很多人对八卦掌不是很了解,但是对于喜欢健身和武术的朋友们来说并不陌生。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

八卦掌最早不知起于何时。在《蓝□外史靖边记》里有这样的记载：“嘉庆丁已二年有山东济宁人王祥，教冯克善拳法。克善尽得其术。庚午春嘉庆十五年，牛亮臣见克善拳法中有八方步，亮臣曰：尔步法似合八卦。克善曰：子何以知之亮臣曰：我所习坎卦。克善曰：我为离卦。亮臣曰：尔为离，我为坎，我二人离坎交官，各习其所习可也。从这里看，八卦掌至少也有300多年的历史了。清道光中叶以后至光绪六年，是八卦掌发展最盛的时期。北京一带，学习八卦掌的人颇多，董海川先生是传授八卦掌的主要人物，从学者有程廷华、尹福、宋长荣、张占魁等。我从张占魁学习有年，粗知梗概……

　程廷华论八卦拳

练八卦拳之道，先得明师传授，晓拳中之意义，并先后之次序，其实八卦，本是一气变化之分一气者，即太极也，一气仍是八卦、四象、两仪之合。是故太极之外无八卦，八卦两仪四象之外亦无太极也。所以一气八卦为其体，六十四变，以及七十二暗足互为其用。体亦谓之用，用亦谓之体，体用一源，动静一道。远在六合以外，近在一合身中。一动一静，一言一默，莫不有卦象焉，莫不有体用焉，亦莫不有八卦之道焉。其道至大而无不包，其用至神而无不存。若是言练，先晓伸缩旋转圜研之理。先以伸缩而言之。缩者，是由高而缩于矮，由前而缩于后。从高而缩于矮之情形，身子如同缩至于深渊，从前而缩于后之意思，身体如同缩至于深窟。若是论身体伸长而言之，伸者自身体缩至极矮极微处，再往上伸去如同手扪于天，往远伸去又同手探于海角，此是拳中开合抽长之精意，古人云：“其大无外，其小无内，放之则弥六合，卷之则退藏于密”。所以八卦拳之道无内外也。研者身转如同几微的螺丝细轴一般，身体有研转之形，而内中之轴无离此地之意也。旋转之，是放开步法，迈足望着圆圈一旋转，如身体转九万里之地球一圈之意也。至于身体刚柔，如玲珑透体，活活泼泼，流行无滞，又内中规矩的的确确不易。胳膊百练之纯钢，化为绕指之柔;两足动作，皆勾股三角;两手之运用，又合弧切八线。所以数不离理，理不离数，理数兼该，乃得万全也。将此道得之于身心，可以独善其身，亦可以兼善天下。身之所行是孝弟忠信，无事口中可以常念阿弥陀佛，行动不离圣贤之道。心中亦不离仙佛之门。非知此，不足以言练八卦拳术也;亦非如此，不能得着八卦拳之妙道也。

三形三势

所谓“三形”，即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。

所谓“三势”，即“行步若膛泥，两臂似拧绳，走转如推磨”

它要求下盘稳固沉实，行步似膛泥，连绵不断有如龙游;拧身走转，形如推磨;回身转换敏捷如猴，灵活多变;腰身柔韧，收放自如;上肢两臂滚钻挣裹，螺旋力连绵不断;抽身换势似鹰翻，手眼相随，纵横矫健，身随步动，掌随身变;步随掌转，上下相随，形成一个整体。

初学入门三害

三害者何一曰努气;二曰拙力;三曰腆胸提腹。用努气者，太刚则折，易生胸满气逆、肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。用拙力者，四肢百骸，血脉不能流通

，经络不能舒畅，阴火上升，心为拙气所滞，滞以何处，何处为病，轻者肉中发跳我，重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒诸害。腆胸提腹者，逆气上行不归丹田，两足无根，轻如浮萍，拳体不得中和，即万法亦不能处时中地步。故三害不明，练之可以伤身，明之自能因人如圣，必精心果力，剔除净尽，始得拳学入门要道，故书云，树德务滋，除恶务本。练习诸君，慎之慎之。

程家村与程氏八卦掌

1程廷华先生原籍河北省深县程家村，自幼到北京学徒。后来，在北京崇文门外花市上四条以做眼镜为生。程先生性情好武，经朋友介绍拜董海川先生为师，所学之拳术名为“游身八卦连环掌”，受传多年，武艺出众。

