（1）杏仁

成分：种子含脂肪油约5%，苦杏仁苷2%，后者水解后可生成氢氰酸、苯甲醛及葡萄糖等。此外，尚含有苦杏仁酶、苦杏仁苷酶及樱苷酶。

性味归经：苦，微温，有小毒。归肺、大肠经。

作用：止咳平喘，润肠通便。治疗剂量的本品经口服后，其有效成分苦杏仁苷在体内缓慢水解，逐渐生成微量氢氰酸，后者对呼吸中枢呈镇静作用，使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

为常用的止咳、平喘中药。

不良反应：多服易中毒，轻则头晕、呕吐，重则昏迷、惊厥、呼吸障碍、瞳孔散大。

（2）枇杷叶

成分：含皂甙、苦杏仁甙、齐墩果酸等。

性味归经：苦，平。归肺、胃经。

作用：清肺化痰，止咳平喘。因含苦杏仁甙，故作用与苦杏仁相似，口服后分解出微量氢氰酸，有一定的止咳作用。所含油质有轻度的祛痰作用，本品的水煎剂，经动物实验有抑菌、平喘和祛痰作用。

（3）百部

成分：含有百部碱、原百部碱等多种生物碱。

性味归经：甘、苦，平。归肺经。

作用：润肺止咳，灭虱杀虫。药理实验证明，百部能降低呼吸中枢的兴奋性，抑制咳嗽反射，从而产生镇咳作用，为中枢性镇咳药。抑菌试验表明，对结核分枝杆菌、白喉杆菌、金**葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌均有一定的抑菌作用。动物试验尚表明，本品对亚洲甲型流感病毒的感染有防治作用。

（4）半夏

成分：含有β- 谷甾醇及其葡萄糖甙，3，4- 二羟基苯甲醛葡萄糖甙和其甙元，2，5- 二羟基苯乙酸，后二者是半夏的刺激性物质，此外还含有辛辣醇、三萜烯醇等。

性味归经：辛，温，有毒。归脾、胃、肺经。

作用：燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。药理实验有镇咳、止吐和催吐（生半夏）作用。镇咳作用略次于磷酸可待因。作用机制可能是直接抑制咳嗽中枢，止吐作用则可能是由于抑制呕吐中枢所致。

（5）胆汁

成分：主要为胆酸盐。

性味归经：苦，寒。归肺、肝、胆经。

作用：清肺化痰，清热解毒。实验表明，胆酸钠有中枢镇咳作用，且对支气管平滑肌有舒张作用。胆汁对呼吸道常见的甲型链球菌、金**葡萄球菌、肺炎双球菌、卡他球菌等均有较好的抑制作用。

临床用于百日咳、慢性气管炎等症，疗效确实，且不良反应少见。

不良反应：口服胆荚片的主要不良反应为口干、胃部不适、恶心、大便转溏。

（6）浙贝母

成分：主要含有浙贝碱、浙贝次碱等。

性味归经：苦，寒。归肺、心经。

作用：止咳化痰，清热散结。药理实验证明，浙贝碱有较明显的镇咳作用及支气管平滑肌松弛作用。其镇咳作用机制可能与支气管平滑肌舒张有关。浙贝母临床用于治疗风热感冒、急性上呼吸道炎、气管炎、肺炎之咳嗽，与川贝母比较，浙贝母适用于急性风热咳嗽，川贝母适用于慢性虚劳咳嗽。

（7）川贝母

成分：主要有川贝碱、炉贝碱、白炉贝母碱等生物碱。

性味归经：苦、甘，微寒。归肺、心经。

作用：清热润肺，止咳化痰。作为镇咳祛痰的药物，主要用于无痰或少痰的咳嗽，但川贝母既能祛痰，又有抑制痰涎分泌之效，故痰多者也适用。临床多用来治疗肺结核、慢性气管炎等咳嗽症状。

