中老年人主要是心脑血管的问题，胖不是问题，关于脂肪肝的解决方法很简单：1、加强锻炼，每次不低于40分钟，一定要出汗，消耗蛋白，给肝脏减压，
2、少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物

血管问题是个长期解决的办法：
1、鱼油、卵磷脂，按照鱼油两粒、卵磷脂吃4粒，分早晚两次，加服VE防氧化，鱼油吃3个月，要停服1月，再次服用，卵磷脂不要停。
2、服用些葡萄籽、大豆异黄酮抗氧化，
3、日常食用些燕麦、洋葱、玉米、山药、海藻、银耳、芹菜、山楂、木耳、等食物他们都是可以清除血液中的垃圾。
还有什么不清楚的在联系吧！

最重要的是别忘记找到合适自己的锻炼方法！