孟子说：“穷则独善其身，达则兼济天下。”

所以在人生低谷的时候，独善其身对个人最有帮助，那么如何独善其身呢？我觉得可以这样做：

其一，多读书，多读好书。

其二，减少不必要的应酬，多和家人相处。

其三，注意劳逸结合，饮食尽量清淡，多运动。

其四，潜心修行，保持个人的操守。

其五，梳理过往的得失，确立新的目标。

以我个人为例，我从2017年从酒店出来之后一直没有合适的项目，于是把更多的时间用于读书与修行，一边确定新目标，一边等待时机。经过近三年的潜心修行，感觉自己又上了一个新的台阶，如果新的机遇到来，那么一定可以把握住机会，以争取：“达则兼济天下。”

人生在低谷期个人认为有四个件事情很重要

第一个：保证自己每天的睡眠一定要充足

人到了深夜情绪是非常丰富的，同时自制能力也很差，在低谷期的我们很容易在深夜的时候引起强烈的情绪波动，很容易导致失眠，一旦失眠心情就会更加的烦躁，而且第二天精神状态也会特别差，所以早睡早起很重要

睡觉的时候可以选择硬床，养成平躺睡觉的好习惯。

早上起来我们都会特别困，早上起来的时候可以适当的转一转眼球，或者喝上一杯水

第二个：饮食上一定要合理搭配

三餐按时吃，饮食最好以清淡为主，少油少盐

最好是自己做饭，不要叫外卖

想喝酒可以适当地喝一点，但是一定要控制住自己

第三个：保证自己每天都有时间可以简单地运动

简单的运动即可，高强度的运动不是在低谷期做，很难坚持“走路”“跑步”“骑行”这些都可以，这是为了养成简单的运动习惯，切记不要选择增肌或者减肥这种运动

多晒太阳，也可以减轻低谷期的抑郁情绪

实在是不想动哪怕出门买买菜，逛逛街也可以。坚持不下去可以找朋友或者亲人跟你一起，和对方打电话聊天也行。主要是为了降低抵触情绪

第四个：保持一个平稳的心态

不要将自己的状态告诉同时，父母亲人最好也不要说（父母如果能体谅你可以适当地说）。有恋人的话一定要告诉她，对方一定会理解你的，如果不说很容易造成误会

断舍离，减少物品和数量

减少照镜子的次数

给自己培养一个爱好，让自己有足够的时间可以转移注意力

每天可以写一个清单，把要做的事情统一列举出来，这样可以降低大脑的消耗，防止拖延和迷茫的心

最后给在低谷期的你几部**，希望对你有帮助

1 《海蒂和爷爷》-这是一个关于自然、爱和内心深处的故事

2 《天才少女》-这是一部十分温馨的**，在笑中流泪在流泪中笑。

3 《奇迹男孩》-一个温暖万千家庭的成长故事。

4 《少年斯派维的奇异旅行》-讲述了科学少年斯派维为了逃离孤单又不被家人理解的生活决定跨越大半个国家领奖。

5 《深夜食堂》-人生百味，尽在这四方食堂间。

人生的轨迹如同翻山越岭，时而登顶，时而探谷，恰好地描绘出一条人生高低起伏的命运轨线。

当命运的过山车把你从山巅载入谷底，命运对你表现的格外的吝啬:没有人设，没了信任，没有亲情，也失去了友情。陌生的环境，拮据的生活，由不得你不感慨"三十年河东，四十年河西“。

此时，最重要的，就是要总结经验，韬光养晦。越王勾践，卧薪尝胆，终成复国大业。苏武在塞北牧羊十八载，终衣锦荣归。人生的低谷，实际是对一个人意志力的淬炼。之前的荣辱毁誉，是你人生最好的积淀。得与失的教训，足以让你悟出一个智者的处事之道。

这又是一个漫长的隐忍的阶段。调整好自已的心态，慢慢地从失败的泥沼中爬出来。埋头静心，忍辱负重，砥砺前行。不要求人，莫要抱怨，"孤舟簔笠翁，独钓寒江雪“。冬季虽是漫长的，但你要笃信:春天就要来了。

低谷的寒夜是漫长的，但它无法阻挡旭日的东升。所以，你还要抓住这个机会，不断的充实和改变自己。这是一次漫长的，一个人的旅程，没有鲜花，没有褒奖，有的却是讥讽和嘲弄。