对寒湿而致的痰饮咳嗽，川贝母效果不佳。

目录 1 拼音 2 《全国中草药汇编》:橘络 21 拼音名 22 来源 23 性味 24 功能主治 25 橘络的用法用量 26 摘录 3 《中华本草》:橘络 31 出处 32 拼音名 33 英文名 34 橘络的别名 35 来源 36 原形态 37 生境分布 38 性状 39 化学成份 310 炮制 311 性味 312 归经 313 功能主治 314 橘络的用法用量 315 各家论述 316 摘录 附： 1 用到中药橘络的方剂 2 用到中药橘络的中成药 3 古籍中的橘络 1 拼音

jú luò

2 《全国中草药汇编》:橘络

21 拼音名

Jú Luò

22 来源

本品为芸香科植物橘Citrus reticulata Blanco 的果皮内的筋络。由果皮内撕下，晒干。

23 性味

苦，平。

24 功能主治

通络，化痰。用于咳嗽痰多，胸胁作痛。

25 橘络的用法用量

1～2钱。

26 摘录

《全国中草药汇编》

3 《中华本草》:橘络

31 出处

出自《本草求原》

32 拼音名

Jú Luò

33 英文名

Tangerine Pith

34 橘络的别名

橘瓤上筋膜、橘瓤上丝、橘丝、橘筋。

35 来源

药材基源：为芸香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培变种的果皮内层筋络。

拉丁植物动物矿物名：Citrus reticulata Blanco

采收和储藏：12月至次年1月间采集果实，将橘皮剥下，自皮内或橘瓤外表撕下白色筋络，晒干或微火烘干。比较完整而理顺成束者，称为“凤尾橘络”（又名“顺筋”）。多数断裂，散乱不整者，称为“金丝橘络”（又名“乱络”、“散丝橘络”）。如用刀自橘皮内铲下者，称为“铲络”。

36 原形态

橘 常绿小乔木或灌木，高34m。枝细，多有刺。叶互生；叶柄长0515cm，有窄翼，顶端有关节；叶片披针形或椭圆形，长4llcm，宽154cm，先端渐尖微凹，基部楔形，全缘或为波状，具不明显的钝锯齿，有半透明油点。花单生或数朵丛生于枝端或叶腋；花萼杯状，5裂；花瓣5，白色或带淡红色，开时向上反卷；雄蕊1530，长短不一，花丝常35个连合成组；雌蕊1，子房圆形，柱头头状。柑果近圆形或扁圆形，横径47cm，果皮薄而宽，容易剥离，囊瓣712，汁胞柔软多汁。种子卵圆形，白色，一端尖，数粒至数十粒或无。花期34月，果期1012月。

37 生境分布

生态环境：栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。

资源分布：在江苏、安徽、浙江、江西、台湾、湖北、湖南、广东、广西、海南、四川、贵州、云南等地均有栽培。

38 性状

性状鉴别 （l）凤尾橘络呈长条形而松散的网络状，上端与蒂相连，其下则筋络交叉而顺直。蒂呈圆形帽状。多为淡黄白色，陈久则变成棕**。每束长610cm，宽051cm。10余束或更多压紧为长方形块状。质轻而软，干后质脆易断。气香，味微苦。以整齐、均匀、络长不碎断，色黄者为佳。

