我们都知道，坐月子很重要，直接影响着孕妇人体的恢复情况，而月子餐乃是坐月子环节上最为重要的一关，如何吃，吃啥，全是要考虑的事儿。味道好的月子餐，关系着产妇的身心健康，而好看的月子餐，则关系着产妇的胃口。下面就来赏析一些高颜值的月子餐，装盘贼拉好看，看上去就要人要吃呀！这也是黄秋葵酿肉，秋葵是营养丰富的瓜果蔬菜，在其中含有多种身体所需要的矿物成份，特别是钙和钾的成分非常高，在蔬菜中极少有可以跟黄秋葵蛋白含量相提并论的，它蛋白质是生成奶水的主要成份，能够提升奶水的品质。

这种色调相融，温暖的颜色，很好地提高了产妇的胃口。满桌红、橙、绿色的相融，看起来就心旷神怡。番茄炒蛋的红与黄，也有荷兰豆的翠绿色，提高了全部画面的质感，并且都是很有营养的家常小炒，做法简单，也很适合产妇吃。除此之外，红豆薏仁五谷杂粮粥也适合孕妇喝。促进肠胃蠕动，好消化。京葱蛋羹，为了避免简单，往里加入核桃肉同煮，放了一点京葱，提升代入感。

这三种的食材全是简单，可是高颜值，你看着是不是也爱吃？酒糟鸡蛋汤，还往里加入吧补血补气的枸杞子，新鲜水果用温水泡浸。甜椒炒花菜，产妇不能吃辛辣的，可是青椒一点更辣能吃；配着炒荷兰豆和牛肉也很好。月子餐无需太费劲的整，很多都是在基础的环节上略微修改，例如馍馍能用蔬菜水果打汁揉面，彩色的馍馍眼前一亮，食物还身心健康。番木瓜颜色可以激起人胃口，配着金黄的鸡蛋羹，长相好高，装盘好看，看上去就要人要吃呀！