上帝为你关上一扇门的时候，就会一定为你打开一扇窗。世上万事万物的变化，都逃不过一个定数。当你深感希望渺茫，精疲力竭的时候，不要自暴自弃，也许此刻你的头顶会有另一个景象发生:乌云悄然散去，太阳正在喷薄而出……。

当我们跌入人生低谷时，怎么做才能对自己有帮助呢？我认为要做好以下几点：

首先，要积极调整心态，勇于面对，不逃避，不消极懈怠。

面对人生的突然跌落，相信我们谁一开始也无法面对这个现实，此时的内心是极度的焦躁，疲惫不堪。可事实就是事实，不愿承认不等于它的不存在。一味的逃避终究不是长久之计。

生活还得继续，我们还得前行。面对现实的真相，我们唯有调整心态，积极面对，既成之则视之。从心里强迫自己慢慢接受，然后坦然面对，这才是处于低谷时该有的态度。

其次，要多读书多运动，在时间缓冲期不断修心养性，精进自己。

处于人生低谷期，一定不能放松懈怠自己。

读书和运动，是提高自己最低门槛的高贵。

读书，使人明智。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。在知识的海洋中汲取人生智慧和人生经验，可以在关键时刻让自己醍醐灌顶，事半功倍。

运动，可以缓解压力，释放情绪，开阔心胸。在强身健体的同时，怡情养性。

再次，要及时总结经验教训，制定阶段性小目标，一步一个脚印，从头再来。

面对人生失意，跌倒并不可怕。此时，要静下心来，找出失败的原因尤为重要。是方向选择错误了？还是思路出现了偏差？还是处理问题的方式方法剑走偏锋了？

只有找到了问题的症结，才能对症下药。

循序渐进，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成胖子。制定出阶段性小目标，一步一个脚印，一个一个来实现，有助于增强自信，重拾信心。更有助于以积极乐观的心态走出低谷。

结语：我们每个人的人生都犹如一个百变万花筒，深秘莫测。人生起起伏伏是常态。跌入人生低谷不可怕。只要我们勇于正视现实，积极面对，及时总结经验教训，不断精进自己，走出低谷指日可待。

在人生低谷时，我就隐忍坚持，发狠学习，强大自己，厚积薄发，待时而动。

人生难免遇到低谷，个人经验，有以下几个方面可以去尝试：

1、首先让自己在生理上和心理上不要崩掉。晒晒太阳、眺望远方，心境自然开阔起来。时间是最好的治疗药，能冲淡抚平创伤。只要不崩，就能看淡、恢复，如果崩了，可能这辈子就结束了。通俗一点，留得青山在，不愁没柴烧。

2、没走出来之前，尽量保持沉默，不要把自己的伤口扒给别人看。真正懂你爱你的人会主动关心你，其他人只是看个笑话，没有任何意义。独处反思能让你静下心来，总结过往，活在当下，计划未来。这时候你可以学习一些有系统性的知识和技能，为将来打基础（平时还不一定有这样的时间和心境）。

3、去做一些能很快出结果的事情，在一点点小成就中找回自信。比如跑步，一次跑从3公里到5公司到10公里，每次进步都是对自己的奖赏和肯定；比如坚持每天发表一点文字，你会发现表达能力越来越好。比如每天找一些陌生人聊聊天，聊什么无所谓，你会发现很多你以前忽略的事情，世界变得更丰富生动。总之，动起来，生命在于运动。

4、坚信身处低谷，往哪里走都是往上走。在每个领域都要一些前辈的成果如月亮、如繁星一直在夜空，只要你抬头就能欣赏的到。仰望星空，重温最美丽的梦，天亮之后，以梦为马，驰骋天空。

当人处在低谷中时，首先要静下心来，看一看自己的方向是否出了问题，总结下自己是否哪里做的不对，为什么会失败，如果方向没有错，那就坚定信心，想点办法，积极寻求帮助，并付诸行动。

在失意的时候，不要去对身心无益的地方。当你遇到挫折和打击的时候，人的心理承受能力往往是很脆弱不堪的，所以在这个时候最好要远离人群，远离繁华的地方，去一个安静的地方，自己静下心来好好想想接下来的事情应该怎么办，学会独处和解决问题的方法，规划自己的未来，人生就会离成功不远了。