（2）金丝橘络呈不整齐的松散状，又如乱丝，长短不一，与蒂相混连。其余与凤尾橘络相同。

（3）铲络筋络多疏散碎断，并连带少量橘白，呈白色片状小块，有时夹带橘蒂及少量肉瓤碎片。均以筋络多、蒂及橘白少者为佳。

39 化学成份

橘及其栽培变种的干燥成熟果皮含挥发油1198％3187％，其中主成分为柠檬烯（limonene），还含β月桂烯（βmyrcene），a及β蒎烯（Pinene），a松油烯aterpinene），a侧柏烯（athujene），香桧烯（sabiene），辛醛（oct ），a水芹烯（aphellandrene），对聚伞花素（pcymene），a罗勒烯（aocimene），γ松油烯（γterpinene），异松油烯（terpinolene），芳樟醇（linalool），3，7二甲基7辛烯醛（3，7dimethyl7octenal），4松油醇（4terpineol），a松油醇（aterpineol），癸醛（dec ），香茅醇（citronellol），4叔丁基苯甲醇[4（1，1dimethylethyl）benzeneemethanol]，紫苏醛（perillaldehyde），香荆芥酚（carvacrol），a金合欢烯（afarnesene），以及苯甲醇（benzyl alcohol），橙花醇（nerol），橙花醛（neral），辛酸（octanol），百里香酚（thymol），香茅醛（citronellal），水化香桧烯（sabinenehydrate）。又含黄酮类成分：5，7，4＇三甲氧基黄酮（5，7，4＇trimethoxy flavone），5，7，8，3’，4’五甲氧基黄酮（5，7，8，3’，4’pentamethoxy flavone），5，7，8，4’四甲氧基黄酮（5，7，8，4’tetramethoxy flavone），5羟基7，8，4’三甲氧基黄酮（5hydroxy7，8，4’trimethoxy flavone），5，4’二羟基7， 8二甲氧基黄酮（ 5，4’dihydroxy7，8dimethoxy flavone），5，6，7，3’，4’五甲氧基黄酮（5，6，7，3’，4’pentamethoxy flavone）即是甜橙素（sinensetin），5羟基6，7，3’，4’四甲氧基黄酮（5hydroxy6，7，3’，4’tetramethoxy flavone），5，6，7，8，3’，4’六甲氧基黄酮（5，6，7，8，3’，4’hexamethoxy flavone）；川陈皮素（nobiletin），5羟基6，7，8，3’，4’五甲素基黄酮（5hydroxy6，7，8，3’，4’pen－tamethoxy flavone），5，7， 4’三羟基6，8， 3’三甲氧基黄酮（5，7，4’trihydroxy6，8，3’trimethoxy flavone）即是苏达齐黄酮（sudachi flavone），5，6，7，8，4’五甲氧基黄酮（5，6，7，8，4’pentamethoxy flavone）即是福橘素（tangeritin），5羟基6，7，8，4四甲氧基黄酮（5hydroxy6，7，8，4’tetramethoxy flavone），4’羟基5，6,7,8四甲氧基黄酮（4＇hydroxy5，6，7，8tetramethoxyflavone），5，4＇二羟基6，7，8三甲氧基黄酮（5，4＇dihydroxy6，7，8trimethoxy flavone）即是黄姜味草酸（xanthomicrol）以及橙皮甙（hesperidin），新橙皮甙（neohesperidin），米橘素（citromitin），5O去甲米橘素（5Ode ethyl citromitin）。还含β谷甾醇（βsitosterol），柠檬苦素（limonin），阿魏酸（ferulic acid），5，5’氧联二亚甲基双（2呋喃甲醛）[5，5’ oxydimethylenebis（2furaldehyde）]。

茶枝柑的干燥成熟果皮含挥发油3541％，其中主要成分为柠檬烯，还含β月桂烯，a及β蒎烯，a松油烯，a侧柏烯，桧烯，辛醛，a水芹烯，对聚伞花素，γ松油烯，异松油烯，芳樟醇，壬醛（non ），3，7二甲基7辛烯醛，4松油醇，a松油醇，癸醛，香茅醇，紫苏醛，香芹酚，2甲氨基苯甲酸甲酯（benzoic acid 2methylaminomethylester），a金合欢烯，2，6，10三甲基2，6，9，11十二碳四烯醛（2，6，10trimethyl2，6，9，11dodecatetraenal）。四会柑的干燥成熟果皮含挥发油1433％3941％，其中主成分为柠檬烯，还含β月桂烯，a蒎烯，桧烯，辛醛，芳樟酸，a松油醇，癸醛，香茅醇，紫苏醛，对聚伞花素，γ松油烯，3，7二甲基7辛烯醛。朱橘的干燥成熟果皮含福橘素，川陈皮素，甜橙素，5，7，8，4＇四甲氧基黄酮，5，7，8，3＇，4＇五甲氧基黄酮。

