你好！首先祝你妈妈身体健康！冲着你的这份孝心，以下我来给介绍几则中老年人“体制虚弱”的食疗膳方：

1 苏东坡九蒸芝麻方

取芝麻、蜂蜜各1000克，茯苓200克。芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。即9蒸9晒；茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。

本方补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神。适用于中老年人食用。

2 唐朝永乐公主丰姿绰约方

用胡桃仁1000克，沙蒺藜、蜂蜜各500克。先将沙蒺藜洗净、烘干、研末、纱布包扎、置砂锅中文火熬汁。过滤，去渣留汁。胡桃仁切细、捣烂与蜂蜜同入汁中共熬成膏。密贮备用。每日早、中、晚各1匙，开水冲服。

本方散风明目，下气行血，补肾固精、温肺定喘。适用于身体瘦弱，饮食不佳，皮肤干燥，目赤身痒，下焦虚寒，阳萎遗精患者食用。

3 神仙巨胜丸

取巨胜、牛膝、巴戟、天冬、柳桂、熟地、酸枣仁、覆盆子、菟丝子、山药、远志、菊花、人参、白茯苓各30克，蜂蜜500克。巨胜(黑芝麻)酒浸1宿、9蒸9晒，牛膝酒浸，菟丝酒浸，诸药焙干研末、炼蜜为丸。每日早晚空服1丸、温酒或开水下。

本方清热润肺，滋阴补血，补肝益肾，益精补气。适用于中老年人抗衰防老食用。

4 首乌归杞乌发方

用何首乌、蜂蜜各1000克，茯苓500克，当归、枸杞、菟丝子、牛膝各400克，补骨脂200克。何首乌米泔水浸3--4日，瓷片刮去皮。黑豆1000克，一层首乌片一层黑豆铺好。蒸熟，取豆、爆干、换豆再蒸，如此9次，焙干为末，茯苓去皮，以牛乳10碗浸匀，焙干研末，牛膝酒浸1日，同何首乌蒸第7次始至第9次止，焙干研末。枸杞、菟丝子酒浸后焙干研末，补骨脂以黑芝麻炒香，并忌铁器，研末，诸药末与蜂蜜炼熟，瓷坛密贮备用。早、中、晚各服1匙，晨温酒下，午姜汤下晚盐汤下。

本方补肝益肾，清热利湿，滋阴补血，解毒利尿。适用于中老年人肝肾虚弱、头发早白，腰膝酸软、遗精早泄、久痢不止、慢性肝炎、崩漏带下、筋骨酸痛等症。此方为我国民间治须发早白验方，实践证明行之有效。

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爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

一、综观全方可谓：

清热解毒：金银花 连翘 地丁 公英 知母 夏枯草

祛湿化痰：薏苡仁 白芷 川贝母

活血凉血：丹参 当归 白芍 槐花 甘草

二、此方没多大副作用，也不会伤肝肾，大剂量久服可能肠胃不舒服或泄肚子。哦，还有，最坏经济上受点损失，同时也没多大疗效。

三、痤疮发生的原因是综合性的，与人体的内分泌功能、精神状态、饮食、生活习惯、遗传等有关，治疗时需对身体进行辩证调理。 以上观点希望对你有帮助。

我国现存古籍中载方最多的方书是《太平惠民和剂局方》。

拓展知识：

《太平惠民和剂局方》是北宋太平惠民和剂局颁行的药方，是我国较早的中药方剂集成。它收录了大量临床常用的中药配方，具有很高的中药学研究价值。此书至今仍是研究中医药学的重要参考文献之一。

《太平惠民和剂局方》收录的方子涉及临床各科，其中包括许多疑难杂症的特效药方，其配伍和用药剂量都是经过长时间的临床实践验证，具有很高的临床应用价值。此外，此书还收录了许多名贵药材的配方，如人参、鹿茸、珍珠等，对于中医药学的发展也有着重要的推动作用。

总之，《太平惠民和剂局方》具有重要的中医药学研究价值和临床应用价值，是现存古籍中载方最多的方书，值得深入研究和推广应用。

促进睡眠的中药方子

促进睡眠的中药方子，人生最痛苦的事情应该就是失眠了，睡不着是一件很折磨人的事情，现今社会职场压力大，造成失眠的原因也有很多，下面我整理了促进睡眠的'中药方子，希望能够帮助大家。

促进睡眠的中药方子1

上升泄压

玫瑰属寒性，可缓解压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。

当用5或6朵玫瑰泡茶时，白天有压力时饮用效果最好。

莲子清心

莲子尝起来又甜又涩，属于和平的本质。任何体质都适合饮用，可以解决心脾问题。晚上闷热难睡时，莲子有清热解闷的功效。

大约15-20克莲子可以用来做甜汤，非常适合夏天饮用！

莉莉除了无聊

莉莉尝起来又甜又有点苦。有点冷，有润肺的作用。当你经常沮丧、狂躁和沮丧时，它可以帮助你理清思绪，平静下来，轻松入睡。

炖汤时，可以加入15-20克百合来帮助减轻忧虑。新鲜百合也可以用少许盐用中火煸制，非常新鲜，香甜可口。

小麦能镇静和恢复生命能量

小麦味甜凉爽，含有丰富的维生素B，可修复肝脏，收敛盗汗，稳定神经。

特别推荐由1两小麦、1-2元甘草和2-3元红枣制成的甘麦大枣汤(Ganmai Dazao汤)，非常适合在心烦意乱、无法入睡、有点恍惚的时候饮用。

龙眼干缓解紧张和恐惧

龙眼干甜口感属于温性，具有帮助神经传导的作用，对失眠、健忘、惊悸有很好的镇静作用。

促进睡眠的中药方子2

方法一：

柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠

方法二：

生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

方法三：

竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。

方法四：

当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

方法五：

太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。水煎服，每日一剂，日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。

方法六：

甘草15克，大枣8个，小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。

中医在这里提示大家，失眠尽管会给第二天的工作、学习带来很大的不便，但切记不能服用安眠药助眠，安眠药会形成依赖性，一停药失眠症状会加重。

促进睡眠的中药方子3

蝉蜕治疗失眠

处方：组成蝉蜕3克

用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火缓煎5分钟，取汁饮服。

功能：主治散热定痉，抗惊镇静。主要治疗失眠等症。依法巩固治疗半个月，旧症可消失。

半夏橘皮治疗失眠

处方：组成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。本方可随征加减。

用法：用量每日一剂，水煎服，15日为一个疗程，疗程间隔3天。

功能：主治主要治疗失眠等症。

绿茶酸枣仁治疗失眠

处方：组成绿茶15克，酸枣仁粉10克。

用法：用量每日清晨8时前，将绿茶15克用开水冲泡两次饮用。8时后忌饮茶水。晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。

功能：主治主要治疗失眠症。

生地麦冬治疗失眠

处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克

用法：用量每日一剂，水煎，早晚分服。

功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。

黄芪白术治疗失眠

处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

用法：用量每日一剂，水煎，分2次服用。

功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。

生地夜交藤治疗失眠

处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。

用法：用量将上药水煎，分两次温服，以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。

功能：主治主要治疗失眠。

丹皮栀子治疗失眠

处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克（另包后下）

用法：用量每日一剂，水煎，早晚分服。

功能：主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。