入睡眠状态，睡着了开始被人们叫作“睡觉”。

扩展资料：

人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。

抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。

古人说，这个时候睡觉最能养身养娇容，什么时候您猜猜？亥时。

古籍有云，亥时百脉通，养身养娇容。那亥时到底是什么时候呢？古人用的12时辰亥时，又称人定。“奄奄黄昏后，寂寂人定初”。你看人都直白地告诉你了，到这时候人的活动就得停止，可你呢，还在外头吃烧烤，在家追剧刷手机。换算成现在的时间就是晚上九点到十一点之间，跟我们现在科学上建议的睡觉时间差不多。

马王堆汉墓中出土的医书《十问》中也说：“一夕不卧，百日不复”，如果晚上熬夜不睡觉，精力一百天也恢复不了。

中医认为，最佳睡觉时间应该是亥时至寅时末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息。

9点至11点，在这一时间段中人如果已经进入了睡眠之中，身体内部的气血循环就会变得旺盛，因为此时是人体手少阳三焦经最为活跃的时候，在这时身体内部的气血运行旺盛。

二十四小时对应十二心肺内部器官的主导，这就是时与位的动感信息系统，是天人合一的具体体现。胆，肝，肺，肠，胃。脾，心，肠，膀，肾。包心，三焦。循环系统应天对时，养生适时落实到位。

诸多百岁老人的共同养生特点是亥时入眠，这个时辰睡觉又称“美容觉”，不妨温水泡脚助安眠。

凡事顺其自然，多休息，少操劳，保证足够的休息时间。当然一家老小要吃要穿，都要做到是不可能的，尽量不加夜班，十点钟之前上床睡觉。

睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。

亥在十二生肖里就是猪，猪是要睡觉的，人在亥时也要像猪一样睡觉，哈哈，这是好玩的说法。

第一位、盘古开天辟地-属于世界每一神-死亡后话做天空日月星辰与大地。

第二位、女娲-由地球上生物形成，也许就是蛇成精了（成仙了），蛇神，后来造人。

第三位、伏羲，对人类有重大贡献的一个人。伏羲又作宓羲、庖牺、包牺、伏戏，亦称牺皇、皇羲、太昊，史记中称伏牺。是中华民族人文始祖。所处时代约为旧石器时代中晚期，相传为中国医药鼻祖之一。相传其人首蛇身，与其妹女娲成婚，生儿育女，成为人类的始祖。又相传他是古代东夷部落的杰出首领。伏羲根据天地间阴阳变化之理，创制八卦，即以八种简单却寓义深刻的符号来概括天地之间的万事万物。此外，他还模仿自然界中的蜘蛛结网而制成网罟，用于捕渔打猎。关于太昊伏羲氏的记载在古籍中常见，但又说法不一。 被人民纪念为神。 第四位、神农氏便是传说中的炎帝。炎帝是中国的太阳神，又说他是农业之神，教民耕种，他还是医药之神，相传就是 炎帝也因此被尊称为“神农氏、医药之神”。

1、枕头比较高，在我国历代的枕头当中，唯有元朝的陶瓷枕特别高，差不多有20公分，反映了当时北方辽金元人用高枕的习惯，其中一个原因可能是当时人对“高枕无忧“的期盼高过对舒适度的追求。 

2、枕头硬，其实古代人喜欢用硬枕的其中一个原因也是儒家礼仪文化的体现，古人对自身要求十分严格，要“坐有坐姿，站有站姿”，连睡都要有睡姿，他们认为“枕头硬，才能骨头硬；骨头硬，做人身板才能挺”。

3、枕头上题词，古人们还为枕题诗作画，甚至更有赋为凭。元代的《枕赋》，用266字就把瓷枕的产地、特征、功用、意义与制作者交代得一清二楚，说明了陶瓷枕不仅能使人摆脱酷暑之困，还有警示追思之用，这就赋予了陶瓷枕更广阔的文化内涵。

扩展资料：

俗话说“高枕无忧”，其实，枕头的选择不能过高也不能过低。枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。

枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。

正确的枕法也很重要，枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧。能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型。

充材质决定着枕头的软硬度和功效。 目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。

参考资料:—枕头

睡觉是我们每个人每天都要做到的事情，可别以为随便睡睡就可以了，这里面还是很有一些门道的。好的睡觉方法才可能让我们避免出现失眠的症状，只有避免失眠我们才能睡个好觉。有一句俗话不知大家有没有听过，就是睡觉不能“脚朝西，头朝东”，这句话流传几千年了，存在即是有道理，这句话既然存在了几千年，那也就说明它有存在的道理。

不同的人有不同的睡姿，不管是什么姿势，只要睡着舒服，人们就会不管不顾的只管睡觉。睡觉虽然是我们每天都要做的事，但同时也是最重要的事情，为了我们能够有一个好的睡眠，今天我们就来看看睡觉的门道。

为什么睡觉不能脚朝西头朝东呢

可能是因为这样才能睡好觉，这句睡觉不能“脚朝西，头朝东”经常会在农村听到，之所以会有这个说法就是因为以前人们盖房子的时候多数都是坐北朝南的，这不但是风水上的讲究，而且还可以达到冬暖夏凉的效果。因此，农村盖的房子自然而然就是东西向了。

磁场导致头晕，大家应该都知道地球是圆的，就好像是一个球体一样。地球有南北两极，这两极也同样都带有磁场，当人们在睡觉的时候也同样会有磁场的存在，若是我们睡觉的时候顺着磁场的方向睡觉就可以减少磁场的影响。

如果累了一天连休息好都保证不好的话，就会很容易造成第二天没有精神。但如果我们的睡眠质量能够保证的话，那么在新的一天就会是神采奕奕的。为什么说睡觉的时候不能“脚朝西，头朝东”呢主要是因为磁场的方向是南北方的，若是我们睡觉的时候朝西睡觉，就会很容易使得我们身体周围的磁场和地球的磁场产生冲突，同时也会造成自己不能有足够的睡眠。

图个安稳，这当然是农村人迷信的说法，并没有什么科学上的依据。实际上如果我们脚朝西睡觉，就好像我们是朝着太阳升起来的方向睡觉，而地球的方向却是自西向东的，也就是说这样睡觉我们的脑袋是和地球同一个方向睡觉的，就像我们坐车的时候在前面坐头就不会晕了。

还有一个迷信的说法就是古代人去世的时候我们都说“驾鹤西去”，也就是人去世以后去西方极乐世界，这两个说法对于人们来说是不吉利的说法，如果我们睡觉是脚朝西的话，对自己也是十分不吉利的。

而在东北人那里也有一个说法，因为东北人都是在炕上睡觉的，而他们的炕又刚好处于南面，因此他们睡觉的方向也多数都是南面。当然，更多的是不一样的建筑风格，不同的地方说法也不同。睡觉不能“脚朝西，头朝东”也的确是体现了古时候的人对睡觉方向的重视程度，所以给我们的第一印象就是古人对风水的理解。但由于科技的进步，放在今天来看也是有许多原因的，尽管那时候人们还不知道什么是磁场，但这更能体现那时人们智慧的博大精深。

总之，从以上的介绍中也可以看出，关于怎么有个好睡眠，其实也是有很多讲究的。主要想告诉大家的是，一个良好的睡眠直接影响到我们第二天的工作状态，而且一个良好的睡眠还可以帮助我们更好的放松身体。因此，为了能够有精力去面对第二天的工作和学习，大家一定要养成良好的睡眠习惯，只有这样才能够让自己有一个好睡眠。