秋葵10 根

肉末200 克

鸡蛋 1只

葱姜蒜 适量

花椒粉 2g

盐 3g

生抽 2勺

淀粉 5g

肉馅酿秋葵的做法

准备好食材肉馅酿秋葵的做法 步骤1

葱姜蒜分别切碎肉馅酿秋葵的做法 步骤2

把葱姜蒜末和花椒粉分别加入肉馅，然后打入鸡蛋，可以稍微加一些淀粉增加肉馅的弹性。混合均匀肉馅酿秋葵的做法 步骤3

秋葵切掉两端，中间掏空，嫌麻烦可以简单粗暴地切开再掏空肉馅酿秋葵的做法 步骤4

把调好的肉馅加进去，我的肉馅多了一些又加了几根辣椒，也很好吃！

上火蒸15分钟即可享用肉馅酿秋葵的做法 步骤5

炸秋葵肉

五花肉30克秋葵200克红椒50克鸡精3克盐5克植物油2汤匙酱油15汤匙姜2片豆豉1汤匙

工作方法

1五花肉洗净。如果冷水加适量黄酒煮，用盐洗净秋葵。

2锅中烧开水，放入秋葵和红椒煮，取出放凉后切片。秋葵可以横着切，也可以斜着切，红辣椒可以切成小块。

3、五花肉只要是熟的，不要炖，放凉了切成薄片，越薄越好。

4、热锅冷植物油，放姜片，炒五花肉片，再炒一会儿，炒到肉出来。

5放1勺豆豉和酱油调味上色，再放入秋葵和红椒翻炒，加入少许盐和鸡精调味。

我是淘淘妈咪，很高兴回您的问题！下边我分享一下我的做法。

肉酿秋葵

食材：秋葵、肉馅、豆豉、葱末、姜末、小米辣

第一步：在秋葵上边撒上一勺食盐，用手慢慢揉搓，去掉秋葵上边的一层绒毛，这样吃起来口感更佳，然后用清水冲洗干净。

第二步：起锅烧水，水开放入食盐锁住营养，加入食油能保持秋葵的翠绿，放入秋葵煮1分钟，迅速捞到凉水里面。

第三步：冷却好的秋葵把头部切掉，然后对半切开，放入盘中备用。

第四步：起锅烧油，油热放入豆豉、蒜末、葱花，炒香后放入腌好的肉馅，炒至肉馅变色加入开水，加入一点耗油，浇入水淀粉，撒上香葱、小米辣。

第五步：把炒好的汤汁浇到秋葵上边，一道鲜香可口的肉酿秋葵就做好了。

小贴士：

秋葵挑选的时候一定要选颜色浅的，个头比较小的，因为秋葵的成长周期非常快，很容易老。个头大的、颜色深绿的基本上就没法吃了。

秋葵焯水的时候要整个放进去煮，因为秋葵的营养基本上都在里面的黏液和籽上，所以不要怕秋葵吃起来黏黏的。

希望我的回答对您有所帮助，也感谢大家的耐心阅读，如果对肉酿秋葵有问题的，欢迎给我留言，我会尽快回复您的。

如果喜欢的话可以关注淘淘妈咪做 美食 ，我的频道里面有视频版本的，欢迎大家学习指导。

我们常见的秋葵，又名黄秋葵！原产于印度，喜热！

因秋葵营养丰富，所以秋葵有着“素菜之王”的称号！

我们一般食用的都是嫩秋葵，里面含有大量黏液，香味特殊。秋葵里面含有果胶和多糖，常食秋葵有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤、滋阴补阳的功效！

秋葵的吃法很多！

第一种：最常见的凉拌秋葵。

可以是整秋葵剖开，也可以切成固定形状的秋葵（比如秋葵圈），焯水后摆入盘中，淋上调好的酱汁即可。

附酱汁方法 ：

姜末3克、蒜泥3克、一品鲜酱油10克、香醋2克、鲜露10克、白糖1克、味精3克、青红小椒末各5克、芝麻油5克、（可加红油5克），调匀后淋上去即可。

第二种：秋葵切圈，可以加各种各样的食材进去 ，比如火腿肠、鸡蛋、虾仁、土豆泥之类的，混合后煎或清炒。

最后推荐我认为最好吃的一种做法--秋葵炒肉 ！

材料准备：

秋葵200克、五花肉150克

蒜片5克、红尖椒30克

制作步骤：

①：红尖椒和秋葵切斜刀切，五花肉切成2mm厚的小片。

②：五花肉加盐1克、料酒2克、老抽2克，腌制抓匀。

③：锅烧热，加油滑锅后，把油倒出来。下入五花肉煸炒，直到将五花煸至微干后捞出。

④：锅内煸肉的油留着，下入蒜片煸香后，下秋葵、盐3克，中火煸炒2分钟，之后下红尖椒继续煸炒1分钟，直到秋葵变软后，下入煸好的五花肉翻炒均匀。

⑤：加入生抽约10克，从锅边加热水10克左右（火小可不加），转大火翻炒30秒后起锅！

关于秋葵的做法，有几个小的建议

1：不管是炒还是拌，一定要煮熟！虽然秋葵生吃都无毒，但煮熟后口感更佳！

2：秋葵表层的细毛，是很多人吃不习惯的根本原因，建议用煸炒的方式，时间稍久一点即可。

3：如果吃不习惯秋葵的黏液，那可以把内部的籽挖掉，然后在秋葵里面酿肉末之类的，清蒸或者煎炒油炸均可。

4：炒秋葵忌加冷水进去！要么不加要么加热水，可以让秋葵滋润一点。

5：炒秋葵尽量用猪油，可让秋葵口感更柔和。

6：不管你是凉拌还是煎炒清蒸，吃客才是关键！如果那人喜欢你，你就是清水煮的也好吃！

秋葵的营养和食疗作用，秋葵具有帮助消化、增强免疫力、预防心血管疾病及抗癌的做用。在日常偶尔适量的食用一些对身体还是很好的，在一般的情况下很多人喜欢秋葵水灼吃。就是用水焯，但是不好吃。