程先生实为董海川先生的大弟子，因为程先生以眼镜业为生，所以世人称他‘眼镜程’。又因兄弟排行第三，脸上有点儿麻子，又称‘程三’或‘程三麻子’。

程先生于崇文门外教武场，自立“程派八卦掌”。在名声扬外后，经常遇到同道中人来访比武，无不败于先生之手。一日，先生由前门返回家的途中，行至芦草园胡

同内正走时，忽听背后有急促的脚步声，先生急回头，见一陌生人，手持钢刀自上而下劈头砍来，先生缩身闪转，刀落空，将其刀夺于手中，同时飞起一脚，将他人踢出丈余，翻倒在地。先生将刀扔在地上说：“朋友，回家练几年，再来吧!”。当时，有众多围观者无不赞扬，从此名声大振。

程先生门徒颇多，有的徒弟想以保镖为生，求先生给打出一条从北京到济南的路来，先生答应，带领几位门徒自北京出发，行镖途中，遇a href='' target='_blank'>咳嗽际娜耍殖制餍道菇/p>

，先生叫门徒看管车辆，自己手持春秋大刀，一会儿的功夫，将强人杀败，从此开辟了北京到济南的行镖之路。当时，有的门徒在生活困难时，就打着程先生的旗号行镖。

程先生喜欢练习春秋大刀和单刀。他的这两种兵器后落于他四弟程殿华之手，在解放后，这两种器械仍在原籍，后不知去向。

程先生的箭步功夫甚大，我听本村程家村老人讲，有一次先生回了家乡程家村，当时，本村的几个小孩子知道程先生有武功，腿快。一次故意去村外找野兔，发

现后，一伙十几岁的孩子去求程先生，先生不去，孩子们连拉带扯，先生只得随去，当距兔十余丈时，兔突然跃起，孩子们只见野兔落到先生手中，却没见程先生是怎样过去的。实际上先生是用箭步擒兔，可见之快。

公元一九○○年，八国联军侵入北京，奸*掳掠，杀人放火，横行一时，人民非常愤恨那些外国侵略者。程先生一日去崇文门外河泊厂四十六号一位朋友家串门，出门时

遇见十几个法国侵略军，要强行搜查程先生身上。当时程先生身穿长衣，脚蹬一双布便鞋，见洋人如此欺辱我们的民族，愤恨之极。程先生拒绝搜查，为此和侵略者交战于河泊厂胡同之内，侵略者用的是洋枪，而程先生则完全用本身之武功“八卦游身掌”。步法灵活且速度极快，不等洋人开枪已近身，以掌法重击。打得洋人头破血流，犹如猛虎入羊群，不大的功夫，打得洋人落花流水，死伤七八个。后来，洋人愈聚愈多，胡同的洋人前后已满，在前面的洋人想败走，也无法出去，只有挨打，后边的洋人也看不见前面和谁交战，只有向空中开枪射击，洋人在这乱枪和怪叫声中乱成一团，程先生见情况不好，如果久战洋人会聚集更多，只有先走为好，他身子一缩，接着跃身而起，跳于门房之上，没想到，当脚尖刚沾房檐时，被洋人的乱枪飞弹击中腹部，为此，程先生死于河泊厂四十六号门的房顶之上。当时，有人赞扬程先生是当代的一位民族英雄。

2程殿华先生，号老殿，是程廷华先生的四弟，又称程老四。自幼喜欢习武，身材高大，细腰阔背，力大过人。一日，三兄廷华回家探母，兄弟二人在家谈武，殿华自傲，要和三兄廷华比武。兄说：“你不服就去街上，一步打你个嘴巴，可打你个来回。”殿华性情刚烈，说：“我只要打中你一次，就叫你倒在地上不能自起。”说著扭头便走，兄随后出门。他突然回身以拳冲击，没想到，拳击空，同时背后飞来一掌，轻轻击中自己的嘴巴上，急回身，见三哥站在那里微笑，更恼火，就连续攻击，一直攻打到街东头，拳拳击空，每发出一拳的同时，自己反被兄打中一个嘴巴，此时，他三兄廷华发动了攻击，一步、一掌，程四只有招架之功，没有还手之力，逐步败退，真是应了兄长所说的。回家后，三兄廷华教训他说：“你的功夫还不成，跟我到北京拜师学八卦掌。”从此，程殿华随兄到北京拜董海川为师，勤学苦炼多年，练就一身武艺。和三哥廷华共同于北京崇外立派“程派游身八卦连环掌”程派八卦掌名声扬外。

