近视是生活中很常见的病症，会对生活造成很多不便，因此在生活中做好护眼工作很重要，那么眼睛近视如何矫正？近视眼吃些什么有助恢复视力？眼睛近视的矫正方法有很多，下面就来详细了解近视眼矫正视力的方法，以及食疗护眼的方法吧。

1、怎样治疗近视

1、日常的调理

（1）站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

（2）手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

（3）日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

（4）晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

（5）坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

2、戴隐形眼镜

很多女孩子因为爱美，或者经常参加活动，所以导致白天不能佩戴眼镜。这种情况可以选择佩戴隐形眼镜，很多人担心隐形眼镜会对眼睛造成很大的损害，事实上并没有想象的那么恐怖，只要用合理的方法佩戴，并不会造成不良影响。

按摩能治疗近视吗？眼部按摩能矫正近视么？[多图]3

3、手术治近视

有一种激光手术治疗近视的，说是已经发展了二十多年，无痛直接让你的近视消失。我周围有几个人就做过类似的手术，其中近视的不是很厉害的一位，做完手术看起来跟正常眼睛没什么区别；但是曾经近视的很厉害的，做完手术后虽说近视毛病没了，但眼睛看起来也不是很有神，眼球鼓鼓的，还是像一个高度近视者摘掉了眼镜一样。

PS：我不是很赞同去做激光手术，感觉有点小恐怖，而且这个手术也只是发展了二十年，那些做过手术的人还没老去，不知道他们老了后会不会有什么副作用（仅个人担忧，不代表科学道理）。

2、怎样矫正视力

1正确的坐姿：

玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

2劳逸结合多运动：

大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。

3绿色植物要多看：

眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。

4转眼球恢复近视：

眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。

5恢复近视眼远眺法：

去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

3、饮食治疗近视

首先我们了解一下什么对眼睛有益，维生素对眼睛是很有帮助的，再有就是蛋白质和钙质对视力也是很有帮助的。下面进行详细说明：维生素对眼睛的作用

1、维生素A对眼睛的作用：

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。所以每天应摄入足够的维生素A。

富含维生素A的食物：最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，但是动物内脏胆固醇高，所以食用的时候需要合理搭配；植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，蔬菜是比较好的选择，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、维生素E的对眼睛的作用。

维生素E具有抗氧化作用，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响，维生素E参加身体多方面代谢过程，具有许多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化、保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等；

膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。

3、维生素B群对眼睛的作用：

维生素B群可以预防及治疗视神经病变。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。维生素B群中的维生素不能单独完成任务，一定需要B群的其他成员协助才能完成。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

含维生素B族丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

4、维生素C的对眼睛的作用：

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。美国科学家发现维生素C对眼睛和大脑有特殊作用，实验发现，当把视网膜所处环境中的维生素C去除后，视网膜不能正常工作。研究还发现，在人体中，维生素C在大脑中存留的时间最长。平时应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物。

如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

4、日常护眼需知

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，或者可以考虑做近视矫正手术。在电脑前配戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要去医院详细检查了，千万不要随便在药店里买一些药水使用。随意使用眼药水，可能会不对症，更有可能会因为眼药水的不良反应，反而加重了眼睛的疾病，或者耽误了最佳的治疗时机。

近视在中医里面被称为能近怯远症，即看近处行，看远处不行，可以辨证论治，具体情况如下：

1、心阳不足：此类患者一般还会有面色晄白、心悸神倦、舌淡、脉细等症状，治法是补阳益血，代表方是定志丸。

2、肝气虚弱：此类患者往往会有面色不华、舌淡苔薄、脉细等症状，治法是补益气血，代表方是芎归补血汤。

3、肝肾两亏：此类患者还会有眼前黑花飘逸、腰膝酸软、头昏眼花等症状，治法主要是滋补肝肾，代表方是驻景丸。

4、其他治疗：除了中药治疗以外，还可以用针灸、推拿等方法治疗近视。

近视目前在社会上出现越来越多，戴上眼镜的人群也越来越多，对日常生活的影响比较大。很多人患有近视，特别是儿童期就患有近视，都喜欢寻找中医的方法来恢复近视。近视眼在中医恢复可以起到一定的作用，主要有以下几种：

1、注意饮食的保养，调养心情，可以穴位按摩、针灸、营养气血。

2、注意饮食的均衡性，调减生活习惯，可以针灸、按摩穴位等。

3、可以使用中草药进行治疗，合理补肾养肝、调养气血比较好。注意饮食禁忌辛辣，适当可以食用百合汤、决明子汤、菊花、枸杞等比较好，补肾可以使用六味地黄丸，针灸、按摩主要以眼周的穴位为主。