当你处在人生低估的时候，你需要做的是不要害怕，人生大势如同潮起潮落，有高峰的时候也会有低估的时候，需要客观的去面对。

这个世界上没有绝对绝望的处境，只有对自己绝望的人，处于低估的时候，要知道一切都会过去，阳光总在风雨后，度过了最艰难的时候一定会看到希望，熬过了这段痛苦的时间，人生也会得到转机。

当你处于人生低估的时候，不要失去信心，要坚信自己，不要自卑，不要否定自己，要把心态稳定起来，重拾信心，坚持走下去。成大事者，一般都会经历许多的困难，必定会有大起大落的时候，要把这种困难当成是历练自己的机会，以乐观的态度，勇往直前，无所畏惧的往前走。

不要放弃努力，不要秃废消沉，生活依然要继续，太阳每天都要升起，希望一直在你心里。

每个人的人生低谷都不一样，不外乎最能体现低谷的是穷。

起起伏伏才是人生，不是说人生一定要历经磨难才能绚丽，但是饱满的人生一定会有低谷。

一命二运三风水四积阴德五读书。

有时候需要从低谷里面走出来除了自己需要努力之外，还需要一点运气，还需要有人能帮扶一把。

如果帮扶的人还没出现，只能咬牙坚持下去，但是不能放弃自我进步，因为自己的强大遇见运气或者贵人的时候，才能扶摇直上九万里，敢揽青天于脚底—————诸君共勉，饮此鸡汤！

我现在就是人生的低谷。不过我一直在努力，努力看书(很重要，所以排在第一位)，努力工作，努力改变作息规律，努力安静下来。

最近几年也经历了很多事，严重的时候每天焦虑到失眠，现在慢慢步入正轨，简单的分享下我的做法：

首先一定要调整好情绪和心态，先保证身体 健康 和正常的作息，最好坚持运动，不能放任自己。

其次做好一定阶段的规划，让自己充实起来。比如今年你的目标是什么，为了这个目标你要做些什么努力，然后将这些事情分成小目标，最好是每月，每星期甚至是每天。

然后按照自己的计划每天做好当下的事情。同时对于困扰你的事情，不要找借口也不要情绪化，更不要逃避，努力找解决方法。

最后，如果有可以帮助你的朋友或者家人，真诚的沟通寻求帮助。加油，陌生人！

1、心态很消极。

处于人生的低谷时，第一个让人无奈的特征，就是意志消沉。因为做什么都不顺利，自己就会失去信心，面临很大的压力，心理会有挫败感，做什么事都往消极的方向想。其实消极心态，恰恰是一种情绪的自我保护，是心理对自己的一种安慰，先疗伤才能振奋精神。

想要在低谷时走出消极，可以尝试三件事情。一是不要和别人对比，承认人与人之间有差距，的确有人比自己更优秀，但是这种优秀可以通过自己的努力来缩短差距。二是降低对自己的期待，从小事做起，逐渐树立自己的信心。三是不要在意别人的看法，不管别人如何打击，做自己认为正确的事情，最后用结果说话。

2、做人不冷静。

处于人生的低谷时，第二个让人无奈的特征，就是容易丧失冷静。其实每个人时刻都会有各种情绪，冲动和盲目时常会发生，特别是在逆境中，受到委屈和挫折就更容易爆发。真正有水平的人不是没有情绪波动，而是善于控制情绪波动。

在生活中，我们看到越是人生赢家，越显得从容不迫、波澜不惊。发脾气只能代表自己对此束手无策，只有平静的人，才能沉着应对、笑到最后。想要走出低谷，就要冷静面对一切困难，冲动一定会失败，何不冷静下来寻找机会。

3、做事总抱怨。

处于人生的低谷时，第三个让人无奈的特征，就是容易愤世嫉俗。遇到困难就抱怨，这其实是一种推卸责任的行为。每个人都会做利己的事情，所谓的抱怨，就是在事实已经不利于自己的情况下，塑造一种心态上的利己，还是人生的自我安慰效应。