一日，一位武士到眼镜铺来访，他到院中迎接。一看来者身材高大，两腮黑髻，杀气腾腾，口口声声找程三。殿华便问：“你是谁”，来者说：“别管我的名字，人称外

号‘赛李逵’”。先生看出来者不善，便说：“有什么事找我程四好了。”当时院中有一水缸，半截埋在地下，缸内有半缸黄土。‘赛李逵’走近两膀一晃，将缸抱起。缸重约有七八百斤，然后将缸放于原处，两眼看了看便说：“叫程三出来”。看意思是瞧不起程四。先生大怒说：“你先过我程四这一关吧，看你的力气很大，你能够将缸抱起，不一定能把我抱起。”来者伸手想把先生提起，没想到，先生顿时气沉丹田，丹田用力，来者手指疼痛难忍，急缩手，手虽然撤出，但手指上掉了一层肉皮，满手是血，扭头便走。后来，只要有来访比武者，都是程四出面，从此程殿华名声大振。

一次师侄李汉章原籍河北深县北梨园村人氏，曾以卖线为生，人称线李，后来于北京南苑一户院落遇强贼三十余人，李一杆长枪杀死强人十余人，强人败走时说：“

三天以内等我们。”李回京求师，师程廷华说：“叫师叔去吧。”先生随去。强人闻讯程四，以先生的名声可怕，没敢忘动。

兄长去世后，眼镜业倒闭，先生返回原籍教武场，从此程家村称为——八卦之乡。

程先生善习枪术，即“八卦战身枪”，枪法出众。一年，农业受灾，只好出去教武谋生，去河北武强县，在河陆码头，手持一根长杆，利用八卦战身枪的招术，“乌龙摆

尾”将原码头武术教师的长枪挑飞，自己故意扔掉手中的长杆，一个箭步近身，又利用程派八卦掌的绝招“二抹眉”，将对方抹翻在地，从此程先生就在此立场教武。在此有名的弟子有胡阔海等人。

灾荒年过去后，回乡重建武场，全村男人不分老幼都会习武，八卦掌之术名声在外，此后，经常遇到来访的比武者，先生从无败于他人之手。

当代程家村八卦掌名人：

程廷华：程有功侄子，程有龙长子，程有信次子。

程殿华：刘子扬本村弟子，刘大臣本村弟子，程有生四子。

现在在世的还有程殿华先生最小的弟子在本村为农，他们是耿大洋，王二水。二位

老人还经常在练功。

3程有功先生于沈阳，一次沈阳武术比赛中得第一名，有比武者不服，要求考官真刀实砍，当时，考官考虑为了不伤他人，就出主意，谁要一刀将一捆高梁秸砍断，谁就

是第一名。比武者都同意此法比赛。全会上近百名武士，只有程有功一人一刀成功，从此程有功的刀术扬名于东北地区，后被张作霖请去任卫队长兼武术教练。收弟子张学良。后来又被溥仪所请，任卫队长，最后落户于长春郊区。

4程有龙先生于天津，教授八卦掌，后被总督李景霖请去任武术教师。

5程有信老师，于天津教武多年，晚年于北京教武，收弟子十余人，最后该老师落户于

北京东坝楼梓庄。

6刘子扬老师和刘大臣先生，都是程殿华的有名弟子，为谋生出外。经武考，被录取为程廷华有名的弟子——李文彪为队长的曹锟卫队之中为队员。刘子扬老师贯用头部击人，人称：“羊头刘”。刘大臣先生善用大杆，人称“大杆刘”。李文彪先生去世后，二人回于原籍，刘子扬老师又教武术，场于程家村，从此又恢复了“八卦之乡”。

7程有生老师又名程中发，是程殿华最喜欢的四子，他亲受家传，精通游身八卦连环掌。程有生老师练功都出现于后半夜，很少有人看见他练功。有的武士不服他，但也不敢轻视他。一次，有一位武士访他比武于本村，来者攻击甚急，老师逐步退让防守，来者将他攻到猪圈的边缘，机会已到，猛击重拳，恨不能将他击入猪圈内。然而拳击空，不但没打中，反而自己被打入猪圈之内。实际上，程有生老师看来拳之猛，自已使用八卦掌的绝招——“脱身换影”，进到对方的背后，一掌击中后腰，将来者打入猪圈之内。这一招术是董海川老先师的拿手招术，被他练成。后来，经常有来访者，无不败于程老师手下，人送外号“黑手中发”。“黑手”之意就是出手快而重，败者根本看不见他的来手就被击中。同时力量极大击中即伤。