水焯远没有煎着吃香，所以今天的分享带你领略一下秋葵的吃法希望您会喜欢。味道很好值得您试试。

秋葵煎蛋，这是比较好吃的

用到的秋葵2个、鸡蛋2个、白胡椒粉少许、盐。

秋制作步骤：

1、在市面上秋葵的种类好几种，这根据自己的方便购买就行不管是红的还是绿的都可以。

2、秋葵清洗干净后横切大概05CM的厚度星星形状。

3、把鸡蛋打入碗中加入少许的胡椒粉和盐搅拌打散。

4、锅热少许油倒入三分之二的蛋液，转动锅成个圆即可。在倒入蛋液的时候要注意火候，不要太大以免烧焦。

5、然后把星星形状的秋葵慢慢放置在蛋液上，最后把剩余的蛋液倒入在旁边用于固定住秋葵。

6、稍微煎制至金黄的时候，翻个面把秋葵微微煎熟即可出锅。

7、试试简单好吃又 健康 的快手菜，味道非常的香醇。

按照这样的做法还是比较好吃的，秋葵表面具有轻微的绒毛要清刷干净

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺

糕点做法一锅蒸食谱来咯

1南瓜发糕

南瓜50g，面粉50g、酵母1g、鸡蛋1个、葡萄干。

南瓜蒸熟捣成泥加鸡蛋，搅拌均匀，加面粉，酵母搅拌均匀，盖上保鲜膜，在温暖的地方发酵，发酵至2倍大，搅拌排气，倒进模具8分满，蒸25分钟。

2蒸水蛋

食材：鸡蛋、煮熟的玉来，胡萝卜。

鸡蛋打散，加15倍的温水搅拌均匀，过滤到碗里，盖上保鲜膜戳几个洞，蒸15分钟，

用胡萝卜王米做装饰。

3秋葵酿肉

食材：猪肉末、秋葵。

猪肉末用生抽，淀粉搅拌均匀，可加入秋葵籽，秋葵去头去尾去籽，把肉末塞进去，蒸10分钟。

4宝宝辅食一锅蒸

马拉糕、山雪梨汤、肥牛芦笋卷。

5宝宝辅食一锅蒸

南瓜发糕、蒸水蛋、秋葵酿肉。

6山楂雪梨汤

食材：雪梨、山楂（冰糖）。

山楂用筷子戳一个洞，去掉部分籽，雪梨去核，把所有材料放进碗里加水蒸15分钟。

6肥牛芦笋卷

食材：肥牛、芦笋、娃娃菜。

芦笋切块焯水，娃娃菜铺底，用肥牛把芦笋卷起来，放在娃娃菜上蒸10分钟。

7宝宝辅食一锅蒸

胡萝卜玉米肉丸汤、玉子虾仁蒸蛋、玉米面馒头。

8马拉糕

配料：低筋面粉50g、木薯粉50g、红糖20g，温水90g、酵母1g。

红糖用温水掘拿清融化，加入低筋面粉，酵母，木薯粉搅拌均匀，盖上保鲜膜，在温暖的地方发酵，发酵至2倍大，搅拌排气，

倒进模具8分满蒸25分钟。

9玉子虾仁蒸蛋

食材：日本豆腐、虾仁、鸡蛋。

日本豆腐切片，铺在碗里，淋上鸡蛋液，放上虾仁蒸15分钟，蒸好后淋上生抽放葱花。

10玉米面馒头

配料：玉米面75g、面粉75g、开水50g、温水45g、酵母1g、糖5g。

玉米面粉加开水，搅拌成絮，加面粉，酵母，糖，温水，揉成团，发酵至2倍大，取三分之一的面团，搓成圆球，割一个十字，再发发酵至2倍大再蒸10分钟。

11胡萝卜玉米肉丸汤

食材：胡萝卜、玉米、肉末、姜片。

肉末十生抽+油搅拌上劲，团成丸子，把所有材料放进碗里加水没过材料蒸20分钟。

12番茄肉片

食材：番茄、猪肉片。

番茄切块铺底，肉片十生抽＋蚝油+淀粉，揉均匀腌制10分钟，铺在番茄上，放上葱段蒸20分钟。

13宝宝辅食一锅蒸

双色馒头、番茄肉片、蔬菜小蒸包。

14蔬菜小蒸包

食材敏槐：胡萝卜丝，西葫芦丝、玉米、饺子皮。

把西葫芦、胡萝卜、玉米加少许盐，搅拌均匀，饺子皮擀薄，把蔬菜包起来，蒸15分钟。

秋葵酿蔬菜泥的做法

秋葵稍微焯一下，不要太软，去头，切开，里面的籽都掏空。然后玉米和胡罗卜打成泥，加进秋葵的籽，稍微用筷子搅拌下，然后填进去秋葵里，锅里放一点点油，中小火两面煎一下，就可以出锅了。

肉沫时蔬面丸子，秋葵酿牛肉，紫薯米粉小方，香蕉

肉沫蔬菜面丸子

食材准备：青菜叶，肉沫，碎碎面，淀粉10g。

青菜焯水沥干水分剁碎，碎碎煮67分钟，碎碎面捞出沥干水份，所有食材到入碗里搅拌均匀，揉成面团水开蒸15分钟。

秋葵酿牛肉

食材准备：牛肉20g，淀粉10g，秋葵3-5个，胡萝卜适量。

秋葵焯水二十秒，胡萝卜焯水两分钟。秋葵去头尾，用筷子辅助戳掉芯和籽，胡萝卜牛肉倒入搅拌机打成泥，加入淀粉搅拌均匀上劲，装入裱花袋剪小口，挤入秋葵中，冷水上锅蒸15分钟。

紫薯米粉小方

食材准备：紫薯蒸熟，香蕉切片，米粉。

紫薯趁热压成泥，紫薯捏成饼包入香蕉片，捏成小方形状，撒入米粉就可以开吃啦。