姜子牙也是中国古代杰出的军事家、战略家、政治家，影响深远。半个多世纪，一个白发苍苍的人是如何走过人生低谷的？

姜子牙，姜姓，吕姓，商名，是一个有名的人，本名子牙，或单呼牙，又名吕尚。汉族，生于公元前1156年，卒于公元前1017年，活到139岁。他先后辅佐了六个周王，因是齐国的始祖，俗称，被称为“太公王”。西周初年，被周文王封为“太师”，尊为“师父”，辅佐文王，求“简上”。在那之后，他帮助周武王毁掉了生意。他因为立功成为周朝齐国的始祖。他是中国历史上杰出的政治家、军事家、战略家。

姜子牙出生的时候，家境已经在走下坡路了，所以年轻的时候姜子牙做过宰牛卖肉的屠夫，也开过酒店卖过酒，无草制砖。不过姜子牙人也不短浅。无论宰牛还是经商，他们总是孜孜不倦地研究天文地理和军事战略，研究治国安邦之道，希望有一天能为国家施展才华。

虽然他深谙世事，才华横溢，但在商朝却没有遇到他的才华。他六十多岁，白发苍苍，阅历丰富。他仍在寻找机会展示自己的才华和抱负。姜子牙是齐国的缔造者，是周文王商王尹柯的主谋和最高军事统帅，是西周的开国元勋，是齐国文化的奠基人。

他是姜子牙神农氏的第五十四孙，伯夷的第三十六孙。康、王四代一姓，妻申姜，共十三子，丁、任、年、齐、方、邵、罗、明、清、夷、商、齐、左，女熙姜封为公主和皇后。公元前1211年，殷耿定生于东海录第八年。

点评：姜子牙被尊称为“百家巨匠”，其历史地位得到了古籍的认可。儒家、道家、法家、军事以及所有其他学派都把他作为一个家族人物来追求。齐太公家族；公元前1072年，第六年，卒于周都城濠江，享年139岁。

人生短短几十年的光阴该怎么如何度过？经常会有人如此反复的问自己或他人，有人说人生就像一杯白开水，淡而无味，应该放入一点儿茶叶，你的人生才有味道。这是一位散文诗人的回答；有人说平平淡淡才是真，人生在刻意追求的同时也在失去很多东西，只要做自己想做的事情，不去刻意追求一个结果，你的人生才不会增添太多烦恼，这是一位田园居士的回答；有人说人生得功成名就，要勇往直前，平淡无奇无法让你的人生大放异彩，这是一疆场老将军回答。有人说做人要善恶分明，死后能登西文极乐，这就是人生，这是一位佛家高僧的回答。有人说知足常乐，别庸人自扰，这是一位书生的回答。

其实，从我们懂事的那天，上天就已经给我们指好了路，那就是返土归真，做真正的自己，你的人生就是充满神奇色彩的童话故事，让人百听不蔫其烦。要想真正有意思的度过人生的短暂又没漫长的光阴，就是在走一步路，做一件事，讲每一句话的时候，都能引领着周围的人向前进，百年后能为后人传一下佳话，这就是人生，充满了考验和戏剧性……有人说，人的一生只有三天：昨天、今天和明天。我想这正是人生的浓缩和凝练。

昨天一去不复返。

两千五百多年前，孔子站在江边望着滔滔的江水很是感慨：“逝者如斯夫，不舍昼夜”。是啊，时光如流水，无法挽留。昨天，你也许曾为自己的成功而欣喜若狂；也许曾为生活的不如意而愁云满面；或正在埋头苦干；抑或憧憬着美好的未来……但是，昨天的一切都成为了历史。扪心自问，每当回忆往事的时候，你能否不为虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻吗？

今天

今天是连结昨天和明天的纽带。过去了的昨天以今天为归宿，将临近的明天以今天为渊源。昨天和明天全仗有今天以成其连续，以成其永远，以成其无始无终的大实在。李大钊说过：“我以为世间最可宝贵的就是‘今’，最易丧失的也是‘今’”。今天是最容易得到的，就像空气和阳光一样，因而，没有多少人给予它特别的关注。人们往往宁愿沉浸在对昨天的追忆和对明天的憧憬之中，而漠视“今天”的存在。而“今天”又是最容易失去的，好比青春和美丽，人们对其价值的真正理解总在它悄然流逝之后。时光不会倒流，过去的将永远成为过去，今天将会不断地沦为昨天。