一年有一军阀的队伍进入了衡水，想从当地抢掠百姓钱财为军队换衣。此讯息被当地州府得知，想办法不能叫军阀得逞，就决定在衡水组织一个擂台比武大会，意思是叫

军阀看看我们还有人，我们也不是好惹的，胜者将奖励一个金匾。榜文发表之后，上千名好武者纷纷前来报名。各持兵器集于衡水街头。这一招真灵，军阀见此情况后走之。大会先是拳术、器械表演赛，后是擂台对抗赛。程老师擂台之上，大显威风，战败了几十名有名的武士，最后取得了金匾。挂于自己的大门之上，此匾一直挂到解放之后。

程有生老师中年在北京以木工为生，一次回乡听到胡同内有跑步声，便问怎么回事，家属说，日本鬼子来了快跑，当时，他不知日本在当地的三光政策，便没跑。过了一会儿，他出大门，刚出大门口，突然刺刀刺来，急斜身闪进，用摆扣步法身贴枪杆滚进，一看原来是几个日本兵，手持装有刺刀的三八枪。在前边的一个鬼子见他便刺，程老师无意中又用了一个“脱身换影”法，闪身进入，紧贴鬼子的身体，其余的鬼子也不敢开枪，看意思是怕打中他们自己人。这时鬼子脱身几次没成功，因枪杆较长，收也收不回来。鬼子只好伸出大拇指，表示赞扬。便用手往胡同口方向一摆，表示你是中国人的英雄，好样的，我放你走。程老师明白，便用出了八卦掌的速快步法，身形一缩，快步如风，出胡同即脱身，见程有生老师的八卦掌之精也。  

少林武当功……南拳和北腿……走路一阵风”歌名为《中国功夫》。

中国功夫

屠洪刚

作曲:伍嘉冀

作词:宋小明

卧似一张弓

站似一颗松

不动不摇坐如钟

走路一阵风

南拳和北腿

少林武当功

太极八卦连环掌

中华有神功

卧似一张弓

站似一颗松

不动不摇坐如钟

走路一阵风

南拳和北腿

少林武当功

太极八卦连环掌

中华有神功

棍扫一大片 枪挑一条线

身轻好似云中燕

我们豪气冲云天

外练筋骨皮

内练一口气

刚柔并济不低头

我们心中有天地

卧似一张弓

站似一颗松

不动不摇坐如钟

走路一阵风

南拳和北腿

少林武当功

太极八卦连环掌

中华有神功

清风剑在手

双刀就看走

行家功夫一出手

他就知道有没有

手是两扇门

脚下是一条根

四方水土养育了我们中华武术魂

东方一条龙

儿女似英雄

天高地远八面风

中华有神功

东方一条龙

儿女似英雄

天高地远八面风

中华有神功

中华有神功

中国功夫

填    词：宋小明 

谱    曲：伍嘉冀

歌曲原唱：屠洪刚

卧似一张弓   站似一棵松

不动不摇坐如钟   走路一阵风

南拳和北腿    少林武当功

太极八卦连环掌   中华有神功

卧似一张弓    站似一棵松

不动不摇坐如钟    走路一阵风

南拳和北腿    少林武当功

太极八卦连环掌    中华有神功

棍扫一大片    那个枪挑一条线

身轻好似云中燕    我们豪气冲云天

外练筋骨皮    那个内练一口气

刚柔并济不低头    我们心中有天地

卧似一张弓    站似一棵松

不动不摇坐如钟    走路一阵风

南拳和北腿   少林武当功

太极八卦连环掌    中华有神功

清风剑在手    那个双刀就看走

行家功夫一出手    他就知道有没有

手是两扇门    脚下是一条根

四方水土养育了    我们中华武术魂

东方一条龙    儿女似英雄

天高地远八面风    中华有神功

东方一条龙    儿女似英雄

天高地远八面风    中华有神功

中华有神功

扩展资料：

屠洪刚演唱歌曲，由宋小明作词，伍嘉冀作曲，收录在屠洪刚的专辑《中国功夫》中。歌曲传唱度较高。

1997年在康佳杯“音乐电视大赛”中歌曲《中国功夫》  获银奖。

1998年作为主打歌曲收录在同名专辑《中国功夫》中，同时作为主打歌的歌曲还有《霸王别姬》 《 孔雀东南飞》《 感谢》。

屠洪刚， 1967年3月出生于北京，华语乐坛最具个人特色实力唱将，独树一帜的“屠式唱腔”，享有“歌坛霸王”的美誉，被称为这个时代最有底气歌者。

1978年考入中国戏曲学院，主攻铜锤花脸7年；毕业即进铁路文工团担任独唱演员，后参加第三届全国青年歌手电视大奖赛获优秀歌手奖。