310 炮制

拣去杂质，摘除橘蒂，用水喷润后撕开，晒干。

311 性味

甘；苦；平

312 归经

肝；脾经

313 功能主治

通络；理气；化痰。主经络气滞；久咳胸痛；痰中带血；伤酒口渴

314 橘络的用法用量

内服：煎汤，2545g。

315 各家论述

1．《本草崇原》：橘瓤上筋膜，治口渴吐酒，煎汤饮甚效，以其能行胸中之饮，而行于皮肤也。

2．《纲目拾遗》：金御乘云，橘丝专能宣通经络滞气，予屡用以治卫气逆于肺之脉胀甚有效。

3．《本草便读》：橘络，甘寒入络，无甚功用，或可清络中之余热耳。

4．《日华子本草》：治渴及吐酒，炒煎汤饮甚验。

5．《纲目拾遗》：通经络滞气、脉胀，驱皮里膜外积痰，活血。

6．《本草求原》：通经络，舒气，化痰，燥胃去秽，和血脉。

7．《四川中药志》：化痰通络。治肺劳咳痰、咳血及湿热客于经隧等症。

316 摘录

《中华本草》

用到中药橘络的方剂 四物绛覆汤

地黄（酒洗）四钱，白芍药（酒炒）、新绛各一钱半，橘络一钱，当归（酒洗）二钱，川芎（蜜炙）五分，旋覆花

连翘栀豉汤

郁，佐以轻剂枳、核宣畅心包气闷，以达归于肺，使以橘络疏包络之气，蔻末开心包之郁。摘录：《重订通俗伤

舒筋养血汤

炙甘草10克，威灵仙10克，桂枝6克，蜈蚣6克，橘络6克，黄芪15克，细辛1克。功能主治：活血养血，

生津和胃方

成：大梨3个（捣汁），藕1支（捣汁），荷梗3尺，橘络1钱，甘草8分，生姜3片（捣汁），莲子心10根，

祛风和脉调气利湿化痰膏

，威灵仙1两5钱，川乌1两5钱，片姜黄1两5钱，橘络2两，鸡血藤3两（后入），秦艽1两5钱，桑寄生2

更多用到中药橘络的方剂

用到中药橘络的中成药 治红丸

40g牡丹皮40g黄芩40g百合40g石斛30g橘络25g地黄25g甘草20g关木通20g大蓟20g

保幼化风丹

星2钱，羌活1钱，独活1钱，天麻1钱，钩藤5钱，橘络2钱，半夏2钱，全蝎1钱，党参1钱，黄芩2钱，甘

正清风痛宁注射液

拼音：zhèngqīngfēngtòngníngzhùshèyè中药部颁标准：拼音名：Zhengqi

竹沥达痰丸

礞石之不逮，人参、甘草以助正气之运行，竹沥行经入络，用其化皮里膜外之痰，姜汁豁痰和胃，又解竹沥之寒

制金柑丸

花150g郁金90g香附(制)30g青皮90g桔络60g紫苏梗90g川楝子150g白术90g甘草4

更多用到中药橘络的中成药

古籍中的橘络 《邵兰荪医案》：[卷二]咳血

钱半）生米仁（四钱）山茶花（钱半）银花炭（二钱）橘络（钱半）清煎四帖。又痰红较差，脉弦劲，呛咳不已，

《王氏医案绎注》：卷五

苔腻便秘。亦广服温补而致病日剧也。予雪羹羚楝胆星橘络竹沥丝瓜络。吞礞石滚痰丸及当归龙荟丸。四剂大泻数

《王氏医案绎注》：卷四

即能安寐进粥。改投沙参知母花粉桑叶枇杷叶石斛白芍橘络杏仁冬瓜子茅根荷杆。三剂大解行而脉柔安谷。（痧分

《邵兰荪医案》：[卷二]咳嗽

（三钱）焦栀子（三钱）马兜铃（一钱）白前（钱半）橘络（钱半）前胡（钱半）鲜竹肉（一丸）二帖。介按∶此

《张聿青医案》：[卷十七]产后

　　两者肯定都是药,当然有不同之处!