比起昨天和明天，今天才是真正重要的。昨天的辉煌并不能证明今天的价值，明天的灿烂也无法减轻今天的痛苦。一味沉醉在昨天的影子里的人，未来必定不会属于他们；而把全部幸福的希望都寄托给了明天的人，明天将永远只能是明天。我们所需要的是紧紧地抓住今天，把全部的热情和心血都倾注到现在。无论是阳光灿烂，还是狂风呼啸，该享受时则尽情享受，该拼博时则奋力拼搏，该牺牲时则无畏牺牲。这样，你方能无愧于今天。

明天

明天并不遥远。当黎明的第一道曙光射进你朦胧的睡眼，明天就到了。岁月流淌，明天并不用你去等，它自己会来的。

你也许听过“猴子等明天”的故事吧！一只猴子被暴风雨淋得晕头转向，浑身发抖，无处可躲。于是，它决定明天一定造一个漂亮舒适的房子。可是，第二天雨过天晴，猴子却伸了伸懒腰：“等明天再造房子吧。”于是又尽情地玩去了。时间一天一天地过去了，猴子却一直没有把房子造好，只是暴风雨又来临之时，它才后悔不迭。

“明日复明日，明日何其多”，你该不会像那只贪玩的猴子那样，总把希望寄托给明天吧？抓紧时间，做今天的事，才是最实在的，明天还有明天的事呢！

昨天永远不会再来，今天就在脚下，明天正向我们招手。朋友，珍惜生命中的每一天吧，“莫等闲，白了少年头，空悲切”！

低谷期度过的方法：

1、请相信痛苦是阶段性的，不妨给自己设一个期限。

人处在低谷期时，很容易滋生一种「绝望感」，好像痛苦是无边无际的。其实低谷期就像一个隧道，你可能觉得一片黑暗，看不到一点光亮，也不知道出口在哪里。但事实上，只要日子一天一天往前过，「隧道」总是会结束的。

所以不妨给自己设一个明确的期限，比如一个月，三个月，甚至更久具体多久不重要，而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。

分享曾经给我启发很大的一句话，是窦文涛的父亲告诉他的：这个遇到电视不好看怎么办。不要急，等着吧，过一会儿就好看了。

2、不要着急振作起来，就当放个暑假。

虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间，尤其是当你遭遇一些重大的丧失，想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。

我记得曾经处在一段低谷期的我，气急败坏地在电话里和好朋友哭诉：「已经过去了这么久，我也这么努力了，为什么我还是这么痛苦？」她告诉我：「可能就是还需要更长的时间，你急什么呢？」然后我就觉得安心了许多。

不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。没有关系的，人生很长，给自己放个「暑假」吧。

3、走进大自然，去看看树吧。

很多时候我们的痛苦都来自人际关系，所以去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念会消失，也能为自己补充能量。

大自然有意想不到的疗愈作用，播客@随机波动 有一期节目就是专门聊「树」的，那期节目下面网友@噔噔李 的留言让人感动：抑郁症最严重的两年，我经常坐在公园看树，一看就能看一天。看它枝丫伸展，郁郁葱葱，伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。

夏天的日照很长，影影绰绰的斑点照在地上，不断变长变短又消失。我那时常常在想它知道身边发生的这一切吗？待在这里不着急吗？但如同找不到活下去的理由一样，我也找不到答案。

后来看着它经过春夏秋冬，叶子变绿变红掉落又生长，再一个春天到来我抬头看到喜欢的树又开始萌发绿意的时候，整个人被感动地大哭，当时我就决定无论有没有意义，就和树一起好好活下去吧。

4、如果可以的话，不要停止工作。

我知道在低谷期保持工作状态是有些困难的，但如果可以的话，尽量不要停止工作，哪怕做些基础的事情。

低谷期会有很严重的「失控感」和「无力感」，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从「我还能做一些事」当中获得一些成就感。 记得曾经那段时期，哪怕在最煎熬的时候我也没有请过一天假，就算只是打卡在办公室坐着。

我走在办公室的时候，觉得是整个人是最踏实、情绪最稳定的，至少还有工作为我兜底。虽然那份工作我当时也不是非常喜欢，但我至今依然非常感谢它。

5、记录下那些让你感到开心的小事。

积极心理学认为，人类进化使我们更容易记住失败而不是成功，所以大脑天生就倾向于关注负面事件和经历，而不是积极的事情，这种倾向使生活满意度降到最低，使心理压力达到最大。