4、平时饮食方面可以自制醒目汤，比如取适量的蜂蜜、桂圆肉、橙皮以及枸杞，可以把橙皮以及枸杞放在纱布里包好，放入锅内加入适量桂圆肉，加入水煮开，煮30分钟以后就可以食用，适当加入蜂蜜，起到醒目的作用。

近视眼最好的治疗方法--配戴一副合适的眼镜。最好不要手术，手术是将眼角膜内部割一道真空，类似在眼角膜中嵌入一个真空镜片。对身体不见得多好

食疗法防治近视

中医认为近视眼的成因是肝肾不足、气血亏损。故近视的朋友除了要保持饮食均衡之外，还要通过一些补肝肾、益气血的食疗而加以防治。营养补充:

一、吃含钙食物。钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。

二、吃含铬食物。铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用。

三、硬质食物。增加咀吃力的频率和力度，增强面部肌肉的力量和眼部肌肉力量，避免近视眼。这类食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

平常还可以泡一杯

9味瞳仁茶

来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯，对恢复视力也有帮助。

　近视除光线不足、看书写字姿势不正确及用眼过度外，饮食不当的因素也不能忽视，如果体内微量元素铬缺乏与近视的形成关系密切。本文是我整理的中医治疗近视眼的方法，希望对你有所帮助。

中医如何治疗近视眼

　1、肝经风热

　眼痛、头痛、畏光流泪，抱轮红赤，睫状压痛，角膜后壁沉着物，房水混浊，或口干，舌红苔薄，脉弦数。

　治法：疏肝散风清热。

　方药：见匐行性角膜炎。患眼赤痛甚，选加生地、丹皮、丹参、茺蔚于。

　2、肝胆火炽

　瞳神甚小，珠痛拒按，痛连眉梭，房水混浊，兼口苦咽干，烦躁易怒，舌红苔黄，脉弦敷。

　治法：清泻肝胆。

　方药：见单疱病毒性角膜炎。可加丹皮、赤芍等。

　3、风湿夹热

　眼部症状加头重胸闷，肢节酸痛，舌苔黄腻，脉弦数或濡数。

　治法：祛风除湿清热。

　方药：防风、蔓荆子、前胡、羌活、白芷、防己、黄连各10克，黄柏、知母、黄芩、栀子各12克，生地15克，寒水石45克，生甘草6克。

　4、虚火上炎

　病之后期已成慢性，红赤较轻或不红而时痛，瞳神干缺，眼内干涩不舒，兼见虚烦不眠，手足心热，舌燥咽干，舌质红，脉细数。

　治法：滋阴降火，清肝明日。

　方药：知母、黄柏、山萸肉、泽泻、山药、茯苓各12克，熟地20克，丹皮10克，丹参20克，决明子15克。

防治近视眼的食疗汤

　1、龙眼枸杞蒸仔鸡

　用童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。

　此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。

　2、牡蛎蘑菇紫菜汤

　鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。

　该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

　3、核桃乳蜜饮

　用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，并加蜂蜜一匙调服。

　本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

　4、核桃枣杞鸡蛋羹

　核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

现在的近视眼是越来越多了，下到几年级的小孩子，上到几十岁的大人都带着一副文质彬彬的眼镜，不知道的还以为是学习学的的，其实大多数是受到现在电子产品的影响，长时间的看电视，看手机玩电脑，眼睛都不带眨一下的，而且还会离得很近，要是不近视才怪呢。

问古代的人近视了怎么办？首先古代的时候没有这些电子之类的产品，所以他们患近视的可能性非常的小，而且我国的文明上下五千年，所积累的智慧与经验自然也涉及到生活的方方面面，要在几百年前我们的祖先就发现了某些水晶的放大作用，古人平时写字的时候都是在蜡烛下面写字学习。

而且许多的文人墨客家里通常都会有一个小鱼塘，养上一些的鱼，就是为了读书写字劳累的时候，盯着鱼，既能放松还能治疗近视眼。将鱼放在书房中不仅美观，有装点书房的左右，鱼有着灵活的特性，看鱼可以锻炼眼睛的灵性和眼睛调节能力，治疗近视。

而且我们国家原来中医的文化博大精深，只用三根手指，一根银针，一包草药就能够治愈很多的疾病，当然近视眼也在其中，那时候的人看东西看不清的都会去用中药来治疗近视。用决明子泡茶饮用，以及用决明子做枕头躺着睡觉。决明子顾名思义有着明目的功效。穴位按摩一直是我国治疗疾病的一种方便又简单的方法，找到对应的穴位，每天按摩10次以上，每次坚持3分钟左右。