　　天竹黄

　　其他名称竹黄、竹膏、天竹黄、竹糖。

　　性味归经归心、肝经。

　　主治清热化痰清心定惊。

　　应用用于小儿惊风、中风症、本品清热化痰、清心热定惊的功效及性能均与竹沥类似、亦宜于热痰蒙闭心窍所致者。治小儿热痰惊风、高热抽搐者、长于牛黄等清热化痰、熄风止痉类药物配伍。若治中风、痫症等神晕者，常与石菖蒲、郁金等化痰、开窍之品同用。本品亦用于热痰咳喘，可与桔梗、瓜蒌等清肺化。

　　痰药同用。

　　用法用量煎服，3—6g；研末冲服，每次06—1g；或入丸剂

　　主产地云南、广东、广西等地。秋冬二季采收。生用。

　　天竺黄

　　本品为禾本科植物青皮竹Bambusa textilis McClure或华思劳竹 Schizostachyum

　　chinense Rendle等杆内的分泌液干燥后的块状物。秋、冬二季采收。

　　性状 本品为不规则的片块或颗粒， 大小不一。表面灰蓝色、灰**或灰白

　　色，有的洁白色，半透明，略带光泽。体轻，质硬而脆，易破碎，吸湿性强。无臭，味

　　淡。

　　鉴别 (1) 取本品适量，炽灼灰化后，残渣中加盐酸与硝酸的等容混合液，滤

　　过，滤液加钼酸铵试液，振摇，再加硫酸亚铁试液，即显蓝色。

　　(2) 取滤纸 1片，加亚铁氰化钾试液 1滴，待干后，再加本品盐酸溶液 1滴、水10

　　滴与0 1％茜红的乙醇溶液 1滴，置氨蒸气中熏后，滤纸上可见紫色斑中有红色的环。

　　检查 体积比 取本品中粉 10g，轻轻装入量筒内，体积不得少于35ml。

　　吸水量 取本品5g，加水50ml，放置片刻，用湿润后的滤纸滤过，所得滤液不得过44ml。

　　性味与归经 甘，寒。归心、肝经。

　　功能与主治 清热豁痰，凉心定惊。用于热病神昏，中风痰迷， 小儿痰热惊痫、抽搐、夜啼。

　　用法与用量 3 ～9g。

　　贮藏 密闭， 置干燥处。

　　CONCRETIO SILICEA BAMBUSAE

　　本品为禾本科植物青皮竹Bambusa textilis McClure 或华思劳竹Schizostachyum chinense Rendle等杆内的分泌液干燥后的块状物。秋、冬二季采收。

　　性状本品为不规则的片块或颗粒，大小不一。表面灰蓝色、灰**或灰白色，有的洁白色，半透明，略带光泽。体轻，质硬而脆，易破碎，吸湿性强。无臭，味淡。

　　性味与归经甘，寒。归心、肝经。

　　功能与主治清热豁痰，凉心定惊。用于热病神昏，中风痰迷，小儿痰热惊痫、抽搐、夜啼。

　　用法与用量3～9g。

　　贮藏置干燥处，密闭保存。

　　你可以查一下,看二者区别!