事实上，生活中有许多人人都喜爱的，简单而随处可见的快乐，只是我们很少谈论这些快乐，比如下班路上看到很美的落日；你在超市排队结账的时候更好碰上新开了一条新的付款通道，本来你排在最后一个，现在你排第一了。

试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来。

人生，注定是多姿多彩的，有辉煌得势的时候，也有失势落魄的时候;有顺风顺水的时候，也有时运不济的时候;有辉煌时朋友无数的时候，也有落魄时空无一人的时候。

有一句古话说得好：富在深山有远亲，穷在闹市无人问。这句话完美地诠释了人世间的人情冷暖和世态炎凉。

人只有处于低谷的时候，才最能看清人情冷暖和世态炎凉。

杨绛先生曾说过：一个人唯有身处卑微的时候，才最有机缘看到世态人情的本质”，

人，处于辉煌得势的时候，周围所谓的朋友一大堆，根本分不清是人是鬼，是真心还伪装，体会不到人情冷暖，看不清世态炎凉。

人，处于低谷落魄的时候，才能分清周围的人和鬼，才能体会到人情冷暖的滋味，看清世态炎凉的本质。

有一句话相信很多人都听过：路遥知马力，日久见人心。看人要透过表象看本质，落魄才能见真情。

相信很多人都有过这样的经历。

在生活中，各种朋友一大堆，每天约饭、约歌、约玩，好像比亲兄弟还要亲，便真心相待、尽力相助，但是等到自己落魄无助，需要他们施以援手的时候，却是电话不接，消息不回，都消失得干干净净，彷佛从来没有出现过一样。

在职场中，同事之间、领导之间，经常吃饭、喝酒、送礼，感觉彼此之间的关系已经非常好，甚至已经互诉衷肠、相互交心的程度了。但是当你离开公司以后，需要帮忙的时候，绝情的程度，超乎你的想象，甚至于连陌生人都不如。

是啊，在人生辉煌得势，对别人有利、有用的时候，你就是所谓的哥们、朋友;在落魄失势，对别人没有价值的时候，消失的速度快出了你的想象，绝情的程度较之陌生人，更为甚之。

在人生辉煌、岁月安好的时候，谁都不会轻易显露出真实的内心;而当你处于人生低谷、失势落魄的时候，身边人真正的内心才会表现出来，才能分清是人是鬼。

人的本性就是趋利避害，永远都会选择对自己最有利的一面。

不要傻傻地认为，在一起吃饭、喝酒、唱歌的人，信誓旦旦说有事情找他帮忙，可以为你两肋插刀的人，就是所谓的真朋友。

也不要单纯地以为，在你风光无限、辉煌得势的时候，或能为你赴汤蹈火、付出所有的人，就是所谓的真情实意。

没有谁的人生是顺风顺水，但是经历人生低谷并不是一件坏事，他能分清你身边的人和鬼，能真正的看清身边的人。

当你真正穷一次、落魄一次，就能体会到电话不接、微信不回的那种无助和辛酸，就能体会到人间绕路走的世态炎凉，就能体会f富在深山有远亲、穷在闹市无人的人情冷暖了。

人生总有一些瞬间、有一些微小的细节，让你真正的看清身边的人。

人生知己难求，真心更是难得。

只有经得住时间考验的人，经历过人生起起落落依然陪伴的人，才是真正在乎你的人，也是最值得去珍惜的人。

人生辉煌时，感受到的都是朋友无数，知己一大堆，觉得世界很美好，人人很热情。

人生落魄时，才能真正体会到人情冷暖和世态炎凉的本质。

这句话的意思是，当一个人身处人生低谷时，不应该害怕自己的低谷，而是应该坚定信心，相信自己能够克服困难，最终获得成功。

在低谷时，人们可能会感到失落和无助，但是这并不代表他们没有能力和机会走出低谷。相反，低谷是一个重新审视自己和调整方向的好机会，也是一个锻炼自己的好机会。

当一个人能够坦然面对自己的低谷，不放弃努力，不断学习和探索，他们就有可能找到适合自己的方向，并且取得成功。因此，在低谷时，人们应该保持信心和勇气，不断努力和探索，最终走出低谷，实现自己的梦想。