中药里面植物药的种类以及数量都是最多的，可能我们日常生活中看到的一些花花草草都是中药，但是我们并不会经常去用到。比如吉祥草就是一种比较常见的植物，一般主要是入药用，入药主要有消炎止血的作用。那么，一般吉祥草具体有什么作用呢？

1、别名异名

洋吉祥草(《类证活人书》)，解晕草、广东万年青(《纲目拾遗》)，松寿兰、结实兰(《植物名实图考》)，竹叶青、佛顶珠(《中国药植志》)。

2、主要成分

全草含多种皂甙。从中分离得奇梯皂甙元(Diosgenin)、五羟螺皂甙元、铃兰皂甙元、异万年青皂甙元、异吉祥皂甙元、吉祥草皂甙元、异卡尔嫩皂甙元，尚分出β-谷甾醇葡萄糖甙。

3、药理作用

1、抗炎作用。

2、止血作用。

4、加工炮制

1、净制除去杂质，洗净。

2、切制洗净，润透，切丝或块，干燥。

5、性味归经

性味甘、辛，平、凉。

归经入肺、胃、肝、大肠四经。

6、功效主治

1、清肺止咳《天宝本草》曰：“吉祥草，清肺止咳化痰。”可用治肺热咳嗽。症见：久咳不止，痰少而粘，或痰中带血丝，形体消瘦，口燥咽干，或咳声嘶哑。若阴虚火旺者，可见潮热，盗汗，少气，胸部隐痛，舌红少苔，脉象细数。多因素体阴虚火旺，或痰热内阻，或热病之后，肺阴耗伤，气失清肃，发为咳嗽。吉祥草性凉，味甘，入肺经；甘能滋润，而润燥养阴，凉能清热，以泻肺热，津生热清，咳嗽可止，故可用治肺热咳嗽。

2、凉血止血：本品以其甘寒之性，可达清热凉血止血目的，故可用治咳血、便血、吐血等血热出血证。

3、清热解毒：本品辛凉，辛能散邪，凉能清热，故可清热解毒，可用治匿赤肿痛，跌打损伤，咽喉肿痛。

4、鉴别应用：吉祥草与竹沥二药均为甘寒之品，均入肺经，同可用于肺热咳嗽，具清热止咳之功，然不同点在于：吉祥草甘，寒，对肺肾阳虚，虚火上炎之咳嗽较好，竹沥苦寒，对肺有实热、痰涎壅盛之咳喘较好。

7、用法用量

内服：6—9克，煎汤；或捣汁；浸酒。外用：捣敷。

8、宜忌配伍

和合宜忌

1、天冬为使，白芨为使。

2、脾胃虚寒者慎用。

配伍应用

1、配天门冬：吉祥草甘，寒，入肺经，能清肺止咳，治肺热咳嗽。天门冬甘，大寒，亦归肺经，能清肺降火，滋阴润燥，用于燥咳痰粘，劳嗽咯血，其清热滋阴生津之效力大。二药相伍，清肺止咳，滋肺燥生津，清肺止咳之效大增。

2、配大蓟：吉祥草甘，凉，功能凉血止血，可用治阴虚火旺，血热妄行之咳血、便血、吐血等证。大蓟甘，凉，功效凉血止血，散瘀消痈，可用于咯血，衄血，崩漏，尿血等证。二药相伍，相须使用，凉血止血之力加强。

3、配地耳草：地耳草甘，凉，功效解毒消肿，可用治咽喉肿痛；吉祥草甘，凉，功能清热解毒，亦可用治咽喉肿痛。二药合用，相辅相成，使清热解毒之力大增。

4、配地桃花：地桃花辛，凉，入肺经，功能活血止血，可用治肺痨咳血。吉祥草甘，凉，入肺经，主治肺阴不足，肺络灼伤之肺热咳血。二药配用，活血凉血以止血，用治肺热咳血，疗效增强。

9、预防上火

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2、作息时间规则

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。

其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。

因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

3、提升睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。

具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

4、饮食清淡

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

5、食补

用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。

6、增加体表散热

常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。